# data[].attributes.body
Kostråd ved højt kolesterol

Spis mindre fedt fra firbenede dyr.

Spis kostfibre, især fra havre.

Spis frugt og mange grøntsager.

Spis gerne 30 gram nødder dagligt.

Spis mindre sukker, især hvis du har højt triglycerid.

Vær fysisk aktiv.

Tab dig hvis du er overvægtig.

# data[].attributes.body
Aterosklerose (åreforsnævring/åreforkalkning)

Rygning

arvelighed

for højt koleterol

for højt blodtryk

diabetes

for lidt motion

overvægt

høj alder

Atrieflimren og -flagren (hjerteflimmer/forkammerflimmer)
Hyppigste symptomer

Uro i brystkassen

Hjertebanken

åndenød

# data[].attributes.body
Livskvalitet kan være når man har det godt.

Livskvalitet er en vigtig værdi, da det handler om blandt andet at opleve glæde, mening, tilfredshed, tryghed, sammenhørighed, bruge vores personlige styrker, føle interesse, mestring og engagement.

Selvværd er, at du stoler på, at du har en værdi som menneske uden at skulle bevise det.

Selvtillid er, at du stoler på, at du dur til noget, at du kan noget, som er værdifuldt både for dig selv og for andre mennesker.

# data[].attributes.body
Hjerte-kar-sygdomme rammer over halvdelen af personer over 55 år.

Omkring 524.00 personer lever med hjerte-kar-sygdom

Hver fjerde dansker dør af hjerte-kar sygdom. 12.000 i løbet af et år.

Åreforsnævring i hjertet er den hyppigste dødsårsag

Ca. 500 børn bliver årligt født med hjertefejl

# data[].attributes.body
Den sociale arv slår igennem på levealder og livsstilsygdomme

# data[].attributes.body
sundhed handler om:

Fysisk

Psykisk

Social

fysisk sundhed handler om hvilke tilstand vores krop er i.  eks. krops vægt, og vores BMI.
Motion er vigtigt for kroppens kredsløb
og giver bedre sundhed og psykisk velvære.

Psykisk sundhed.
opdeles i to områder

trivsel

mestring

Trivsel handler om hvordan vi har det, er vi tilfreds med vores hverdag, synes vi livet giver mening.
Mestring

Mestring er den måde, et menneske klarer nye situationer på.

Det kan være svære situationer kan både være noget, der rammer fysisk, psykisk og socialt.

# data[].attributes.body
De sociale relationer kommer på prøve og ikke mindst livskvalitet.
Man kan ikke gøre det samme ting som tidligere uden at blive forpustet og svimmel, da blodkredsløbet ikke fungere optimalt.
Psykisk kan en hjertekarsygdom gøre en person hæmmet fra mange sociale aktiviteter og følgesygdomme som strees og ensomhed er almindelige .

# data[].attributes.body
Motivation er afgørende for ens sundhed, da et sundt og aktivt liv kan forlænge livet, og begrænse livsstilsygdomme.
Det giver en sund krop og giver god psykisk velvære
Den sociale faktor og base er afgørende for motivationen,  da man har nemmere ved at se ændringer som man bliver udsat for ihenhold til hjertekarsygdom.
Omvendt hvis ikke har nogen sociale bånd eller base er det svært at gennemføre ændringer i ens liv,da det måske ikke giver mening.

# data[].attributes.body
Basal stofskifte
70kg x 100kJ = 7000 kJ
Energibehov
1,5 x 7000kJ =10.500kJ

Protein Behov
2g x 67kg = 134g protein

BMI udregning solvej
70 / (166x166) = 27,5
Overvægtig.

# data[].attributes.body
Alder: 89
Højde: 166
Vægt: 70