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ab 27.02.26

Tag:

Freitag 7-8:30 Uhr, online

Februar

Freitag, 27.02.

März

Freitag, 06.03. - wird verschoben, Nachholtermin

Freitag, 13.03.

Freitag, 20.03.

Freitag, 27.03.

April

Freitag, 10.04.

Freitag, 17.04.

Freitag, 24.04.

Mai

Freitag, 08.05.

Freitag, 15.05.

Freitag, 22.05.

Freitag, 29.05.

Juni

Freitag, 12.06.

Freitag, 19.06.

Freitag, 26.06.

Juli

Freitag, 03.07 - Nachholtermin für den 06.03.

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Keine Smartphones mehr an Schulen? | 13 Fragen | UNBUBBLE

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Podcast: Warum spricht niemand mehr über das Klima? | Lanz & Precht, Folge 203

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Sterbehilfe: Was ist in Deutschland strafbar und was erlaubt?

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II. Verfahrensgegenstand und Regelungskontext

8

1. Die Regelung des § 217 StGB

8

b) Gesetzgebungsverfahren

10

c) Das begleitende Gesetz zur Verbesserung der Hospiz- und Palliativversorgung in Deutschland (HPG)

15

a) Altertum, Mittelalter und frühe Neuzeit

17

b) Entwicklung in der Bundesrepublik Deutschland

18

3. Bisherige Strafrechtsdogmatik

23

4. Einordnung des § 217 StGB

24

III. Rechtsvergleichung

26

IV. Verfassungsbeschwerden

33

a) Die Beschwerdeführer

34

b) Beschwerdevorbringen

35

aa) Grundrechtlicher Schutz des Rechts auf assistierte Selbsttötung

36

cc) Verfassungsrechtliche Rechtfertigung

38

a) Der Beschwerdeführer (S. e.V.)

42

b) Beschwerdevorbringen

46

aa) Schutz durch Art. 9 Abs. 1 GG

47

cc) Verfassungsrechtliche Rechtfertigung

49

(1) Legitimer Regelungszweck

50

(4) Verhältnismäßigkeit im engeren Sinn

53

a) Die Beschwerdeführer

56

aa) Der Beschwerdeführer zu III. 1. (D.)

57

bb) Der Beschwerdeführer zu III. 2. (D. e.V.)

62

cc) Die Beschwerdeführer zu III. 3. und III. 4.

65

dd) Die Beschwerdeführerin zu III. 5.

66

ee) Der Beschwerdeführer zu III. 6.

67

b) Beschwerdevorbringen

68

aa) Vorbringen der beschwerdeführenden Vereine

69

bb) Vorbringen der übrigen Beschwerdeführer

70

a) Der Beschwerdeführer

71

b) Beschwerdevorbringen

72

aa) Grundrechtlicher Schutz ärztlicher Suizidhilfe

73

bb) Strafbarkeit ärztlicher Suizidhilfe infolge unzureichender Bestimmtheit des § 217 StGB

74

a) Die Beschwerdeführer

76

b) Beschwerdevorbringen

77

aa) Auswirkungen des § 217 StGB auf die ärztliche Praxis

77

bb) Legitimer Regelungszweck und Gefahrenprognose

79

cc) Mangelnde Erforderlichkeit und Angemessenheit des Verbots der geschäftsmäßigen Förderung der Selbsttötung

80

a) Der Beschwerdeführer zu VI. 1.

82

b) Die Beschwerdeführerin zu VI. 2.

83

c) Der Beschwerdeführer zu VI. 3.

84

d) Die Beschwerdeführer zu VI. 4. und VI. 5.

85

e) Vorbringen der Beschwerdeführer zu VI. 2. und VI. 3.

86

f) Vorbringen des Beschwerdeführers zu VI. 5.

87

1. Äußerungsberechtigte nach § 94 Abs. 4 BVerfGG

88

a) Bundesregierung, Bundesrat und Landesregierungen (ausgenommen Bayern)

89

b) Deutscher Bundestag

90

(1) Verfassungsbeschwerden der Beschwerdeführer zu II. und III. 2.

92

(2) Verfassungsbeschwerde des Beschwerdeführers zu III. 1.

96

(3) Verfassungsbeschwerde der Beschwerdeführerin zu III. 5.

97

(4) Verfassungsbeschwerden der Beschwerdeführer zu V.

98

(1) § 217 StGB als kohärente Erweiterung des strafrechtlichen Lebensschutzes

100

(2) Verhältnismäßige Beschränkung grundrechtlicher Freiheit der sterbewilligen Beschwerdeführer

105

(a) Schutzbereich und Eingriff

106

(b) Verfassungsrechtliche Rechtfertigung

107

(aa) Legitimer Regelungszweck

108

(cc) Erforderlichkeit

114

(3) Verhältnismäßige Beschränkung grundrechtlicher Freiheit der übrigen Beschwerdeführer

119

c) Bayerische Staatsregierung

121

2. Präsidentin des Bundesgerichtshofs

124

3. Generalbundesanwalt beim Bundesgerichtshof

125

a) Grundrechtlicher Schutz des Rechts auf assistierte Selbsttötung

126

c) Verfassungsrechtliche Rechtfertigung der Verbotsnorm des § 217 StGB

130

d) Verfassungsrechtliche Rechtfertigung der Strafandrohung

131

aa) Legitimität der Strafandrohung

134

cc) Erforderlichkeit und Angemessenheit

140

4. Weitere Stellungnahmen nach § 27a BVerfGG

142

a) Befürwortende Stellungnahmen

144

aa) Christliche Religionsgemeinschaften und Zentralrat der Juden

145

(1) Christliche Religionsgemeinschaften

146

(2) Zentralrat der Juden

149

bb) Bundesärztekammer und Marburger Bund

150

cc) Deutscher Berufsverband für Pflegeberufe e.V.

152

dd) Deutsche PalliativStiftung, Deutsche Gesellschaft für Palliativmedizin, Deutsche Stiftung Patientenschutz und Deutscher Hospiz- und PalliativVerband

154

(1) Verfassungsgemäße Beschränkung grundrechtlicher Freiheit der sterbewilligen Beschwerdeführer

155

(a) Eingriff in das allgemeine Persönlichkeitsrecht

155

(b) Verhältnismäßigkeit

156

(2) Verfassungsgemäße Beschränkung grundrechtlicher Freiheit der übrigen Beschwerdeführer

162

b) Ablehnende Stellungnahmen des Deutschen Anwaltvereins, der Humanistischen Union e.V. und des Humanistischen Verbands Deutschlands

163

aa) Mangelnde Legitimität des Regelungszwecks und unzureichende Gefahrenprognose

164

bb) Unverhältnismäßigkeit

168

(1) Mangelnde Erforderlichkeit

169

(2) Unangemessenheit

170

5. Eigeninitiative Stellungnahmen

174

a) G.-B.-Stiftung und F. - Weltanschauungsgemeinschaft

175

b) Arbeitskreis E. und Arbeitsbündnis K.

177

VI. Mündliche Verhandlung

178

1. Anhörung sachkundiger Dritter

179

2. Vertretung des Deutschen Bundestages

180

I. Erledigte Verfassungsbeschwerden

181

1. Beschwerdeführer zu VI. 1.

181

2. Beschwerdeführerin zu VI. 4.

183

II. Verfassungsbeschwerde des Beschwerdeführers zu III. 1.

184

1. Fehlende Grundrechtsberechtigung des Beschwerdeführers im Hinblick auf materielle Grundrechte

185

a) Keine Erweiterung der Grundrechtsberechtigung von Drittstaatsangehörigen durch das Unionsrecht

186

b) Keine Erweiterung des Grundrechtsschutzes durch die Europäische Menschenrechtskonvention (EMRK)

189

2. Unzureichende Darlegung eigener Betroffenheit im Hinblick auf Art. 103 Abs. 2 GG

190

III. Übrige Verfassungsbeschwerden

192

1. Beschwerdeführer zu I. 1., I. 2. und VI. 5.

194

2. Beschwerdeführer zu II. und III. 2.

197

3. Beschwerdeführer zu III. 3., III. 5. und VI. 2.

198

I. Verletzung des allgemeinen Persönlichkeitsrechts der Beschwerdeführer zu I. 1., I. 2. und VI. 5.

202

a) Gewährleistungsgehalt

205

aa) Recht auf Selbsttötung als Ausprägung des allgemeinen Persönlichkeitsrechts

209

(1) Besondere Persönlichkeitsrelevanz der Selbstbestimmung über das eigene Lebensende

209

(2) Keine Einschränkung des Schutzes auf bestimmte Krankheits- oder Lebensphasen

210

(3) Kein Ausschluss des Rechts zur Selbstbestimmung durch Art. 1 Abs. 1 GG

211

bb) Erstreckung des Grundrechtsschutzes auf die Inanspruchnahme der Hilfe Dritter bei der Umsetzung der Selbsttötung

212

a) Mittelbar-faktischer Eingriff

215

b) Objektiv freiheitsbeschränkende Wirkung des § 217 StGB

217

3. Keine Rechtfertigung des Eingriffs

219

a) Einschränkbarkeit

221

b) Maßgeblichkeit des Grundsatzes der Verhältnismäßigkeit

223

aa) Legitimer Regelungszweck

227

(1) Ziele des Gesetzgebers

228

(2) Legitimität der gesetzgeberischen Ziele

231

(a) Schutzpflicht zu Gunsten der Autonomie und des Lebens

232

(b) Umfang und Reichweite der Schutzpflicht

233

(3) Gefahrenprognose

236

(a) Verfassungsrechtliche Kontrolldichte

237

(b) Prüfung der Gefahrenprognose des Gesetzgebers

239

(aa) Voraussetzungen einer freien Willensentscheidung

240

(bb) Gefahren für eine freie Suizidentscheidung

245

(cc) Prüfung der vom Gesetzgeber angenommenen Gefahren

248

(α) Gefahren für eine freie Suizidentscheidung durch geschäftsmäßig handelnde Suizidhelfer

249

(β) Gefahren für eine freie Suizidentscheidung durch soziale Pressionen

250

(αα) Entwicklung der Suizidraten in Ländern mit liberalen Regelungen zur Suizidhilfe

252

(ββ) Eingeschränkte empirische Aussagekraft steigender Suizidraten

256

(γγ) Plausibilität der Gefahr sozialer Pressionen

257

cc) Erforderlichkeit

263

(1) Verfassungsgerichtliche Kontrolldichte

265

(a) Das Strafrecht als unverzichtbares Instrument des Rechtsgüterschutzes

268

(b) Das Gebot legislativer Zurückhaltung im grundrechtssensiblen Bereich der Suizidhilfe

273

(c) Entleerung des Rechts auf assistierte Selbsttötung durch § 217 StGB

278

(aa) Suspendierung der Selbstbestimmung im Bereich geschäftsmäßiger Suizidhilfe

279

(bb) Kein Ausgleich durch zumutbare straffreie Handlungsalternativen

281

(α) Straffreie Suizidhilfe im Einzelfall

282

(αα) Eingeschränkte reale Verfügbarkeit

285

(ββ) Einschränkungen durch das ärztliche Berufsrecht

290

(β) Palliativmedizinische Behandlung

298

(γ) Ausländische Suizidhilfeangebote

300

(cc) Keine Rechtfertigung durch Aspekte des Drittschutzes

301

4. Vereinbarkeit der Entscheidung mit der Europäischen Menschenrechtskonvention (EMRK)

302

II. Begründetheit der übrigen Verfassungsbeschwerden

306

1. Grundrechtsverletzungen durch die Verbotsnorm des § 217 StGB

307

a) Eingriff in Grundrechte der beschwerdeführenden Ärzte und Rechtsanwälte

308

aa) Kein Eingriff in Art. 4 Abs. 1 Var. 2 GG

309

bb) Eingriff in Art. 12 Abs. 1 GG

310

b) Eingriff in Grundrechte der sonstigen Beschwerdeführer

313

aa) Keine Beeinträchtigung in speziellen Freiheitsrechten

314

(1) Kein Schutz durch Art. 12 Abs. 1 GG

315

(a) Persönlicher Schutzbereich

316

(b) Sachlicher Schutzbereich

317

(aa) Beschwerdeführerin zu III. 4.

318

(bb) Beschwerdeführende Vereine

319

(α) Anwendbarkeit des Grundrechts der Berufsfreiheit gemäß Art. 19 Abs. 3 GG

320

(β) Kein auf die Führung eines Geschäftsbetriebs gerichteter Satzungszweck

321

(2) Kein Schutz durch Art. 9 Abs. 1 GG

323

(a) Persönlicher Schutzbereich

324

(b) Sachlicher Schutzbereich

325

(aa) Kein Schutz vereinszweckrealisierender Tätigkeiten

326

(bb) Kein Schutz vor allgemeinen Strafgesetzen

327

bb) Eingriff in Art. 2 Abs. 1 GG

330

c) Fehlende verfassungsrechtliche Rechtfertigung

331

2. Grundrechtsverletzung durch die Strafandrohung des § 217 StGB

332

3. Grundrechtsverletzung durch die mögliche Bußgeldbewehrung nach § 30 Abs. 1 Nr. 1 OWiG

333

III. Ausschluss verfassungskonformer Auslegung

334

IV. Folgen der Verfassungswidrigkeit

337

1. Nichtigkeit des § 217 StGB

337

2. Alternative Regelungskonzepte

338

D. Auslagenentscheidung

343

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II. Verfahrensgegenstand und Regelungskontext 8 1. Die Regelung des § 217 StGB 8 b) Gesetzgebungsverfahren 10 c) Das begleitende Gesetz zur Verbesserung der Hospiz- und Palliativversorgung in Deutschland (HPG) 15 a) Altertum, Mittelalter und frühe Neuzeit 17 b) Entwicklung in der Bundesrepublik Deutschland 18 3. Bisherige Strafrechtsdogmatik 23 4.

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Brauchen wir ein Recht auf Sterbehilfe? | 13 Fragen

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4 Tage Woche

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Arbeitswelt

Immer wieder in der Diskussion: die Vier-Tage-Woche. Hier wird auf einer Mai-Kundgebung des DGB dafür geworben. © picture alliance / dpa / dpa-Zentralbild / Michael Reichel

Nur vier Tage in der Woche zu arbeiten, macht die Mitarbeitenden glücklicher, ist gesünder und genauso produktiv: Das legen Studien und Pilotprojekte nahe. Ist die Vier-Tage-Woche ein Modell für alle Branchen, die gesamte Volkswirtschaft?

Die Ergebnisse einer Studie aus Großbritannien klingen verheißungsvoll: 61 Unternehmen haben dort ein halbes Jahr die Vier-Tage-Woche getestet. 56 davon wollen erst einmal dabei bleiben. Die Mitarbeiter sind ausgeglichener, gesünder und die Produktivität hat sich sogar erhöht. Auch in Deutschland fordert die Industriegewerkschaft Metall für die Stahlbranche eine Vier-Tage-Woche. Könnte sie zum Standard werden?

Die Vier-Tage-Woche ist ein Arbeitszeitmodell. Dabei gibt es zwei Varianten. In der ersten erledigt der Arbeitnehmer sein Arbeitsvolumen an nur vier Tagen. Bei einer 40-Stunden-Woche kann sich ein Arbeitstag so von acht auf zehn Stunden verlängern.

Bei der zweiten Variante arbeitet der Arbeitnehmer einen Tag weniger, die Arbeitstage bleiben gleich lang, nur dass beispielsweise der Freitag wegfällt. Es gibt Modelle, bei denen er trotz der verringerten Arbeitszeit denselben Lohn wie vorher bekommt. Gängiger ist aber, dass er auf einen Teil seines Gehalts verzichtet, um einen Tag frei zu haben.

Vier Tage arbeiten und drei Tage frei: Das klingt für viele verlockend. Eine Umfrage für die HDI-Versicherung ergab, dass mehr als drei Viertel aller Berufstätigen in Deutschland eine Vier-Tage-Woche begrüßen würden. Junge Berufstätige interessieren sich mehr für eine Vier-Tage-Woche als ältere. Sie sind auch eher bereit, auf einen Teil des Gehalts zu verzichten. Zu ähnlich hohen Zustimmungswerten kommt auch eine Studie der gewerkschaftsnahen Hans-Böckler-Stiftung.

Auch der Arbeitszeitreport Deutschland von 2021 kommt zu dem Ergebnis, dass mehr als die Hälfte der Befragten die Arbeitszeit gern reduzieren würde. Im Schnitt wünschen sich Beschäftigte in Deutschland eine Wochenarbeitszeit von 34,3 Stunden.

Die Diskussion um die Vier-Tage-Woche kocht immer wieder hoch. Beispielsweise durch die Industriegewerkschaft Metall. Die fordert für die Tarifrunde im November eine Vier-Tage-Woche bei vollem Lohnausgleich für die Beschäftigten der Stahlbranche.

Getragen werden diese Forderungen durch immer mehr Studien, die einen positiven Effekt der Vier-Tage-Woche bei vollem Lohn auf Produktivität und Gesundheit der Mitarbeiter nahelegen. Im Februar 2022 erschien eine Studie des Thinktanks Autonomy. Darin analysieren die Autoren die Auswirkungen der Vier-Tage-Woche in 61 britischen Unternehmen über einen Zeitraum von sechs Monaten. Ein Jahr zuvor hatte derselbe Thinktank auch ein Pilotprojekt in Island ausgewertet.

Insgesamt ist die Diskussion aber nicht neu. So hatte Volkswagen 1993 die Vier-Tage-Woche wegen einer Absatzkrise beschlossen. Die Arbeitszeit in den Werken betrug ab 1994 nur 28,8 Stunden statt zuvor 36. Massenentlassungen konnten damals auf diese Weise verhindert werden. Die Angestellten bekamen zehn Prozent weniger Lohn bei 20 Prozent weniger Arbeit. Im Jahr 2006 schaffte VW das Modell ab und passte die Arbeitszeit wieder nach oben an.

In Belgien ist die Vier-Tage-Woche seit Ende 2022 gesetzlich verankert. Hier können Angestellte ihre wöchentliche Arbeitszeit auch an vier Tagen absolvieren, alternativ kann gegen Gehaltsabzug die Stundenzahl verringert werden.

In Großbritannien laufen Modellprojekte, auch in Australien und Irland wird experimentiert. Spanien und Portugal haben ebenfalls Pilotprogramme gestartet.

Spanien beispielsweise testet die Einführung der Vier-Tage-Woche bei vollem Lohnausgleich. Im April 2023 gab die Regierung Unternehmen mit weniger als 250 Beschäftigten die Möglichkeit, sich für die Teilnahme an einem staatlich finanzierten Versuch zu bewerben. Es wird erwartet, dass sich die teilnehmenden Unternehmen mindestens zwei Jahre lang an die neuen Arbeitszeiten halten.

In Deutschland ist die Vier-Tage-Woche in einigen Betrieben schon die Regel. Die Beschäftigten nehmen meist Lohneinbußen für eine reduzierte Arbeitszeit in Kauf. In vielen Betrieben, die im Schichtmodell arbeiten, ist das Modell ebenfalls schon etabliert. Hier sind die Arbeitstage länger - dafür haben Beschäftigte drei Tage frei.

Auch lokale Modellprojekte sind immer wieder in der Diskussion. So hat sich die Stadt Wedel entschieden, im öffentlichen Dienst die Vier-Tage-Woche einzuführen, um als Arbeitgeber attraktiver zu werden und so dem Fachkräftemangel entgegenzuwirken.

Laut Philipp Frey, Arbeitsforscher am Karlsruher Institut für Technologie (KIT), führt die Vier-Tage-Woche zu motivierteren Mitarbeitern, das Modell vereinfache die Mitarbeitergewinnung und verbessere die Work-Life-Balance. Die positiven Folgen zeigten sich schon bei Kleinigkeiten: „Leute haben weniger Schlafprobleme, fühlen sich weniger gestresst und haben mehr Zeit für ihre Kinder und Verwandte."

Im Umkehrschluss habe sich auch gezeigt: „Je länger die Arbeitszeit, desto geringer die Produktivität und desto höher auch das Unfallrisiko in manchen Branchen."

Die Studie aus Großbritannien deckt sich mit diesen Aussagen. Hier wurde bei weniger Arbeitszeit dasselbe Gehalt bezahlt. Von den 61 an der Studie beteiligten Unternehmen wollen 56 ein halbes Jahr nach Start am Vier-Tage-Modell erst einmal festhalten.

Die Mitarbeiter waren laut der Studie insgesamt zufriedener und gesünder und gaben an, mehr Zeit für persönliche Interessen, Hobbys, Familie und Freunde zu haben. Auch bei der Produktivität hat es laut der Studie keinerlei negativen Auswirkungen gegeben.

Der Wirtschaftsexperte Holger Schäfer vom Institut der Deutschen Wirtschaft Köln bezweifelte im SWR allerdings die Übertragbarkeit der Studie. Für den Versuch hätten sich Unternehmen beworben, "die ein inhärentes Interesse daran haben, die Arbeitszeit für ihre Arbeitnehmer zu verkürzen", so Schäfer. Eine solche "Positivauswahl" beeinträchtige die Übertragbarkeit.

Ein positives Ergebnis einer Vier-Tage-Woche könnte laut Arbeitsforscher Philipp Frey vom KIT auch mehr Gleichstellung von Mann und Frau sein. Bisher arbeiteten viele Frauen nur Teilzeit, weil sie sich um die Familie kümmerten. Wenn Männer mehr Zeit für die Kinder hätten, könnten wiederum die Frauen mehr arbeiten.

In Studienergebnissen lässt sich kaum etwas Negatives über die Auswirkungen der Vier-Tage-Woche auf den Menschen finden. Kritische Einschätzungen beziehen sich vor allem auf die möglichen gesamtwirtschaftlichen Konsequenzen.

Stefan Sell, Professor für Volkswirtschaftslehre, Sozialpolitik und Sozialwissenschaften an der Hochschule Koblenz, sieht vor allem Probleme bei der Produktivität. „Natürlich wünschen sich alle geringere Arbeitszeiten bei Lohnausgleich. Aber man kann in vielen Bereichen die Produktivitätssteigerungen nicht erzielen, um das zu erwirtschaften", betont er. Zwar seien viele Branchen im Laufe der Jahre immer produktiver geworden. Das reiche aber nicht, um 20 Prozent weniger Arbeitszeit bei gleichem Lohn abzudecken.

Für Sell ist der volle Lohnausgleich - ja oder nein - die zentrale Frage bei einer Diskussion um eine Vier-Tage-Woche. Er gibt zudem zu bedenken, dass bei geringeren Löhnen auch die Rentenansprüche sinken.

Zusätzlich müsse man bei einer Vier-Tage-Woche auch die Auswirkungen auf die Schwarzarbeit im Blick behalten. Bei der Einführung der Vier-Tage-Woche bei VW 1994 habe sich beispielsweise eine Zunahme der Schwarzarbeit in Wolfsburg gezeigt. „Ein kleiner Teil wird auch ausweichen in Mehrfachbeschäftigung", warnt Sell.

Hinzu komme, dass eine Verkürzung der Wochenarbeitszeit zu einem größeren Fachkräftemangel führen könnte. Vor allem bei Pflege, Einzelhandel und Logistik gebe es bereitet einen eklatanten Personalmangel. „Das muss mitgedacht werden, wenn das Arbeitsvolumen noch verringert wird."

Arbeitsforscher Philipp Frey hält dagegen: Fachkräftemangel ist ein Ergebnis schlechter Arbeitsbedingungen. „Wenn man Fachkräftemangel bekämpfen will, muss man bessere Arbeitsbedingungen schaffen." Das könne die Vier-Tage-Woche bieten.

Noch ist eine Vier-Tage-Woche in Deutschland eher ein Zukunftsmodell. Von den politischen Parteien hat sich Die Linke für die Vier-Tage-Woche ausgesprochen. Von gesetzlichen Rahmenvorgaben wie in Belgien ist die Bundesrepublik noch weit entfernt.

Auch lässt sich eine Vier-Tage-Woche in manchen Branchen wie in der Pflege, im Einzelhandel und in der Logistik schwerer realisieren als in anderen. Leichter hingegen ist es bei Bürojobs. Derzeit bleibt es den Arbeitgebern vorbehalten, den Mitarbeitenden neue Arbeitszeitmodelle anzubieten. Für viele Angestellte könnten Unternehmen mit einer Vier-Tage-Woche bei der Arbeitsplatzsuche durchaus attraktiv wirken.

Vor allem Branchen im Wandel könnten auf ein solches Modell zurückgreifen. So ist es nicht verwunderlich, dass die Stahlbranche damit vorpreschen könnte. Sie muss weg von fossilen Energien und sich neu aufstellen - sehr wahrscheinlich, dass dabei weniger Arbeit übrig bleibt. Hinzu kommt, dass in der Stahlbranche die Arbeitszeit momentan nur 35 Stunden beträgt. Eine Verkürzung auf 32 - sprich vier Tage à acht Stunden - wäre kein großer Sprung.

Vivien Leue, dpa, nm, lkn

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In der Corona-Pandemie wollen sich viele Menschen durch Bewegung fit halten und entdecken vor allem das Joggen neu. Doch einigen reicht es dabei offenbar nicht aus, nur die Laufschuhe zu schnüren. Gleichzeitig wollen sie ihren eigenen Körper vermessen - vom Puls, über die zurückgelegten Schritte bis hin zur Atemfrequenz.

Beim sogenannten Selftracking werden mithilfe digitaler Technik alle möglichen Eigenschaften des Körpers erfasst und ausgewertet. Unzählige Fitness-Tools, Smartwatches und Apps sind zu diesem Zweck auf dem Markt.

Selftracking im Selbstversuch

Die promovierte Sportsoziologin Nikola Plohr hat den Trend des Selftrackings über mehrere Jahre hinweg beobachtet. In ihrem Buch "Was ist Selftracking? Eine Autoethnografie des vermessenen Selbst" beschreibt sie, welchen Einfluss das Messen von Körperdaten auf Alltagsbewegung und Trainingspläne hat - ausgehend von eigenen Erfahrungen mit dem Fitness-Armband und ihren Eintragungen in einem Tracking-Tagebuch. Plohr lehrt und forscht an der Universität Hamburg.

Sören Brinkmann: Haben Sie selbst ein tägliches Lauf- oder Fitness-Ziel?

Nikola Plohr: Nee. Tatsächlich seit Abschluss meiner Dissertation und meines Forschungsprojektes zu diesem Thema habe ich kein zahlenbasiertes Ziel mehr für mich festgelegt. Also, ich bewege mich sowieso im Alltag sehr viel, mir ist Sport sehr, sehr wichtig, mich viel zu bewegen. Aber ich habe tatsächlich des Selftracking, also die Praxis, konkret für mein Bewegungsverhalten aufgegeben.

Brinkmann: Warum? Weil Ihnen die Vermessung des eigenen Körpers zu weit geht?

Plohr: Ja, das auf jeden Fall zum einen. Und auch weil ich sagen muss, dass ich doch die Beobachtung gemacht habe bei mir, dass mir diese Spürfähigkeit des Körpers wichtiger ist, als der ständige Blick gen Uhr. Also, das war meine persönliche Erfahrung damit, dass dann doch mit der Zeit, so der Blick sehr oft gen Uhr ging und ich mich dann doch auch diesen Diktat der Zahl sehr stark unterworfen habe und weniger darauf gehört habe: was ist denn jetzt heute eigentlich für mich gut? Und wann reicht es auch?

"Auf den Körper hören"

Brinkmann: Ist das vielleicht schon ein grundlegendes Problem? Dass man im Grunde der Technik überlässt, wann der Puls zu hoch ist oder man zum Beispiel ausreichend gelaufen ist, ausreichend sich bewegt hat, anstatt einfach auf den eigenen Körper zu hören?

Plohr: Ja. Also, das würde ich auf jeden Fall sagen. Wobei man natürlich auch sagen muss, dass dieses einfach auf den Körper hören, natürlich auch eines Trainings bedarf beziehungsweise erstmal einer gewissen Routine vielleicht bedarf und auch einer gewissen Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber. Und ich würde gar nicht sagen, dass Selftracking da immer kontrainduktiv ist. Also man kann auch über das Selftracking langsam dahin kommen, dass man dann so für sich verinnerlicht hat: Okay, das sind jetzt 10.000 Schritte, das fühlt sich für mich so und so an. Und ich setze mich dann auf eine bestimmte Art und Weise wieder zu diesem vorgegebenen Ziel ins Verhältnis. Aber - wie gesagt - ich persönlich habe bemerkt, dass ich eigentlich diese doch gewisse Doktrin mit der Zeit der Zahl nicht mehr fair finde, auch sozusagen meinem individuellen Tagesempfinden gegenüber. Weil: die Zahl ist immer gleich, aber wie sich mein Körper anfühlt, das ist eigentlich jeden Tag anders.

Brinkmann: Aber liefern wir uns irgendwie Geräten aus, digitalen Geräten?

Plohr: Ja, bis zu einem gewissen Maße tun wir das sicher alle. Also, wenn wir jetzt ein Smartphone besitzen, was ja auch zum Teil gar nicht mehr unsere eigene Wahl ist oder sein kann, weil es zum Beispiel durch Arbeitsverhältnis oder dergleichen vorgegeben ist, dass wir diese Erreichbarkeit bedienen müssen, dann geben wir natürlich auch ein Stück zweit Verantwortung ab, beziehungsweise wir müssen uns Verhalten zudem Bedingtheiten, die durch digitale Endgeräte im vorgegeben sind.

Tracking-Armband als ständiger Begleiter

Brinkmann: Was glauben Sie: Woher kommt dieser Reiz, dass viele Menschen den Puls kontrollieren, die Schritte zählen und all das?

Plohr: Ja, das ist eine sehr individuelle Frage. Aber was ich beobachten konnte über die Jahre, aus der Eigenbeobachtung, aber auch aus Interviews und dergleichen gezogen habe, ist, dass eine große Faszination ist, Wissen über sich selbst anzusammeln und dieses Wissen über sich selbst, vielleicht eine gewisse Selbstvergewisserung zu spüren. Das ist eine, die sich dann im Selftracking zahlenbasiert ausdrückt. Dahinter steht aber, glaube ich, eine ganz, ganz tiefe menschliche Frage danach ‚wer bin ich denn eigentlich?' Und ‚wer will ich sein?' Und auch ‚wer kann ich sein im Verhältnis wieder zu anderen?'

Brinkmann: Würden Sie denn sagen, das kann wirklich helfen? Oder - da sind wir noch mal bei dieser Überlegung, eher auf das innere Selbst zu hören oder auf die Geräte. Was glauben Sie, was kann da wirksamer sein?

Plohr: Am Ende würde ich immer sagen, dass die innere Stimme die entscheidende ist und dass auch eine Beobachtung aus dem Selftracking ist, dass diese innere Stimme dann zuweilen überlagert wird oder überformt wird von so Selbstnarrationen, die sich ständig in diese Zahlengefüge einspannen. Also im Sinne von: heute bin ich soundso viele Schritte gelaufen, gestern waren es aber doch soundso viele. Und dieser innere Monolog, der kann sich dann schnell, stark, wirklich nur noch mit diesem Selftracking befassen. Das ist eine Gefahr. Es gibt aber auch User*innen, die sich davon distanzieren können und die das Tracking-Armband mitlaufen lassen und wo es gar nicht eine entweder-oder-Entscheidung sein muss, sondern das Selftracking vielleicht ein weiteres Tool ist, um sich mit diesem Innenleben und mit dieser Art und Weise, wie man zu sich selbst und zu seinem Umfeld steht, auseinanderzusetzen.

Selftracking - die zahlenbasierte Selbstvermessung

Brinkmann: Sie haben wissenschaftlich zu dem Thema gearbeitet, können Sie auf einen Punkt bringen: Was genau ist Selftracking?

Plohr: Ja, auf einem Punkt gebracht - und damit schließe ich mich eigentlich auch der allgemeine Definition an - ist Selftracking ein Sammelbegriff für Praktiken digitaler Selbstvermessung. Etwas komplexer beschrieben, würde ich sagen, ist Selftracking eine Praxis, bei der man über die Beschäftigung mit digitalen Technologien und zahlenbasierter Selbstvermessung in ein Verhältnis zu sich selbst und zu seinem Umfeld tritt und dabei eben auch bestimmte Bedingtheiten in Kauf nehmen muss.

Brinkmann: Was Sie aber auch beschreiben, ist, dass ja ganz oft dieses Vermessen mit konkreten Zielen verbunden ist. Das heißt, man steckt sich das Ziel, soundso viele Schritte zu laufen, bestimmte Gesundheitsparameter sozusagen zu erreichen. Aber das Problem gleichzeitig, wenn ich Sie richtig verstehe, ist ja, dass jedem Ziel immer auch ein neues Ziel folgt. Das heißt, im Grunde ist das immer dies Streben nach ‚noch besser, noch höher, noch weiter'.

Plohr: Genau. Also ich glaube, da unterscheiden sich so mindestens zwei Gruppen von Selftrecker*innen. Die einen, die sich selbst schon Ziele gesteckt haben, bevor sie anfangen mit der Praxis und zum Beispiel sagen: ich habe hier sowieso meinen Trainingsplan für einen Halbmarathon zum Beispiel. Oder ich habe das Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Und ich nutze das Selftracking-Tool, um mich auf diesen Wettkampf vorzubereiten. Und dann gibt es die Gruppe, die sich an den vorgegebenen Zielen durch die App oder durch das Armband orientiert und sagt: okay, das Armband sagt, ich bin fit und gesund, wenn nicht so viele Schritte jeden Tag laufe; also mache ich das jetzt und orientiere mich daran. In beiden Fällen ist die Gefahr, dass sich diese Ziele eben immer verschieben und dass es eigentlich kein Ankommen gibt. Also das Selftracking-Armband und auch die ganze Logik hinter diesen Apps und Angeboten ist nicht, dass man irgendwann das Gerät zur Seite legt und sagt: okay, jetzt bin ich perfekt und jetzt bin ich super, so wie ich bin, sondern wie gesagt, das Ziel verschiebt sich. Und da sehe ich auch eine große Problematik. Gerade auch wenn man jetzt das ganze Thema mentale Gesundheit und dergleichen mit dazu nimmt und sich fragt: wann bin ich dann endlich mal gut genug, wann reicht es denn.

Brinkmann: Denn Gesundheit heißt zum Beispiel ja noch nicht, dass ich soundso viele Schritte am Tag mache...

Plohr: Richtig, genau. Also Gesundheit ist ein sehr individueller Wert. Und ich würde auch immer sagen, dass Gesundheit und auch der Körper immer mehr ist als die Summe aller Zahlen, die wir da erheben können.

"Normierung von Körperlichkeit"

Brinkmann: Geht es dabei auch um eine Disziplinierung des Körpers dann?

Plohr: Ja, auf jeden Fall. Also gerade aus diesem Selbstexperiment kann ich sagen, dass ich diese Disziplinierung dann auch, je länger man sich damit befasst und je mehr man sich auch auf diese Praxis des Selftrackings einlässt, dass sie umso mehr greift. Also das habe ich an mir selber erfahren, dass man wirklich nach und nach sich dazu verleiten lässt, dann auch aufzuspringen, wenn die Uhr vibriert und sagt: so, jetzt machen Sie noch soundso viele Schritte, dann haben Sie Ihr nächstes Stundenziel erreicht oder so. Also es gibt so eine Zurichtung von Bewegung und damit eben auch eine Normierung von Körperlichkeit.

Brinkmann: Ich kann mir vorstellen, dass es dann ja auch gerade zu einem mentalen Problem werden kann und zu einer Gefahr, dass man im Grunde während des Strebens nach Gesundheit im Grunde die mentale Gesundheit ein bisschen hinten rüber wirft.

Plohr: Ja, es gilt natürlich nicht für alle. Ich denke, es gibt viele auch, die damit einen lockeren, fast spielerischen Umgang pflegen und den auch behalten. Und das Armband läuft mit und nimmt nicht diesen relevanten Stellenwert ein. Und doch wirkt das natürlich auf irgendeine Art und Weise immer, sonst bräuchte man es ja überhaupt nicht mehr. Und die Gefahr ist, denke ich, so eine Überbetonung dieser nominierten und auch in Zahlen übersetzten Körperlichkeit, die sich eben anbietet, dadurch, dass das Tracking-Armband dann auch im Alltag am Handgelenk getragen wird und zu jeder Zeit auch Einfluss nehmen kann auf das, was man gerade tut.

Viele Daten müssen preisgegeben werden

Brinkmann: Zum einen ist das natürlich ein riesiger Markt - all diese Fitnessprodukte und was damit zusammenhängt. Andererseits ist natürlich eine entscheidende Frage: was passiert mit all den Daten, die wir da ganz gerne Preis geben?

Plohr: Auf jeden Fall. Wir müssen sie preisgeben, weil wir ansonsten gar nicht an dieser Praxis partizipieren können. Das ist zumindest jetzt noch der Fall, und ich sehe da auch leider im Moment noch keine Tendenz in die andere Richtung. Man könnte ja auch ein Tracking-Armband oder eine App gestalten, bei der die Daten nicht zwingend an Drittanbieter weitergegeben werden müssten. Diese Entwicklung gibt es aber im Moment noch nicht. Das heißt, ein erster Punkt zum Datenschutz wäre auch in dem Zusammenhang, dass man überhaupt genauer wissen müsste, für wen und auch für welche Zwecke werden die Daten eigentlich verwendet. Und interessanterweise tritt - und auch erschreckenderweise für mich - diese Frage, wenn man die Praxis erst einmal begonnen hat, sehr leicht in den Hintergrund, weil man eben ganz zu Beginn diese Häkchen selbst, um überhaupt partizipieren zu können, um das Armband überhaupt nutzen zu können. Und dann hat man einmal die Häkchen gesetzt und vergisst es wieder und es ist dann nicht mehr präsent. Und das verschwindet so ein bisschen. Und trotzdem wird natürlich fleißig gesendet. Und wer am Ende genau davon profitiert, bleibt eben immer noch ziemlich im Dunkeln.

Äußerungen unserer Gesprächspartner geben deren eigene Auffassungen wieder. Der Deutschlandfunk macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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Selftracking - "Wer bin ich denn eigentlich?"

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Bewegung allein reicht nicht - viele Menschen wollen mithilfe digitaler Technik stets ihre Körperdaten messen. Sportsoziologin Nikola Plohr, die den Selftracking-Trend erforscht hat, sagte im Dlf, Gesundheit und Körper seien "mehr als die Summe aller Zahlen, die wir erheben können".

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Statistik zum Thema "Stress und Überforderung"

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Statistik zum Thema "Stress und Überforderung"

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Österreich - Stresssituationen und -empfinden 2015| Statista

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Die Statistik zeigt die Ergebnisse einer Umfrage unter der Wiener Bevölkerung zu Situationen, in denen sie sich überfordert oder gestresst fühlten.

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Hausaufgabe: - Lies die ADAC Studie zum Thema "Wie verändert sich unser Reiseverhalten/ Reisetrends" - welche Antwortmöglichkeiten in den Statistiken treffen auf dich zu? 

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Hausaufgabe: - Lies die ADAC Studie zum Thema "Wie verändert sich unser Reiseverhalten/ Reisetrends" - welche Antwortmöglichkeiten in den Statistiken treffen auf dich zu? 

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Hausaufgabe: - Lies die ADAC Studie zum Thema "Wie verändert sich unser Reiseverhalten/ Reisetrends" - welche Antwortmöglichkeiten in den Statistiken treffen auf dich zu?

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Naturgenuss: Badeurlaub ist mit Abstand die beliebteste Art, die Ferienzeit zu verbringen - wieder öfter im Ausland © iStock.com/Mystockimages

Urlaub im Ausland wird wieder beliebter, doch gleichzeitig fürchten immer mehr Menschen mit geringerem Budget, gar nicht verreisen zu können: Die ADAC Tourismusstudie 2025 zeigt, wie sich das Reiseverhalten der Deutschen verändert.

Reiselust ist krisenfest, aber mehr Menschen müssen sparen

Wichtig: problemlose An- und Abreise und intakte Natur

Overtourism wird als Problem gesehen

Die Deutschen sind nach fünf Jahren des Umbruchs durch Corona und Ukraine-Krieg wieder in ihr altes Reiseverhalten zurückgekehrt. Doch die wirtschaftliche Entwicklung hat an Einfluss gewonnen und könnte sich auswirken - so lautet das Fazit der ADAC Tourismusstudie 2025. Befragt wurden dafür bundesweit über 5000 Menschen ab 18 Jahren in Online-Interviews im Dezember 2024.

58 Prozent der Deutschen unternehmen Urlaubsreisen von mindestens fünf Tagen Länge, dieser Anteil an der Bevölkerung stabilisiert sich und wird voraussichtlich in 2025 gleich bleiben. Und die Menschen sind öfter unterwegs, vor allem der Anteil der "Vielurlauber" mit fünf Reisen und mehr pro Jahr steigt von drei auf acht Prozent.

Wieder mehr Auslandsreisen

Es wird tendenziell wieder häufiger Urlaub im Ausland gemacht: Insgesamt 69 Prozent der Befragten in 2024 gegenüber 64 Prozent in 2022 reisten in Europa oder an weiter entfernte Destinationen. Dagegen seltener in Deutschland (31 Prozent in 2024 nach 36 Prozent in 2022 und 51 Prozent im Corona-Jahr 2020). Dennoch bleibt das Reiseziel Deutschland beliebter als vor der Pandemie.

Nach wie vor ist das eigene Land die Lieblings-Destination der Deutschen. "Doch für Urlauber attraktiv bleibt es nur mit einer leistungsfähigen Infrastruktur auf allen Verkehrsträgern und einer wettbewerbsfähigen Tourismusbranche", so ADAC Tourismuspräsident Karlheinz Jungbeck. Dafür müssten Bund und Länder die geeigneten Rahmenbedingungen setzen.

Urlaub wird früher gebucht

Im Vergleich zu den Vorjahren wird auchwieder früher gebucht: Ihren Haupturlaub haben 44 Prozent für 2024 bereits vier Monate im Voraus gebucht, 2022 entschieden sich nur 39 Prozent derart früh, 2020 nur 35. Das Gefühl der Planungssicherheitist also gestiegen.

Mehr Flüge, aber am liebsten im Auto

Passend zur Zunahme der Reisen ins Ausland nutzen die Urlauberinnen und Urlauber etwas häufiger das Flugzeug, um an ihr Ziel zu gelangen (37 Prozent in 2024 nach 32 Prozent in 2022). Das Auto ist aber nach wie vor das am häufigsten genutzte Verkehrsmittel - sowohl für die An- und Abreise als auch für die Mobilität vor Ort.

Es werden wieder häufiger Pauschalreisen für den Haupturlaub unternommen (32 Prozent 2024 gegenüber 29 Prozent 2022). In der Pandemie gewannen zwar Individualreisen an Beliebtheit, sind mit 67 Prozent jetzt jedoch nur noch knapp über dem Vorkrisenniveau (2019: 65 Prozent). Die Anteile der Urlaubsarten pendeln sich auf die Werte früherer Jahre ein, Badeurlaub ist mit 40 Prozent weiterhin am beliebtesten.

Budget: Soziale Schere geht auseinander

Die Reiselust der Deutschen hat sich als krisenfest erwiesen. Für jeden Zweiten ist zwar Sicherheit beim Buchen einer Reise wichtiger geworden, knapp jeder Vierte befürchtet Einschränkungen infolge aktueller Krisenherde. Aber: Diese Werte sind gegenüber 2022 leicht gesunken, insbesondere der Anteil der Menschen, die glauben, aufgrund anhaltender Krisen in den nächsten Jahren weniger reisen zu können.

Doch die wirtschaftliche Entwicklung wirkt sich mittlerweile stärker aus. Bei fast einem Drittel der Menschen stellt diese einen Faktor bei der Urlaubsplanung dar (2024: 29 Prozent, 2022: 27 Prozent).

Etwa die Hälfte geht für 2025 von einem ähnlichen finanziellen Spielraum aus wie im Vorjahr, je rund ein Viertel sagen, sie werden mehr oder weniger Geld zur Verfügung haben. Doch diejenigen, die mit weniger Urlaubsbudget auskommen müssen, geben deutlich häufiger an, ganz auf Reisen verzichten zu wollen: Bei 32 Prozent könnte es dazu führen, dass die Urlaubsreise in 2025 ganz gestrichen wird. In 2022 haben dies nur 17 Prozent angenommen.

"Die soziale Schere geht beim Reisen auseinander", sagt Jungbeck. Urlaub bezahlbar zu halten und dem Anstieg der Kosten entgegenzuwirken - etwa durch Kompensation des CO₂-Preises und Überprüfung der Gebühren im Luftverkehr - müsse deshalb Teil der politischen Agenda sein.

Wichtig: Kein Problem bei Anreise & Natur

Das wichtigste Kriterium bei der Buchung ist nach wie vor eine unkomplizierte, planmäßige An- und Abreise (74 Prozent). Die Zufriedenheit der Reisenden ist hier gestiegen, dennoch bleibt jeder Fünfte von Störungen betroffen.

An zweiter Stelle steht weiterhin die intakte Natur am Urlaubsort. Naturkatastrophen wie Waldbrände, Fluten oder andere Wetterextreme spielen eine größere Rolle: 18 Prozent gaben an, dass solche Ereignisse ihre Urlaubsplanungen (stark) beeinflusst haben, 2022 waren es nur 14 Prozent.

Weniger wichtig: Nachhaltigkeit & Politik

Doch Aspekte der Nachhaltigkeit, etwa eine umweltfreundliche Anreise oder das Mobilitätsangebot am Urlaubsort, rangieren bei den Kriterien für die Buchung nach wie vor nur auf den unteren Plätzen. Und nur etwa ein Fünftel der Menschen wäre grundsätzlich bereit, einen Aufpreis für nachhaltige Zusatzleistungen wie etwa regionale Produkte zu bezahlen.

Die nachhaltige Entwicklung des Angebots werde deshalb in absehbarer Zeit nicht über eine breite Nachfrage gesteuert, so der ADAC Tourismuspräsident. Deshalb seien Maßnahmen nötig, die etwa den Hochlauf klimaneutraler Flugtreibstoffe vorantreiben, den Ausbau von öffentlichem Verkehr sowie Ladeinfrastruktur forcieren und übergreifend die Nachhaltigkeit des Tourismus steigern.

Weniger im Fokus bei der Urlaubsplanung stand im vergangenen Jahr auch die politische Stabilität in den Zielländern beziehungsweise die Distanz zu aktuellen Konfliktherden (45 Prozent in 2024 gegenüber 52 Prozent in 2022). Auch flexible Stornierungsmöglichkeiten haben an Bedeutung verloren.

Overtourism: Umplanen & Ausweichen

Gedrängel am Markusplatz in Venedig: Overtourism hält viele Menschen vom Reisen in betroffene Regionen ab © Shutterstock/Kirk Fisher

Touristenmassen vor Sehenswürdigkeiten, Naturwundern oder in Fußgängerzonen von gefragten Metropolen: Den sogenannten Overtourism sehen 72 Prozent der Befragten als echtes Problem und zeigen Verständnis für den Unmut der Menschen vor Ort. 12 Prozent haben derartige Überfüllung selbst schon erlebt. 61 Prozent meiden Urlaubsorte, in denen sie das Problem vermuten. Viele Menschen hält das also von Reisen in betroffene Regionen ab - aber bei weitem nicht alle.

Maßnahmen zur Eindämmung von Overtourism werden vielfach zustimmend beurteilt - trotz des Effekts auf eigene Reisepläne und Ausgaben. So gibt fast die Hälfte der Befragten an, dass sie die Erhebung von Zugangsgebühren wie etwa Eintrittsgelder in Altstädte oder Touristensteuern bis ca. 20 Euro pro Tag als wirkungsvolle Maßnahme zur Entlastung betroffener Urlaubsorte betrachten. 55 Prozent würden in Folge solcher Zugangsgebühren auch selbst eine andere Destination wählen. Bei 37 Prozent hätten Zugangsgebühren hingegen keinen steuernden Effekt: Sie würden dennoch an ihr Wunschziel reisen.

Ähnlich ist das Stimmungsbild bei dem Vorschlag, touristische Kapazitäten vor Ort zu reduzieren, also z.B. weniger Kreuzfahrtschiffe anlegen zu lassen oder die Bettenzahl einzuschränken. Ebenso bei Maßnahmen zur Besucherlenkung - beispielsweise, dass Gäste nur zu bestimmten Zeiten kommen können, nur über bestimmte Routen fahren dürfen oder Informationen erhalten, wenn der Zutritt verwehrt wird. Am ehesten wird die Beschränkung der Besucherzahl an Hotspots akzeptiert.

Das Übernachten in einer Ferienwohnung oder einem Ferienhaus ist beliebt - fast ein Viertel hat in 2024 auf diese Art den Haupturlaub verbracht. Dass dadurch der Wohnraum am Urlaubsort knapp werden kann, ist den meisten durchaus bewusst (62 Prozent). Auf diese Art der Unterkunft zu verzichten, lehnen die Befragten aber überwiegend ab: Weil sie zum Beispiel ein authentisches Wohnerlebnis suchen, nicht ins Hotel wollen oder der Meinung sind, dass dieses Problem von den lokalen Behörden reguliert werden muss.

Schlussfolgerung des ADAC Tourismuspräsidenten: "Die hohe Akzeptanz von Maßnahmen gegen Overtourism spricht dafür, dass betroffene Regionen negativen Auswirkungen erfolgreich entgegenwirken können." Die Regelungen müssten jedoch angemessen, destinationsangepasst und zielgruppengerecht sein, so sollten etwa Gebühren zurück in den Tourismus und in die Milderung von dessen negativen Effekten investiert werden.
Die Zusammenfassung und Schlussfolgerungen der ADAC Tourismusstudie 2025 sowie die vollständige Studie finden Sie hier zum Download: Die ADAC Tourismusstudie 2023 gibt es hier zum Download:

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ADAC Studie: So viel mehr Budget planen die Deutschen für den Urlaub ein

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ADAC Tourismusstudie zeigt, wie sich das Reiseverhalten verändert: Mehr Urlaub im Ausland, aber auch immer mehr Verzicht aufgrund von knappem Budget

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All inclusive, Citytrip, Kreuzfahrt: Sollten wir nachhaltiger reisen? | 13 Fragen | unbubble

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Hausaufgaben: eigene Beispiele für die Redewendungen finden - in welchen Situationen könnte man diese verwenden?

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Hausaufgaben: eigene Beispiele für die Redewendungen finden - in welchen Situationen könnte man diese verwenden?

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1) Sprecht mit euren Partnern über die ADAC Tourismus Studie - wie sind die Trends und wie würdet ihr selbst in der Studie antworten?

2) Massentourismus - was wird in "13 Fragen" kritisiert? Diskutiert mit euren Partnern über Teile (2:42-05:30, 10:02-13:02, 22:22-23:58).

3) Diskutiert: "Trotz allem - Überwiegen die positiven Aspekte des Tourismus?"

4) Seht euch die Sprichwörter/ Redewendungen im pdf-Dokument an - findet ihr jeweils ein eigenes Beispiel? - Zum Pad

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Im Jahr 2025 gaben rund 34 Prozent der Befragten an, dass es bei ihnen über die Weihnachtsfeiertage Würstchen mit Kartoffelsalat geben wird. Am beliebtesten sind Plätzchen und Kekse, gefolgt von Lebkuchen. Die repräsentative Umfrage hat Statista von Oktober bis November 2025 durchgeführt.

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Gerichte an den Weihnachtsfeiertagen in Deutschland 2025| Statista

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Im Jahr 2025 gaben rund 34 Prozent der Befragten an, dass es bei ihnen über die Weihnachtsfeiertage Würstchen mit Kartoffelsalat geben wird.

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Nervige Dinge in der Weihnachtszeit 2023| Statista

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Einer YouGov-Umfrage in Kooperation mit Statista zufolge, die im Dezember 2023 durchgeführt wurde, finden 41 Prozent der Befragten die Menschenmassen beim Einkaufen und auf Weihnachtsmärkten am nervigsten an der Weihnachtszeit.

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Geplante Ausgaben für Weihnachtsgeschenke in Deutschland bis 2025| Statista

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Im Jahr 2025 beabsichtigten die Verbraucher in Deutschland insgesamt 259 Euro für Weihnachtsgeschenke auszugeben.

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Konzentrationskiller Smartphone? Nicht alle Studien sich sich einig

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Smartphones und Soziale Medien sind allgegenwärtig. Wie wirken sie sich auf unsere Aufmerksamkeit und Psyche aus? Ein Blick in die Forschung.

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Smartphone

So beeinflusst das Smartphone deine Produktivität

Morgens nach dem Aufstehen, abends vor dem Einschlafen, unterwegs und auf der Arbeit. Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter - und klaut uns Zeit und Aufmerksamkeit.

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So beeinflusst das Smartphone unsere Produktivität

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Morgens nach dem Aufstehen, unterwegs, abends vor dem Einschlafen. Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter - und klaut uns Zeit und Aufmerksamkeit.

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Bitte S. 13 "Das Gulasch meiner Mutter ...." lesen und ein eigenes "emotionales"/ "nostalgisches" Rezept für die nächste Stunde auswählen - einen kleinen Text schreiben: Was macht dieses Essen besonders für mich? Was verbinde ich mit diesem Rezept? Welche Gefühle..."

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Kino: In welchen Film würdet ihr gerne gehen?

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Kino: In welchen Film würdet ihr gerne gehen?

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HA: Wie würdest du dich positionieren? Formuliere ein kurzes Statement zum Thema (wie die Teilnehmer in der 13 Fragen Diskussion zu Beginn)  - es reicht, die ersten Minuten des Videos zu sehen!

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HA: Wie würdest du dich positionieren? Formuliere ein kurzes Statement zum Thema (wie die Teilnehmer in der 13 Fragen Diskussion zu Beginn)  - es reicht, die ersten Minuten des Videos zu sehen!

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Selfcare oder einfach kein Bock?! | 13 Fragen | UNBUBBLE

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Bitte schreibt eigene Beispielsätze für die 5 neuen Begriffe/ Wörter in dem Dokument "Was bedeutet Selfcare für mich?" (siehe 23.01.)

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Thema und kleine HA: Unsere liebsten Filme (anlässlich der Kino-Woche)

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Thema und kleine HA: Unsere liebsten Filme (anlässlich der Kino-Woche)

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Was ist ein für dich besonders wichtiger Film und warum? Hast du einen Trailer, Ausschnitt, ein Zitat, eine Zusammenfassung, Filmkritik etc - etwas für die anderen KursteilnehmerInnen, um den Eindruck von der Stimmung des Filmes zu vermitteln?

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Hausaufgabe: Schreibt eine kurze Filmkritik über 1-2 Sätze (siehe im Text zu Aftersun "unten") - für euren "mitgebrachten" Film vom 30.01. - zum Beispiel:  «Ein Film, der von der Flüchtigkeit der Erinnerungen erzählt.»

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Hausaufgabe: Schreibt eine kurze Filmkritik über 1-2 Sätze (siehe im Text zu Aftersun "unten") - für euren "mitgebrachten" Film vom 30.01. - zum Beispiel:  «Ein Film, der von der Flüchtigkeit der Erinnerungen erzählt.»

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Präsentiert euch gegenseitig euren ausgesuchten Film:

1.) Wie heißt der Film und was passiert inhaltlich(grob)?

2.) Warum ist der Film für euch wichtig? Was gefällt euch?

3.) Gibt es einen Charakter/ eine Figur in eurem Film, mit dem/der ihr euch identifizieren könnt oder die ihr besonders gerne habt? Warum?

4.) Gibt es einen (deutschen) Trailer, den ihr gemeinsam ansehen könnt?

5.) Präsentiert eurem Partner eure selbst geschriebene Filmkritik/ euren kurzen Kommentar.

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Kameraperspektive: Einführung Filmsprache | Beispiele * Filmpuls

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Alles, was du für deinen Film oder Video über die Kameraperspektive und Blickwinkel Perspektive wissen musst. Mit Beispielen erklärt.

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Welche Stilmittel werden eingesetzt, um dem Zuschauer zu vermitteln, dass in "Lola rennt" von Anfang an "alles unter Strom steht"? Musik, Kameraeinstellung/-perspektive, Dialoge, Effekte...? Überlegt gemeinsam.

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Würfele (maximal 3 Versuche) und erzähle den Gruppenmitgliedern etwas über dich:

zB "der Kaktus" - Letztes Jahr habe ich eine große Reise nach Argentinien gemacht.

"der Laptop" - Ich arbeite im Homeoffice und genieße es, nicht ins Büro fahren zu müssen.

"das Gebiss" - Ich habe keine Angst vor dem Altern - im Gegenteil, ich freue mich darauf, mehr Zeit zu haben.

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Experiments in Creativity with Dave Birss - Author, Educator, Public Speaker, Experimenter

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How to use story dice

As you can see above, you get five story dice (or nine dice, if you prefer), each with a random image on it. Your job is quite simply to turn these prompts into a story.

I recommend you try to work with the order they appear on the screen but if you're finding it tough, you can do some swapsies.

You also don't need to take the image literally. You can use the dice metaphorically or as representations of other concepts. For example, a slice of pizza could represent food in general, cutting a slice out of something, Italy, gooiness, a chef and a heap of other more obscure things. The job of the dice is not necessarily to provide you with literal objects to work with but concepts to nudge your thinking in fresh directions.

You may just want to dive in as soon as you see them, working from left to right as you try to incorporate each image into your yarn. Or you may want to be more strategic and work out the ending first, using the dice to work out how you're going to get to your big climax. Try different strategies to see what works best for you.

But let me give you an example. Imagine I was dealt these dice (I don't need to imagine because I just have been):

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Story Dice - a story ideas generator by Dave Birss

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Instant story ideas for writers, parents and storytellers. With this tool, you've always got a free set of story dice in your pocket or desktop.

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1) Nehme dir einen Augenblick Zeit, um dir das Konzept "Cosmo - Daily Good News" anzusehen. Wähle eine gute Nachricht aus, höre sie dir an.

2) Erzähle deinen Partnern von deiner Guten Nachricht und höre den Guten Nachrichten der Anderen zu.

3) Diskutiert - wie fühlt es sich an, ausschließlich positive Nachrichten zu konsumieren.

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Rechtspopulismus, Naturkatastrophen, Terrorismus: Bad News sind gut für das Geschäft. Deswegen schätzen wir die Weltlage oft düsterer ein, als sie wirklich ist. Die COSMO Daily Good News legen den Fokus auf die guten Nachrichten. Denn die Welt ist besser, als die meisten Menschen denken.

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Diskussion: Ist es tragbar, nicht mehr aktiv die Nachrichten zu verfolgen, um die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden zu schützen?

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Diskussion: Ist es tragbar, nicht mehr aktiv die Nachrichten zu verfolgen, um die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden zu schützen?

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Tipps für Nachrichtenquellen/ Podcasts/ Sendungen auf Deutsch

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Tipps für Nachrichtenquellen/ Podcasts/ Sendungen auf Deutsch

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Bitte teilt, was ihr gerne hört/ seht.

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HA: Bitte die aktuelle Folge "Schönheitsideale - Wer bestimmt, was schön ist?" hören (Wortschatz im nächsten Post)

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HA: Bitte die aktuelle Folge "Schönheitsideale - Wer bestimmt, was schön ist?" hören (Wortschatz im nächsten Post)

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Kann Wasser schlecht werden? Wie verändern TikTok und Co unser Gehirn? Und warum fällt uns das Nichtstun eigentlich so schwer? Mit “Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen”, dem Wissenspodcast von WELT, gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser zu verstehen. Außerdem erklären wir Mythen aus der Gesundheit, spannende psychologische Phänomene oder Alltagsfragen, die ihr euch schon immer gestellt habt. Und das alles in nur 10 Minuten. “Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen”, der Wissenschaftspodcast von WELT erscheint jede Woche dienstags, mittwochs und donnerstags ab 2 Uhr – bei WELT und überall, wo es Podcast gibt. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

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Schönheitsideale - Wer bestimmt, was schön ist

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F&L: Wie haben sich unsere Vorstellungen von Schönheit gewandelt?

Lars Penke: Die Grundzüge von Attraktivität bleiben konstant. Ein Beispiel ist das Taille-Hüft-Verhältnis bei Frauen. Solche Parameter beschreiben, welchen Körperbau wir als attraktiv empfinden. Ähnliche gibt es auch für Gesichter. Andere Schönheitsmerkmale verändern sich und sind von anderen Entwicklungen abhängig. Beim Gewicht gibt es immer wieder Studien, die zeigen, dass das Empfinden von Attraktivität mit der wirtschaftlichen Entwicklung eines Landes zusammenhängt. In ärmeren Ländern werden fülligere Personen bevorzugt, in reicheren Ländern gibt es den umgekehrten Trend.

F&L: Warum finden wir gewisse Aspekte attraktiv?

Lars Penke: Die Forschung versucht schon lange herauszufinden, welches die Hinweisreize sind, die uns Personen attraktiver erscheinen lassen. Ergebnisse von Studien waren unter anderem, dass Symmetrie eine Rolle spielt, aber auch Nähe zum Durchschnitt der Population, also das Fehlen von Abweichungen und von Extremen. Es wurde zudem versucht, eine dahinterliegende evolutionäre Funktion zu identifizieren, so zum Beispiel, ob Attraktivität etwas mit Gesundheit oder einem guten Immunsystem zu tun hat. Oder mit Hormonen, die etwas über die Fruchtbarkeit aussagen. Kann es zum Beispiel sein, dass Frauen an den fruchtbaren Tagen des Zyklus stärkere Attraktivitätssignale aussenden? In diesem Bereich gab es in den letzten Jahren groß angelegte Replikationsstudien, die viele bisherige Befunde nicht bestätigt haben. Zumindest nicht in weitestgehend gesunden, unter guten Bedingungen lebenden Menschen in Industrienationen. In extremeren Situationen oder in einer vorindustriellen Welt sähe dies anders aus. Von daher deutet viel darauf hin, dass unsere Attraktivitätswahrnehmung in unseren normalen Umfeldern übergeneralisiert: Wir nehmen Unterschiede wahr, die ursprünglich mal auf Gesundheit oder Fruchtbarkeit hindeuten sollten, es heutzutage aber zumeist nicht mehr tun.

"Wir passen unser Schönheitsempfinden an unser Umfeld an."

F&L: Wie bedeutsam ist Schönheit im menschlichen Miteinander?

Lars Penke: Menschen beurteilen Schönheit im Kontext von sozialen Vergleichen, das heißt wir passen unser Schönheitsempfinden an unser Umfeld an. Wenn wir in einem Umfeld leben, dass im Durchschnitt attraktiver ist, dann erhöhen wir unseren Attraktivitätsstandard entsprechend. Umgekehrt in weniger attraktiven Umfeldern natürlich genauso. Menschen verändern ihre Wahrnehmung sehr schnell, wenn sich ihre Vergleichsgruppe ändert. Da spielen heute auch die Medien eine große Rolle, die uns mit anderen Schönheitsidealen konfrontieren. In den 80er Jahren gab es bereits eine berühmte Studie, die gezeigt hat, dass nachdem Männer die Serie "Charlie's Angels" (deutsch "3 Engel für Charlie") sahen, sie ihre Partnerin als weniger attraktiv beurteilten. Danach wurde das Phänomen als "Charlie's Angels-Effekt" benannt.

F&L: Ist Schönheit zwangsläufig immer etwas Visuelles?

Lars Penke: Das Schönheitsempfinden ist auf jeden Fall etwas Multimodales. Allerdings ist der Mensch ein stark visuell orientiertes Wesen, deshalb hat man diese Aspekte als erstes im Blick. Aber auch das Auditive ist ein sehr wichtiger Bereich. Zum Beispiel werden Männer mit tieferer Stimme als attraktiver empfunden, Frauen dagegen mit höherer Stimme. Der Geruch spielt auch eine Rolle. Und man darf nicht vergessen, dass Attraktivität, egal in welcher Form, nichts Statisches ist. Zum Beispiel steigert sich die Gesichtsattraktivität bei Personen, die lächeln, um etwa 30 Prozent. Ähnliche Effekte können Körperhaltung und Bewegung haben. Menschen, die sich flüssiger und kraftvoller bewegen, werden als attraktiver empfunden als Personen mit schlaksigen und ungeschickten Bewegungen.

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Kulturelle Prägung und subjektiver Eindruck beeinflussen, was wir als schön bewerten. Der Psychologe Lars Penke über die Bedeutung von Schönheit.

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Wörter der Woche: Suche ein Wort auf der Instagramseite "odetogermanwords" aus, formuliere einen Beispielsatz damit oder finde eine passende Situation, in der man dieses Wort verwenden kann!

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Wörter der Woche: Suche ein Wort auf der Instagramseite "odetogermanwords" aus, formuliere einen Beispielsatz damit oder finde eine passende Situation, in der man dieses Wort verwenden kann!

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Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

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Bitte Lesen: "Fühlen macht Sinn" (S 8 und 9im Ratgeber) und "Der Sitz der Emotionen" (S10 und 11 im Ratgeber) - die Seiten entsprechen 4 und 5 im PDF Dokument

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Bitte Lesen: "Fühlen macht Sinn" (S 8 und 9im Ratgeber) und "Der Sitz der Emotionen" (S10 und 11 im Ratgeber) - die Seiten entsprechen 4 und 5 im PDF Dokument

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Partnerarbeit: Welche Emotionen habt ihr heute/in den letzten Tagen gefühlt? Wie fühlen sich diese physisch oder psychisch an? (Klopfendes Herz, schwitzige Hände, ...) Wie würdet ihr sie (je Gruppe 2 Emotionen) beschreiben? Und was denkt ihr, wieviele Emotionen gibt es insgesamt?

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Partnerarbeit: Welche Emotionen habt ihr heute/in den letzten Tagen gefühlt? Wie fühlen sich diese physisch oder psychisch an? (Klopfendes Herz, schwitzige Hände, ...) Wie würdet ihr sie (je Gruppe 2 Emotionen) beschreiben? Und was denkt ihr, wieviele Emotionen gibt es insgesamt?

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Belohnungssystem hacken, Dopaminfalle, besserer Schlaf - Dr. Giulia Enders

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Hausaufgabe: Suche ein "emotionsgeladenes" Bild heraus (persönlich, aus dem Internet, aus dem Artikel) und beschreibe die Emotionen und Gefühle, die auf diesem Bild zu sehen sind (in einem kleinen Text)

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Hausaufgabe: Suche ein "emotionsgeladenes" Bild heraus (persönlich, aus dem Internet, aus dem Artikel) und beschreibe die Emotionen und Gefühle, die auf diesem Bild zu sehen sind (in einem kleinen Text)

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Suche ein "emotionsgeladenes" Bild heraus (persönlich, aus dem Internet, aus dem Artikel) und beschreibe die Emotionen und Gefühle, die auf diesem Bild zu sehen sind (in einem kleinen Text)

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HA: Lest (oder überfliegt) die beiden Artikel (siehe nächster Post) und sammelt Argumente, die als Gründe für eine Entscheidung gegen Kinder in der aktuellen Zeit genannt werden. 

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HA: Lest (oder überfliegt) die beiden Artikel (siehe nächster Post) und sammelt Argumente, die als Gründe für eine Entscheidung gegen Kinder in der aktuellen Zeit genannt werden. 

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Studie zu veränderter Familienplanung in Sachsen: Warum Frauen immer später oder gar keine Kinder mehr haben wollen · Leipziger Zeitung

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Nicht nur Statistikerinnen und Statistiker grübeln darüber, warum immer weniger Kinder geboren werden: Auch Sachsens Familienministerin Petra Köpping

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Mission Energiewende: Dürfen wir trotz Klimakrise noch Kinder kriegen?

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Kinder zu kriegen war noch nie so politisch wie heute und darum sollte darüber gesprochen werden.

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Gruppenarbeit: Fasst mit eurem Partner das als Hausaufgabe Gelesene in einem kurzen Kommentar zusammen. Verwendet dabei mindestens 8 der Schlagworte (siehe unten).

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Gruppenarbeit: Fasst mit eurem Partner das als Hausaufgabe Gelesene in einem kurzen Kommentar zusammen. Verwendet dabei mindestens 8 der Schlagworte (siehe unten).

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Lebensentwürfe

Zurückstellen

Rahmenbedingungen

finanzielle Unsicherheit

Partnerschaft

zunehmend

einerseits / andererseits

insbesondere

hinauszögern

Erwerbstätigkeit

Klimakrise

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Sollen wir noch Kinder kriegen? | 13 Fragen | UNBUBBLE

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Ha: Schaut gerne den Beitrag zum Thema "Macht Geld glücklich" an und beantwortet für euch selbst die Frage: Macht Geld mich glücklicher?

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Ha: Schaut gerne den Beitrag zum Thema "Macht Geld glücklich" an und beantwortet für euch selbst die Frage: Macht Geld mich glücklicher?

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Macht Geld glücklich? | unhappy - Ronja von Rönne | ARTE

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HA: Höre die Podcastfolge "Zuhause: Brauchen wir eine Heimat?" - Und beantworte die Frage: wie lassen sich die Begriffe "Zuhause" und "Heimat" im Deutschen voneinander unterscheiden? Gibt es eine ähnliche Unterscheidung im Polnischen?

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HA: Höre die Podcastfolge "Zuhause: Brauchen wir eine Heimat?" - Und beantworte die Frage: wie lassen sich die Begriffe "Zuhause" und "Heimat" im Deutschen voneinander unterscheiden? Gibt es eine ähnliche Unterscheidung im Polnischen?

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Listen to this episode from Wissen Weekly on Spotify. Zuhause ist es einfach am schönsten, oder? Aber was, wenn eine Person aufgrund von Flucht oder Vertreibung nicht dieses eine Zuhause oder keine Heimat hat? Oder wenn wir in einer neuen Stadt einfach nicht so richtig ankommen?

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HA:       Schreibe einen Kommentar/ eine Stellungnahme zum Thema:  Unsere heutige Zeit ist vom schnellen Wandel geprägt: Globalisierung und Migration, Digitalisierung und Remote Work? Verändert sich die Rolle von "Heimat" - wird eine Gefühl von Zugehörigkeit wichtiger oder verliert es an Bedeutung?  

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HA:       Schreibe einen Kommentar/ eine Stellungnahme zum Thema:  Unsere heutige Zeit ist vom schnellen Wandel geprägt: Globalisierung und Migration, Digitalisierung und Remote Work? Verändert sich die Rolle von "Heimat" - wird eine Gefühl von Zugehörigkeit wichtiger oder verliert es an Bedeutung?  

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Hausaufgabe: Lese S4 "Ein lebendiger Schatz" - Was ist ein immaterielles Kulturerbe, welche Bräuche werden in Österreich geschützt? Was gehört in Polen zum Immateriellen Kulturerbe -recherchiere!

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Hausaufgabe: Lese S4 "Ein lebendiger Schatz" - Was ist ein immaterielles Kulturerbe, welche Bräuche werden in Österreich geschützt? Was gehört in Polen zum Immateriellen Kulturerbe -recherchiere!

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Technokultur in Berlin // Film zum UNESCO-Antrag für das Immaterielle Kulturerbe

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Im Unterricht: Warum nutzen die Gäste Online Dating? Warum nutzen sie Online Dating nicht mehr?Welche Vor- und Nachteile am Onlinedating nennen die Teilnehmer im Format 13 Fragen?

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Im Unterricht: Warum nutzen die Gäste Online Dating? Warum nutzen sie Online Dating nicht mehr?Welche Vor- und Nachteile am Onlinedating nennen die Teilnehmer im Format 13 Fragen?

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Krise beim Daten: Kein Bock mehr auf Bumble, Hinge und Co.? | 13 Fragen | UNBUBBLE

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Ha 1: den Podcast weiterhören/-sehen und Interessantes notieren

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Ha 1: den Podcast weiterhören/-sehen und Interessantes notieren

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Alles, was du übers Schlafen wissen solltest - Schlafexpertin Christine Blume

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1) Mache ein paar Notizen zu den Fragen in der Abbildung (siehe oben) und überlege: Wie sieht deine "Tageskurve" aus? Notiere auch einige Informationen zu deinem Schlafrhythmus (hier kannst du gut den neuen Wortschatz verwenden).

2) Erzähle deinem Partner über deinen Schlafrhythmus, die Entwicklung deiner Leistungsfähgkeits über den Tag usw (zB "Ich habe kein Probleme, abends einzuschlafen und schlafe nachts wie ein Stein, aber morgens... Meine Leistungsfähigkeit nimmt ab 10 Uhr zu, aber Mittags muss ich auf jeden Fall kurz dösen, weil....")

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1) Sieh dir die ersten 11 min des Podcasts an. Beantworte die Fragen:

-Warum ist die Frage "Wie hast du geschlafen?" eine gute Alternative zu "Wie geht es dir?"

-Warum hört man heutzutage so oft, dass Menschen schlecht schlafen - haben die Schlafprobleme in unserer Gesellschaft zugenommen?

-Was ist "der Effekt der ersten Nacht"?

2) Vergleiche die Antworten mit deinem Partner/ deiner Partnerin. Überlegt gemeinsam: Was bedeuten die Begriffe "grantig", "ungehalten" und "jemanden anraunzen" (vgl 7:32-08:07)

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Ha 2 - Mein Lieblingswort: Was ist euer deutsches Lieblingswort? Warum? - Bereitet einen solchen kurzen Beitrag/ Text vor, der beschreibt, warum ihr dieses Wort so gerne mögt!

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Ha 2 - Mein Lieblingswort: Was ist euer deutsches Lieblingswort? Warum? - Bereitet einen solchen kurzen Beitrag/ Text vor, der beschreibt, warum ihr dieses Wort so gerne mögt!

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ZDFkultur on Instagram: "@heikolochmann sagt, sein Lieblingswort ist „Augenblick“.

Ein schönes Wort, weil es uns daran erinnert, kurz innezuhalten. Nicht immer schon ans Nächste zu denken, sondern den Moment zu spüren, bevor er weiterzieht 💫

Und genau um solche Momente geht’s auch in der Doku von Heiko und Roman Lochmann: „Teenstar Dilemma“– ehrlich, nah und mitten im Jetzt. 🎥 Alle fünf Folgen rund um die Zwillingsbrüder gibt's auf @zdf.de"

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583 likes, 13 comments - aroundtheword on February 28, 2026: "@heikolochmann sagt, sein Lieblingswort ist „Augenblick“.

Ein schönes Wort, weil es uns daran erinnert, kurz innezuhalten. Nicht immer schon ans Nächste zu denken, sondern den Moment zu spüren, bevor er weiterzieht 💫

Und genau um solche Momente geht’s auch in der Doku von Heiko und Roman Lochmann: „Teenstar Dilemma“– ehrlich, nah und mitten im Jetzt. 🎥 Alle fünf Folgen rund um die Zwillingsbrüder gibt's auf @zdf.de". 

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Im Unterricht: Tipps für einen guten Schlaf - erstellt euer eigenes "Kit" für einen guten Schlaf (mit eigenen Tipps/ Tipps aus dem Podcast)

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Im Unterricht: Tipps für einen guten Schlaf - erstellt euer eigenes "Kit" für einen guten Schlaf (mit eigenen Tipps/ Tipps aus dem Podcast)

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Diskussion: Sollten wir bei Arbeitszeiten und gesellschaftlichen Verpflichtungen den individuellen Uhren einzelner Menschen mehr Beachtung schenken?

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Diskussion: Sollten wir bei Arbeitszeiten und gesellschaftlichen Verpflichtungen den individuellen Uhren einzelner Menschen mehr Beachtung schenken?

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Innere Uhr: Warum wir zur falschen Zeit aufstehen

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Jeder Mensch hat eine innere Uhr, die unterschiedlich tickt. Dass die Gesellschaft darauf keine Rücksicht nimmt, hat gesundheitliche Folgen.

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Hausaufgabe: Sieh den Beitrag an - du kannst die Wortschatzliste im nächsten Post benutzen (es ist kein leichtes Video) - was denkst du persönlich: Macht Ordnung glücklich? Und ist weniger mehr?

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Hausaufgabe: Sieh den Beitrag an - du kannst die Wortschatzliste im nächsten Post benutzen (es ist kein leichtes Video) - was denkst du persönlich: Macht Ordnung glücklich? Und ist weniger mehr?