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Schwimmtraining Level 2

Im Schwimmtraining Level 2 werden die grundlegenden Bewegungsabläufe, die in Schwimmtraining Level 1 eingeübt wurden, weiter vertieft und verfeinert. Im Vordergrund steht dabei das sichere Anwenden der Schwimmtechniken sowie das ausdauernde Schwimmen über bis zu 200 Meter bzw. 15 Minuten. Hinzu kommt das Üben des Tieftauchens, was die Wassersicherheit weiter verbessert.

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Die Talentgruppe (TG) ist für alle Kinder, die in Level 1 oder Level 2 unterfordert sind und 2x die Woche trainieren wollen.
Die Inhalte der anderen Gruppen werden ebenso erarbeitet wie ein regelmäßiges Bewegungs- und Gymnastiktraining. Zusätzlich werden Inhalte, die für Wettkämpfe wichtig sind (Wenden, Starts, Tauchphasen) spielerisch erlernt.

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Die Breitensportgruppe (BG) ist für alle Kinder, die kein Interesse an Wettkampfschwimmen oder Wasserball haben. Die Gruppe trainiert bis zu 2x die Woche, jeweils Mittwochs und Freitags.
Hier geht es vor allem um die Vertiefung der Fähigkeiten und den Spaß in der Gruppe.
Ein Wechsel zum Leistungsschwimmen oder Wasserball ist dabei möglich.

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Schwimmtraining Level 4

Schwimmtraining Level 4 bildet den Abschluss der Schwimmausbildung in unserer Schwimmschule. Die erlernten Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul werden weiter vertieft, sodass sie über längere Strecken sicher geschwommen werden können.

In der Folge können die Kinder ins Vereinstraining einsteigen und darauf aufbauend ihr erlerntes Können im Schwimmen oder Wasserball anwenden.

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Schwimmtraining Level 1 („Seeräuber“)

Auf das Seepferdchen folgt das Schwimmtraining Level 1. Die Kinder lernen hier, die Armbewegung zusätzlich zum Wechselbeinschlag in Rückenlage in die Gesamtbewegung einzuarbeiten. Dazu wird das Schwimmen in Bauchlage vertieft und die sichere Wasserlage geübt. Beides führt zu einem besseren Umgang mit dem Element Wasser und zu einer verbesserten Wassersicherheit. In der Folge kann das Schwimmabzeichen Seeräuber erworben werden.

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Schwimmtraining Level 3

In der dritten Stufe unserer Technikausbildung (Schwimmtraining Level 3) werden die in Schwimmtraining Level 2 vertieften Schwimmarten Rücken- und Kraulschwimmen durch den Einstieg ins Brustschwimmen erweitert. Das ausdauernde Schwimmen wird zudem weiter geübt.

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In der höchsten Leistungsgruppe (LG I- III) kann zwischen 3-5 mal pro Woche trainiert werden. Zusätzlich wird Athletik- und Krafttraining angeboten.
Je nach Trainingshäufigkeit und -Einsatz wird die Teilnahme an den südwestfälischen, NRW oder auch deutschen Jahrgangsmeisterschaften angestrebt.
Ein weiteres Ziel ist die erfolgreiche Staffelteilnahme auf verschiedenen Ebenen.

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Die Fördergruppe (FG) bietet den Kindern die Möglichkeit, ihre Schwimmfähigkeiten auf ein höheres Niveau zu bringen und sich gezielt auf Wettbewerbe vorzubereiten. Sie ist die Folgegruppe der Talentgruppe (TG). Die Verfeinerung der Schwimmtechniken, das Erlernen von wichtigen Fähigkeiten wie dem Startsprung vom Block und die Entwicklung von Ausdauer sind zentrale Elemente dieser Gruppe. Die Trainer arbeiten eng mit den Kindern zusammen, um sicherzustellen, dass sie ihr volles Potenzial entfalten und gleichzeitig Spaß am Schwimmen haben.

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5- 8 Jahre

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Gruppe 1: 10 - 14 Jahre
Gruppe 2: älter als 14 Jahre

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 2

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 2

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Schwimmtraining 1 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 1)

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 4

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 4

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Schwimmtraining 3 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 3)

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 1

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 1

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Seepferdchen abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmfähigkeit).

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 3

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Voraussetzungen für Schwimmtraining Level 3

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Schwimmtraining 2 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 2)

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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ab 11 Jahre

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7-10

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Schwimmfähigkeit vorhanden ("Seepferdchen")

Teilziele von Schwimmtraining Level 1 erreicht.

Alter passend zur Gruppe -> Kindgerechte Wettkämpfe

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Schwimmtraining 4 abgeschlossen (siehe Pflicht-Ziele Schwimmtraining 4)

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Teilnahme an Wettkämpfen im Rahmen der Talentgruppe

Spaß an Wettkämpfen und Entwicklungspotenzial

regelmäßige Teilnahme am Training und Bereitschaft an zusätzlichem Training teilzunehmen (besonders im Sommer)

Empfehlung der Gruppenleitung

bei Wechsel aus unseren Gruppen geben die Übungsleiter die Empfehlung, in diese Gruppe zu wechseln oder in der Vorherigen zu bleiben.

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Kraulbeinschlag mit einem Arm gestreckt und Atmung zur Seite

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Die bekannten Inhalte ("Flipper") werden nun stärker angewandt. Die Kinder sollen jede bahn mit Delfinkicks beginnen.

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sicheres Anwenden der Atmung: fünf Mal in Folge im Wechsel vollständig ein- und unter Wasser ausatmen

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Delfin Bewegung über den Körper

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Kindgerechte Wettkämpfe (25m Strecken, Beine)

in unregelmäßigen Abständen, Spaß steht im Vordergrund

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Rückenschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

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Aus der Wellenbewegung heraus wird im Rythmus der Welle die Armbewegung eingeführt.

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Gleiten in Bauchlage = Pfeil

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Rückenbeine mit Rotation um die Körperlängsachse = Arme sowohl in Streamline als auch angelegt

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Teilnahme an:
Regionalen Wettkämpfen
1-2 großen Wettkämpfen pro Saison
Regionalen Meisterschaften (Bezirksmeisterschaften Südwestfalen)
Landesmeisterschaften (NRW- Meisterschaften)
Mannschaftsmeisterschaften (DMS)
Staffelmeisterschaften (DMSJ)

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In Kooperation mit der Leistungsgruppe sollen die jüngeren Schwimmer die Älteren sowie das Trainerteam kennnenlernen. Die Wettkämpfe sind nichtmehr kindgerecht, sondern beinhalten die normalen Strecken. Das Landtraining orientiert sich an den Inhalten des Landesvielseitigkeitstests.

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Das Buch „Mein Kind schwimmt … 100 Fragen von besorgten und interessierten Eltern“ von Dr. Klaus Rudolph, auch bekannt als Elternfibel, ist eine lohnenswerte Zusammenstellung von Fragen und Antworten rund um den (leistungsorientierten) Schwimmsport. Das entsprechende Buch ist mittlerweile vergriffen und eine erneute Veröffentlichung aktuell nicht geplant. Das hat den Autor dazu bewogen, eine aktualisierte Version der Elternfibel digital aufzubereiten und unter www.elternfibel.de öffentlich zur Verfügung zu stellen.

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Rückenschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

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Gleiten in Bauchlage mit sichtbarer Ausatmung = Rakete

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Rückenschwimmen für mindestens 50 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung

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Die Fördergruppe (FG) legt großen Wert auf die gezielte Weiterentwicklung der Schwimmtechniken und Fertigkeiten ihrer Mitglieder. Hier sind einige der wichtigen Inhalte und Oberthemen, die in der FG behandelt werden:

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Kraulschwimmen: Armbewegung in Grobform (Gesicht im Wasser) in Kombination mit dem Beinschlag (mindestens 8 Meter)

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Kraulschwimmen für mindestens 50 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

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Gleiten in Bauchlage mit sichtbarer Ausatmung und Beinschlag zum Antrieb

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Im zweiten Schritt wird ein genauer Fokus auf das Einsetzen und Zufassen mit angewinkeltem Arm (statt gestrecktem Arm) gesetzt.

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Vertiefung der Delfinbewegung mit Schwerpunkt auf vier Kicks.

Verbesserung der Brustbeine in der Rückenlage.

Sauberes 50 Meter Kraulschwimmen mit Fokus auf kontrollierter Atmung.

Weiterentwicklung des Brustschwimmens mit Betonung einer kurzen Pause in gestreckter Position.

Erlernen der Koordination zwischen Brustarmen und Kraulbeinen unter Berücksichtigung der richtigen Atmung.

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Tauchen durch zwei Hindernisse

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Brustschwimmen in der Grobform inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

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Schwimmen in Bauchlage mit Wechselbeinschlag und Kraul Paddelzüge unter Wasser

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Kraulbeine mit angewinkeltem Arm und Atmung

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Intensives Training der Delfinbewegung, um diese Technik zu perfektionieren.

Schwerpunkt auf der Ausführung von 50 Metern Rückenschwimmen mit Rotation.

Einführung in das Haifischschwimmen, eine wichtige Fähigkeit für effizientes Schwimmen.

Üben des Startsprungs vom Block, um sich auf Wettbewerbe vorzubereiten.

Entwicklung der Fähigkeit zur "Vorwärtsrolle und zum Abstoßen von der Wand", um die Beweglichkeit im Wasser zu fördern.

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erster Schritt - vom Beckenrand

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Die Kinder schwimmen Kraul Beine mit Brust Armzug. Während sie gestreckt in Gleitposition liegen und nur Kraulbeine durchführen, atmen sie aus. Mit dem Beginn der Brustarmzugbewegung hebt sich zum Einatmen flach der Kopf aus dem Wasser. Mit der Streckbewegung wird das Gesicht wieder auf die Wasseroberfläche gelegt.

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Schwimmen in Bauchlage mit Wechselbeinschlag und Kraul Armzüge unter Wasser

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Kraulschwimmen für mindestens 25 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung inklusive Atmung in der Gesamtkoordination

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Betonung der richtigen Atemtechnik beim Kraul- und Brustschwimmen.

Schaffung von Ausdauer durch längere Strecken (z.B. 50 Meter) mit kontrollierter Atmung.

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verschiedene Übungen, um den Start als Bewegung nach vorne und oben zu verstehen

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Startsprung - einfache Übungen zur Optimierung (Schwimmstart 4/4 Tutorial)

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Rückenschwimmen: Grobform mit Beinschlag und Paddeln

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Die Züge erfolgen kürzer, ohne Pause, mit mehr Rotation und flüssigerer Bewegung. Die Streckung erfolgt über die Schulter.

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Zur Orientierung im Wasser, Verbesserung der Wasserlage

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Rückenschwimmen mit Armbewegung in Kombination mit dem Beinschlag für mindestens 12,5 Meter

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Die bereits in Level 2 gelernten Inhalte werden vertieft und vom Block angewendet.

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2m tieftauchen und heraufholen eines Ringes

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Purzelbaum/ Rolle vorwärts im Wasser oder ins Wasser

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Auch hier sind die Inhalte aus Level 2 bekannt.

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Startsprung - einfache Übungen zur Optimierung (Schwimmstart 4/4 Tutorial)

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Tauchen durch ein Hindernis