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respirar

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Miedo, rabia

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Analizo la situación, pero depende la gravedad puede generarme muchas cosas , ansiedad, tristeza, malgenio , angustia, pero en medio de todo trato dé buscar alternativas de solución.

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Analizo la situación, pero depende la gravedad puede generarme muchas cosas , ansiedad, tristeza, malgenio , angustia, pero en medio de todo trato dé buscar alternativas de solución.

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En ocasiones el tiempo no da para todo lo que se tiene que hacer

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En ocasiones el tiempo no da para todo lo que se tiene que hacer

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Ordenar las ideas, temas de respiracion , 

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Ordenar las ideas, temas de respiracion , 

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Respirar fuerte permite que podamos mantener el control mental y evitar los pensamientos negativos como la angustia, el pánico, el miedo, la frustración. Luego de tener una mente en calma, es importante visualizar la fuente del problema y crear pensamientos de solución.

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El proceso de evaluar el resultado de una situacion y como se convive con ella a futuro

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También  lloro , me pongo molesta , angustiada , ansiosa.

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También  lloro , me pongo molesta , angustiada , ansiosa.

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Discutir sobre una situación y resolver el inconveniente

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Bloqueo - frustración

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Cambio de actividad para darme el tiempo de pensar mejor la situación

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Cambio de actividad para darme el tiempo de pensar mejor la situación

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tengo calma y pienso soy accion reaccion

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tengo calma y pienso soy accion reaccion

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Me alejo un poco para analizar la situación y tener la oportunidad de tener una visión mas amplia

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Me alejo un poco para analizar la situación y tener la oportunidad de tener una visión mas amplia

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Ansiedad
Estrés
Me bloqueo
Me doy el tiempo de analizar

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Me da mal genio

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intento ver la película completa y contárselo a alguien

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intento ver la película completa y contárselo a alguien

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Buscar soluciones

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Analizar el problema y buscar una solucion adecuada, si es complicado busco ayuda de alguien

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Analizar el problema y buscar una solucion adecuada, si es complicado busco ayuda de alguien

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Hace un tiempo podía manejarlo, sin embargo hoy en día me afecta físicamente

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Hace un tiempo podía manejarlo, sin embargo hoy en día me afecta físicamente

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buscar alternativas que se ajusten a las necesidades

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buscar alternativas que se ajusten a las necesidades

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Al inicio genera malestar, pero en ese momento hay que hacer un alto, evaluar la situación y se deben buscar soluciones y/o alternativas para hacer que la situación mejore.

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Dependiendo de lo grave que sea analizo la situación y de ahí pueden pasar varias cosas , el miedo , malgenio tristeza , angustia, ansiedad y soluciones -

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Dependiendo de lo grave que sea analizo la situación y de ahí pueden pasar varias cosas , el miedo , malgenio tristeza , angustia, ansiedad y soluciones -

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Interiorizo en que es lo que realmente me molesta o afecta

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Interiorizo en que es lo que realmente me molesta o afecta

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Me deprimo, pienso mal y siempre pienso que es mi culpa 

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Me deprimo, pienso mal y siempre pienso que es mi culpa 

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Lo primero que hago, es escuchar al otro para entender su situación y luego busco una solución, manteniendo la calma.

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Lo primero que hago, es escuchar al otro para entender su situación y luego busco una solución, manteniendo la calma.

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Me calmo, respiro y luego analizo la situación y las posibles soluciones

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Me calmo, respiro y luego analizo la situación y las posibles soluciones

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Siento nerviosa y me tiemblan las manos y las piernas. 

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Siento nerviosa y me tiemblan las manos y las piernas. 

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Respiro y trato de analizar la situación

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Respiro y trato de analizar la situación

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Me da ansiedad, entonces me detengo, respiro, doy una vuelta y analizo la situación.

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Me da ansiedad, entonces me detengo, respiro, doy una vuelta y analizo la situación.

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Me da mal genio

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Pienso posibilidades, reviso si no funciona me angustio

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Pienso posibilidades, reviso si no funciona me angustio

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Me da mal genio y esto hace que me de sueño... quiero dormir todo el tiempo para no saber del problema...

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Me da mal genio y esto hace que me de sueño... quiero dormir todo el tiempo para no saber del problema...

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Me calmo y pienso que hacer

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analizar bien la situación para no generar un conflicto o estrés 

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analizar bien la situación para no generar un conflicto o estrés 

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Me angustio mucho porque quiero que todo salga bien. Pienso en las consecuencias que van a suceder debido a lo que está pasando.

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me da temor, respeto el miedo y hago lo posible por afrontarlo
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Analizo. Para buscar opciones y solucionar

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Analizo. Para buscar opciones y solucionar

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Muchos estres por la carga que se tiene en el hogar y en el trabajo

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Muchos estres por la carga que se tiene en el hogar y en el trabajo

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Mantener la calma y entender q todo en la vida es estacional o temporal. 

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Mantener la calma y entender q todo en la vida es estacional o temporal. 

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Angustia