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https://youtu.be/cD_WVzJNspA?si=iqLBeLRsXWIzbOHO

Me acordé de que hacer esto de la visualización te motiva mucho, yo tengo uno pegado frente a mi escritorio y lo veo siempre que me siento. Tiene imágenes y frases que me motivan. P.d. Esta Youtuber me encanta, porque comparte mucho contenido de valor.

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CÓMO HACER UN MAPA DE SUEÑOS - CUMPLE TUS METAS - Tati Uribe

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Cursos gratis en línea

Un ejemplo, Fundación Slim tiene un curso gratis sobre desarrollo full stack. Aun no lo tomo, pero quiero hacerlo después de finalizar mujer digital. Quizá a alguien le sirve

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Capacitación en competencias productivas para los próximos 10 años. Los cursos son gratuitos.

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Los momentos que hay de convivencia con la familia aprovecharlos para compartir ideas, escucharlos y recargar energía

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A mi me ha ayudado mucho la app para el celular, ya que anoto todos mis pendientes y de ahí los separo por la relevancia que tienen, también me apoyo del calendario de google

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Escuchar podcasts motivacionales, sobre salud mental, historias de éxito; ver series, videos, películas que te motiven a hacer cambios positivos, a mejorar tus hábitos, a confiar en ti y en tus capacidades

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A mi tmbn me ayuda mucho escribir lo que considero más importante y luego regreso ahi cuando empiezo a dudar

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Yo recién he retomado esta practica, en lo personal me ayuda mucho a conectar con mi cuerpo y mis emociones, es como un apapacho para mi, y desde mi.

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Hola, soy Elena Malova, instructora de Vinyasa Yoga, bienvenid@s a mi canal dedicado al desarrollo de la conexión entre cuerpo y mente y consciencia en cada movimiento
Muchas gracias por su apoyo y la energía, abrazos, namaste! Comparto videos que son una demonstración y no son videos de enseñanza SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

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Realizarlas en lo mayor posible en un espacio que nos agrade. Una cafetería, nuestro espacio favorito de nuestro hogar, el parque.

Dejar de hacer las actividades cuando nos sintamos muy abrumadas y retomarlas más tarde después de haber hecho nuestra actividad favorita.

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Esta canción realmente me ha ayudado en momentos de energia baja, te ayuda a recobrar la confianza en ti, puede hacerte llorar, pero eso también ayuda, descargas el alma.

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Escucha Igual No Debo en Spotify. Erich · Canción · 2,024.

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Incorporar en el día a día ejercicios de respiración profunda, meditaciones o yoga. Hay canales muy buenos para ello, aquí les comparto uno para hacer meditaciones cortas.

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meditación "meditación guiada" "meditación diaria" "meditación guiada para dormir" "meditación mindfulness" "meditación guiada para la ansiedad" "meditación ...

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Meditaciones guiadas con mucha naturaleza y un toque de fantasía para alcanzar la atención plena y promover el descanso del cuerpo y de la mente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme a tubosqueinterior@gmail.com #meditacion #meditacionguiada #mindfulness

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De alguna u otra forma su poesía la he encontrado como un punto de motivación e inspiración .Pero también por la manera tan simple en las que ella comparte sus experiencias personales a traves de cada poema me he siento identificada para mejorar mi estado ánimo.

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¿Quieres información sobre los libros de Rupi Kaur? Te damos información detallada de sus obras y te decimos donde comprarlas

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A mi me ha servido muchisimo asociar recompensas para lograr mis metas de aprendizaje, aparte de que me motiva me hace sentir satisfaccion, puede ser con cosas pequeñas que nos gusten como al final del dia algun snack o al terminar alguna tarea hacer algo que me gusta o hasta tomar una siesta

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Yo normalmente me concentro más en lugares silenciosos, entonces busco horarios donde solo me enfoque a solo la practica para poder lograrlo uso agenda y si no me siento con humor, busco prepararme una bebida rica, sea batido, jugo, café, té.

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Método Cornell: Divide la página en tres secciones: una columna para las notas, otra para palabras clave y preguntas, y un área inferior para el resumen. Ayuda a organizar, repasar y comprender la información.

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En los descansos que me doy entre actividades siempre escucho este estilo de musica ya que siento que si pongo musica movida o que pueda cantar, me desconcentra y me quita la motivación para seguir haciendo mis actividades. Me e dado cuenta que mantiene mis estado de animo satisfecho ya que siento que logró hacer mis actividades sin distracciones.

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Make you feel positive and peaceful 🍀 Lofi Coffee ☕ ~ Lofi Hip Hop - Lofi Music [ Study/ Relax ]

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AnKi es una aplicación para hacer tarjetas de estudio, tu haces las tarjetas con los conceptos y puedes estudiar en cualquier momento que tengas libre o pedirle a alguien que te haga las preguntas y ver si realmente haz entendido el término.

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Muchas personas recomiendan iniciar el día con afirmaciones positivas. Puedes escribir algunas que te hagan sentir bien, como pequeños recordatorios de que estás avanzando, o que eres suficiente, y las repites frente al espejo antes de iniciar tus actividades para motivarte.

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me gusta ver peliculas o videos de bbva que encuentro seguidos que son cortos pero la informacion es muy buena y de gran aprendizaje e inspiracion

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Jordi Sierra (escritor) - inspiración y motivación | Inspirador video, muy motivador!
Le agradecí al amigo que lo envió en un grupo de whatsapp. 
Cuánta convicción y pasión transmite la persona que narra... | By Frederic Moral | Facebook

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Inspirador video, muy motivador!
Le agradecí al amigo que lo envió en un grupo de whatsapp. 
Cuánta convicción y pasión transmite la persona que narra...

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Tomar notas

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A mi me ayuda mucho el como tenerme paciencia a mi misma y respetar mi proceso, trato de no forzarme y aprovechar los momentos donde me siento con mucha energía para trabajar.

Cuando siento que me estoy bloqueando trato de darme un respiro y descansar, ya sea saliendo un rato o despejándome haciendo otra cosa.

También, me ayuda visualizar el para qué hago las cosas. Cuando recuerdo mi meta a alcanzar, me motivo mucho (:

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Yo creo que el platicar con tus seres queridos acerca de lo bueno y malo que te pasa durante el curso de mujer digital funciona para que te den consejos o simplemente desahogarte. suena tonto pero a veces el guárdate las cosas estresa más.

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Me gusta mucho escucharla, habla sobre como crear hábitos y motivación. Además de otras cosillas.

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From Ecuador to the world!🇪🇨 My name is Patti and this channel is the creative extension of my life. I share what I like, my experiences, learnings, my way of thinking and seeing the world. Like you, I am growing and discovering how this life works, so everything that serves me and can serve you too will be here...

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Yo aprendo sobre practica, entonces debo de dedicarle tiempo a entender el programa, y aprender sobre el error, ósea dedicar un tiempo en describir los programas y poner en practica ejercicios, el tiempo podría ser de intervalos o con objetivo. Y así ver donde me hace falta reforzar, si es en el conocimiento apunto los conceptos y dudas para buscarlos

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Hacer alguna actividad fisica de manera constante, incluso caminar o bailar puede ser un ejercicio que nos ayude a liberar endorfinas, que es la hormona de la felicidad.

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Un dr nos recomendó una vez que antes de leer o intentar aprender algo difícil pongamos una música clásica movida, luego una canción de salsa, y al final una canción que nos haga cantar mucho para que hagamos muchas respiraciones y oxigenemos el cuerpo y cambia el estado de animo para aprender. lo hago siempre que ando chipi y si funciona.

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Este curso esta super completo, pero dura 24 horas, es para irlo viendo poco a poco.

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Curso de HTML y CSS desde CERO (Completo)

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Algo que me funciona mucho cuando no entiendo un tema o se me hace complicado es investigarlo como si fuera a exponerlo en frente de alguien, una vez que tengo la "exposición" lo expongo en voz alta en mi cuarto, y me a ayudado a entender mejor algunos temas.

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midudev - Cursos de Programación y Desarrollo Web | midudev Alguien que me a ayudado bastante a entender programación de una manera no tan tediosa es este creador de contenido, él es mi inspiración en cada uno de los proyectos que realizo y de lo que quiero llegar a ser.

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El espacio exclusivo donde encontrarás soporte personalizado, contenido valioso y únicos

Únete a una comunidad apasionada y colaborativa que te impulsará a avanzar en tu carrera y a alcanzar tus sueños
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Una iniciativa de @midudev

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midudev - Cursos de Programación y Desarrollo Web | midudev

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Academia con Cursos de Programación y Desarrollo Web | midudev

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Lo que a mí me funciona es hacer resúmenes escritos a mano.

De memoria me enfoco en entender el concepto general de los temas y conceptos muy puntuales, fórmulas, palabras…. los anoto en mi resumen para poder acudir a ellos cuando los necesite ya sea para emplearlos o para empezar a memorizarlos.

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Realizar Mindfulness o cualquier tipo de meditación al despertar o antes de dormir, reduce el estrés, mejora el estado de animo y fomenta la concentración.

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Psicología en Serio con Guillermo Orozco

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🧘‍♂🧘‍♀ Meditación guiada Mindfulness de 7 minutos

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El darnos recompensas por terminar las activiades, celebrar nuestros logros

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Google tiene esto y otros cursos como javascript y considero son utiles.

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Curso de introducción al desarrollo web: HTML y CSS (1/2)

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Una vez completado el curso, recibirás una Insignia Digital que podrás añadir a tus perfiles de Skillshop y LinkedIn para mostrar tus nuevas habilidades. Acerca de este curso Aprende a crear tus propias páginas web profesionales adaptables a distintos dispositivos de la mano de la Universidad de Alicante.

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Codewars: https://www.codewars.com En esta plataforma, puedes resolver problemas de codificación denominados “Katas”, que varían en dificultad y cubren una amplia gama de lenguajes de programación.

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No implemento alguna estrategia tecnologica pero mido mis tiempo de 10 min en cierta res social ,para entender mas los temas los leo en voz alta como tratar de platicarlos con alguien mas para analizarlos y que los entienda mas rapido

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Para mejorar el estado de ánimo recomiendo escuchar podcast o video conferencias de una psicóloga muy reconocida Marian Rojas Estapé, a través de sus conferencias y podcast te ayuda a crear consciencia y dar una introspección de cómo nos sentimos para poder continuar con el día a día de nuestra vida y ayudarnos a terminar actividades que dejamos inconclusas.

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V. Completa. Recupera tu mente, reconquista tu vida. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora

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A mi me funciona reforzar los temas con videos de Youtube, también creo buena opción meternos a grupos en redes sociales porque el algoritmo te empieza a mostrar más y más cosas del tema y también hay mucha información

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Para mí ha sido una gran herramienta usar chatgpt para preguntar dudas y hasta corregir errores de los códigos. Creo que es una gran opción y muy fácil y rápida de usar.

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Me ha servido bastante, además de utilizar Notion y Forest para organizar mi tiempo.

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Holaa! les compartó esta oportunidad de Oracle para aprender y reforzar su aprendizaje en el desarrollo web.

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Si de pronto nos gana la tentación de ir a redes sociales, empezar por poner en búsquedas cosas relacionadas a desarrollo web, programación, grupos de estudio, para que les vaya cambiando su algoritmo y poder encontrar consejos, https://www.tiktok.com/@lachinyro?is_from_webapp=1&sender_device=pc

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Chiny Ro | Programación (@lachinyro) | TikTok

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Chiny Ro | Programación (@lachinyro) on TikTok | 44.5K Likes. 5591 Followers. ¡Enfócate en lo que te apasiona! 🦄 Programación, Desarrollo y Pruebas de SW!✨🚀.Watch the latest video from Chiny Ro | Programación (@lachinyro).

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Lo que me ayuda a facilitar el aprendizaje es que le dedico 30 min diarios a hacer repetidamente los ejercicios hasta que los hago sin ayuda.

entender el tema, explicarlo a aire y después escribirlo.

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Me pongo autorecompensas como alguna botana por terminar un trabajo a tiempo

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A mi me ha apoyado mucho realizar mis apuntes de manera distinta, creando apartados para palabras clave, notas, ideas y por ultimo repasos.

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Tomar notas es quizá unas de las habilidades más importantes y, tal vez, una de las más subestimadas.

Este método nos ayuda a recordar información que de otro modo perderíamos y todos sabemos lo importante que puede ser esto cuando nos estamos preparando para un examen.

¿Por qué es importante tomar notas eficientemente?

No se trata simplemente de anotar todo lo que escuchamos.

Tomar notas eficientemente, consiste en organizar la información y resumir los conceptos básicos con la mayor precisión posible, usando nuestras propias palabras.

Los apuntes no sólo nos ayudan a captar los puntos importantes de una clase y a centrar nuestra atención en qué estudiar, sino que nos facilitan la revisión de material específico y nos ahorran tiempo al estudiar.

1. Método outline, de esquema o de resumen

Este método nos permite organizar las ideas de manera estructurada o jerárquica.
¿Cómo funciona?

Cada sección comienza con un encabezado del tema principal.

Los subtemas o puntos que apoyan al tema principal se colocan debajo, dejando un espacio o sangrado a la derecha.

Igualmente, cada conjunto de ideas o puntos específicos que acompañan a cada subtema, se van escribiendo debajo, usando sangrado más a la derecha.

Puedes usar viñetas, listas numeradas o flechas.

¿Cuándo utilizar este método?
Con este método es fácil, a simple vista, determinar el nivel de importancia de las diferentes ideas, debido a la distancia entre ellas y los puntos específicos. Utiliza este método cuando tengas suficiente tiempo para determinar cuáles son las secciones e ideas importantes.

2. Método Cornell

Este método requiere muy poca preparación lo que lo hace ideal para tomar notas en clase. Debido a su eficiencia es muy útil para cuando necesites prepararte para un examen.
¿Cómo funciona?
Para comenzar, con un lápiz grueso, divide la hoja en 3 secciones:

Traza una línea dejando aproximadamente 2 a 3 líneas de espacio, esta sección contendrá el título o tema a estudiar y la fecha.

Traza una línea en la parte inferior, dejando por lo menos 7 líneas de espacio, ésta contendrá un resumen de tus notas.

Quedarás con una sección en el centro, la cual debes dividir en dos columnas: la más pequeña debe ser la de la izquierda, de aproximadamente 30% del tamaño de la hoja.

Cuando comiences a tomar notas

Escribe el título o el tema que vayas a estudiar y la fecha.

Comienza a tomar notas en la columna de la derecha. Recuerda usar oraciones cortas y abreviaturas. Puedes usar listas e incluir gráficas y diagramas.

Deja espacios de 2 o 3 líneas entre cada punto o idea principal para indicar cambios en el tema.

Después de tomar notas

Revisa las notas que tomaste y al frente de cada sección, en la columna izquierda, formula preguntas, escribe los puntos claves o resumen.

Al final, escribe un resumen de las ideas principales usando tus propias palabras en la sección inferior.

¿Cuándo utilizar este método?

Tomar notas en conferencias, clases y textos.

Resumir ideas principales de un tema.

Como método de estudio para exámenes y pruebas.

3. Método de mapeo o esquemas

El método de mapeo o es una forma más visual de tomar y organizar notas, siendo especialmente útil cuando se requiere identificar relaciones que hay entre varios temas.
¿Cómo funciona?
El principio básico del mapeo es muy simple: en lugar de papel rayado y una escritura lineal, comienzas en un papel en blanco. El tema a estudiar va en el centro de la hoja, donde siempre está claramente visible.

En lugar de escribir oraciones completas, se anotan palabras clave individuales o frases cortas, las cuales conectas al centro o idea principal mediante líneas.
¿Cuándo utilizar este método?
Debido a que el método de mapeo proporciona una visión general del tema y sus relaciones, es de gran ayuda cuando se realizan discusiones de grupo o cuando requieras organizar hechos, ideas e información.

Antes de elegir un método

Sin importar el método para tomar notas que elijas, es importante tener en cuenta:

Siempre escribe la fecha en que tomas las notas y numera las páginas en lo posible.

Incluye el título o tema al que se refieren.

Mantén las notas breves, no trates de escribir todo lo que diga el profesor o el texto que estés estudiando.

Experimenta con varios sistemas de toma de notas para ver cuál funciona mejor para ti.

Aprende las abreviaturas comunes para que puedas escribir más rápido o incluso, desarrolla tus propios símbolos.

Escribe lo suficientemente claro para que tus notas sean legibles.

Recuerda, no importa el método que estemos utilizando, tomar notas organizadas que nos permitan reflexionar sobre el tema que estamos estudiando, puede ayudarnos a mejorar nuestra comprensión, recordar lo aprendido y prepararnos mejor para nuestros exámenes.
¿Quieres seguir leyendo este tipo de artículos? Pásate por nuestro blog y encuentra esta y otra información de tu interés.

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Cómo tomar notas eficientemente: 3 métodos - Grupo GEARD

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¿Estas estudiando para las pruebas escritas?. Esta información te ayudará con ese proceso. Todo lo que necesitas saber aquí.

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La técnica de Pomodoro siento que es una herramienta que nos permite enfocarnos en lo que estamos estudiando, y tomar descansos para que no se hagan tediosas las tareas que tenemos que realizar.

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Tiene una versión gratuita que cubre fundamentos de programación en varios lenguajes.

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Hola soy Bren! Les comparto un canal que ha ayudado a muchas personas a entender mejor los conceptos de programación, tienen todos los lenguajes que han ido viendo durante el programa Mujer Digital y estoy segura que les ayudara a reforzar sus conocimientos.

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