# data[].attributes.body
Milí rodiče,

duben bývá měsícem růstu. Příroda se probouzí, věci se dávají do pohybu. Někdy to ale může přinášet i tlak – že bychom měli růst rychleji, víc, lépe.

Děti v tomto období často zkouší nové věci, ale zároveň se mohou vracet zpět, kolísat, hledat své tempo. To je přirozená součást vývoje. Růst totiž není přímka, ale spíše proces plný malých kroků, zastavení i návratů.

Když mají děti prostor růst vlastním tempem, s oporou a bez zbytečného tlaku, rozvíjí se nejen jejich dovednosti, ale i důvěra v sebe sama.

👉 Praktický tip:
Zkuste si s dítětem všimnout jedné malé věci, která se mu tento týden povedla. Nemusí být velká ani „viditelná“ – někdy stačí odvaha něco zkusit nebo vytrvat o chvíli déle.

📌 Mini-vhled:
Výzkumy ukazují, že vnitřní motivace a pocit kompetence rostou tehdy, když děti zažívají podporu, autonomii a přijetí, nikoli tlak na výkon (Deci & Ryan, Self-Determination Theory).

✨ Přání do dubnových dní:
Ať je duben prostorem pro růst, který má své tempo.
Ať si všímáme malých posunů – u dětí i u sebe.

# data[].attributes.body
Milí rodiče,

leden bývá měsícem návratu. Po svátečním čase se znovu hledá rytmus – doma, ve škole i uvnitř nás samotných. Děti mohou být unavenější, citlivější nebo pomalejší v rozjezdu. Neznamená to, že by něco bylo špatně. Znamená to, že se znovu ladí.

Nový rok často přináší očekávání změn a předsevzetí. Možná si ale v lednu můžeme dovolit jiný přístup:

místo „co by mělo být jinak“ si všímat, co už funguje a na tom stavět dál.

Děti v tomto období potřebují především pocit bezpečí, předvídatelnosti a přijetí. Když ví, že jejich únava nebo nechuť jsou viděny a brány vážně, mnohem snáz se postupně znovu zapojují.

👉Praktický tip:

Zkuste si doma vybrat jednu věc, kterou v lednu nebudete zlepšovat ani opravovat.

Možná to bude tempo rána, příprava do školy, nebo vaše reakce v náročných chvílích. Uleví se dětem a často i nám dospělým.

📌Mini-vhled:

Výzkumy i zkušenosti ze škol ukazují, že děti se lépe adaptují na změny tehdy, když cítí stabilitu ve vztazích a jasné, klidně sdělované hranice (Siegel, The Developing Mind). Bezpečí je základ, na kterém může růst spolupráce i učení.

✨Přání do lednových dní:

Ať je leden měsícem pozvolného návratu, ne závodu.

Ať je v něm prostor pro malé kroky, všímavost a respekt k dětem i k sobě.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nemusíte uvádět své jméno ani e-mail. Jednoduše napište, co vás tíží, do naší online schránky a my vám na stejném místě do 48 hodin necháme odpověď.

# data[].attributes.body
Milí rodiče,

prosinec bývá časem světýlek, shonu i očekávání. Zároveň je to ale i období, kdy příroda zpomaluje, ukládá se k odpočinku a šetří energii na další růst.

Stejně tak si i v rodině můžeme dovolit trochu víc ticha, měkčího tempa a společných chvil, které nic „neprodukují“, a přesto mají hodnotu.

Děti v tomto období často přinášejí směs radosti, napětí i velkých emocí. To není selhání, je to přirozená reakce na únavu a množství podnětů. I my dospělí se můžeme cítit podobně. Prosinec nepotřebuje dokonalost. Stačí přítomnost.

👉Praktický tip:

Zkuste si tento týden vybrat jednu drobnou věc, která vám přinese klid – může to být:

tři společné nádechy před odchodem do školy,

deset minut bez telefonu,

krátká procházka po večeři,

nebo prostý okamžik, kdy si dovolíte nic neřešit.

Možná zjistíte, že malá zastavení mají větší sílu, než se zdá.

📌Mini-vhled:

Výzkumy ukazují, že krátké momenty vědomého zpomalení snižují hladinu stresu a podporují regulaci emocí u dětí i dospělých (Porges, Polyvagal Theory; Siegel, The Developing Mind). Nervový systém si během těchto okamžiků doslova „dobíjí baterky“, což zlepšuje odolnost a schopnost zvládat náročné situace.

✨Přání do týdne:

Ať v prosinci najdete prostor pro malé ostrůvky klidu – ať už je to společný smích, objetí ve dveřích, nebo chvíle, kdy svět na minutu ztichne.

Někdy právě tyto drobnosti tvoří ty nejjasnější body světla.

# data[].attributes.attachment_link.title
Zvládání stresu a relaxační techniky pro přípravu na přijímací řízení – kopie

# data[].attributes.attachment_link.description
Nemusíš nám říct své jméno ani adresu – zkrátka probereme, co tě trápí. Chat máme otevřený denně 9-13h a 15-19h, pro spuštění je potřeba se přihlásit.

# data[].attributes.attachment_link.description
V Nevypusť duši podporujeme ve vyhledání odborné pomoci. Požádat o ni není ostuda. Naopak, je to známka odvahy!

# data[].attributes.body
Web NÚDZ ČR obsahující psychotesty, info o duševním zdraví, průvodce psychohygienou i rozscestník pomoci v krizi.

# data[].attributes.attachment_link.description
Mimořádná doba přináší mimořádné psychické nároky.
POSILUJ svoji psychickou odolnost. PEČUJ o své duševní zdraví. POMÁHEJ sobě i ostatním. Tento web vám pomůže zjistit jak.

# data[].attributes.body
Je možné přijít osobně, krátké objednací doby.

Adresa: Cílkova 796/7, 142 00 Praha 12

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Laura

Jsem Laura. Rodiče a brácha mi zemřeli při dopravní nehodě na dálnici. Byla jsem s nimi v autě... Stále se mi to vrací ta chvíle, kdy se to stalo. Slyším skřípat brzdy, slyším, že někdo troubí, a pak hrozná rána. Slyšela jsem bráchu, jak brečí, viděla jsem, že tátovi teče krev.... Teď jsem u babičky. [...]

Celý článek...

# data[].attributes.attachment_link.title
Dětské krizové centrum - Odborná pomoc dětem a rodičům

# data[].attributes.attachment_link.description
Jsem Laura. Rodiče a brácha mi zemřeli při dopravní nehodě na dálnici. Byla jsem s nimi v autě... Stále se mi to vrací ta chvíle, kdy se to stalo. Slyším skřípat brzdy, slyším, že někdo troubí, a pak hrozná rána. Slyšela jsem bráchu, jak brečí, viděla jsem, že tátovi teče krev....

# data[].attributes.body
116 111 - email: pomoc@linkabezpeci.cz

# data[].attributes.attachment_link.description
Každému se občas stane, že se dostane do situace, se kterou si neví rady. Na Lince bezpečí s tebou probereme jakékoliv trápení.

# data[].attributes.body
606 021 021 - email: pomoc@rodicovskalinka.cz

# data[].attributes.attachment_link.description
Z celé ČR se na nás mohou obrátit rodiče, prarodiče a další rodinní příslušníci, pedagogové, všichni dospělí, kteří mají starost o děti. Nabízíme krizovou pomoc, rodinné a výchovné poradenství po telefonu.

# data[].attributes.body
116 000

# data[].attributes.attachment_link.description
Pomáháme rodinám, dětem a dospělým najít východisko ze situací, které momentálně nejsou schopni zvládat sami. Vyslechneme vás, podpoříme, odborně poradíme! Anonymně záleží na vás, kolik toho sdělíte Zdarma Volejte dřív, než se ztratíte v nepřehledných situacích, vztazích a emocích! Vyslechneme vás, podpoříme, odborně poradíme.

# data[].attributes.body
Telefon: 241 484 149, 777 715 215

Rizika kyberprostoru: 778 510 510

E-mail: problem@ditekrize.cz

# data[].attributes.body
Telefon: 725 515 934 (Praha), 725 515 905 (Říčany)

# data[].attributes.attachment_link.description
Modré dveře Praha, Centra, O nás, Modré dveře

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
iPoradna.cz - Jsme tu pro Vás v jakékoliv situaci

# data[].attributes.attachment_link.description
V rámci sociálně rehabilitačních aktivit pomáháme lidem s duševním onemocněním, kteří se ocitnou v nepříznivé sociální situaci. V týmu máme odborné poradce, sociální pracovníky, psychology a lidi, kterým záleží na tom, abyste vše, co vás v životě potká, zvládli. Jsme také akreditovanou dluhovou poradnou pro lidi žijící rizikovým způsobem života.

# data[].attributes.attachment_link.title
Informační brožurka Jak reagovat, když se moje dítě sebepoškozuje

# data[].attributes.attachment_link.description
V tomto článku se naučíte několik dechových cvičení pro celkové zklidnění. Lze je provádět v pohodlí domova, nebo v práci, ve škole, či venku na procházce. Můžete si je všechny vyzkoušet a později si sami vyberte, co vám bude nejvíce vyhovovat. Jako u každé dovednosti i zde platí, že se všechno nemusí povést napoprvé. V […]

# data[].attributes.attachment_link.title
Dávejme si pozor, jak s dětmi mluvíme o jejich těle a váze, upozorňuje psycholožka Michaela Syslová

# data[].attributes.attachment_link.description
Proč bychom neměli před dětmi negativně komentovat vlastní tělo, nebo těla jiných lidí? Jaké jsou hlavní signály počínající poruchy příjmu potravy? Nejen o tom jsme si povídaly s psycholožkou Michaelou Syslovou, která se zabývá terapií úzkostných a depresivních poruch, závislostí a poruch příjmu potravy.

# data[].attributes.body
Milí rodiče,

podzim je čas sklizně. Příroda vydává plody své práce, stahuje se dovnitř a připravuje se na klidnější období. Stejně i v rodině můžeme na chvíli zpomalit a všimnout si, co už „dozrálo“.

Každý den s dětmi přináší směs radostí a těžkostí a to je naprosto v pořádku. Sklizeň nikdy není jen o dokonalých plodech, ale i o tom, co se nepovedlo. I to patří k obrazu života.

👉 Praktický tip: Zkuste si tento týden napsat tři věci, které chcete „sklidit“ z rodinného života. Může to být:

moment, kdy se vaše dítě směje z plných plic,

drobná pomoc v domácnosti,

nebo chvíle, kdy jste si dokázali udržet klid.

Možná objevíte, že těch plodů je víc, než by se na první pohled zdálo.

📌 Mini-vhled: Výzkumy ukazují, že vědomé připomínání malých úspěchů posiluje naši motivaci i odolnost (Amabile & Kramer, The Progress Principle, 2011). Mozek je vnímá jako odměnu a ta nám dává sílu zvládat další výzvy.

✨ Přání do týdne: Ať si dokážete všimnout i drobných „úrod“ – ať už je to tichý okamžik, společný smích nebo prostý pocit, že jste spolu.

# data[].attributes.body
Milí rodiče,

duben bývá měsícem růstu. Příroda se probouzí, věci se dávají do pohybu. Někdy to ale může přinášet i tlak – že bychom měli růst rychleji, víc, lépe.

Děti v tomto období často zkouší nové věci, ale zároveň se mohou vracet zpět, kolísat, hledat své tempo. To je přirozená součást vývoje. Růst totiž není přímka, ale spíše proces plný malých kroků, zastavení i návratů.

Když mají děti prostor růst vlastním tempem, s oporou a bez zbytečného tlaku, rozvíjí se nejen jejich dovednosti, ale i důvěra v sebe sama.

👉 Praktický tip:
Zkuste si s dítětem všimnout jedné malé věci, která se mu tento týden povedla. Nemusí být velká ani „viditelná“ – někdy stačí odvaha něco zkusit nebo vytrvat o chvíli déle.

📌 Mini-vhled:
Výzkumy ukazují, že vnitřní motivace a pocit kompetence rostou tehdy, když děti zažívají podporu, autonomii a přijetí, nikoli tlak na výkon (Deci & Ryan, Self-Determination Theory).

✨ Přání do dubnových dní:
Ať je duben prostorem pro růst, který má své tempo.
Ať si všímáme malých posunů – u dětí i u sebe.