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Täglich stehen Lehrer*innen vor einer Vielzahl von Aufgaben und Herausforderungen, die sowohl körperliche als auch geistige Energie beanspruchen und schnell zu sogenannten "Energieräubern" werden. Die Auseinandersetzung mit den persönlichen Energieräubern ist die Vorraussetzung für eine effektive Stressreduktion. Dieses Padlet soll daher Informationen und Tools rund um das wichtige Thema Lehrer*innengesundheit bereitstellen.

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Dieser Burnout Selbsttest gibt Auskunft über das persönliche Burnout-Risiko...

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Fragebogen zum Burnout-Zustand

(nach Possnigg)

Bitte bewerten Sie die Aussagen nach Ihrem ersten Impuls, bleiben Sie bei Ihrem Gefühl - seien Sie ehrlich mit sich selbst.

Tragen Sie die Punkteanzahl in der Spalte rechts ein ( fast nie = 1, selten = 2, manchmal = 3, häufig = 4, immer = 5) und addieren Sie die Ergebnisse.

Auswertung

Bis 30 Punkte und / oder max. zwei Fragen mit 5 beantwortet
=> geringes Burnout-Risiko

31 - 60 Punkte und / oder drei bis fünf Fragen mit 5 beantwortet
=> beginnendes Burnout-Syndrom: es ist ratsam, Maßnahmen zur Burnout-Prävention zu setzen

Über 60 Punkte und / oder mehr als fünf Fragen mit 5 beantwortet
=> akutes Burnout(-Risiko): es ist dringend etwas für den Erhalt der eigenen Gesundheit zu tun!

Was sind Ihre ersten Gedanken/Gefühle zum Ergebnis?

Auswertung

Bis 30 Punkte und / oder max. zwei Fragen mit 5 beantwortet
=> geringes Burnout-Risiko

31 - 60 Punkte und / oder drei bis fünf Fragen mit 5 beantwortet
=> beginnendes Burnout-Syndrom: es ist ratsam, Maßnahmen zur Burnout-Prävention zu setzen

Über 60 Punkte und / oder mehr als fünf Fragen mit 5 beantwortet
=> akutes Burnout(-Risiko): es ist dringend etwas für den Erhalt der eigenen Gesundheit zu tun!

Was sind Ihre ersten Gedanken/Gefühle zum Ergebnis?

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RADIX - Patronat: BVAEB - Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau

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Fragebogen zum Burnout-Zustand (nach Possnigg) Bitte bewerten Sie die Aussagen nach Ihrem ersten Impuls, bleiben Sie bei Ihrem Gefühl - seien Sie ehrlich mit sich selbst. Tragen Sie die Punkteanzahl in der Spalte rechts ein ( fast nie = 1, selten = 2, manchmal = 3, häufig = 4, immer = 5) und addieren Sie die Ergebnisse.

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Wie wir mit Stress umgehen, kann einen großen Unterschied für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit machen. Die folgenden Reflexionsfragen sollen zum Nachdenken über individuelle Stressoren und Stressreaktionen anregen.

Wie macht sich (seelische) Anspannung bzw. Stress bei mir bemerkbar?

Was sind bei mir die ersten Anzeichen von Überforderung?

Welche Situationen belasten mich übermäßig und können mich in Anspannung bringen? (Beziehungen/Freizeit/Arbeit)

Welche Gedanken belasten mich übermäßig und können mich in Anspannung bringen? (Beziehungen/Freizeit/Arbeit)

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In diesem Podcast geht es um belastende Situationen im Lehrberuf und wie diese gemeistert werden können.

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Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast

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Listen to Locker Lehrer! Der positive Lehrkraftpodcast on Spotify. Hier bekommst du Tipps und Tricks für deinen Unterricht, Nützliches aus dem Nähkästchen - das, was dein Lehrerleben leichter macht! Dabei soll es in erster Linie darum gehen, was tagtäglich hinter den Klassenzimmertüren passiert.

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Jede:r sechste Pädagog:in geht davon aus, den pädagogischen Beruf nicht bis zur Pension ausüben zu können.

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Jede:r sechste Pädagog:in geht davon aus, den pädagogischen Beruf nicht bis zur Pension ausüben zu können.

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Die Austrian Teacher and Principal Health Study (ATPHS)

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Die Austrian Teacher and Principal Health Study (ATPHS)

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Von Oktober bis Dezember 2022 wurde die Austrian Teacher and Principal Health Study durchgeführt. Es wurden 724 Schulleitungen und 4.358 Pädagog:innen befragt.

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Jeweils die Hälfte aller Schulleitungen und Pädagog:innen empfindet die Anforderungen im Beruf als überfordernd, jeweils zehn Prozent sogar sehr.

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Jeweils die Hälfte aller Schulleitungen und Pädagog:innen empfindet die Anforderungen im Beruf als überfordernd, jeweils zehn Prozent sogar sehr.

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Unter diesem Link findest du psychosoziale Unterstützungsangebote bei verschiedensten Anliegen und viele weiterführende Links.

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RADIX - Patronat: BVAEB - Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau,BVAEB - Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau

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Stress geschieht auf mehreren Ebenen und ist das Ergebnis von persönlichen Bewertungen.

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Die häufigsten Energieräuber im Lehrberuf

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Die häufigsten Energieräuber im Lehrberuf

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Zeitdruck

Lärmpegel

fehlender Rückzugsbereich

fehlender Zusammenhalt im Kollegium (Mobbing)

Schüler*innenprobleme

ständige Erreichbarkeit

hohe soziale Interaktionsdichte

Zusammenarbeit mit Erziehungsberechtigten

schwierige organisatorische Rahmenbedingungen (Probleme mit Vorgesetzten)

mangelnde Höflichkeit und Disziplin der Schüler*innen

institutionelle Gegebenheiten (Klassengröße, heterogene Herkunft der Schüler*innen)

mangelnde Wertschätzung

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Mobbing unter Lehrpersonen ist weit verbreitet und ein globales Problem.

Es hat erhebliche Auswirkungen auf die Betroffenen und das Bildungssystem.

Lehrkräfte sind zentral für die Bildung der Schüler:innen. --> Mobbing beeinträchtigt ihre Unterrichtsfähigkeit.

Dies führt zu negativen Folgen für den Lernzuwachs und die Bildungsqualität.

Es ist wichtig, Mobbing im Bildungssystem effektiv zu bekämpfen und eine unterstützende Arbeitsatmosphäre zu fördern.

Mobbing im Schulkontext ist ein schwerwiegendes Problem und erfordert effektive Lösungsansätze.

Mobbing kann zu Depressionen führen.

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Lösungsansätze für Mobbing unter Lehrpersonen

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Lösungsansätze für Mobbing unter Lehrpersonen

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• Verbesserung des Informationsflusses

• soziale Veranstaltungen organisieren

• Gleichbehandlung und Durchsichtigkeit bei Entscheidungen

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• ist konfliktscheu und entscheidungsschwach

• sieht Kolleginnen und Kollegen als Konkurrenten an oder beneidet sie

• agiert hinter dem Rücken anderer

• ist bei Bedarf übertrieben freundlich, kann sogar charmant sein

• versucht andere zu manipulieren und gegenüber Dritten abzuwerten

• hat Schwierigkeiten, eigene Fehler einzugestehen oder sich zu entschuldigen

• neigt dazu, Vertraulichkeiten zu missbrauchen

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Ratgeber und persönliches Arbeitsbuch für Lehrer aller Schulformen +++ Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass gerade der fordernde Lehrerberuf so manchen Pädagogen gestresst und „ausgebrannt" zurücklässt. Doch was tun? Mit dieser Praxishilfe speziell für den „Risikoberuf Lehrer" erscheint erstmals ein persönliches Arbeitsbuch jenseits allgemeiner Ratgeber, mit dem gefährdete oder bereits von Erschöpfung und Depression betroffene Lehrer aktiv werden können. Von Experten aus der therapeutischen Praxis konzipiert, erhalten Rat- und Hilfesuchende hier umfassende Hintergrundinformationen zu den Ursachen, Risikofaktoren und Symptomen eines Burnouts. Checklisten und Fragebögen leiten zur Selbstreflexion und Diagnostik an - und legen den Grundstein für die praxiserprobten Übungen und Bewältigungsstrategien, die in Sachen Stress- und Zeitmanagement Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Ob präventiv oder therapiebegleitend eingesetzt: Dieses Handbuch liefert Lehrern konkrete Hilfe fernab bloßer Entspannungstipps!

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Burnout-Falle Lehrerberuf?: Infos, Tests und Strategien zum Vorbeugen, Erkennen, Bewältigen

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Ratgeber und persönliches Arbeitsbuch für Lehrer aller Schulformen +++ Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass gerade der fordernde Lehrerberuf so manchen Pädagogen gestresst und „ausgebrannt" zurücklässt. Doch was tun? Mit dieser Praxishilfe speziell für den „Risikoberuf Lehrer" erscheint erstma...

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feel-ok.at (2024, 06. Juni). https://www.feel-ok.at/de_AT/schule/themen/paedagoginnengesundheit/paedagoginnengesundheit.cfm

GIVE-Servicestelle für Gesundheitsförderung an Österreichs Schulen (2024). Gesundheit von Lehrpersonen. Alle Schulstufen. https://www.give.or.at/material/lehrerinnen-geundheit/

Institut für Gesundheitsförderung und Prävention (2023). Gesundheit und Wohlbefinden von Schulleitungen und Pädagogen:innen. Ergebnisse der Austrian Teacher and Principal Health Study (ATPHS). https://www.ifgp.at/cdscontent/?contentid=10007.896911&portal=ifgpportal

Deus, R. (2022). Das passiert bei einem Burn-out.

https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-burnout-keine-krankheit/

Leye, H. (2020). Mobbing in der Schule - das Praxisbuch.

https://www.auer-verlag.de/media/ntx/auer/sample/07464_Musterseite.pdf

https://vlbs.nrw/wp-content/uploads/2023/03/bbwExtra0304-23-MettenMobbing-unter-Lehrkraeften.pdf