# data[].attributes.body
A diákok csoportosan összegzik, mit tanultak a képernyőfüggőség megelőzéséről, és hogy miként tudják ezt tudásukat mindennapi életükben alkalmazni.

# data[].attributes.body
Egy hétig próbáljuk ki a tippeket a képernyőidő csökkentésére.

Hogyan telt a hét? Közös tapasztalatok megosztása google dokumentumban

# data[].attributes.body
Első lépésként meg kell határozni, hogy mi a digitális függőség fogalma.

Majd egy teszt kitöltésével felmérhetjük saját helyzetünket, pl. a telefonnal való viszonyunk.

# data[].attributes.body
A tanár bemutatja a képernyőfüggőség fogalmát, tüneteit és megelőzési stratégiáit.

# data[].attributes.attachment_link.title
How To Free Yourself From Screen Addiction - Dr K Healthy Gamer

# data[].attributes.body
Hogyan tudjuk csökkenteni a képernyőidőt?

Tippek:

1. Mérjük meg melyik alkalmazást, mennyit használjuk a telefonon. (a telefonok beállításainál, az akkumulátor használati idejénél meg tudjuk nézni, melyik alkalmazás mennyire merítette az akkumulátort). Digitális jóllét menübe időbeli beosztásban is meg lehet tekinteni.

2. Nézzük meg mire van biztonsan szükségen (pl. mobilnak, parkolás, navigáció)

3. Amire nincs szükségünk, töröljük bátran!

4. Töröljük a közösségi média applikációt / akinek ez nehéz, vegye le az értesítést.

7

5. Kapcsoljuk ki a legtöbb értesítést (pl. e-mail, játékok, ha vannak).

6. Ne aludjunk telefonnal, vegyünk egy ébresztőórát!

7. Ha BKK-val utazunk, vigyünk újságot vagy könyvet!

8. Tervezzük naponta hány alkalommal nézzük meg a Facebookot, de ez ne legyen több 3 alkalomnál naponta!

9. Étkezések közben ne nézzük a telefont!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Az alábbi tesztet dr. David Greenfield, a Center for Internet and Technology
Addiction (Internet- és Technológiafüggés Központ) alapítója, a
Connecticut Egyetem orvosi tanszékének pszichiátriaoktatójának munkája alapján készítettem el.
( Catherine Price, Digitális Detox, Libri, 2018)
Ne feledd, hogy ez a teszt NEM diagnózis, de jó jelzést adhat számodra. Jelöld igennel vagy nemmel a válaszaidat. Köszönettel: Halászi Zsuzsa
Adatkezelési hozzájárulás

A kérdőív készítője hozzájárulását kéri a kérdőívben megadandó adatok feldolgozásához.

Hozzájárulok, kérdőív indítása →
Megtagadom, kérdőív bezárása

# data[].attributes.attachment_link.description
Az alábbi tesztet dr. David Greenfield, a Center for Internet and TechnologyAddiction (Internet- és Technológiafüggés Központ) alapítója, aConnecticut...

# data[].attributes.body
Egy hét képernyőidő csökkentése után mit tapasztaltunk? Írjuk össze együtt!

# data[].attributes.body
Milyen előnyei és hátrányai vannak az okostelefonnak? Gyűjtsük össze együtt a pozitívumokat és negatívumokat

# data[].attributes.attachment_link.title
What you need to know about internet addiction | Dr. Kimberly Young | TEDxBuffalo

# data[].attributes.attachment_link.title
What you are missing while being a digital zombie | Patrik Wincent | TEDxStockholm