# data[].attributes.headline
Почему на стресс реагируют по разному?

# data[].attributes.subject
Почему на стресс реагируют по разному?

# data[].attributes.attachment_link.title
Stress, Sex, and Gender: See Equality Differently

# data[].attributes.headline
Стресс - это биологи

# data[].attributes.body
Стресс - это биологическая и психологическая реакция, возникающая при столкновении с угрозой, с которой, как нам кажется, у нас нет ресурсов, чтобы справиться.

Стрессор - это стимул (или угроза), вызывающий стресс, например экзамен, развод, смерть любимого человека, переезд, потеря работы.

Внезапный и сильный стресс обычно вызывает:

- Увеличение частоты сердечных сокращений
- Учащение дыхания (расширяются легкие)
- Снижение пищеварительной активности (отсутствие чувства голода)
- Печень высвобождает глюкозу для получения энергии

Источник: https://www.simplypsychology.org/stress-biology.html

# data[].attributes.headline
Три фазы стрессовой реакции Общий адаптационный синдром — это модель, которая состоит из трёх элементов или фаз, которые описывают реакцию организма на стресс:1. Стадия тревоги.  2. Стади сопротивления.  3. Стадия истощения.  https://dnkom.ru/o-kompanii/stati/stress/stadii-stressa/

# data[].attributes.subject
Три фазы стрессовой реакции Общий адаптационный синдром — это модель, которая состоит из трёх элементов или фаз, которые описывают реакцию организма на стресс:1. Стадия тревоги.  2. Стади сопротивления.  3. Стадия истощения.  https://dnkom.ru/o-kompanii/stati/stress/stadii-stressa/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Стресс - одно из нормальных состояний организма, поскольку связан с повышением адаптационных механизмов. Стресс является неотъемлемым проявлением жизни. Стрессовые реакции филогенетически помогали человеку справляться с трудностями, поэтому в этом аспекте стрессовые реакции полезны. Однако, когда стресс имеет яркое выражение и длительное проявление, в таком случае он причиняет вред здоровью человека.

Виды стресса

По типу воздействия стресс бывает системным и психическим. Системный стресс отражает ответную реакцию организма на травмы, воспаление, инфекции и проч. Психический стресс сначала вызывает изменения в психо-эмоциональной сфере, а затем проявляется на биологическом уровне.

Наблюдения Селье

Ганс Селье считается родоначальником теории биологического стресса. Модель общего адаптационного синдрома Ганса Селье представляет чёткое биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к стрессу.

В своих исследованиях Селье заметил, что организм приспосабливается к внешним стрессорам с точки зрения биологической модели, которая пытается восстановить и сохранить внутренний баланс. В своей попытке сохранить гомеостаз организм использует гормональную ответную реакцию, которая непосредственно осуществляет борьбу со стрессором. Борьба организма против стресса является главной темой общего адаптационного синдрома.

Еще одно наблюдение, которое обнаружил Селье, заключалось в том, что стрессовые реакции имеют свои пределы. Ограниченный запас энергии организма для адаптации к стрессовой среде истощается, когда организм постоянно подвергается воздействию стрессора.

Три фазы стрессовой реакции

Общий адаптационный синдром - это модель, которая состоит из трёх элементов или фаз, которые описывают реакцию организма на стресс:

1. Стадия тревоги

На стадии реакции тревоги, сигнал бедствия посылается в часть мозга, которая называется гипоталамус. Гипоталамус обеспечивает высвобождение гормонов, называемых глюкокортикоидами.

Глюкокортикоиды запускают выброс адреналина и кортизола. Адреналин дает человеку заряд энергии: сердечный ритм увеличивается, кровяное давление повышается, уровень сахара крови также повышается. Эти физиологические изменения регулируются частью вегетативной нервной системы человека, называемой симпатической ветвью.

Надпочечники начинают активно вырабатывать повышенное количество кортизола и находятся в состоянии гиперфункции. Это состояние можно подтвердить, используя паттерн изменений в гормональном профиле слюны, при котором будут следующие показатели: повышенный уровень кортизола/нормальный уровень DHEA.

2. Стадия сопротивления

Во время стадии сопротивления организм пытается противодействовать физиологическим изменениям, которые произошли во время стадии реакции тревоги. Стадия сопротивления регулируется частью вегетативной нервной системой, которая называется парасимпатической.

Парасимпатическая нервная система пытается вернуть тело в норму: уменьшается количество вырабатываемого кортизола, частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают возвращаться к норме. Уровень сопротивляемости организма значительно выше обычного. На этой стадии осуществляется сбалансированное расходование адаптационных ресурсов.

Если стрессовая ситуация заканчивается, на этапе сопротивления тело возвращается в нормальное состояние. Однако, если стрессогенный фактор остаётся, организм остаётся настороже, чтобы бороться с его проявлениями.

Надпочечники адаптируются к этой стадии, уже используя механизм, называемый "захват прегненолона". Прегненолон является метаболитом холестерина и представляет собой исходное химическое вещество для производства как кортизола, так и половых гормонов, включая тестостерон. При изменении метаболизма прегненолона, уровень тестостерона, вырабатываемого в организме, снижается. При этой стадии, паттерн гормонального профиля в слюне будет представлен следующими показателями: повышенный уровень кортизола/низкий уровень DHEA.

3. Стадия истощения

На этом этапе стресс сохраняется в течение длительного периода. Организм начинает терять способность бороться со стрессором и уменьшать его вредное воздействие, поскольку истощается вся адаптивная способность. Стадия истощения может приводить к стрессовым перегрузкам и к проблемам со здоровьем, если они не будут решены немедленно.

В этой стадии надпочечники больше не способны адаптироваться к стрессу и исчерпали свои функциональные возможности. Сначала при исследовании гормонального профиля в слюне будут выявляться нормальный уровень кортизола/низкий уровень DHEA (или уровень кортизола, характерный для гиперфункции и сниженной функции будет сочетаться с нормальным уровнем DHEA). Когда надпочечники исчерпают свои возможности, будут определяться: низкий уровень кортизола/низкий уровень DHEA.

Если стресс продолжает воздействовать и далее, истощаются запасы кофакторов, которые необходимы для производства кортизола, вследствие чего организм разрывает механизм шунтирования прегненолона и вновь переключается на выработку DHEA. Такой паттерн будет представлен низким уровнем кортизола/нормальным уровнем DHEA.

# data[].attributes.attachment_link.title
Три стадии стресса

# data[].attributes.attachment_link.description
Стресс - одно из нормальных состояний организма, поскольку связан с повышением адаптационных механизмов. Стресс является неотъемлемым проявлением жизни. Стрессовые реакции филогенетически помогали человеку справляться с трудностями, поэтому в этом аспекте стрессовые реакции полезны. Однако, когда стресс имеет яркое выражение и длительное проявление, в таком случае он причиняет вред здоровью человека.

# data[].attributes.headline
Профилактика стрессового реагирования

# data[].attributes.subject
Профилактика стрессового реагирования

# data[].attributes.body
• Поменять свое отношение к ситуации (Когда возникают какие-то трудности, необходимо трезво оценить ситуацию и попробовать поискать пути их преодоления.)
• Настроиться правильным образом (Чем проще и оптимистичнее человек воспринимает действительность, тем меньше стресса в его жизни.)
• Изменить образ мыслей (Это поможет стать человеком, более уверенным в себе, осознанным, принимающим на себя ответственность и не боящимся ее.)
• Использовать методику переключения (Переключаться можно на какие-то виды активности: спорт, хобби, медитация и т.п.)
• Формировать позитивное мышление ( Мышление формирует нашу реальность. Человек, который постоянно думает о плохом, заранее настраивает себя не неудачи, не замечает очевидных положительных моментов, постоянно стрессует.)
• Медитировать ( «заглянуть в себя», «увидеть свою сущность», «успокоить и освободить ум», «приобрести внутреннюю силу и энергию»)

https://miin.ru/blog/psikhologiya-stressa/

# data[].attributes.headline
Как люди реагируют на состояние стресса

# data[].attributes.subject
Как люди реагируют на состояние стресса

# data[].attributes.body
Люди реагируют на состояние стресса тремя различными способами.

1. "Бей". Реакция на стресс в виде возбуждения, готовности к схватке, в виде агрессии с целью устранения источника стресса.

2. "Беги". Замкнутость, депрессия, уход в себя или в свой мир, диссоциация как реакция на стресс.

3. "Двойной" ответ. Человек застывает в напряжении и не имеет способа его выразить. Способность к действию парализована, а внутри человек крайне напряжен.

Источник: https://psychosphera.ru/stress

# data[].attributes.headline
Стиль реагирования

# data[].attributes.subject
Стиль реагирования

# data[].attributes.body
Это параметр индивидуального поведения, характеризующий способы взаимодействия человека с различными сложными ситуациями, проявляющиеся либо в форме психологической защиты от неприятных переживаний, либо в виде конструктивной активности личности, направленной на разрешение проблемы.

Источник: https://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=883690

# data[].attributes.headline
Как правильно реагировать на стресс?

# data[].attributes.subject
Как правильно реагировать на стресс?

# data[].attributes.body
https://youtu.be/JUvg2eBIw6g

# data[].attributes.attachment_link.title
Как правильно реагировать на стресс?

# data[].attributes.headline
Почему разные люди по-разному реагируют на стресс?

# data[].attributes.subject
Почему разные люди по-разному реагируют на стресс?

# data[].attributes.body
Тип реакции на стресс зависит от индивидуального запаса нашей физиологической и эмоциональной прочности. И от того, какой именно гормон выбрасывается в кровь в ответ на стресс железами нашей внутренней секреции – адреналин (помогающий организму справиться с опасностью) или норадреналин (помогающий ее избежать). В соответствии с этим принципом ученые разделили людей на три группы – адреналиновый, норадреналиновый и смешанный.

Представителям смешанного типа пережить стресс и его последствия тяжелее всего. «Благодаря» выделяющимся при стрессе в больших количествах в кровь сразу двух гормонов (адреналина и норадреналина), эти чрезмерно эмоциональные, чувствительные люди чаще всего от неприятных эмоций и трудных ситуаций «убегают» в болезнь.
Не позавидуешь и тем, кто относится к адреналиновому типу. Гиперответственность и повышенная тревожность – отличительная их черта. Именно среди таких людей. Они не могут расслабиться даже во сне.

Люди норадреналинового типа внешне, напротив, очень спокойны. Но это впечатление обманчиво. Немногословность и медлительность сочетаются у них с внутренним напряжением и мнительностью.

Источник: https://aif.ru/dontknows/1227566