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p 218  누군가 와의  연결을 위해서 펼쳐진 책이 되기

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p 218  누군가 와의  연결을 위해서 펼쳐진 책이 되기

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누군가와의 연결 되고자 한다면 솔직해져야 한다. 솔직함은 정서적 관대함이다. 누군가와 연결되기 원한다면 그 사람이 당신 안으로 들어올 수 있게 허락해주어야 하고 당신 또한 그 사람 안으로 기꺼이 들어갈 마음이 있어야 한다. 자신의 연약함을 드러낼 수 있고 상대의 연약함도 받아들일 수 있는 용기와 수용의 마음~

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자신의 필요와 욕구가 무엇인지 모르겠다면 무엇을 원하지 않는지부터 차근차근 생각해보라. 원하지 않는 것을 뒤집어보면 원하는 것이 무엇인지 찾을 수 있을 것이다

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p.56 사랑을 듬뿍 받는 환경에서 자라

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p.56 사랑을 듬뿍 받는 환경에서 자라더라도 우리는 어떤 일에 제대로 대처할 수 없을 것 같은 둘움을 물려받는다. 지구상에 그 어떤 엄마도 조심해 안그러면 다쳐 라는 말을 하지 않고 자식을 키울 순 없을 것이다. 우리가 위협이라고 느끼는 대상이 실제로 우리에게 위협인지 아닌지는 중요하지 않다. 우리가 위협이라고 느꼈다는 사실이다.

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P.58인간관계에서 오는 네가지 주요 두

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P.58인간관계에서 오는 네가지 주요 두려움 우리는 인간관계에서 다음과 같은 네 가지 두려움을 느낀다.

유기, 거절 또는 부인, 헤어나올 수 없는 고통, 자기 상실 또는 구속

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1. 결이 비슷한 사람

2. 경청하는 사람 (공감하는 능력 보유자)

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그들에게 나는 그들이 제멋대로 투영한 모습 그 이상도 이하도 아니었다.

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그들에게 나는 그들이 제멋대로 투영한 모습 그 이상도 이하도 아니었다.

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누군가와 연결을 맺으려고 노력할때는 솔직하고 진정성이 있어야한다. 연결에서는 투명성이 모든 것을 좌우한다.

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수치심은 자기 자신을 자기 자신과 먼 쪽으로 밀어내려느 본능적인 반응이다. 

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수치심은 자기 자신을 자기 자신과 먼 쪽으로 밀어내려느 본능적인 반응이다. 

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P.19 '동일시하는 대상 이해하

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P.19
'동일시하는 대상 이해하기'

애착은 곧 동일시다.
동일시하는 대상 인식하기.
동일시하는 대상이 고통일 경우 자아는 우리를 끊임없는 고통속에 빠뜨리려고 한다.
동일시하는 대상이 무엇,누구인지 알고 깨닫고 느끼는 순간 '탈동일시과정'은 끝난 것이나 다름없다.

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진정성의 근원은 당신의 감정을 정확히 알고 먼저 자기 자신이 이 감정을 인정하는 것이다

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자기애는 자기 자신에 대한 깊은 관심 또는 애정이다. 

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자기애는 자기 자신에 대한 깊은 관심 또는 애정이다. 

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자주 느꼈지만 알 수 없었던 감정들의 근원을 파헤쳐보고 생각할 수 있는 시간이어서 좋았습니다. 외로움이 자꾸 넘실댈때 휩싸여서 가라앉지 않도록 하겠습니다. 10년 후엔 내 감정에서 좀 더 삼자력을 발휘할 수 있었으면 좋겠습니다. 더 따뜻한 사람이 되고싶어요~

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너는 잘 하고 있어~~ 너를 칭찬해

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01. 나는 받을 수 있는 사람이다.

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01. 나는 받을 수 있는 사람이다.

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외로움의 해부학 앞 부분이 너무 어렵게 느껴 졌는데 왠지 끝까지 읽어보고 싶어 지는 책이내요... 바쁘게 살다보니 나만의 두려움을 잊고 살았던거 같아요...

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나는 무엇인가?