# data[].attributes.body
Probiotikumok

# data[].attributes.body
Ital: lúgos víz (Szentkirályi szénsavmentes ásv.víz.)

Fűszer: lúgosító folyékony só, kelta só, pirospaprika, Cayenne…

Zsírok: csak a hidegen sajtolt jó

Gyümölcsök: banán, ananász, mazsola

Húsok, szárnyasok, halak

Olajos mag: tökmag

Gyökerek: cékla, retek, gyömbér

# data[].attributes.body
Bojtorján tea - A bojtorján tea régóta ismert vércukorszint…

Kamillatea - A kamillatea az egyik legnépszerűbb gyógytea

Gyömbértea - A gyömbértea leginkább megfázás, influenza és…

Zöld tea - A zöld tea talán a legismertebb az eddig felsorolt…

Galagonya tea - A galagonya tea vértisztító, vércukorcsökkentő…

Citromfű tea - A citromfű tea gyomorpanaszok esetén hatásos,…

# data[].attributes.attachment_link.title
Gyógyteák, lúgosító teák | Lúgosítás | dr. Tihanyi

# data[].attributes.attachment_link.description
A gyógyteák leggyakoribb felhasználása: reflux ellen, depresszió mérséklése, a szervezet lúgosítása (lúgosító teák), vércukorszint szabályozása, gyomorgörcs megszüntetése, stb.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik. Ez sokféle betegség kialakulásának kedvezhet, elsősorban a gyulladások és a visszatérő fertőzések, degeneratív folyamatok gyakorisága és mértéke növekszik meg. Ha szeretnénk támogatni a normális egyensúly visszabillenését, akkor azt az étkezéssel is támogathatjuk...

Az alábbiakban megpróbáltam összeszedni a leggyakrabban fogyasztott ételeket és italokat és csoportosítani aszerint, hogy mennyire savasítják v. lúgosítják rendszeresen fogyasztva a szervezetet. Az egyes források biz. ételeket kisebb eltéréssel más-más alcsoportokba sorolnak, így van ez pár étellel itt is. Pontosan eldönteni, hogy kinek van igaza, nagyon nehéz. Azt gondolom, hogy sok múlik a mennyiségen és az adott élő szervezeten is. Lehet uis a citromlének elvileg lúgosító hatása, ha valakinek refluxa van, és eleve túlsavasodott a szervezete, akkor nem fog tudni gyomorégés nélkül gyümölcsleveket fogyasztani, mert nem képes a gyomor alkalizálni a gyenge gyümölcssavakat sem. Ezért kétes esetben legfontosabb, hogy hallgasson a szervezetére, annak jelzéseire!
Lúgos elektronokban gazdag étel (a legjobbak)

Babok, hüvelyesek: szójadió, szójabab, szójagranulátum

Ital: lúgos víz (Szentkirályi szénsavmentes ásv.víz.)

Fűszer: lúgosító folyékony só, kelta só, pirospaprika, Cayenne bors, fokhagyma, gyömbér, hagyma

Zsírok: csak a hidegen sajtolt jó

Gyümölcsök: banán, ananász, mazsola

Húsok, szárnyasok, halak: -

Tej,tejtermék: emberi anyatej

Gyökerek: cékla, retek, gyömbér

Olajos mag: tökmag

Zöldségek: fűfélék, csírák, szójacsíra, uborka, kelkáposzta, petrezselyem, paradicsom, avokádó, zöldbab, sóska, spenót, fokhagyma, zeller, káposzta, fejes saláta, paprika, brokkoli, okra, burgonya

Enyhén lúgos ételek:

Babok, hüvelyesek: lencse, tofu, szójaliszt

Ital: tisztított víz

Fűszerek: gyógynövények, legtöbb fűszer

Zsírok: olíva olaj, kókuszolaj, avokádó olaj, halolaj, lenolaj, tőkehalmáj olaj

Gyümölcsök: lime, citrom, grapefruit, kókusz, meggy

Gabonafélék: hajdina, tönkölybúza, köles

Tej,tejtermék: kecsketej

Olajos mag: mandula

Gyökerek: édes répa, torma, fehérrépa, sárgarépa

Magvak: szezám, római kömény, édeskömény

Édesítők: stevia, cikória

Zöldségek: kelbimbó, borsó, spárga, articsóka, karfiol, cukkini, rebarbara, póréhagyma, karalábé, snidling

Enyhén savas, protonokban kevéssé gazdag ételek:

Babok, hüvelyesek: csicseriborsó, vesebab, feketebab

Ital: friss gyümölcslé

Fűszer: curry, ketcup, vanília, asztali só, majonéz

Zsírok: napraforgó olaj, szőlőmagolaj, margarin, vaj, kukoricaolaj

Gyümölcsök: narancs, őszibarack, dinnye, mangó, alma, szeder, szőlő, áfonya, málna, szilva, ribizli, cseresznye, sárgadinnye, füge, datolya, sárgabarack

Gabonafélék: barnarizs, búza, fehérrizs, ab, fehérkenyér, keksz, rozskenyér, teljes kiőrlésű kenyér

Húsok,szárnyasok,halak: mindenféle hal

Tej, tejtermék: szójatej, rizstej, tejszín

Magvak: napraforgómag, lenmag, brazil dió, törökmogyoró, dió

Zöldségek: -

Nagyon savas ételek:
Ital: alkohol, cukrozott gyümölcslé, kávé, kakaó

Fűszerek: mustár, ecet, lekvár élesztő, maláta

Zsírok: -

Tej, tejtermék: kemény, hosszan érlelt sajtok (legsavasabb a parmezán!)

Gyümölcsök: szárított és savanyított gyümölcsök

Gabonafélék: árpa, kukorica, zabkorpa, rozs

Halak, szárnyasok: kagyló, tenyésztett halak, sertés, borjú, marha, csirke szárnyasok, tojás, belsőségek

Tej, tejtermék: sajtok, jégkrém, joghurt

Dióféle: pisztácia, földimogyoró, kesudió

Gyökerek: -

Magvak: -

Édesítők: szacharin, fehérukor, répacukor, maltóz szirup, juharszirup, méz

Zöldségek: -
Lúgosító zöldségek MÁS FELOSZTÁSBAN

# data[].attributes.attachment_link.description
A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik. Ez sokféle betegség kialakulásának kedvezhet, elsősorban a gyulladások és a visszatérő fertőzések, degeneratív folyamatok gyakorisága és mértéke növekszik meg. Ha szeretnénk támogatni a normális egyensúly visszabillenését, akkor azt az étkezéssel is támogathatjuk...

# data[].attributes.headline
Savas ételek amiket kerülnöd kell amennyire lehet.

# data[].attributes.subject
Savas ételek amiket kerülnöd kell amennyire lehet.

# data[].attributes.body
Ital: alkohol, cukrozott gyümölcslé, kávé, kakaó

Fűszerek: mustár, ecet, lekvár élesztő, maláta

Zsírok

Tej, tejtermék: kemény, hosszan érlelt sajtok

Gyümölcsök: szárított és savanyított gyümölcsök

Halak, szárnyasok: kagyló, tenyésztett halak, sertés, borjú

Gabonafélék: árpa, kukorica, zabkorpa, rozs

Te, tejtermék: sajtok, jégkrém, joghurt

Dióféle: pisztácia, földimogyoró, kesudió

Édesítők: szacharin, fehérukor, répacukor, maltóz szirup,…

# data[].attributes.attachment_link.description
A Coggle Diagram about Kerülni (Teák (Fekete Tea and Yerba Mate Tea), Kávé, Húsok, Alkohol and Cukrok), Tények és tanácsok (A zöldségek és gyümölcsök jók a túlzott húsfogyasztás viszont rossz., Fogyasszunk sok-sok folyadékot, ami minimum1,5-2 liter legyen naponta, Kerüljük a stresszt, ha tehetjük., Az intenzív testmozgásra azért van szükség, mert remek savtalanítók.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ha lúgosító italokról van szó, talán neked is a zöld levek jutnak először eszedbe. Mivel azonban ezek ízvilága nem túlságosan izgalmas, nehéz őket hosszabb távon teljes meggyőződéssel fogyasztani.

Jó hír, hogy nem muszáj uborka-, spenót- vagy káposztaalapúnak lennie egy italnak ahhoz, hogy segítsen a sav-bázis egyensúly helyreállításában!

Vörös lúgosító ital

Az ital elkészítéséhez nem lesz szükséged másra, mint egy éles késre és egy turmixgépre. Hámozd meg és vágd apró darabokra a citromot, a céklát, a gyömbért, majd tedd őket a gépbe. Amennyiben nem érzed elég lédúsnak az eredményt, hígíthatod 1-2 deciliter vízzel.

Hozzávalók

1 citrom leve

4 közepes cékla

friss gyömbér - körülbelül 3 centiméteres darab

Fogyassz az így elkészített italból napi három pohárral főétkezések előtt körülbelül fél órával. Ügyelj rá, hogy lehetőleg minél frissebb állapotban idd a lúgosító italt.

A folyékony formában fogyasztott lúgosító hatású zöldségek előnye, hogy gyorsan hasznosítható lúgos sókhoz, vitaminokhoz, enzimekhez, illetve ásványi anyagokhoz juttatják a szervezet, azok könnyebben épülnek be.

Mit tud a cékla, a citrom és a gyömbér?

A cékla erős lúgosító hatással bír. A vörös gumós növény folsavban, C-vitaminban, B-vitaminokban, béta-karotinban gazdag, emellett sok vasat, rezet, folsavat, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. A benne lévő betainnak köszönhetően pedig segíti a máj munkáját, méregteleníti a szervezetet. Tudj meg többet a cékla karcsúsító hatásáról!

A citrom - bár kémiailag savas - lúgosító hatással bír. Cukortartalma alacsony, és erős antioxidáns tulajdonságú. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően támogatja a szervezetben végbemenő zsírégető folyamatokat.

A gyömbér jó hatással van az anyagcserére, karcsúsító hatását a benne lévő illóolajoknak és csípős vegyületeknek, a gingerolnak és a shogaolnak köszönheti. Gyulladáscsökkentő tulajdonságának köszönhetően megszünteti a kisebb emésztőrendszeri problémákat, leszámol a puffadással. Már kis mennyiségben fogyasztva is segít helyrebillenteni a sav-bázis egyensúlyt. Szívesen kipróbálnád a gyömbért tea formájában is? Kattints ide!

Csak biocéklát!

Fontos, hogy a felhasznált cékla minél frissebb legyen - hiszen így nemcsak vitaminban gazdag, de lédúsabb is. Emellett lényeges, hogy biocéklát vásárolj, ugyanis előfordulhat, hogy magas a zöldség nitrát-, illetve nitritkoncentrációja - bár ez inkább a téli hónapokban szokott előfordulni, amikor sok külföldről behozott, üvegházban érlelt, nem megfelelően ellenőrzött áru kerül piacra.

Ha felborul a sav-bázis háztartás

Ha túl sok feldolgozott, félkész, illetve cukorban gazdag ételt fogyasztasz, nem egyszerűen túlsúlyod alakul ki, de felborul a szervezeted sav-bázis egyensúlya.

Amennyiben testedben a kémiai folyamatok sejtszinten nincsenek rendben, nem képes megfelelően lebontani a bevitt tápanyagokat, anyagcseréd lelassul. Mindez a súlyproblémák mellett számos komolyabb betegséghez - rákhoz, depresszióhoz - teremt megfelelő alapot. Erről a folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Annak érdekében, hogy az anyagcsere kémiai reakciói kifogástalanok legyenek, megfelelő környezet kell. Ehhez van szükség a rostban, lúgosító hatású ásványi sókban és vitaminokban gazdag, friss zöldségekre.

# data[].attributes.attachment_link.title
A leghatásosabb lúgosító ital mindössze 3 összetevőből - Fogyaszt, és finom is

# data[].attributes.attachment_link.description
Ha lúgosító italokról van szó, talán neked is a zöld levek jutnak először eszedbe. Mivel azonban ezek ízvilága nem túlságosan izgalmas, nehéz őket hosszabb távon teljes meggyőződéssel fogyasztani. Jó hír, hogy nem muszáj uborka-, spenót- vagy káposztaalapúnak lennie egy italnak ahhoz, hogy segítsen a sav-bázis egyensúly helyreállításában!