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Al estar en contacto con pacientes los doctores enfrentan la responsabilidad de tomar decisiones que pueden afectar vidas. Esto puede generar ansiedad o estrés, sobre todo si pierden un paciente.

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La medicina es una carrera muy sacrificada ya que, los horarios suelen ser muy exigentes. Primero, en pregrado los estudiantes pasan muchas horas estudiando. Luego, cuando inician las guardias, deben trabajar turnos largos y guardias. Como resultado, tienen menos tiempo libre para descansar, compartir con su familia o cuidar su salud mental.

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Es difícil aplicar todo el conocimiento teórico aprendido en la universidad a situaciones reales, especialmente cuando la práctica clínica requiere habilidades y juicio.

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Los mapas conceptuales consisten en diagramas visuales que organizan y relacionan conceptos para facilitar su memorización. Son útiles para contenidos que requieren entender jerarquías y relaciones entre conceptos, como fisiología, y farmacología. Para hacer uso de ellos, se elige un tema central, se identifican los conceptos clave, se organizan jerárquicamente, y se conectan con líneas.

Referencia Bibliográfica:

Novak, J. D., & Cañas, A. J. (2008). The theory underlying concept maps and how to construct and use them. Institute for Human and Machine Cognition. Disponible en: https://cmap.ihmc.us/docs/pdf/ConceptMapping.pdf.

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El constante aprendizaje y actualización

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El constante aprendizaje y actualización

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La medicina avanza rápidamente, y es crucial mantenerse al día con nuevas investigaciones, tecnologías y tratamientos. Esto requiere dedicación para no quedarse atrás en los conocimientos y habilidades.

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La técnica Feynman consiste en explicar un tema complejo de forma sencilla. Suele utilizarse en cursos como bioquímica, donde hay muchos procesos. Para implementarla, primero eliges un tema, lo estudias y luego lo explicas. Si tienes dificultas para explicar el tema, llo vuelves a repasar y lo intentas de nuevo hasta que lo entiendas bien.

Referencia Bibliográfica:

Gleeson, B. (2019). The Feynman Technique: The Best Way to Learn Anything. Forbes. Disponible en: https://www.forbes.com/sites/brentgleeson/2019/09/10/the-feynman-technique-the-best-way-to-learn-anything/

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Una forma de cuidar el equilibrio físico y mental es mantener una rutina regular de sueño, alimentación saludable y pausas activas. Dormir mínimo 7 horas y tomar agua suficiente mejora mucho el rendimiento. Para relajarse, se pueden incluir actividades como un deporte. La UCSUR cuenta con un elenco de baile y un equipo de vóley para que los estudiantes se unan ( dan créditos).

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En medicina, el subrayado se utiliza para idea importantes de libros, resaltar términos médicos, definiciones y procedimientos que deben ser registrados.

Referencia Bibliografica:

Rawson , K. A. ,​​, Nathan , M. J. y Willingham ,​​​Dunlosky, J., Rawson, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ y Willingham, DT (2013). Mejorar el aprendizaje de los estudiantes con técnicas de aprendizaje efectivas

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24110025/

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onsiste en estudiar en grupo, donde los estudiantes se alternan para enseñar el material que han aprendido a sus compañeros.

Referencia Bibliografica:

Palincsar, AS, y Brown, AL (1984). Enseñanza recíproca de actividades de fomento y seguimiento de la comprensión . Cognitive and Instruction

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00461520.2024.2394031#abstract

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En la rutina semanal se puede incluir al menos una actividad que genere placer como por ejemplo, ir al cine o salir con los amigos. Lo anterior hace que el estudiante puede mantener una vida social saludable sin dejar a un lado los estudios, manteniéndose motivado en el proceso. La universidad por ejemplo cuenta con descuentos en el gimnasio que puedes aprovechar con tus amigos.

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Es importante tener una dieta equilibrada para tener la energía necesaria durante el día y sobrevivir a los cursos y no olvidar la importancia de tomar agua y comer alimentos nutritivos.

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Practicar cualquier tipo deporte en las canchas de la universidad durante los huecos del horario puede ser una excelente estrategia para mantener un equilibrio entre la vida académica y el bienestar físico

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Cuando terminas de estudiar, dejar todo a un lado e ir repitiendo cada cierto tiempo lo que has estudiado, como si fuera un examen, pero hablando solo.

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Las técnicas mnemónicas se trata de inventar palabras clave e imágenes mentales para asociarlas con un concepto o una idea concreta. Puede resultar muy útil para memorizar, y evidencian la gran plasticidad que posee nuestro cerebro Sin embargo, aunque son fáciles de utilizar, requieren una gran práctica para usarlo efectivamente.

Referencia Bibliográfica:

Mirial. (2025, 4 marzo). 11 Dinámicas de estudio para estudiantes de Medicina. Mirial. https://mirial.es/blog/estudiante-medicina/81-11-dinamicas-de-estudio-para-estudiantes-de-medicina

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A algunas personas les sirve este método de estudio, que consiste en ver videos, escuchar podcasts, simuladores clínicos, etc.

Esto puede hacer el aprendizaje mas dinámico, o reforzar lo leído con ejemplos que pueden incluir estos recursos multimedia, o incluso se puede repasar escuchando mientras haces otra actividad, como puede ser caminar, correr, etc.

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La carrera de medicina requiere tantos años de estudio practico y teórico que puede extenderse hasta por mas de 1 década, lo cual es algo pesado de sobrellevar con el estilo de vida que cada uno tiene.

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El estudiar medicina puede llegar a no estar al alcance de todos, principalmente por la duración de la carrera, también por los materiales que se pueden pedir, uniformes, libros, movilidad, etc.

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Traumas y sucesos que marcan a uno mismo

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Traumas y sucesos que marcan a uno mismo

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Un medico no es perfecto, lo que significa que en algún momento un paciente va a fallecer en manos de uno ya sea por causas desconocidas, falta de tiempo para detectar una enfermedad, entre otras razones. Lo que conlleva a que a un medico se le marque la primera muerte de un paciente que estuvo a su cargo.

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La vida medica es bien movida e intensa, lo que significa que termina siendo una montaña rusa de emociones. Como método de meditación se puede utilizar el inicial un Journal para escribir todo lo que te sucede, de esa manera puedes ver y verificar todas las acciones que has hecho durante un periodo de tiempo y ver si es que puedes mejorar con respecto a algo o alguna decisión que se pudo haber tomado de otra manera. Es un método que te deja darte cuenta de tus errores y te da feedback si es que sientes que lo necesitas.

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Incluso dentro de el periodo de estudio para ser medico, esta normalizado la escasez de sueño o descanso siendo esto por una falta de organización o por una sobre carga en cuanto a material educativo. Lo mismo ocurre durante la estancia Laboral, las jornadas de trabajo son largas que incluso llegan a estar despiertos mas de 24 horas atendiendo emergencias o pacientes. Llega a ser peor cuando son fechas festivas en las cuales se generan muchos mas accidentes.

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El ambiente en el que estudias también importa. Se recomienda buscar un ambiente tranquilo, con una temperatura a gusto, con luz natural y una buena ventilación.

Referencia Bibliografica:

Mirial. (2025, 4 marzo). 11 Dinámicas de estudio para estudiantes de Medicina. Mirial. https://mirial.es/blog/estudiante-medicina/81-11-dinamicas-de-estudio-para-estudiantes-de-medicina

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Establecer metas claras para cada ciclo o para cada semana ayuda a priorizar objetivos y tener las cosas mas claras y presentes

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Permitir cierta flexibilidad en el plan de estudio que se este utilizando para poder adaptarlo a algún imprevisto o algún cambio que se presente en el día a día dependiendo de las prioridades.

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El estrés es un sentimiento invasivo común por lo cual balancear el estrés laboral con la vida cotidiana es importante. El buscar hacer un Hobby como deportes, cocinar, leer, reducen los niveles de estrés que se generan en una jornada laboral y evita el sobre pensar de algún momento no deseado que haya sucedido.