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2.主題：游泳日記(113.9.2)-509珠

3.依指示的各欄位寫入內容

4.提醒：可利用語音輸入(每次講一句話,整段講完再進行錯字和標黥符號的修改。)

5.祝勇敢的你,寫作順邾！

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京天我自己努力做了身體伏在水面上並不會跌倒，因為我腳夠長希望以後都有游泳課。

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我京天最印象深刻的就是我差點就溺水了，而且坐在隨意的椅子上自己還會慢慢地飄起來實在太有趣了。🧐

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京天教練教我們病例呼吸，還有我們用著符板慢慢伏在水面上我一開始有點緊張一下，去之前水溫還不適應，害我嚇了一跳。

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當我知道開學第二天就要有游泳我興奮不已因為游泳課可以學到游泳的姿勢，也不怕溺水。

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我自己做了哪些練習我一直在做用浮板的練習因為我覺得很困難，如何解決要解決的辦法？就是手要放鬆但是如果不習慣的話手還是會緊緊抓著，因為你會怕掉進水裡。所以要會用浮板手就不能用力，不然你會沉下去。

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練習中我觀察到的事，我關查到有人已經會游泳了，還學會怎麼用浮板游泳還有我覺得他們有的很順利，所以我也一定要學會，印象最深客的是，我本來不會用浮板游泳然後老師先讓我們去練習，但是去練習的時候我還是不會，所以老師又要教了我一遍，然後後面大概就已經學會了。

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京天那個女教練教我們先別氣再把頭伸進水裡一開始先5秒第二次就變成10秒還有老師，後面教我們用浮板游泳，還有先憋一口氣把頭伸進水裡用浮板往前游，老師要求我們要角碰地板的時候再用鼻子吐氣上午水面的時候在吸氣。

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下次游泳課，我期待自己可以很快地學會怎麼用浮板游泳然後，如果放假跟爸爸、媽媽有去游泳池的地方的話可以給他們看在游泳池教練教我們的技術給他們看，這樣也有可能可以得到愛的鼓勵。

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當我知道開學第二天有游泳課時，我覺得很驚訝！竟然一開學就有游泳課我覺得很開心，因為我這樣就可以穿新的泳衣、泳帽、泳褲。

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我自己練習憋氣時都會一直想自己會不會嗆到水，所以前面就嗆了幾次水，但是我努力的克服恐懼到現在我已經可以憋氣12秒了，我也會一邊用浮板一邊憋氣，雖然老師還沒教我們踢腳，但是我練習完老師說的事情之後我都自己拿符板練習漂浮，我還會一邊踢水去找別的老師。

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練習中我發現了游泳是一件很累的事，因為你要努力的踢水，再憋氣時你也不能一直想著要呼吸或者是自己會不會嗆到水，如果你一直想著會不會搶道水分心了就一定會嗆到，我印象最深刻的就是用符板練習漂浮的時候，因為當你漂浮在水面上的感覺很奇妙，就像是自己在飛一樣。

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游泳課學的第一個東西就是憋氣，因為如果你在游泳池不憋氣就會嗆到水，當你會憋氣和吐氣之後就要開始練習用浮板練習漂浮，不然你在游泳池就會沉到水底上不來，當你會了用浮板練習漂浮時就要把憋氣、吐氣和漂浮融合在一起。

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下次游泳課時，我期待接下來會上什麼課，我希望可以拿著浮板加踢腳自由的在游泳池裡面游來游去，如果假日和爸媽一起去游泳池，我也會自己帶浮板在游泳池裡游來游去，還要讓他們看看我都學了什麼有趣的東西。

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當我知道開學第二天就有游泳課時，我非常驚訝，竟然在第二天就有游泳課，但我同時也非常期待可以學到什麼新的知識，也可以讓我很久沒運動的身體活動一下。

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我要先游自由式的時候要先呼吸，然後划水換氣。我ㄧ直在練習游泳，最後我會游自由式。

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今天我上泳游課觀察到的是怎麼游自由式，我要先右邊划水再抬頭換氣，左邊划水，再從來一次。

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教練先叫我們坐在泳池旁邊打水，教練叫我們一個接一個下去泳池。教練叫我們漂浮打水，然後我們做了韻律呼吸。接者我們做了划手加打水。再來我們做了划手加換氣，我一直在努力了練習，我覺得今天練習的很簡單。

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下次游泳課，我期待自己可以學會仰式。我要把以前學的游泳的方式努力的練習，我才可以一口氣游到對岸。所以我可以利用假日的時間去游泳池練習。希望我可以更進步。

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我在暑假的時候，老師有說開學第二天，要上泳游課。老師說要準備泳褲、泳鏡、泳帽還有毛巾。我要先把泳褲拿出來試穿，再把泳具放進袋子裡面。我非常期待上游泳課，因為可以我學到新的游泳的方式。

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但是我最不擅長的就是左邊換氣，因為很容易喝到水但是當你會游泳的話就會覺得他很簡單還有啊，就是要轉邊的時候很容易搶道水，但是最近已經轉得很習慣了，所以就不會那麼容易搶道水了還有啊，我也覺得蝶式很難因為踢完兩次腳就要換一次氣而且手還要升到前面手還要疊在一起，我覺得這個非常的累。

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練習中，我觀察到的事是有的人雖然不會，但是他還是很努力的去練習，其中讓我最印象深刻的就是雖然施和均他還不會游自由式，但是他還是很努力的練習，我真的很佩服他一直那麼的努力。

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今天一下水教練就叫我們踢腳游短距離但是要一口氣游到哪裡很不容易因為要憋氣憋得很久有些人就不能一口氣就游到哪裡之後教練就叫我有自由式過去自由式回來之後又叫我游蛙式過去蛙式回來最後教練就叫我們有自由式過去樓梯那裡，然後走上去課程就結束了。

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下一次游泳課我期待可以學到更多的東西，因為這樣子自己就可以進步了而且我也希望我的蝶式可以遊的更好。

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當我知道開學第二天就有游泳課時我就很興奮的想游泳課會上什麼呢？教練會是誰呢？我滿心期待的回家告訴爸媽這件事而且最近我也有去上游泳課讓我剛上完游泳課的靈魂再發。

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我覺得今天我努力的學習滑手呼吸，雖然我覺得滑手呼吸很困難，但是我很努力的學習，所以我現在很會游泳了，所以我更期待下次的游泳課了。

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今天我上 游泳課時，我觀察到每個人都很努力的練習，所以我也該努力的學習，所以下次上游泳課是很認真的學習。

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我們到游泳池的時候，教練說要準備泳鏡、泳帽、泳褲，教練先叫我們坐在游泳池旁練習踢水，教練叫我們現在下水，然後吸一口氣在下去水裡，用浮板練習游泳。

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當我知道開學第一天就有游泳課時，我就超興奮的，因為我太久沒有游泳了，所以讓我的身體動一動。

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我努力做了，扶著欄杆在水中憋氣3秒以上，我覺得這個過程中最困難的原因是因為，在水中吐到2秒之後就會想要換氣，但是我換氣的時候就會鼻子進水，而喉嚨就會很嗆，所以我才覺得這個動作很困難😮‍💨

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在過程中我印象最深客的是，我在努力學習的過程中，同學一直K我，我就跟同學說不要再用我了，不然我就跟教練講，叫教練給你罵得狗血淋頭😡

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今天教練教我們在水中憋氣用鼻子吐泡泡、在水中憋氣用單、雙手摸地板，教練很細心的教我如何我用鼻子吐泡泡，一開始教練說不要急慢慢吐，接著反覆的練習再練習終於成功了，之後教練說可以試著在水中憋氣雙手摸地板，然後不知道為什麼像奇蹟般的一次就成功了，教練就說太棒了，接著他就教我手先扶著欄杆，然後水中憋氣撐3秒，我做了10次以上才成功，最後教我們用浮板撐著然後腳踢水遊到線端就成功了。

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下一次游泳課，我期待可以讓自己的身體浮在水面上，因為這一次我不管怎麼練習身體都會沉下去，所以我覺得下一次的自己可以把這個任務做成功🙂

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當我知道開學第一天就有游泳課時，我的心情是非常興奮，因為(我的)身體很久沒有運動了，正好可以讓我運動、跟學習游泳🏊⋯⋯就這樣我的游泳之旅就開始了。

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今天，我學會了使用浮板要先惦著腳尖慢慢地往前跳起來才有辦法讓身體平在水面上，但還是得用腳去控制，不然會翻車，然後就嗆水，所以我努力的慢慢惦著腳尖跳起來，用腳去划水，終於能浮在水面上。

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後來我發現用浮板，不是一件非常簡單的是，因為你用浮板你還是得用腳去划水才有辦法慢慢地往前，而且為了避免嗆到水，你還是得專心在游泳這件事情上，如果你一直分心在不要嗆到水這件事情上，其實你更有可能會嗆到。

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果然一上課，教練又開始認真了起來，他先教憋氣，因為先憋氣在水中才不會嗆到，再教吐泡泡，因為憋氣憋太久水還是會跑進鼻子，所以要慢慢地吧空氣從鼻子吐出來，最後才是練習用浮板。雖然剛開始，但我還沒練會把頭低進水裡吐泡泡就已經怕到動不了，幸好後來同學來陪我練，慢慢的我能把頭就滴進去水裡吐泡泡，也開始能慢慢地往前動。

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我希望下次能把浮板用得更熟練一點，希望這學期的游泳不再是惡夢，而是美好的體驗。

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當我知道開學第二天就有游泳課時知道，知道大事不妙，因為上學期第一次游泳課上完之後，我就覺得自己一整天都在游泳池裡，總覺得想要吐、很不舒服，而且那次還喝了很多水，隔天還有舞蹈課，到了禮拜三就整個腳癱，現在想起來彷彿又聞到泳池裡的漂白水味，超恐怖！

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我今天努力完成扶著欄杆在水中憋氣3秒以上，這個過程我覺得是最困難的，原因是我在水中吐到2秒時就會想要換氣，但是一換氣鼻子就進水，喉嚨嗆得很痛，花了我最多的力氣，才學會這個動作。

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在過程中我印象最深刻的是，我忙著努力學習，一旁的同學他的腳卻一直踢到我，我就和他說：請你小心，不要再踢我，不然我就跟教練講，讓教練把你罵得狗血淋頭。

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今天教練教我們先在水中憋氣，用鼻子吐泡泡，接著用單手或雙手摸地板。教練還到我身邊很細心的指導我，教練說：一開始不要急，要慢慢吐....。我反覆的練習再練習，終於成功了。之後教練又鼓勵我，可以試著在水中憋氣並且嘗試雙手摸地板，然後不知道為什麼像奇蹟般的事發生了--我一次就成功了！教練誇我太棒了！接著他又教我手先扶著欄杆，然後在水中憋氣撐3秒，我做了10次以上終於又成功了，最後我們利用浮板配合練習後腳踢水游到指定線那端就代表成功了。

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下一次游泳課，我期待可以讓自己的身體浮在水面上，因為這一次我不管怎麼練習身體都會不自覺的沉下去。我更期待自己在每次的任務都能做成功！

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當我知道開學第一天就有游泳課時，心情非常的興奮，因為我的身體很久沒有運動了，透過游泳正好可以讓身體舒展舒展，想起上個學期跟著教練練習的場景，我巴不得立刻就開始我的游泳之旅了。

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我練習游自由式的時候，先練呼吸，然後練划水換氣。我一直自己默默的練習，最後我就學會游自由式了。

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另外，今天我也觀察到的是教練教游自由式，我試著先在右邊划水再抬頭換氣，接著左邊划水換氣，再重來一個偱環，就這麼簡單呀。

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今天教練叫我們先坐在泳池旁邊打水，接著讓我們一個接一個下去泳池。教練教了漂浮打水，然後我們也練習了韻律呼吸。接者我們又學了划手加打水、划手加換氣，我一直努力了練習，其實，今天這些練習對我來說真的很簡單。

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下次游泳課，我期待自己可以學會仰式。我要把以前學的游泳的方式努力的全再復習。我更希望自己可以一口氣游到對岸，所以我利用假日的時間找家人一起去游泳池練習，這樣我就可以進步得更快了。

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我在暑假的時候，就聽到老師說開學第二天就要上泳游課。所以開學前，老師就叮嚀我們要準備好自己的泳褲、泳鏡、泳帽和毛巾。我先把泳褲拿出來試穿，再把泳鏡和其他用品放進袋子裡面，心裡非常期待游泳課的到來，因為我相信這一次，我又可以學到新的游泳方式。

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今天我努力的學習划手呼吸，雖然我覺得這個練習很困難，但是經過努力練，我現在很會游了，所以我更期待下次的游泳課了。

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今天上課中，我觀察到每個人都很努力的練習，所以我也提醒自己應該努力的學習。

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我們到游泳池時，教練說要準備泳鏡、泳帽和泳褲，接著叫我們先坐在游泳池旁練習踢水後再下水，然後要學吸一口氣沉下去水裡，另外也要利用浮板練習游。

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當我知道開學第二天就有游泳課時，心裡超興奮的，因為我太久沒有游泳了，借這個機會可以讓我的身體好好的動一動了。

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這次是我們最後一次上遊泳課，首先我在岸上做暖

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這次是我們最後一次上遊泳課，首先我在岸上做暖身操，先做頭部運動動，再做手部運動，我做很多不同的暖身操運動。我們一個接一個下游泳池，再做水母漂，要撐十秒，再做水母漂加換氣，再做韻律呼吸，再做介物漂浮，要在水面上三十秒，才可以下來，再做仰式，仰式有三個方式，第一個方式是一字漂，第二個方式是大字漂，第三個方式是倒L形，再游三次二五公尺的自由式，可以游過二五公尺的方式，不要打水打太大力，因為最沒有力氣，不要游太快，因為會撞到別人，最後遊快一點。考試我覺得很緊張，因為怕我沒有考過，最後有考過，考完我的感覺是很開心。

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游泳課一開始，教練就說今天是考試喔！所以大家回去有沒有複習呢？然後我們大家回答當然是：沒有！但是教練依然立即就開始依依說明每一項項目的考試內容，第一項是韻律呼吸，第二項是水母漂、最後一項是仰式漂浮。其中我覺得最困難的是仰式漂浮，因為沒學過仰式飄浮，所以我很緊張！前兩個我都做得非常好，最後的仰式漂浮，我雖然沒有做得很成功，但是我已經努力去嘗試，最後應該能有30分吧？我心想。最後教練給我們玩遊戲時間，他會丟一些小玩具給我們撿，大家都撿得很開心。這學期六週的游泳課就這樣結束了，我心裡默默的祈念，希望下一次的游泳課可以讓我學會仰式漂浮，以及一些比較困難的動作吧。

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一開始在學校聽到今天要游泳考試時，在遊覽車時，我有點緊張，又興奮，到了游泳池之後，準備下水時，老師要考試前再讓我們練習一下，我一開始練習了，韻律呼吸， 仰式，水母飄、打水，吐泡泡，划水，自由事，老師就跟我說不用緊張。慢慢來，接下來倒了考試時間，我是第三批考的，我跟四個同學一起，我看了第一批的同學。很努力在考試，輪到我的時候，我也很努力的游泳，最害怕的是仰式，我拿這一個符板都在水面上，而且我才差一點溺水，再打水時我差一點就達到8公尺，考完試之後，老師丟一些小玩具，在水裡，讓我們下去簡玩具，我撿到了五個玩具，希望下次的游泳課，我可以學到了仰式，我這次完成了，六次的游泳課，我覺得我這次的表現。

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上個禮拜上游泳課的時候教練就說要這個禮拜要考游泳考試，因為這個禮拜是最後一次上游泳課，所以要考游泳考試，以上課老師就先複習今天要考什麼游泳的動作，那些動作對一些人來說很難，一些人覺得很簡單，但是老師都很有耐心的教我們，而且老師還叫我做示範之後，老師就叫我們游自由式，老師叫我有50公尺我問老師說，我可以直接在水裡轉身嗎？老師就說可以之後施和均就說劉舒菲可不可以教我？我就跟他說不可以因為我要開始有自由式了，我沒有空理你最後教練就丟下會沉下水裡的東西，我們就開始淺到水裡去撿，最後我們全部都撿完了，教練就叫我淺下去看有沒有東西還留在水裡，因為教練說我比較厲害所以我就淺下去了，但是是施和均還在那裡惡作劇。

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游泳課剛開始教練又多教一些，過一下子之後教練就開始考試了，因為我會的不是很多，所以我考試的內容只有一些些，剛開始第一個考的是韻律呼吸，第二個不知道是什麼？因為我沒有考到第二個只有第一個，結果後來根本沒有特別的泳池玩，因為考試考得太慢了，所以我們就沒有去別的泳池玩了，這件事情讓我覺得難過，因為是我第一次的可以去別的泳池玩的機會。

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上一個禮拜的游泳課，教練跟我們說，這週的游泳

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上一個禮拜的游泳課，教練跟我們說，這週的游泳課將是我們最後一次上課，自從我聽到了後，我就滿懷期待這週游泳課的來臨，因為四年級的游泳考試我當時請假沒參與到，所以這次是我第一次參加游泳課考試，因為我不知道考試的形式是怎樣進行，因此而感到有些緊張，但經過這次游泳考試後，我發現游泳考試根本沒有想像中的困難，但我覺得可能因為我是游泳初階班的關係，所以考試的游泳距離比較短，所以考試比較簡單，因為我看到進階班游泳考試游的距離都比初階班還遠，而且我游仰臥式時，我都需要使用浮板，才不會下沉，但進階班的人在游仰臥式都不需要使用浮板，還能浮在水面上，所以我很羨慕跟欣賞會游泳的人，期許我自己以後也能學會游泳，像進階班一樣厲害，放假的時候如果有去游泳池，可以展現泳技表現給爸爸、媽媽看，得到爸爸、媽媽的讚揚。

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當我知道這次去上課是最後一次上游泳課了，我有

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當我知道這次去上課是最後一次上游泳課了，我有一點點傷心，又有一點點期待傷心是因為我前幾次上游泳課都上的非常開心也學到了很多技巧，期待是因為前幾次老師都有讓我們去後面的遊樂區玩，你可以在整個游泳池裡面游來游去，而且最後一次我們還要考試有考了潛水撿玩具還有借物漂浮，後來又自己在游泳池裡玩了十來分鐘，最後回到學校還有好喝的鮮奶可以喝，所以我非常開心。

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最後一次游泳要考試，考前大家都非常的緊張，等我們到游泳池的時候，教練立刻就安排大家今天要考試的事，我們都沒有先預習呢，當然呢我們大家還是說我們懶得複習，因為每次游泳都會腰酸背痛，但是我們大家都說今天雖然緊張，但是我會努力的考試，之後教練先教我們做水母漂、再來是仰式漂浮，我只記得這兩個，其中我覺得最難的是仰式漂浮，因為你要躺著放鬆，才能把自己的身體漂浮起來，所以我才會覺得很困難，後來我們這些動作都做完，教練就叫我們現在要考試了，在我要游泳的時候我先生了一口氣，才開始，我在游泳的過程中，我很認真的游，我就遊玩50公尺了，這是我印象最深客的事情。