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篇名：人格測驗MBTI在全球爆紅，與算命、星座有何不同？/作者：曾子軒 張仁何 雪力/作者身份：遠見雜誌編輯 台大心理系副教授 MBTI國際認證講師 /來源：遠見雜誌

主旨：這篇文章主要討論了人們對於心理測驗的追求，以及這些測驗在滿足人們尋求自我理解和歸屬感方面的作用。

摘要：1. 人們對於心理測驗（如MBTI）的追求，反映了他們渴望理解自己以及被他人理解的心理需求。

2. MBTI提供的人格類型和說明文字給人們帶來歸屬感，幫助他們更好地理解自己的位置。

3. 學界對於MBTI的批評主要包括重測後結果不同，以及其信度和效度不高的問題。

4. 儘管心理測驗有其限制，但它們仍然可以作為一個參考，幫助人們更好地了解自己，並朝向成為完整的人的方向發展。

https://www.gvm.com.tw/article/94061

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https://www.cw.com.tw/article/5073836

摘要：

建議這些父母在孩子起床前、在學校上課或上床睡覺等空檔，才去查看電子郵件；孩子在身邊的時候，父母不該用手機傳簡訊、聊天而不跟小孩說話。

主旨：小孩會學習大人的行為，把大人當榜樣

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篇名：「外向」不等於活潑善社交！MBTI的四個向度怎麼看？

作者：雪力（夏瑄澧）

作者身份：MBTI®國際認證講師

年份：2023

來源：天下雜誌

網址：https://www.cw.com.tw/article/5125381

主旨：何為MBTI 各個英文字母又代表什麼

摘要：MBTI是一種心理測驗，將人們分成16種人格，EI為外向與內向，SF為感覺與直覺，FT為情感與思考，PJ為判斷與感知。

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篇名：MBTI 16型人格簡介分析：4個字母不是絕對、親子溝通也能解？/作者：劉映均/作者身份：親子天下編輯/來源：親子天下

主旨：MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一種心理測驗，基於16種性格類型，但其準確性有爭議，不宜單獨用於職業選擇。

摘要：1. MBTI是一種心理測驗，基於心理學家榮格的理論，將性格分為16種類型。

2. 16種人格類型根據四個向度：能量來源、認知方式、決策依據、處事態度進行分類。

3. MBTI的四個字母代表外向與內向、感覺與直覺、思考與情感、判斷與感知。

4. 雖然MBTI提供了一種了解和認識個人性格的方法，但結果並不一定準確，而且不適合用於職業選擇。

https://www.parenting.com.tw/article/5096423

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https://www.parenting.com.tw/article/5088970

摘要：由於電玩、3C產品設計的動畫效果、聲光效果、刺激感會引發孩子的興趣，進而漸漸沉迷，這對於壓力大、生活無趣、甚至不太快樂的孩子具有相當大的吸引力

主旨：藉由出遊及飲食改變來減少孩子沉迷3C的狀況

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篇名：過度使用3C產品 靈魂之窗未老先衰
作者：夏寧憶
作者身份：中國醫藥大學附設醫院眼科部醫師
年份：2019
來源：中國醫藥大學官網
網址：https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=4285
主旨：3C產品過度使用，危害眼睛健康。
摘要：
1. 3C產品使用要適當距離與時間，且要定期檢查眼睛健康。
2. 視力四大威脅：視疲勞、乾眼症、近視加深、藍光傷害。
3. 定期檢查及良好營養是保護眼睛的關鍵。
4. 避免孩子長時間近距離使用3C產品，保護視力健康。

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1.父母不想管小孩就把小孩丟給3C<

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1.父母不想管小孩就把小孩丟給3C

2.小孩在課業上注意力渙散 對於課程的吸收有限

3.對於長期沉迷於3c的青少年，社交也會產生問題

4.長期沉迷於3c的青少年，跟家人互動也會減少

5.沉迷3C可能會花費過多金錢(課金之類ㄉ

6.家長能否作為榜樣，讓小孩學習使用3c的正確方式

7.家長因工作關係無法時常陪伴在小孩身邊，找了3c當作保母

8.家長不喜歡小孩一天到晚往外跑，但也不喜歡小孩一直在家使用3c，之間產生矛盾

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https://www.parenting.com.tw/article/5079320

摘要：根據調查，有過半數、56％的家長不會讓孩子帶手機到校，主因是擔心孩子自制力不夠，上課想滑手機而分心，占62％；其次有48％擔心孩子著迷於遊戲與社群媒體

主旨：比要求學校禁用手機更重要的是，家長在給孩子遨遊數位世界的工具前，是否已教導、陪伴孩子學會網路世界的規則

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https://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_epaper&chapter=ABE050601

摘要：電子螢幕的藍光會抑制成人體內褪黑激素的釋放，褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。而藍光對於年幼小孩發育上的干擾，更是不容輕忽。睡眠不足對於幼兒發展影響極大，不僅會降低孩子的情緒控制力、對外界的適應力，也有損於日後的學業表現。

主旨：父母要設法在現代科技帶來的正面優勢和負面影響之間，取得適當的平衡點。

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3C已經成為多數人生活中不可或缺的一部分，但

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3C已經成為多數人生活中不可或缺的一部分，但爸媽切記：別讓它控制我們的行為，剝奪我們與孩子相處的時光https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/28746

摘要:這篇文章探討了當代社會中智慧型手機和其他3C產品（如平板電腦、電腦）對人們生活的影響。作者描述了在一家餐廳用餐時觀察到的場景，包括情侶和家庭成員都對他們的智慧型手機和平板電腦上癮，而忽略了彼此之間的交流。文章提及了一些相關的用語，如"phubbing"（即用手機冷落他人）和"technoference"（科技干擾），並討論了這些行為對人際關係和心理健康的潛在影響。最後，作者呼籲人們反思自己對3C產品的依賴，並提出了對抗手機成癮的建議。

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3c已經成為多數人生活中不可或缺的一部分，但爸媽切記：別讓它控制我們的行為，剝奪我們與孩子相處的時光-未來family

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3C已經成為多數人生活中不可或缺的一部分，但爸媽切記：別讓它控制我們的行為，剝奪我們與孩子相處的時光-未來Family

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只要我們愈來愈依賴智慧型手機來消磨時間，並讓它控制我們的感受和行為，那麼我們當中的許多人都只會讓孩子步上後塵罷了。

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下班後好累，父母想用3C育兒

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下班後好累，父母想用3C育兒不行嗎？https://www.parenting.com.tw/article/5091968

摘要:這篇文章探討了在數位時代中，3C產品（如智慧型手機、平板電腦）對於父母和幼兒之間的育兒關係和幼兒發展所帶來的影響。作者描述了一些現實生活中的場景，如父母在處理疲勞時讓孩子使用3C產品安撫情緒，但卻可能導致孩子對螢幕上的內容上癮，影響睡眠和專注力等。文章引用專家的觀點指出，過度使用3C產品對幼兒的身心健康和認知發展有害，可能導致睡眠不足、情緒控制困難、專注力下降等問題。專家提出了三個建議，包括限制使用時間、注意觀賞的內容以及在使用3C產品時與孩子互動，以幫助父母更好地管理幼兒的3C使用，避免負面影響。

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篇名：3C產品對幼童的影響

作者：蘇怡菁

作者身份：臨床心理中心臨床心理師

年份：2022

來源：台大醫院健康電子報

網址：https://epaper.ntuh.gov.tw/health/202008/child_1.html

主旨：3C產品對幼童發展影響及家長應注意之處。

摘要：

1. 3C產品陪伴需增加互動，以促進幼童成長。

2. 幼童使用3C產品應避免長時間被 passively 消費。

3. 使用3C產品時家長應陪伴孩童，加強親子互動。

4. 孩子需培養控制時間的能力，避免過度沉迷於3C產品。

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大專學生網路沈迷行為及其徑路模式之驗証研究=The Study of College Student Internet Addiction and Its Path Model｜Airiti Library 華藝線上圖書館

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主旨：大專學生網路沈迷問題。<

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主旨：大專學生網路沈迷問題。

摘要：大專學生網路沈迷之行為問題，已成為當代國內外教育、心理、科技與諮商輔導等頜域專家學者之學術研究與社會關懷的重要課題。本研究旨在探討大專學生之網路心理需求、休閒生活焜劃、網路使用行為及其網路沈迷的原因，並了解不同性別之大專學生網路沈迷行為的差異情形，進而驗証大專學生網路沈迷行為徑路模式的適合度。

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The problem of college student Internet addiction has become an important issue that draws attention from the general public as well as scholars of different fields. This research aims to find out the psychological need of college students for using the Internet, how they utilize it and the reasons for their addiction. There is also a comparison between male and female students concerning their differences in Internet addiction. This research then moves on to find out the validity of the path model in such addiction. In this research, the subjects were 213 college students in the day division, randomly chosen from six different schools located in various parts of Taiwan. The instrument used in this research was a self-compiled questionnaire based on the evaluation form by Yu-Ling Chang (1998) and Jia-Hsing Yang (2001). The data collected were processed by using MANOVA, product-moment correlation, Regression analysis, and linear structure analysis. The results are as follows: 1 Male college students show a stronger tendency toward Internet addiction than female college students. 2 There is a negative correlation between motives for leisure activities and leisure boredom, whereas a positive correlation exists between the leisure boredom and the Internet activity, Internet psychological need and Internet addiction. 3. The factors that can predict individual addiction include intrinsic leisure motivation, leisure constraints, leisure boredom, Internet activity and the psychological need for the Internet. 4. The most successful element in predicting Internet addiction is the need for affinity, followed by virtual feelings, leisure challenges, structural constraints, recreation, the need for autonomy, self-decided leisure activities and the use of information, arranged according to their degree of influence. 5. Net addiction path model basically does not conform to the study of the previously proposed theoretical framework.

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大專學生;綱路沈迷;逕路模式

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大專學生網路沈迷行為及其徑路模式之驗証研究=The Study of College Student Internet Addiction and Its Path Model｜Airiti Library 華藝線上圖書館

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大專學生網路沈迷之行為問題，已成為當代國內外教育、心理、科技與諮商輔導等頜域專家學者之學術研究與社會關懷的重要課題。本研究旨在探討大專學生之網路心理需求、休閒生活焜劃、網路使用行為及其網路沈迷的原因，並了解不同性別之大專學生網路沈迷行為的差異情形，進而驗証大專學生網路沈迷行為徑路模式的適合度。本研究隨機取樣北、中、南三區六所大專院校八十九學年度之日問部學生二百一十三人為調查對象，調查工具係研究者參考張玉鈴（民87）、楊佳幸（民90）等人研究量表而自編之「大專生網路使用行為調查問卷」。調查所得資料以多變項變異數分析、積差相關、迴歸分析及線性結構關係分析等統計方法處理之。研究結果如下：一、男性大專生較女性大專生容易有網路沈迷的傾向。二、休閒內在動機與休閒無聊感之問有顯著負相關；又休閒無聊感與網路使用行為、網路心理需求、網路沈迷行為之問呈現正相關。三、休閒內在動機、休閒阻礙、休閒無聊感、網路使用行為以及網路心理需求等因素對個體網路沈迷行為具有聯合預到的功能。四、大專學生網路心理需求中的「親和性需求 J 最能有效預劃其網路沈迷行為。其他的影響因素依序為「虛擬情感」、「休閒桃戰」、「結構阻礙」、「休閒娛樂」、「自主需求」、「休閒自我決定」及「資訊使用」。
五、大專學生綱路沈迷行爲逕路模式之驗證，並不符合原告設定的理論架構，未來仍須更多的資料加以攷驗。
本研究根據研究結果，提出大專院校諮商輔導工作之相關建議，藉供專業人員參攷。

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篇名：要小孩別一直滑手機 爸媽請以身作則
作者：樂羽嘉
作者身份：親子天下文字工作者
年份：2016
來源：天下雜誌
網址：https://www.cw.com.tw/article/5073836
摘要：建議父母在孩子起床前、在學校上課或上床睡覺等空檔，才去查看電子郵件；孩子在身邊的時候，父母不該用手機傳簡訊、聊天而不跟小孩說話。
研究人員也發現，父母沉浸在自己的手機平板時，孩子更可能有脫序行為，似乎是想吸引家長注意。

主旨：家長不只須以身作則，更應該監督教導孩童正確使用手機

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https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/23635

摘要：孩子會因為沒有手機而感到丟臉、落伍與挫折。一方面是面子問題；另一方面，孩子會懊惱地告訴家長，因為沒有手機，無法與同學有共同話題。

主旨：家長應表達理解而非否定指責，在對話中，同理孩子的情緒感受，表達對孩子期待的理解，找出其中的平衡點。

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下班後好累，父母想用3C育兒

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下班後好累，父母想用3C育兒不行嗎？https://www.parenting.com.tw/article/5091968

摘要:這篇文章探討了在數位時代中，3C產品（如智慧型手機、平板電腦）對於父母和幼兒之間的育兒關係和幼兒發展所帶來的影響。作者描述了一些現實生活中的場景，如父母在處理疲勞時讓孩子使用3C產品安撫情緒，但卻可能導致孩子對螢幕上的內容上癮，影響睡眠和專注力等。文章引用專家的觀點指出，過度使用3C產品對幼兒的身心健康和認知發展有害，可能導致睡眠不足、情緒控制困難、專注力下降等問題。專家提出了三個建議，包括限制使用時間、注意觀賞的內容以及在使用3C產品時與孩子互動，以幫助父母更好地管理幼兒的3C使用，避免負面影響。

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https://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_epaper&chapter=ABE050601

摘要：兒童長時間近距離使用智慧型手機或平板電腦，睫狀肌持續用力收縮，易導致眼球軸長增加，加深近視，一旦發展成600度以上的高度近視，將來發展成視網膜剝離、飛蚊症、青光眼、白內障等眼疾的風險高。

主旨：應教導兒童在合理的範圍內使用手機

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https://ynews.page.link/9mmx

一名工程師因遊戲成癮在3年內花費了500萬台幣，且因疫情失業而陷入財務危機的案例。文章指出，台灣高中生中有接近一半願意在手機遊戲中花費金錢，而世界衛生組織已將遊戲成癮列為精神疾病，衛福部國衛院開發了全球首個手機遊戲成癮評估量表（PMGQ）。這個量表被用來檢測手機遊戲成癮的跡象，並且根據研究結果，建議民眾可以透過該量表早期發現潛在的手機遊戲成癮問題，並透過手機應用程式來管理手機使用行為。

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孩子是否過度沉迷於手機遊戲？ 回答4個問題可測出

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【NOW健康 陳敬哲／台北報導】日前傳出1名工程師玩手機遊戲「課金」，3年間花費500萬，因疫情頓失工作，由於收入都花在手遊，幾乎沒有積蓄陷入財務危機。然而「課金」習慣恐怕從小養成，衛福部國衛院調查，台灣高中生接近半數願意在手機遊戲「課金」（消費），國衛院研製全球第1套手機成癮量表（PMGO）， 協助判斷是否網路成癮。 國衛院表示，世界衛生組織（WHO）在2018年最新版的《國際疾病分類》（ICD-11）中，正式將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沉迷於遊戲內容的行為進行相關研究。 國衛院補充，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。 國衛院群體健康學研究所助理研究員林煜軒，發展出全球第1套智慧型手機遊戲成癮評估量表（PMGQ），量表共分為標準版（共12題）與簡式版（共4題）2種版本，這套自陳式評估量表將提供手機使用者針對最近3個月接觸手機遊戲的情形進行自我評估。 林煜軒團隊針對全國10,775名國小4年級到高中3年級的學生做大規模調查，當中的113位高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。研究結果發現，屬於手機成癮情形的使用者，除了使用手機的時間明顯較長以外，在手機遊戲消費意願也跟著提高。 研究發現，若是簡式版本的得分高於10分以上，就需注意可能有手機遊戲成癮的情形。研究成果刊登於2019年10月國際網路心理學頂尖期刊《心理學、行為與社群網路》（Cyberpsychology Behavior and Social Netwo）。 林煜軒提醒，要判斷使用者是否有手機遊戲成癮的跡象，除了以手機使用時間來判斷之外，使用者是否出現成癮的典型反應也是評估的重要指標。 林煜軒醫師建議，民眾可以運用這套評估量表來提早發現手機遊戲成癮的潛在族群，同時搭配由林煜軒研究團隊自行研發的手機程式「Know Addiction」來瞭解手機使用時間的具體情形，並透過該程式的自動提醒功能，讓使用者進行手機使用的健康管理，建立良好的手機使用習慣。 更多NOW健康報導 ▸倒吸鼻涕不擤出來 下場可能導致內耳積水耳鳴嗡嗡響 ▸老人缺牙無法正常進食影響身心 牙醫師分析解決策略

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https://www.eonway.com/%E5%8F%88%E7%97%A0%E5%8F%88%E6%BE%80-%E2%94%80-%E8%AB%873c%E5%B0%8D%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E7%9A%84%E5%BD%B1%E9%9F%BF/

摘要：長時間使用數位產品可能導致數位性眼疲勞，表現為眼睛疲勞、乾澀、視力糢糊等不適症狀。此外，低頭使用電子產品也可能引起肩頸痠痛、椎間盤突出，手部發炎等問題。兒童長時間使用3C產品也與近視度數增加有關。建議在使用電子產品時定期休息、保持適當距離、調整光源及坐姿，並定期檢查眼睛。此外，戶外活動及良好睡眠也有助於維持眼睛健康。

主旨：長時間使用3c的危害

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網址：http://www.ater.org.tw/journal/article/8-3/free/24.pdf

主旨：健康的使用3C

摘要：陪同與建立合宜的使用機制，在幫助接軌高科技之餘，亦能降低3C的使用頻率。

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下班後好累，父母想用3C育兒

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下班後好累，父母想用3C育兒不行嗎？https://www.parenting.com.tw/article/5091968

摘要:這篇文章探討了在數位時代中，3C產品（如智慧型手機、平板電腦）對於父母和幼兒之間的育兒關係和幼兒發展所帶來的影響。作者描述了一些現實生活中的場景，如父母在處理疲勞時讓孩子使用3C產品安撫情緒，但卻可能導致孩子對螢幕上的內容上癮，影響睡眠和專注力等。文章引用專家的觀點指出，過度使用3C產品對幼兒的身心健康和認知發展有害，可能導致睡眠不足、情緒控制困難、專注力下降等問題。專家提出了三個建議，包括限制使用時間、注意觀賞的內容以及在使用3C產品時與孩子互動，以幫助父母更好地管理幼兒的3C使用，避免負面影響。

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摘要：「科技成癮」（Tech Addictions）成為專有名詞，和酒精、毒品成癮沒有兩樣。歐美3C成癮問題大，各國政府出招。

主旨：其他國家對抗3C成癮的方案

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青少年3C成癮 歐美：滑世代科技成癮問題大，各國政府出招

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《今日美國》日前公布美國青少年手機上癮報告，全美13～17歲中學生擁有智慧型手機比率高達89％，比2012年（41％）暴增一倍。其中將近一半（47％）有手機的受訪者承認自己「有手機上癮問題」。

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https://www.parenting.com.tw/article/5092020

摘要：現代雙薪家庭中，許多孩童在年幼時期就接觸到各種3C產品。研究指出，過度使用3C產品會對孩童的行為及心理狀態產生負面影響。一項來自中國的研究發現，每日使用螢幕時間超過60分鐘的孩童，較少使用螢幕時間的孩童出現更多行為問題。建議控制孩童使用3C產品的時間，以避免對健康及行為發展造成負面影響。

主旨：過度使用3c對兒童造成的影響

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https://www.parenting.com.tw/article/5088970

摘要：常常使用3C產品者，因為在使用的過程會刺激多巴胺的分泌，讓使用者產生快樂的感覺，因此而出現成癮現象，而且會讓腦部多巴胺的自行製造能力降低，多巴胺分泌正常者，對於事情較容易有對的選擇與判斷，還有較為正面的情緒，但是缺乏多巴胺的人就容易產生焦慮、憂鬱等情況

主旨：讓小孩走出戶外可有效解決小孩情緒問題

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https://www.carryongarden.com/blog/posts/kids

摘要：過度使用手機可能導致小孩缺乏運動、學習成績下降、注意力不集中、睡眠不足等問題。特別是在3-10歲以前，小孩腦部正在發育，如果此時沒有養成閱讀、專心的習慣，未來對學業、人際、工作都會有影響。

主旨：家長須與孩童溝通，幫小孩開發興趣、探索世界好玩的事物，這樣才是幫助小孩脫離手機成癮的最佳辦法。

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健康遠見 - 對身體好！

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隨著科技越來越發達，3C產品日新月異：智慧型手機、平板...等設備，結合3G網路和隨處可用的無線網路，這些便利的使用已成為生活當中不可或缺的一部分。近年來國人對於網路的使用度大大提昇，食衣住行娛樂幾乎都可以透過網路去從事，我們的生活簡直就要到了離不開網路的地步。這一代的學生也拜科技便利之賜，人手一機無時無刻都在使用，包括：網路連線遊戲、LINE、Facebook、E-mail...等，幾乎佔據了一天大半的時間，嚴重影響了學習的效果，更可能造成生活作息不正常。在新聞中也時有耳聞，有人沉迷於網路遊戲中，到了廢寢忘食的地步，更產生中風的遺憾。也有許多學生沉迷於網路遊戲中而逃學、蹺家窩在網咖，甚至搶劫遊戲中的虛擬寶物等。這些因為沉迷於網路而造成的不良後果，值得我們重新省思3C網路成癮綁架了正常的學習及所帶給我們的影響，並思考應該如何改善。

一旦學生迷上了3C相關產品的使用，就易造成因網路成癮而綁架了正常的學習。不管是否上學都會出現難以自拔的上網渴望與衝動，經常惦念該事物，且有重複上網尋求該內容的衝動，一上了網，彷彿就如「黏」在網上，且精神較為振奮很難下網。此時，做家長的應該要與孩子討論及分析如何有效的使用3C產品，適時的應用在學習上，才能發揮最大的效果。但是，若突然完全禁止的話，除可能會影響親子關係外，可能會出現焦躁不安、情緒低落的症狀。例如：因停電突然被迫離開電腦；或是家長老師的嚴格介入，而被迫離開電腦、停止上網；或者是自己下定決心要減少上網等。上述情形都容易出現挫敗的情緒反應，例如：情緒低落、生氣、空虛感等，或是注意力不集中、心神不寧、坐立不安等。

家長可以用討論的方式和孩子溝通，除了規範功課完成之餘使用時間外，更可以分享因使用3C上網而影響社會適應或身體健康的部分，如：常因長時間上網，造成時間管理失當、作息不定，而忽略原有的工作、學業，甚至會出現所有的家居與社交生活，包括與家人朋友疏遠等。此外，還會出現身體不適反應，例如:眼睛痠、視力減退、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、腸胃不適等問題。這些都是因為染上3C使用網路癮，在生理的影響上易有長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動，長期盯著螢幕，休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛、進行網路遊戲時，易因重複操作動作而有肌腱炎或腕隧道症候群、易因為長期坐姿，而姿勢不佳導致背部頸部頭痛等問題，也易於日夜顛倒而更容易導致長期睡眠不足。

為了避免因3C產品與網路的使用造成孩子學業及家庭的傷害，甚至影響生活及親子關係，以下幾點建議供大家參考，包括：

1. 利用鬧鐘或電腦定時提醒程式，提醒自己該離開網路或遠離電腦。

2. 設定一週上網幾小時後即不再使用，或設定每日固定上網的時段，以避免上網的時間無限延長。

3. 列出事情的優先順序，依序列出必須透過網路處理事務的優先順序以及平日處理的事務順序，讓事情安排有效率。

4. 把網路成癮所造成的影響與戒除網路成癮的好處，列出幾項寫在卡片上，然後貼在電腦或3C產品旁，以便隨時提醒。

5. 因沉溺於網路中常會忘記或取消一些日常活動，像打籃球，逛街等；可以建議寫下個人活動行程表，並標明重要性，以提醒自己不要因為上網而忽略它。

6. 一回到家，親子都交出3C相關產品，規定某一時段才可以使用，無形中會多出許多親子互動或學習的時間。

此外，除了強化父母親的親職角色及訂定網路使用之適度規範外，更需調控個人的時間運用，以及多參與戶外活動與各項社交聚會。主動與孩子討論時間規劃之學習與生活目標之釐清，幫助孩子建立自我認同及價值澄清，重新找回擺脫3C產品依賴的正常生活與學習，讓孩子有個健康又快樂的學習與生活。

（作者為中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任）

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遠見天下文化出版股份有限公司

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別讓3C成癮影響了課業學習與親子關係！ | 健康遠見

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隨著科技越來越發達，3C產品日新月異：智慧型手機、平板…等設備，結合3G網路和隨處可用的無線網路，這些便利的使用已成為生活當中不可或缺的一部分。近年來國人對於網路的使用度大大提昇，食衣住行娛樂幾乎都可以透過網路去從事，我們的生活簡直就要到了離不開網路的地步。這一代的學生也拜科技便利之賜