# data[].attributes.body
MUSTIKKA
*Runsaskuituinen
*E- ja C-vitamiini
E-vitamiinia saa lisäksi mm. ruokaöljystä, kananmunasta, parsakaalista, kurpitsasta ja tomaatista. E-vitamiinin puutos aiheuttaa mm. anemiaa, unettomuutta, levottomuutta, heikkoutta.
C-vitamiinia saa lisäksi mm. kasviksista, hedelmistä ja perunasta
C-vitamiini ehkäisee virtsatieinfektioita, parantaa fyysistä suorituskykyä ja kestävyyttä sekä edistää haavojen paranemista. Tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
*Positiiviset vaikutukset verisuonten ja silmien terveyteen

PUOLUKKA
*Runsaskuituinen
*E- ja C-vitamiini

VADELMA
*Runsaskuituinen
*C- ja E-vitamiini

SIENET
*Proteiinipitoisia
*Vähä energisiä
*Kuitua
*A-, B- ja D-vitamiinia
*Kalium, magnesium, rauta ja sinkki
*Syövän ehkäisy, virusten torjunta, positiiviset vaikutukset rasva-arvoihin

# data[].attributes.body
Mato-onginta
Pilkkiminen
Kalastusluvat Hämeenlinnassa paikkakohtaiset
- Uistinlupa 4-30e/vuosi (lisätietoa Hämeenlinnan sivuilla)

# data[].attributes.body
KURKKU
*1,45€ - 4,50€

TOMAATTI
*2,25€ - 5,95€

PORKKANA
*1,45€ - 4,50€

Salaatti
*0,45€ - 4,50€

Yrtit
*1,45€ - 2,95€

Herne

*Lämmin kasvualusta, lannoitus

# data[].attributes.attachment_link.title
Kasvatetaan iloa: Yrttien kasvattaminen parvekkeella - PITKÄ

# data[].attributes.body
Hernekeitto

# data[].attributes.body
Peruna 0,99e/kg (Männistö)
Kananmuna 10kpl 1,29e (K-menu)
Maitorahka 250g 0,75e (Valio)
Keittojuurekset 1,55e/kg (K-menu, pakaste)
Herne-maissi-paprika- pussi 200g 0,49e (Pirkka, pakaste)
Wokvihannessekoitus 450g 1,29e (Pirkka, pakaste)
Vihreä papu 300g 0,65e (Pirkka, pakaste)
Kukkakaali 450g 0,95e (Pirkka, pakaste)
Ruokaherne 500g 0,75e (Milletti)
Ruispalat 0,99e (Pirkka)
Wasa Sport näkkileipä 550g 1,95e
Myllärin ruisjauho 2kg 1,55e
Myllärin täysjyväkaurahiutale 600g 0,79e
Puuroriisi 1,55e/kg (Myllyn paras)
Täysjyväriisi 2,59e/kg (Pirkka)
Tumma makaroni 1,09e/kg (Myllyn paras)
Arki rasvaton maitojuoma 0,75e/l (Valio)
Kasvirasvalevite 600g 2,99e (Becel)
Broilerin fileesuikale 250g 2,85e (Pirkka)

# data[].attributes.body
Hämeenlinnan kaupungin kalastuslupa-alueet http://www.hameenlinna.fi/Palvelut/Liikunta-ja-ulkoilu/Kalastus/Hameenlinnan-kaupungin-kalastuslupa-alueet/

Viljelypalstat
http://www.hameenlinna.fi/Palvelut/LinnanInfra/Luontopalvelut-ulkoliikunta-ja-virkistys/Viljelypalstat/

Martat.fi. Ruoanlaitto, yrttien viljely.
http://www.martat.fi/marttakoulu/puutarha/hyotykasvit/satoa-ruukusta-ja-laatikosta/

Syömistottumustesti.
sydän.fi/terveys-ja-hyvinvointi/testaa-syomistottumuksesi

# data[].attributes.body
Yksivuotiset ja monivuotiset palstat 18e/aari/vuosi
Monivuotisiin palstoihin vuosien jonotuslista.
Yksivuotisia palstoja aina vapaana, palstoja Hämeenlinnassa Käyräkadulla ja Latokartanonkadulla. (lähellä keskustaa)
Hämeenlinnan kaupunki kyntää pellon syksyisin, keväisin äestys, jonka jälkeen pääsee viljelemään.

# data[].attributes.body
Törrönen, R. (2017). Tutkimustietoa mansikan, vadelman, mustaherukan, mustikan ja puolukan terveysvaikutuksista. http://www.savogrow.fi/files/319/Tutkimustietoa_marjojen_terveysvaikutuksista_maaliskuu2017.pdf

Sankelo, T. & Siivari, J. (2007). Luonnonraaka-aineiden terveysvaikutuksia. CRS-Biotech Oy. https://portal.mtt.fi/portal/page/portal/mtt/hankkeet/lappiluo/Luonnonraaka-aineiden%20terveysvaikutuksia%202007-Siivari-Sankelo.pdf