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São eles:

• Amor
• Gozo (Alegria)
• Paz
• Longanimidade
• Benignidade
• Bondade
• Fé
• Mansidão
• Temperança

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Como o amor contribui para a saúde mental e física?

As relações sociais são formadas pela diversidade e ajudam as pessoas a se tornarem mais fortes e seguras nos momentos de adversidade, sobretudo em eventos de grande impacto emocional. Esse contato com os familiares e as grupos de amigos contribui para a prevenção de doenças relacionadas com a saúde mental, como ansiedade, estresse, medo e depressão. A interação motiva os projetos, traz senso de pertencimento e colabora até mesmo com a maneira como cuidamos do nosso corpo.

Benefícios do amor :

•Diminui o estresse. O amor libera um hormônio chamado oxitocina, que inibe o cortisol, o hormônio do estresse. ...

•Controla a pressão arterial. Um abraço favorece a melhor manutenção da pressão arterial. ...

•Aumenta a sensação de segurança. ...

•Alegria sempre por perto. ...

•Faz bem ao coração. ...

•Afasta a depressão.

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Benefícios da alegria:
O riso aumenta os níveis de dopamina, substância ligada ao prazer e o responsável pela alegria. Ela age no cérebro e nos faz sentir prazer, diminuindo os níveis de estresse, e melhora a capacidade do corpo de combater infecções. E tem mais: dar uma gargalhada pode reduzir a sensação de dor. A endorfina liberada no corpo cria um estado leve de euforia e tem ação analgésica, amenizando a sensação de dor.
Uma boa risada alivia a tensão física e o estresse, deixando seus músculos relaxados por até 45 minutos depois. Para quem sofre dores crônicas, as endorfinas liberadas pelo sorriso são uma ótima forma de conter a dor, aliviando tensões por todo o corpo.
Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, melhorando a função dos vasos, o que te protege contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares

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benefícios da paz

Acima de tudo, um lar cheio de paz é um lugar onde se respira positivismo e onde há conforto.
•Ajuda a lidar com o estresse. ...
•Previne a depressão. ...
•Melhora as relações interpessoais. ...
•Ajuda a reforçar os vínculos. ...
•Nós não nos sentimos sozinhos.

Previne a depressão
A paz em casa é muito importante para evitar a depressão. Essa é uma enfermidade que cada vez mais pessoas sofrem e que, por vezes, é difícil de tratar. Por isso, a paz em casa é tão importante.

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As 5 virtudes que as pessoas precisam ter ou desenvolver para terem longanimidade são:

paciência - respeito ao tempo
mansidão - calma para o momento
humildade - reconhecimento das próprias limitações e agir de modo simples
paz interior - felicidade e alinhamento da mente, corpo e espírito
temperança - equilíbrio emocional.

longanimidade é um dos frutos do Espírito. (Gálatas 5:22) Nós alcançamos isso pela fé e obediência. A longanimidade de Deus é para a nossa salvação, porque Ele nos sustenta interminavelmente. É Ele quem trabalha em nós quando nos arrependemos do pecado e odiamos nossa própria vida, até que recebamos a salvação pouco a pouco.

Da mesma forma, nossa longanimidade é para a salvação dos outros.

“O longânimo é grande em entendimento.” Provérbios 14:29.
“A prudência do homem faz reter a sua ira [longanimidade].” Provérbios 19:11.

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Benignidade é um fruto do Espírito Santo e diferencia-se da bondade. Ser benigno é não somente ter atitudes de bondade, mas promover o que é bom. De modo concreto, é colocar em prática o amor e a misericórdia ensinadas por Cristo. Muitas vezes lidamos com situações em que a benignidade precisa ser praticada.
Assim como para alcançar qualquer outro fruto do Espírito Santo, é preciso seguir a instrução que Paulo deixou em sua carta aos Gálatas: crucificar as obras da carne, ou seja, renuncia-las, para viver no Espírito. As obras que precisamos renunciar são: “fornicação, impureza, libertinagem, idolatria, superstição, inimizades, brigas, ciúmes, ódio, ambição, discórdias, partidos, invejas, bebedeiras, orgias e outras coisas semelhantes” (Gl 5, 19-21).

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A bondade protege o coração:

A ocitocina provoca a produção de óxido nítrico, substância química que dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial, protegendo o coração. Assim, pode-se dizer que os atos de bondade são benéficos para a saúde cardíaca, prevenindo derrames e infartos.
Quando fazemos algo de bom para alguém, sentimo-nos bem. Em um nível espiritual, a bondade faz vibrar nosso espírito e entra em ressonância com o nível mais profundo de nosso ser. No aspecto bioquímico, a boa sensação que experimentamos é devida ao aumento da dopamina no cérebro, a qual produz naturalmente uma elevação de humor. .

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ter fé diminui a ansiedade e a depressão, melhora a saúde física e ainda diminui o risco de morte precoce. Além disso, nos coloca no caminho de uma vida mais leve, com propósito e significado, sabendo que estamos nos aproximando do Deus deseja que sejamos.
Pois vocês são salvos pela graça, por meio da fé, e isto não vem de vocês, é dom de Deus; não por obras, para que ninguém se glorie.
Efésios 2:8-9

Porque vivemos por fé, e não pelo que vemos.
2 Coríntios 5:7

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mansidão é vital para nos tornarmos mais semelhantes a Cristo. Sem ela não podemos desenvolver outras virtudes importantes. Ser humilde não significa fraqueza, mas, sim, comportar-nos com bondade e amabilidade, mostrando força, serenidade, amor próprio e autocontrole
Veja o que Jesus disse – Bem-aventurados os mansos, porque herdarão a terra. Você está entendendo o que é esta promessa pra você? Porque esta promessa é para aqueles que são mansos, é para aqueles que tem o fruto do Espírito Santo. Você pode perceber que todos os cultos deste ano tem dado ênfase aos assuntos que dão direcionamento para termos famílias equilibradas, e famílias que sejam felizes, de fato e de verdade, dentro do seu lar.

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Somente pela temperança é possível cuidar adequadamente do corpo (hidratação, alimentação, exercício físico, repouso), da mente (amor), e do espírito (relacionamento com Deus), através de ações verdadeiramente simples, porém, capazes de proporcionar o caminho de saúde e bem-estar e o destino de vida longa e feliz.
1 Tessalonicenses 4:4-5 – “Cada um saiba controlar o seu próprio corpo de maneira santa e honrosa, não dominado pela paixão de desejos desenfreados, como os pagãos que desconhecem a Deus”.