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DEBE SER VARIADA Y EQUILIBRADA ES DECIR DEBE CONTENER ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS ALIMENTICIOS

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En tres tipos de nutrientes:
Energeticos: se deben constituir un 55% de la dieta
Constructivos: deben constituir un 15% de la dieta
y por ultimo
Reguladores: habria que tomarlos en un 30%.

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Tiene que estar acompañada de
1´5L de agua y ejercicio fisico 3-4 veces por semana

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Nos proporcionan la energia necesaria para aguanta nuetro dia y estan formados por los glucidos y lipidos

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Para regular mas los alimentos que comemos existen las etiquetas de INFORMACION NUTRICIONAL y en ellas se encuentran todos los nutrientes que tiene ese alimento

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NOS AYUDAN A CRECER Y REPARAR CUALQUIER ESTRUCTURA DE NUESTRO CUERPO

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Son necesarios para el correcto funcionamiento de nuetro cuerpo ya que evitan tener tirones y incluso padecer enfermedades

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Hay que estar atento tambien a las fechas de caducidad , para que no se malgaste la comida y para consumirlos en buen estado

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Copos de abena ,leche,frutas,aceite de oliva, pechuga de pollo, pan integral , verdura , pasta , huevos (aconsejablemente solo la clara).