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Meu autocuidado é assistir séries, assim me desligo um pouco da agitação do mundo e faço algo que me diverte <3

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Meu autocuidado é assistir séries, assim me desligo um pouco da agitação do mundo e faço algo que me diverte <3

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O esporte vem sendo fundamental na minha forma de cuidar da mente e corpo, aprendo diariamente sobre constância, superação, trabalho em grupo , competitividade e principalmente autoconfiança. O processo de altos e baixos no esporte é importante pra lidar com decepções, há sempre uma nova oportunidade se você não desistir.

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Cuidar de si é permitir-se brincar, respirar fundo entre os atos e aceitar que nem tudo precisa ser sério o tempo todo. Que possamos vestir nosso nariz vermelho interno e lembrar que o riso também é remédio 🤡🤣❤️

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Depois de um dia cheio, tudo o que eu quero é um momento para mim. Escolho um filme que combina com meu humor – às vezes algo leve para distrair, outras vezes um drama para me fazer sentir tudo de uma vez. Pego um lanche gostoso, talvez uma pizza, pipoca quentinha ou um biscoito com refrigerante que me traz lembranças boas. Me ajeito no sofá, respiro fundo e deixo a história me envolver. Enquanto assisto, vou saboreando cada mordida sem pressa, aproveitando o momento sem culpa. É nessa pausa que minha mente desacelera, meu corpo relaxa e eu encontro um pouco de paz no meio da rotina.

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Além dos benefícios para saúde, treinar me ajuda a relaxar e aliviar os estresses do dia a dia.

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Em meio a rotina turbulenta e os dias difíceis, às vezes me permito fazer coisas que para mim são meu autocuidado, dentre elas, assistir uma série, viajar pro interior e rever minha família, tomar uma cerveja, mas a principal delas e que tenho exercitado diariamente é a leitura, o meu kindle me permite ler em qualquer momento ou lugar e ali eu me desligo por um momento e me aprofundo em qualquer suspense ou romance, e tem sido essa minha maior válvula de escape.

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Muitas coisas estão no meu autocuidado: em geral, momentos de lazer com amigos, na praia, fazer atividades físicas (principalmente jogar vôlei, mas também hidro e pilates), escutar músicas, ficar em casa com meu filho gato e viajar para conhecer novos lugares.

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Para me reconectar comigo mesmo em momentos de muita ansiedade e questionamentos e costumo tentar fazer coisas que me acalmem ou me façam pensar de maneira mais tranquila sobre as coisas. Uma das coisas que costumo fazer é conversar com um amigo próximo de confiança, alguém que sei que vai me escutar e acolher.

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A experiência de hoje nos colocou em contato com um jeito de fazer o SUS no que ele tem de melhor: profissionais engajados e valorosos!

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Gosto de ler e assistir filmes ou séries. Mas pra extravasar canto uma das minhas músicas favorita bem alto.🤭🤭🤭

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Sempre estou pedalando e apreciando o contato com a natureza em parques e praças mais proximas de casa. 

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Sempre estou pedalando e apreciando o contato com a natureza em parques e praças mais proximas de casa. 

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Para meu autocuidado, gosto de fazer caminhadas, pois me ajudam a clarear a mente. Ir à praia e escutar o som do mar me traz paz e renovação. Esses momentos são essenciais para meu bem-estar.

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Para fazer a manutenção do meu autocuidado gosto de fazer caminhadas no parque perto da minha casa, gosto de fazer natação e de ter momentos sozinha para cafés da manhã ou outras refeições.

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Gosto de assistir ou ler algo que gosto e viajar junto com os personagens ✨❤️

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Um estratégia que utilizo é escutar músicas tranquilas para cuidar de mim!...