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제목:아침을    거르지   말자
청소년  3명중   1명은   아침을   거른다   분석한   자료에   따르면
요새   청소년들이    아침을   아주   많이   거른다고  한다
청소년들은 아침을 꼭 먹어야 두뇌회전도 잘 되고 면역력도 잘 기를수있다

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청소년 탄산음료 과다 섭취 문제-김건록

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청소년 탄산음료 과다 섭취 문제-김건록

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가공식품 통한 당 섭취, 음료수가 TOP"

청소년은 음료류를 통해 당을 가장 많이 섭취한 것으로 조사됐는데요, 그중 탄산음료가 제일 큰 비중을 차지했습니다.

과당 음료, 얼마나 자주 마시고 있을까요? 청소년 4명 중 1명은 주 3회 이상 탄산음료를 꾸준히 섭취하고 있습니다.
한국건강증진개발원은 건강한 음료 섭취 방법을 공개했습니다.

1. 하루 8잔 이상 물 마시기

2. 하루 2잔 정도 우유 마시기

3. 커피, 차 등 음료에 시럽, 설탕 참가하지 않기

4. 가공식품의 영양 표시 '당' 함량 확인하기

70%가 수분으로 이뤄진 우리 몸.

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장서영 "청소년 3명 중 1명은 아침 걸러"... 건강.학습 적신호

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장서영 "청소년 3명 중 1명은 아침 걸러"... 건강.학습 적신호

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청소년 3명 중 1명은 아침식사를 거르는 것으로 나타났다.

국회 농림축산식품해양수산위원회 더불어민주당 위성곤 의원이 농림축산식품부 및 질병관리청으로부터 제출받아 분석한 자료에 따르면 주5일 이상 아침식사를 하지 않는 청소년 비율은 2015년 27.9%에서 2016년 28.2%, 2017년 31.5%, 2018년 33.6%, 2019년 35.7%로 매년 증가하는 추세를 나타냈다.

삼성서울병원 가정의학과 연구팀이 지난해 중·고생 6만여 명의 아침 식사 빈도와 학업 성취도의 상관성을 분석한 결과 매일 아침을 먹는 학생들의 학업 성취도는 상 47.0%, 중 28.3%, 하 24.8%였다.

반면 아침을 늘 먹지 않는 학생의 학업 성취도는 상 31.0%, 중 27.9%, 하 41.1%로 집계됐다.

출처 동아일보

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청소년, 코로나로 배달음식 등 소비⬆️ =배효민

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청소년, 코로나로 배달음식 등 소비⬆️ =배효민

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우리나라 청소년의 이른바 ‘최애’ 배달음식과 테이크아웃 음식은 치킨과 닭강정, 찜닭 등 닭 요리인 것으로 나타났다.

​또한 청소년은 배달음식 등을 주문할 때 음식의 위생과 안전보다는 맛과 가격을 더 중시하는 것으로 조사됐다.

특히 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)로 인한 사회적 거리두기로 인해 비대면 수업과 바깥활동 제한으로 청소년의 배달?테이크아웃 음식 소비가 늘어나면서 비만 등이 우려되기 때문에 청소년의 식생활 교육과 식환경 조성을 도와야 한다는 주장도 나왔다.

11일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 연세대 식품영양학과 함선옥 교수팀은 ‘청소년의 식생활라이프스타일에 따른 배달?테이크아웃 음식 소비행태 분석’이라는 논문에서 이 같이 밝혔다.

연구팀은 2019년 6∼8월 서울 등 전국의 중?고등학생 610명을 대상으로 배달?테이크아웃 음식 관련 설문조사를 수행했다.

​

조사 결과를 보면 청소년이 배달?테이크아웃 음식을 사 먹는 데 지급한 비용은 월평균 2만4783원이었고, 배달?테이크아웃 음식 1회 주문 시 평균 지급 비용은 7937원이었다.

​

배달음식의 이용 빈도를 보면 ‘월 1회’가 33.6%(76명)로 가장 많았고, 뒤이어 ‘2주일에 1회’(33.2%), ‘주 1회’(21.7%), ‘드물게’(7.5%) 등의 순이었다.

​

테이크아웃 음식의 이용 횟수를 보면 ‘주 1회’가 36.3%(78명)으로 가장 많았고, 뒤이어 ‘2주일에 1회’(19.1%), ‘주 2∼3회’(18.1%) 등의 순이었다.

​

청소년이 선호하는 배달?테이크아웃 메뉴는 치킨?닭강정?찜닭 등 닭요리가 1위, 피자가 2위, 짜장면?짬뽕 등 중식이 3위였다.

​

또한 청소년이 배달?테이크아웃 음식을 주문할 때 중요하게 생각하는 선택 기준은 ‘음식의 맛’과 ‘가격 수준’, ‘배달?음식 준비의 신속성’ 순이었다. 즉, 위생이나 안전성보다 맛을 중시한 셈이다.

​

배달?테이크아웃 음식을 주문하는 청소년 3명 중 1명은 ‘맛있는 음식을 즐기기 위해서’를 이유로 꼽았다. 이 밖에도 ‘근로?학업 등으로 가정 내 식사의 어려움’(13.0%), ‘축하와 사교 모임, 여행 등 특별한 날에 이용’(3.9%), ‘식사 준비의 귀찮음’(3.4%) 등도 배달?테이크아웃 음식을 주문하는 이유로 나타났다.

​

연구팀은 논문에서 “코로나19 시기에 사회적 거리두기 등 제한조치로 청소년 등 학령기 아동이 가정에 머무르는 시간이 늘어나면서 신체활동이 적어지고, 식습관이 변해 비만이 심해질 수 있다”고 지적했다.

​

그러면서 “청소년기는 신체적?정신적으로 많은 변화가 일어나고, 평생 건강의 기초가 다져지는 시기이므로 식생활 교육과 식환경 조성을 통한 권장 식행동 실천을 도와야 한다”고 강조했다.

​

이번 연구 결과는 동아시아식생활학회지 최근호에 실렸다.

​

한편, 유니세프(UNICEF)가 2020년 7~8월 수행한 청소년 대상 연구에서도 코로나19 이후 단 음료(35%)?스낵류(32%)?패스트푸드(29%)의 소비량은 늘고, 과일?채소류 섭취량은 33% 감소했다.

출처 세계일보

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청소년들 식생활 문제 없다고? 김태한

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청소년들 식생활 문제 없다고? 김태한

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우리나라 청소년은 학년이 높아질수록 과일 채소 우유같은 권장식품 빈도가 낮았다 특히 고학년 남학생의 패스트푸드 등 고혈량 저 영양 식품 섭취 빈도가 높았다 1주일 동안 3회이상 패스트 푸드를 먹은 남학생의 비율은 16.5%,14.5%였다

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정현담-10대 청소년, 수분 비타민C 섭취 '부족' 카페인은 '과다'

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정현담-10대 청소년, 수분 비타민C 섭취 '부족' 카페인은 '과다'

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최근 한국영양학회의 ‘국민 공통 식생활지침 개정 연구(2020)’에 따르면, 2013-2017 국민건강영양조사 분석 결과 12~14세 남성의 75.8%와 여성의 84%, 15~18세 남성의 77.2%와 여성의 79.7%가 총 수분 섭취기준 미만으로 수분을 섭취했다. 75세 이상 여성을 제하면, 수분을 충분히 섭취하지 못한 사람이 가장 많은 집단은 10대 청소년이었다.

출처:코메디닷컴

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박금성-수분,비타민c섭취 부족,카페인 과다

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박금성-수분,비타민c섭취 부족,카페인 과다

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에너지드링크를 과하게 마시는 청소년들이 늘어나고있다.
에너지드링크에는 카페인이 많이 들어있다. 너무 과하게 마시면
ADHD등 부작용이 일어날수도 있다

원인:시험기간에 잠을 깨려고 이다.
출처 김성은기자

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패스트푸드 많이 먹으면 실명(강민우)

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패스트푸드 많이 먹으면 실명(강민우)

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영국10대가 패스트푸드만 먹었다가 실명이 되었다.
이 청소년은 영양불균형이 심각해 비타민B12의 농도가 비정상적으로 낮았다. 비타민B가 심하게 결핍되면 신진대사 중 체내 독성 부산물이 축적, 이것이 시신경을 손상시킬 수 있다.
시금치나 상추같은 녹색잎채소는 눈건강에 도움이 된다.
출처:헬스조선
레로레로레로레로레로

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권성준-어린이가 지방간? 설탕이 아이 간 망친다

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권성준-어린이가 지방간? 설탕이 아이 간 망친다

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과도한 설탕 섭취로 아이들의 간이 망가지고 있다
설탕을 많이 먹으면 간에 지방으로 쌓여 지방간이 생긴다
식습관에서 설탕섭취를 줄이려고 노력해야한다
출처-코메디닷컴

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김동윤 - 청소년 패스트푸드 섭취량을 줄여야한다

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김동윤 - 청소년 패스트푸드 섭취량을 줄여야한다

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중고등학생들이 시간에 쫓겨 간단한 식품으로 때우거나 자극적인 맛에 길들여지면서 식습관에 심각한 문제가 생기고있다. 보건복지부에서 남자 중고등학생 19.7% ~ 23.1% 여자 중고등학생 17.9% ~ 20.5%가 주 3회 이상 패스트푸드를 섭취한다고 발표했다.

출처 중앙일보

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청소년 카페인 과다-박지훈

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청소년 카페인 과다-박지훈

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국민들의 수분 섭취량이 줄어들고 있는 가운데 청소년의 수분 섭취량의 가장 부족하다고 밝혀 졌다. 원인은 카페인 과다 섭취인데 카페인을 과다 섭취 할 경우에는 카페인이 신장에서 소변량을 줄여주는 호르몬 분비를 억제한다. 즉 카페인을 과다 섭취하면 탈수 증세가 나타난다는 것이다.
이제라도 카페인 과다 섭취를 줄여야한다.
출처: 코메디 닷컴

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박성훈-비타민 부족 카페인과다

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박성훈-비타민 부족 카페인과다

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전문가들은 10대청소년들이 물대신 음료를 섭취하는 비중이 늘고있다는 점에 우려했다 청소년들의 카페인음료와 탄산음료 소비가 늘어나고있으므로 더욱주의가 필요하다

청소년들이 카페인음료나 탄산음료를 찾는이유는 졸음을쫒고 집중을 하기위해
코메디 닷컴

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남수아-청소년, 코로나로 배달음식 등 소비 증가... 비만 등 건강문제 우려

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남수아-청소년, 코로나로 배달음식 등 소비 증가... 비만 등 건강문제 우려

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비대면 수업과 바깥활동 제한으로 청소년의 배달, 테이크 아웃 음식 소비가 늘어나고 있다.코로나 19 시기에 사회적 거리두기 등 제한 조치로 청소년 등 학령기 아동의 비만이 심해질 수 있다.

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청소년, 수분•비타민c 섭취 '부족' 카페인은 '과다'(황지혜)

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청소년, 수분•비타민c 섭취 '부족' 카페인은 '과다'(황지혜)

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청소년의 카페인 음료 소비 늘고있음
카페인 과다 섭취 시 부작용 나타날 수 있음
원인은 졸음이므로 비타민c 등 영양소 공급 필요
출처:코메디닷컴

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이태경-10대 청소년 수분,비타민C 섭취 부족 카페인 과다.

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이태경-10대 청소년 수분,비타민C 섭취 부족 카페인 과다.

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내용:국민들의 수분 섭취량이 꾸준히 감소하는 가운데 그중에서도
수분 섭취량이 가장 부족한 세대가 10대 청소년으로 밝혀졌다.
2013-2017 국민 건강 영양조사 결과:12~14세 남성의 75.8%와
여성의 84% 15~18세 남성의 77.2%와 여성의 79.7%와 여성의
79.7%가 총 수분 섭취기준 미만으로 수분을 섭취했다.

대책: 카페인 음료 대신 충분한 물과 비타민C를 챙기는 습관을
갖는것이 중요하므로 물과 비타민C를 충분히 먹자.

출처: 코메디닷컴

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10대 청소년 카폐인과다 진현우

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10대 청소년 카폐인과다 진현우

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청소년들의 카폐인 음료나 탄산음료 소비가 늘고있다 청소년 65%가 카폐인음료를 하루에 1잔이상을 마시고있다

출처 코메디닷컴

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밤잠까지 설치게하는 '이 음식' 아세요?-이다경

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밤잠까지 설치게하는 '이 음식' 아세요?-이다경

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패스트푸드를 4일이상 먹은청소년은 주 1회 먹은청소년보다
수면장애 위험이 남성은 55%,여성은 49%더 높았다.
탄산음료를 하루 3잔이상  마신 청소년은 하루 1잔 만 마신 청소년 보다
수면장애를 겪을 위험이 성별 관계없이 55%높았다.
[출처:헬스조선뉴스]

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10대 청소년, 수분·비타민C 섭취 ‘부족’ 카페인은 ‘과다’-조정현- 

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10대 청소년, 수분·비타민C 섭취 ‘부족’ 카페인은 ‘과다’-조정현- 

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국민들의 수분 섭취량이 꾸준히 감소하는 가운데 그중에서도 수분 섭취량이 가장 부족한 세대가 10대 청소년으로 밝혀졌다. 청소년들의 카페인 음료나 탄산음료 소비가 늘어나고 있어 더욱 주의가 필요하다.

출처:코메디닷컴

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이승민-청소년이 피해야할간식

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이승민-청소년이 피해야할간식

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청소년이 하루 섭취량의 약 1/4을 일고있는데 주로 컵라면,햄버거,핫도그,튀김등이 당이 많거나 지방함량이 높아 열량이 높지만 영양가는 낮아 질적으로 문제가 된다

출처:하이닥건강의학기자

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청소년 비만 무관심하면 성인비만으로 이어진다?

청소년기는 신체적,정신적으로 성장하는 시기이므로 좋은 영양상태를 유지하여야 한다, 야식을 섭취하지 않는다
균형잡힌 식사와 운동을 같이 병행해야 한다

출처 : 라이프 스타일

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김민주-청소년 3명중 1명이 아침을 거른다

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김민주-청소년 3명중 1명이 아침을 거른다

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청소년 3명중 1명은 아침을 거르는걸로 나타났다
청소년들의 아침결식은 학습능력저하 건강에 부정적영향과 국민생활 건강문제로 이어져 많은 사회경제적 이용을 유발할 우려가있다

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청소년이 피해야 할 간식 -최은수

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청소년이 피해야 할 간식 -최은수

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청소년이 간식으로 핫도그 라면 등등을 먹는데 그것들은 혈당이 많아 좋지 않다 1회 간식 섭취는 50~200 kal가 적당하다

간식을 찾는 원인) 신체적으로 급격히 성장해서

먹어야 할 것 ) 전분이 많은 음식.과일.채소.주스.유제품
먹지 말아야 할 것 ) 짠것.단것.기름진것.매운것

출처 하이닥

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ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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자신이 검색한 청소년기 식생활 문제점 기사를 적어봅시다.

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자신이 검색한 청소년기 식생활 문제점 기사를 적어봅시다.

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1. 기사제목(본인 이름)
2. 간단한 내용
3. 출처
형식으로 적습니다.

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아침 결식의 문제와 해결방안

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패스트푸드 과잉섭취의 문제와 해결방안

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부적절한 다이어트의 문제와 건강한 다이어트 방법

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섭식 장애의 종류와 문제점