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GESTI ARBITRALI

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Il PALLEGGIO:                                                                                          

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Il PALLEGGIO:                                                                                          

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Il palleggio è il fondamentale più importante della pallacanestro.
○Si utilizza per spostarsi nel campo, per non farsi prendere la palla e per poter lanciare un contropiede
○ Si palleggia con una sola mano in caso contrario è fallo(doppio palleggio);
○il palleggio viene utilizzato sopratutto dal playmaker per impostare l'azione di gioco;
○Stoppata la palla non si può più rirendere il palleggio;
TIPI DI PALLEGGIO:
●frontale
●dietro la schiena
●in mezzo alle gambe.
TECNICA DEL PALLEGGIO
Il palleggio è corretto se il braccio effettua un movimento di distensione nella fase di spinta e di flessione nella fase in cui la palla torna verso l'alto. Le dita ben aperte avvolgono la palla e la indirizzano, mentre il movimento di distensione e flessione dell'avambraccio, con l'aiuto dell'azione del polso, fornisce una giusta intensità di spinta. Le gambe devono essere semipiegate e il baricentro basso.

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Il passaggio è uno dei fondamentali della pallacanestro.
QUANDO SI USA IL PASSAGGIO? Il passaggio si usa quando si è in difficoltà, passando la palla al compagno.
2 FASI:
-momento in cui si passa la palla;
-recezione (mani aperte e braccia che cedono al contatto con la palla)
TECNICA:
-gambe leggermente piegate
-distensione completa delle braccia
-frustata polso
-mani aperte
TIPI DI PASSAGGI:
-FRONTALE, 2 MANI AL PETTO: distendere bene le braccia, frustata polsi (che sono davanti al petto, spingendo la palla in avanti), mani aperte con i pollici in basso;
-SCHIACCIATO A DUE MANI: distendere braccia verso il basso, frustata polsi, mani sempre aperte; tirare la palla a circa 3/4 del giocatore;
-A DUE MANI SOPRA LA TESTA: la palla si trova sopra la testa e si tira distendendo le braccia e i polsi; usare per passaggi più lunghi;
-A 1 MANO DIRETTO: si distende solo un braccio (dove si trova la palla) davanti al petto, frustata polso, mano aperta,dita verso chi riceve, l'altra mano tocca leggermente la palla per mantenerla in equilibrio;
- A 1 MANO SCHIACCIATO: stessa procedura del passaggio diretto, ma verso il basso a 3/4 della distanza dal giocatore;
-A 1 MANO IN AVANTI: una mano  tiene la palla (la palla parte da dietro il corpo,sopra la testa, per prendere forza), poi si distende il braccio, frustata polso; usato per passaggi molto lunghi;
-DIETRO LA SCHIENA: la palla sta in una mano e gira intorno alla schiena, per poi lanciarla dall'altra parte.

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-LA FORZA DEL TIRO VIENE SEMPRE DAI PIEDI,ADDOMINALI E POI MANI.
-I PIEDI DEVONO SEMPRE GUARDARE IL CANESTRO.
-LE GAMBE SEMPRE PIEGATE
-PALLA SEMPRE SULLA PUNTA DELLE DITA ,COSÌ LA PALLA HA UNA ROTAZIONE.
-BRACCIO E AVAMBRACCIO A 90 GRADI.
-FRUSTATA DEL POLSO.
-DISTENSIONE ARTI INFERIORI.
DI Vergnano Andrea,Bregaji

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I FONDAMENTALI DI SQUADRA                                        

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I FONDAMENTALI DI SQUADRA                                        

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STRATEGIE D’ATTACCO:
ogni giocatore deve tener conto che: se la squadra ha la palla deve avanzare per fare canestro, il possessore può palleggiare e passare a un compagno, contrariamente dovrà smarcarsi.
STRATEGIE DI DIFESA:
il difensore in posizione reattiva non dovrà farsi superare ma chiuderlo sul fondo campo in raddoppio con un compagno
PUNTI CARDINI:
1)Trovarsi sempre con le spalle al canestro eccetto nelle rimesse dal fondo.
2)Trovarsi sempre tra l’avversario e la palla.
3)Formare sempre un triangolo: attaccante, portatore di palla e se stessi

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GESTI ARBITRALI