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pour moi la musique est la plus grande strategie de faire me calmer car j'adore la hip-hop est ca dit une histoire

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Pour moi la ballon panier est un des choses que fait me calmer quand je suis anxieuse.

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Pour moi le ballon panier est une chose que je adorer et quand je jouer la ballon panier ca c'est que'est ce que je suis concentree sur dans le moment

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Mon derniere strategie pour me calmer est de dormir, quand je suis tres anxieuse je vas dormir et quand je reve c'est pas aussi mauvais

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5,4,3,2,1

5 choses tu peut voir

4 choses tu peut touche

3 choses tu peut entendre

2 choses tu peut sentir

1 chose tu peut gouter

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respirer pendant 5 secondes,maintenir pendant 5 secondes. expirer pendant 5 secondes.

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1. respirer dans ton nez pour quatre secondes

2. maintenir pendant 4 secondes

3. expirer pendant 4 secondes

4. maintenir pour un autre 4 secondes