# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Amalkan pengambilan buah-buahan. Pemakanan

Kawal diet anda.
Pastikan tempat memasak bersih.

Ruang makan yang selesa.

193

Keselamatan Makanan dan Kualiti Makanan

Keselamatan makanan bermaksud makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh
mengancam kesihatan seperti kuman dan racun. Makanan yang selamat boleh mengelakkan kita
daripada mengalami gejala keracunan makanan akibat daripada makanan yang tercemar dengan
bakteria. Kementerian Kesihatan Malaysia telah menetapkan lima proses dalam pengendalian
makanan bagi memastikan makanan yang selamat merangkumi makanan yang belum atau
sudah dimasak.

PROSES PENGENDALIAN MAKANAN

Memilih Menyimpan Menyedia Memasak Menghidang

Pemakanan Kualiti makanan pula ialah makanan yang mampu memberikan kesan yang baik kepada pengguna
seperti makanan yang segar, bersih dan memberi nutrien yang berkhasiat. Pengambilan makan
yang berkualiti akan memastikan kita mendapat nutrien yang diperlukan oleh tubuh badan.
Pihak pengguna dan pengusaha harus memainkan peranan masing-masing bagi menjamin
kualiti makanan. Sebagai pengguna, kita seharusnya mengetahui dan bijak memilih makanan
yang berkualiti. Sementara itu, pihak pengeluar, pengilang dan penyedia makanan pula perlu
mematuhi standard kualiti makanan seperti yang telah ditetapkan oleh pihak berkuasa.

Makanan yang terdedah adalah berisiko Sebagai pengguna yang bijak, kita perlu
dan tidak selamat untuk dimakan. memilih makanan yang berkualiti bagi
membekalkan nutrien kepada tubuh.

194 SP: 8.1.1

Memilih panduan 1 1
Makanan
atau meLihat keadaan
Minuman luar bungkusan
selamat
Elak membeli makanan atau
2 minumandidalambungkusan
yang telah koyak, kembung,
tempat bocor, retak, pecah, kemik,
penyimpanan karat atau penutup terbuka
yang sesuai dan bungkusan yang telah
berubah warna.
Mengelakkan
penyimpanan makanan panduan 2 Pemakanan
atau minuman di
tempat yang panas panduan 3 3
atau terdedah
kepada cahaya atau Gunakan
persekitaran. deria

4 Lihat, bau dan
rasa semasa
Baca tarikh memilih
luput makanan atau
minuman.
Jangan membeli
makanan yang panduan 4 Nyatakan langkah-
telah tamat tarikh langkah yang perlu
luput. dilakukan jika anda
telah membeli
barangan yang rosak
atau telah luput tarikh.

SP: 8.1.2 195

Membeli makanan di dalam tin di pasar raya.

Pada suatu hari, Nurul Ain menemani ibunya membeli barangan keperluan dapur di sebuah
pasar raya. Ketika berada di rak makanan bertin, Nurul Ain terpandang satu tin yang telah
tamat tarikh luputnya. Ikuti perbualan Nurul Ain dengan ibunya.

Ibu, makanan Jika begitu,
dalam tin ini telah makanan ini sudah
luput tarikhnya. tidak selamat dan

tidak berkualiti
untuk dimakan.

Pemakanan Ibu, Pastikan makanan
bagaimanakah tersebut tidak luput tarikh,
untuk memilih mempunyai logo halal dan
keadaan tin tidak kemik serta
makanan keadaan pembungkusannya
yang sihat dan
masih elok.
berkualiti?

Bagaimanakah Kita boleh melihat Oh, sekarang barulah
pula untuk menilai pada maklumat saya tahu cara yang
makanan itu masih selamat untuk membeli
yang dilekatkan di makanan di dalam tin.
selamat? luar tin makanan.

196

Cara penyimpanan makanan dan minuman yang selamat.

Murid-murid, sila cari
maklumat dalam laman

web berkaitan cara
penyimpanan makanan
dan minuman yang sihat.

Simpan makanan yang Pastikan makanan yang Pemakanan
mudah rosak di dalam telah dimasak tidak
Cara terdedah melebihi
peti sejuk. penyimpanan empat jam pada
makanan yang suhu bilik.

sihat

Pastikan makanan Pastikan
mentah tidak menyimpan
diletak dan makanan dan
dibiarkan di minuman pada
atas lantai. suhu di bawah 4˚C
jika telah dibuka.

SP: 8.1.3 197

Latihan Pengukuhan

1. Lengkapkan silang kata di bawah.

1 14

23

Pemakanan 3

Melintang
1. Pastikan tin makanan tidak ________________ ketika membeli makanan di dalam tin.
2. Makanan yang ___________ tarikh sudah tidak berkhasiat lagi untuk dimakan.
3. Kebanyakan _____________ adalah tidak berbahaya, tetapi sebahagian lagi boleh menyebabkan

keracunan dan makanan menjadi basi.
Menegak
1. Sakit perut, loya, sakit kepala dan _____________ merupakan tanda-tanda seseorang yang

mengalami keracunan makanan.
2. Kita boleh memeriksa kandungan makanan yang bercetak di bahagian _________ pembungkus

makanan.
3. Penting bagi kita untuk merujuk ___________ makanan sebagai panduan untuk mempelbagaikan

makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan.
4. Kebersihan dan _______________ makanan penting bagi kita untuk kekal sihat dan terhindar

daripada keracunan makanan.

198

2. Kementerian Kesihatan Malaysia sering melakukan pemeriksaan terhadap premis makanan
bagi memastikan makanan yang disediakan mematuhi garis panduan yang telah ditetapkan.
Tindakan akan diambil terhadap pengusaha premis makanan yang tidak mematuhi peraturan
penyediaan makanan.

Sejauh manakah anda bersetuju dengan tindakan ini?

3. Sekolah anda akan menjayakan Kempen Keselamatan Makanan anjuran Panitia Pendidikan
Jasmani dan Pendidikan Kesihatan. Antara aktiviti yang dianjurkan ialah pertandingan menulis
esei.

Tulis sebuah esei bertajuk "Cara-cara Memilih Makanan yang Selamat dan Berkualiti untuk
Mengelak Keracunan Makanan".

4. Ketika menyimpan makanan keperluan harian di rumah, aspek keselamatan dan kualiti
makanan perlu diberikan perhatian.

Lengkapkan peta pemikiran di bawah dengan pernyataan yang sesuai.

Pemakanan

Cara
mengekalkan
keselamatan

dan kualiti
makanan

199

Pertolongan Cemas 3Unit PERTOLONGAN
CEMAS

spteamnbdealrajdaran

* Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
* Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.
* Menilaitindakanyangdiambilsemasamelaksanakan

prosedur T.O.T.A.P.S.

Pertolongan cemas atau bantuan permulaan merupakan
prinsip dan prosedur yang digunakan untuk individu yang
masih dalam keadaan sedar atau tidak sedar. Di samping
itu, unit ini memfokuskan kepada prinsip dan prosedur
T.O.T.A.P.S. serta tindakan yang bersesuaian mengikut
situasi kecemasan. Di samping itu, terdapat beberapa jenis
pengurusan kecederaan seperti R.I.C.E. dan D.R.A.B.C. yang
dapat membantu mengenal pasti panduan untuk mengaplikasi
dan mengurus kecederaan.

200

201

Pertolongan Cemas

Prosedur T.O.T.A.P.S.

Prinsip pertolongan cemas ini diaplikasikan kepada individu yang mengalami kecederaan dan
mangsa berada dalam keadaan sedar. Prosedur ini khusus untuk memastikan kita mengikut
langkah demi langkah dalam mengurus atlet atau pemain yang mengalami kecederaan.

1

Pertolongan Cemas Talk
- Bercakap
dengan mangsa.
- Tanya mangsa
mengenai kecederaan
yang dialaminya.

Observe 2
- Perhatikan dan periksa tempat
kecederaan mangsa.
- Pastikan tahap kecederaan mangsa.
- Jika kecederaan yang berlaku agak
serius, prosedur seterusnya tidak perlu
dilakukan. Mangsa perlu dirujuk ke
hospital atau pakar perubatan.

Touch 3

- Sentuh bahagian yang disyaki mengalami kecederaan
dengan berhati-hati.

- Maklumkan kepada mangsa terlebih dahulu untuk mengelakkan
daripada mangsa terkejut dengan sentuhan yang akan dilakukan.

202 SP: 9.1.1

Melakukan aktiviti memanaskan badan https://www.
(warm-up) dengan teratur dan mencukupi youtube.com/watc
merupakan langkah awal yang dapat membantu h?v=KD6zVs7J1_w
mengelakkan kecederaan kepada kita. &feature=youtu.be

Skill test Pertolongan Cemas
- Minta mangsa berdiri dan
melakukan ujian kemahiran seperti
melompat atau berlari.
- Sekiranya mangsa berasa sakit,
bawa ke hospital atau klinik untuk
mendapatkan rawatan.
- Jika mangsa tidak mengadu
kesakitan, maka boleh meneruskan
6 semula aktivitinya.

Pmaosvseivmeent
- Bantu menggerakkan anggota

mangsa yang mengalami kecederaan.

- Jika mangsa menunjukkan rasa

5 sakit, mangsa perlu dirujuk kepada
pakar perubatan.

Active movement
- Minta mangsa melakukan pergerakan aktif bagi mengesan tempat

4 dan tahap kecederaan.

- Jika pergerakan terhad dan sakit, mangsa perlu diberikan rawatan.

203

Pertolongan Cemas Melakukan T.O.T.A.P.S.

Kelab Rekreasi sekolah Amar telah mengadakan perkhemahan selama dua hari di Air Terjun Sungai
Rengit. Pada hari pertama perkhemahan, Amar dan rakan-rakan telah diberi tunjuk ajar cara
mendirikan khemah, belajar memasak dan pada sebelah malam pula, mereka diberi pendedahan
tentang pertolongan cemas, iaitu T.O.T.A.P.S.
Pada keesokan harinya, mereka menyertai aktiviti kembara hutan yang agak mencabar dan
sangat meletihkan. Ketika dalam perjalanan pulang ke tapak perkhemahan, Amar telah tergelincir
dan terjatuh ke bawah bukit.

Aduh, tolong,
tolong!

Amar, bagaimana Chia, bahagian
keadaan kamu? manakah yang

Saya berasa cedera?
sakit di Lutut dan buku lali
Amar sakit, cikgu.
bahagian lutut
dan buku lali.

204 SP: 9.1.2, 9.1.3

Chia, cuba lihat Buku lali Amar
bahagian yang bengkak dan lututnya

sakit itu. sakit, cikgu.

Sakitkah bila
Sakit, Chia. saya sentuh,

Amar, bolehkah Amar?
kamu gerakkan
lutut dan buku lali? Kalau tanpa
bantuan, tak
boleh, cikgu.

Pertolongan Cemas

Jangan risau Kalau begitu, Samy dan
Amar, saya akan Chia bantu papah Amar
membantu kamu. ke tapak perkhemahan

Hati-hati, Terima kasih, untuk rawatan lanjut.
Amar. kawan-kawan.
Kenal pasti prosedur
Sama-sama. T.O.T.A.P.S. yang
diaplikasikan dalam
situasi tersebut.

205

Pertolongan Cemas Latihan Pengukuhan

Jawab soalan-soalan berikut. Sertakan contoh-contoh yang sesuai bagi menjelaskan jawapan anda.

1
Senaraikan prosedur T.O.T.A.P.S.

2
Bezakan antara prosedur T.O.T.A.P.S. dengan D.R.A.B.C.

3
Susun semula prosedur T.O.T.A.P.S. di bawah mengikut turutan.

4
Apakah yang perlu dilakukan sewaktu prosedur OBSERVE?

206

SENARAI RUJUKAN Senarai Rujukan

Bahagian Keselamatan & Kualiti Makanan. (2012). Garis Panduan Skim Pensijilan Makanan
Selamat Tanggungjawab Industri (MeSTI). Diakses pada 23 Julai 2017 daripada http://fsq.moh.
gov.my/v5/ms/garis-panduan-makanan-selamat-tanggungjawab-industri-mesti-3.

Bahagian Perkembangan Kurikulum. (2004). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 5. Kuala Lumpur:
Kementerian Pendidikan Malaysia.

Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization Training for Sports 3rd Edition. Champaign IL:
Human Kinetics Inc.

Buku Panduan Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan. (t.t.) Diakses pada 17 April 2017 daripada
https://www.academia.edu/9369539/BUKU_PANDUAN_STANDARD_KECERGASAN_FIZIKAL_
KEBANGSAAN_SEGAK.

Choy, L. C. (2006). Siri Sukan Popular Fajar Bakti: Bola Baling. Shah Alam: Fajar Bakti Sdn. Bhd.
Clanton, R. E. & Dwight, M. P. (1997). Team Handball Step to Success. Champaign IL: Human

Kinetics Inc.
Corbin, C. B., Welk, G. J., & Corbin, W. R. (2008). Concepts of Fitness and Wellness. New York:

McGraw-Hill.
David, W. (2014). Touch Rugby: Everything You Need to Play and Coach. London: Bloomsbury

Publishing.
Ean, P. K. (2003). Pemakanan. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.
Grog's Basic Knots. (t.t.) Diakses pada 26 Mei 2017 daripada http://www.animatedknots.com/

indexbasics.php.
Howton, A. (2010). Making Connections: Improving Movement Skills by Integrating Knowledge

from Dance Disciplines. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 81(6), 9.
Junaidy Mohamad Hashim. (t.t.) Kecergasan Fizikal. Diakses pada 15 April 2017 daripada https://

www.academia.edu/6384099/KECERGASAN_FIZIKAL.
Kementerian Pendidikan Malaysia. (t.t.) Pendidikan Kesihatan Keluarga/Seksualiti Aspek Gender.

Diakses pada 24 Jun 2017 daripada https://www.scribd.com/doc/169093036/Modul-3-
Pendidikan-Kesihatan-Keluarga-Seksualiti-Aspek-Gender.
Lee Lam Thye. (2017, 9 Feb). Bersama Tangani Penderaan Seksual Kanak-kanak. Utusan Online.
Diakses pada 7 Ogos 2017 daripada http://www.utusan.com.my/rencana/utama/bersama-
tangani-penderaan-seksual-kanak-kanak-1.442340#ixzz 4p2mhldCh.
Mancia, G., et al. (2007). ESH-ESC Task Force on The Management of Arterial Hypertension. J
Hypertens, 25(9), 1751 - 1762.
Martin, J., et al. (1993). Asking About Child Sexual Abuse: Methodological Implications of a Two-
Stage Survey. Child Abuse and Neglect Journal, 17, 383 - 392.
Mazuki Mohd Yasim, Md Amin Md Taff, Jaffry Zakaria, Azlizam Aziz, & Salwani Hassan. (t.t.) Ritma
dan Pergerakan. Diakses pada 6 Mei 2017 daripada https://www.scribd.com/doc/128097666/
20130227120227Modul-Pergerakan-Ritma.

207

Senarai Rujukan Mazuki Mohd Yasim, Md Amin Md Taff, Jaffry Zakaria, Azlizam Aziz, & Salwani Hassan. (t.t.)
Ritma dan Pergerakan. Diakses pada 6 Mei 2017 daripada https://www.scribd.com/doc/12
8097666/20130227120227Modul-Pergerakan-Ritma.

Mitchell, D., Davis, B., & Lopez, R. (2002). Teaching Fundamental Gymnastics Skills. Champaign
IL: Human Kinetics Inc.

Mohd Hamim Rajikin. (2005). Pemakanan Bermulanya Kesihatan. Kuala Lumpur: Dewan
Bahasa dan Pustaka.

Mohd Razali Salleh. (2010). Pengendalian Stres dan Kebimbangan: Penilaian Kognitif dan
Tingkah Laku. Pulau Pinang: Universiti Sains Malaysia.

Mohd Taib Harun & Norlena Salamuddin. (2007). Kecergasan Fizikal. Selangor: Open University
Malaysia.

Mohd Taib Harun, Junaidy Mohamad Hashim, & Norlena Salamuddin. (2014) Physical Fitness
of Rugby Umpires Based on Prudential Fitnessgram. Asian Social Science, 10(5), 146 - 151.

Morrow Jr, J. R., Mood, D., Disch, J., & Kang, M. (2015). Measurement and Evaluation 5th
Edition. Champaign IL: Human Kinetics Inc.

Nooryesmin Pawan Jalaluddin. (2015). Jurang Antara Generasi. Diakses pada 8 Ogos
2017 daripada http://www. sinarharian.com.my/karya/pendapat/jurang-antara-
generasi-1.446496.

Play Touch Rugby League. (t.t.) Diakses pada 6 Julai 2017 daripada http://www.
playtouchrugbyleague.co.uk/what_is_touch/how_to_play.

Portal Rasmi Kementerian Pendidikan Malaysia. (t.t.) Diakses pada 6 Mei 2017 daripada http://
www.moe.gov.my/index.php/my/dasar/1-murid-1-sukan/115-modul-latihan-sukan-untuk-
guru-penasihat-kelab-sukan-sekolah.

Prentice, W.E. (1997). Fitness for College and Life. St Louis, Missouri: Mosby Year Book.
Prentice, W.E. (1998). Fitness and Wellness for Life 6th Edition. New York: McGraw-Hill.
Race Walking Technique. (t.t.) Diakses pada 24 Jun 2017 daripada www.racewalk.com/howTo/

raceWalkingTechnique.php.
Readhead, L. (2011). Gymnastics Skills Techniques-Training Crowood Sports Guides. Singapura:

The Crowood Press Ltd.
Taspcott, D. (2008). Grown Up Digital: How The Next Generation Is Changing Your World. New

York: McGraw-Hill.
Watanabe, M. (1997). Technical Vault: Front Handspring. USA Gymnastics Online: Technique,

17(2), 1 - 6.
World Rugby Leisure Rugby Laws Touch Rugby. (t.t.) Diakses pada 8 Mei 2017 daripada http://

laws.worldrugby.org/downloads/modified_forms/Touch_Rugby_EN.pdf.
Yusof Ismail. (1994). Gimnastik. Shah Alam: Penerbitan Fajar Bakti Sdn. Bhd.

208

Indeks L Indeks

A lombol kangkang 10-11, 16, 18
lombol tegak lalu 12-13, 16, 18
aerobik 120, 122, 124, 137 lombol sisi 14, 17-18
lompat jauh 84-85, 92-93, 96
B
M
bola baling 32-34, 36-39, 41-42, 44
biseksual 142-43 mengacah 32, 40-41, 46, 50-51
mengadang 32, 40-41
D menghambur 6, 8
melibas 54, 64-65, 68
diabetes 176, 178, 181-82 menanduk 54, 64, 66-68

F O

FITT 123 orientasi seksual 128, 130-31, 133-34,
Formula Karvonen 123 180

G outswinger 78-79

gajet 106-09, 111-12 R
gangguan seksual 184, 186-87,
respiratori 128, 164, 180
189-90 rotasi pinggul 87-88, 100

H S

hipertensi 178, 180, 176 servis kuda 56, 59
heteroseksual 142-43 servis sila 56-57, 59-60
homoseksual 142-43 stres 158, 160-63

I T

identiti seksual 140, 142, 144, 148 tarian inang 21, 26, 30
inswinger 79 tekong 48, 50
T.O.T.A.P.S. 200, 204-206
J try 46, 48, 50-51, 53

jengkek ligan 106-07, 114, 118 W

K wiket 72-73, 76, 78, 80

kardiovaskular 130, 176, 180
khemah 109-11
konflik 158, 160-63

209

# data[].attributes.attachment_link.description
Amalkan pengambilan buah-buahan. Pemakanan Kawal diet anda. Pastikan tempat memasak bersih. Ruang makan yang selesa. 193 Keselamatan Makanan dan Kualiti Makanan Keselamatan makanan bermaksud makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh mengancam kesihatan seperti kuman dan racun. Makanan yang selamat boleh mengelakkan kita daripada mengalami gejala keracunan makanan akibat daripada makanan yang tercemar dengan bakteria.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pendidikan Jasmani dan
Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 4 dan 5

Pendidikan Jasmani dan
Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 4 dan 5

Bahagian Pembangunan Kurikulum
SEPTEMBER 2018

Terbitan 2018

© Kementerian Pendidikan Malaysia

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa
juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau cara lain sebelum mendapat
kebenaran bertulis daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia, Aras 4-8, Blok E9,
Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya.

KANDUNGAN vii
viii
Rukun Negara........................................................................................................................................................... ix
Falsafah Pendidikan Kebangsaan ........................................................................................................................... xi
Definisi Kurikulum Kebangsaan ............................................................................................................................... 1
Kata Pengantar......................................................................................................................................................... 2
Pendahuluan............................................................................................................................................................ 2
Matlamat................................................................................................................................................................... 3
Objektif...................................................................................................................................................................... 4
Kerangka Kurikulum Standard Sekolah Menengah.................................................................................................. 6
Kemahiran Abad Ke-21............................................................................................................................................ 7
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi................................................................................................................................. 11
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran ................................................................................................................... 14
Elemen Merentas Kurikulum .................................................................................................................................... 18
Pentaksiran Bilik Darjah............................................................................................................................................
Organisasi Kandungan............................................................................................................................................. 21
Komponen Pendidikan Jasmani 22
22
Pengenalan KSSM Pendidikan Jasmani.............................................................................................................. 23
Matlamat KSSM Pendidikan Jasmani.................................................................................................................. 23
Objektif KSSM Pendidikan Jasmani..................................................................................................................... 25
Fokus KSSM Pendidikan Jasmani....................................................................................................................... 25
Standard Prestasi KSSM Pendidikan Jasmani.....................................................................................................
Organisasi Kandungan KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 4........................................................................
Organisasi Kandungan KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 5........................................................................

v

Bidang Pendidikan Jasmani Tingkatan 4 33
Bidang Kemahiran: Pergerakan Berirama............................................................................................................ 39
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Bola Sepak............................................................................................ 45
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Bola Jaring............................................................................................ 51
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Bola Baling............................................................................................ 57
Bidang Kemahiran: Kategori Jaring; Bola Tampar............................................................................................... 63
Bidang Kemahiran: Kategori Jaring; Sepak Takraw............................................................................................. 69
Bidang Kemahiran: Kategori Jaring; Tenis........................................................................................................... 75
Bidang Kemahiran: Kategori Pukul dan Memadang; Kriket................................................................................. 81
Bidang Kemahiran: Rekreasi dan Kesenggangan................................................................................................ 87
Bidang Kecergasan: Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan.......................................................................
97
Komponen Pendidikan Kesihatan 98
Pengenalan KSSM Pendidikan Kesihatan........................................................................................................... 98
Matlamat KSSM Pendidikan Kesihatan................................................................................................................ 98
Objektif KSSM Pendidikan Kesihatan.................................................................................................................. 101
Fokus KSSM Pendidikan Kesihatan..................................................................................................................... 102
Standard Prestasi KSSM Pendidikan Kesihatan..................................................................................................
Organisasi Kandungan KSSM Pendidikan Kesihatan.......................................................................................... 105
115
Bidang Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) ..................................................................................... 119
Pemakanan...........................................................................................................................................................
Pertolongan Cemas..............................................................................................................................................

vi

Bidang Pendidikan Jasmani Tingkatan 5 125
Bidang Kemahiran: Pergerakan Berirama............................................................................................................ 131
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Ragbi Sentuh........................................................................................ 137
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Bola Keranjang..................................................................................... 143
Bidang Kemahiran: Kategori Serangan; Hoki....................................................................................................... 151
Bidang Kemahiran: Kategori Jaring; Badminton................................................................................................... 159
Bidang Kemahiran: Kategori Jaring; Pingpong..................................................................................................... 165
Bidang Kemahiran: Kategori Pukul dan Memadang; Sofbol................................................................................ 171
Bidang Kemahiran: Rekreasi dan Kesenggangan................................................................................................ 177
Bidang Kecergasan: Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan.......................................................................
187
Bidang Pendidikan Kesihatan Tingkatan 5 197
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) ..................................................................................... 201
Pemakanan........................................................................................................................................................... 205
Pertolongan Cemas.............................................................................................................................................. 207
209
Glosari...................................................................................................................................................................... 211
Panel Penggubal Pendidikan Jasmani.....................................................................................................................
Panel Penggubal Pendidikan Kesihatan..................................................................................................................
Penghargaan............................................................................................................................................................

vii

viii

RUKUN NEGARA

BAHAWASANYA Negara kita Malaysia mendukung cita-cita hendak:
Mencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan seluruh masyarakatnya;

Memelihara satu cara hidup demokratik;
Mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara

akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama;
Menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisi-tradisi

kebudayaannya yang kaya dan berbagai corak;
Membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan

sains dan teknologi moden;

MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha
kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan prinsip-prinsip yang berikut:

KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA

KELUHURAN PERLEMBAGAAN
KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN

vii

FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN

"Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah lebih
memperkembangkan potensi individu secara menyeluruh dan bersepadu
untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek,
rohani, emosi dan jasmani, berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan
kepada Tuhan. Usaha ini adalah bertujuan untuk melahirkan warganegara
Malaysia yang berilmu pengetahuan, berketerampilan, berakhlak mulia,
bertanggungjawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta
memberikan sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga,
masyarakat dan negara"

Sumber: Akta Pendidikan 1996 (Akta 550)

viii

DEFINISI KURIKULUM KEBANGSAAN

3. Kurikulum Kebangsaan
(1) Kurikulum Kebangsaan ialah suatu program pendidikan yang
termasuk kurikulum dan kegiatan kokurikulum yang merangkumi semua
pengetahuan, kemahiran, norma, nilai, unsur kebudayaan dan
kepercayaan untuk membantu perkembangan seseorang murid dengan
sepenuhnya dari segi jasmani, rohani, mental dan emosi serta untuk
menanam dan mempertingkatkan nilai moral yang diingini dan untuk
menyampaikan pengetahuan.

Sumber: Peraturan-Peraturan Pendidikan (Kurikulum Kebangsaan) 1997
[PU(A)531/97.]

ix

xii

KATA PENGANTAR DSKP yang dihasilkan juga telah menyepadukan enam tunjang
Kerangka KSSM, mengintegrasikan pengetahuan, kemahiran dan
Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) yang dilaksanakan nilai, serta memasukkan secara eksplisit Kemahiran Abad Ke-21
secara berperingkat mulai tahun 2017 akan menggantikan dan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT). Penyepaduan tersebut
Kurikulum Bersepadu Sekolah Menengah (KBSM) yang mula dilakukan untuk melahirkan insan seimbang dan harmonis dari segi
dilaksanakan pada tahun 1989. KSSM digubal bagi memenuhi intelek, rohani, emosi dan jasmani sebagaimana tuntutan Falsafah
keperluan dasar baharu di bawah Pelan Pembangunan Pendidikan Pendidikan Kebangsaan.
Malaysia (PPPM) 2013-2025 agar kualiti kurikulum yang
dilaksanakan di sekolah menengah setanding dengan standard Bagi menjayakan pelaksanaan KSSM, pengajaran dan
antarabangsa. Kurikulum berasaskan standard yang menjadi pembelajaran guru perlu memberi penekanan kepada KBAT
amalan antarabangsa telah dijelmakan dalam KSSM menerusi dengan memberi fokus kepada pendekatan Pembelajaran
penggubalan Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran Berasaskan Inkuiri dan Pembelajaran Berasaskan Projek, supaya
(DSKP) untuk semua mata pelajaran yang mengandungi Standard murid dapat menguasai kemahiran yang diperlukan dalam abad ke-
Kandungan, Standard Pembelajaran dan Standard Prestasi. 21.

Usaha memasukkan standard pentaksiran dalam dokumen Kementerian Pendidikan Malaysia merakamkan setinggi-tinggi
kurikulum telah mengubah landskap sejarah sejak Kurikulum penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua pihak yang
Kebangsaan dilaksanakan di bawah Sistem Pendidikan terlibat dalam penggubalan KSSM. Semoga pelaksanaan KSSM
Kebangsaan. Menerusinya murid dapat ditaksir secara berterusan akan mencapai hasrat dan matlamat Sistem Pendidikan
untuk mengenal pasti tahap penguasaannya dalam sesuatu mata Kebangsaan.
pelajaran, serta membolehkan guru membuat tindakan susulan
bagi mempertingkatkan pencapaian murid. Dr. MOHAMED BIN ABU BAKAR
Timbalan Pengarah
Bahagian Pembangunan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia

xi

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

PENDAHULUAN

Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) Pendidikan KSSM PJPK digubal berasaskan kepada Falsafah Pendidikan
Jasmani dan Pendidikan Kesihatan (PJPK) merupakan mata Kebangsaan yang bermatlamat untuk melahirkan generasi yang
pelajaran yang memberi penekanan kepada pembelajaran seimbang dari segi jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial.
berdasarkan kemahiran pergerakan dan amalan gaya hidup sihat Penggubalan kurikulum ini, selaras dengan Dasar Sukan Negara
melalui domain psikomotor, kognitif dan afektif, kesihatan dan mengambil kira polisi yang disyorkan oleh badan
reproduktif dan sosial serta kesihatan mental. KSSM PJPK terdiri antarabangsa seperti United Nations Educational, Scientific and
daripada komponen Pendidikan Jasmani dan Komponen Cultural Organization (UNESCO), World Health Organization
Pendidikan Kesihatan. (WHO) dan International Council for Health, Physical Education,
Recreation - Sports and Dance (ICHPER-SD).
Murid dapat meningkatkan kemahiran, pengetahuan dan nilai
yang digunakan bagi mengekalkan kecergasan dan kesihatan diri Penggubalan kurikulum ini memberi penekanan kepada disiplin
ke arah kesejahteraan hidup, serta jangka hayat yang panjang Pendidikan Jasmani dan disiplin Pendidikan Kesihatan yang
dan berkualiti melalui pengalaman pembelajaran KSSM PJPK. meneruskan kesinambungan kurikulum sekolah rendah. Prinsip
Mata pelajaran ini memberi penekanan kepada peningkatan Kurikulum Bersepadu Sekolah Menengah masih dikekalkan iaitu
pembangunan kendiri dari segi fizikal, mental, emosi, sosial, pendidikan umum untuk semua, penggunaan disiplin ilmu yang
keselamatan, tanggungjawab kendiri, interaksi dan kerjasama. ada, kesepaduan antara unsur jasmani, emosi, rohani dan intelek,
Murid menggunakan dan meningkatkan kemahiran penyelidikan, penekanan nilai-nilai murni, perluasan dan peningkatan Bahasa
berfikir secara kritikal dan mengaplikasikan pengetahuan saintifik, Melayu serta pendidikan sepanjang hayat.
strategi, kemahiran motor, kemahiran kecergasan fizikal,
kemahiran kecekapan psikososial dan nilai dalam situasi sebenar KSSM PJPK digubal untuk memastikan semua murid di Malaysia
kehidupan harian. mencapai tahap yang ditetapkan bagi setiap Standard Kandungan
dan Standard Pembelajaran dalam satu jangka masa. Kemahiran,

1

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

pengetahuan dan nilai dalam KSSM PJPK dapat diukur dengan OBJEKTIF
jelas melalui Standard Prestasi sebagai piawaian yang ditetapkan.
KSSM PJPK bertujuan membolehkan murid mencapai objektif
MATLAMAT berikut:

KSSM PJPK bermatlamat menghasilkan murid yang 1. Mengaplikasikan kemahiran, pengetahuan dan nilai yang
berpengetahuan, berkemahiran dan mempunyai nilai serta sikap diperlukan untuk mengekalkan serta meningkatkan
positif bagi mengekalkan kecergasan fizikal dan kesihatan serta perkembangan fizikal, kecergasan dan kesihatan diri.
mengamalkan gaya hidup aktif ke arah kesejahteraan hidup.
2. Memperkukuhkan kecekapan pergerakan dalam
permainan, sukan dan kecergasan bagi mengekalkan
kecergasan dan kesihatan diri.

3. Melakukan aktiviti untuk meningkatkan kecergasan dan
kesihatan diri dalam suasana yang menyeronokkan.

4. Mengaplikasikan kemahiran mengurus kesihatan
reproduktif dan sosial, kesihatan mental serta amalan
gaya hidup sihat.

5. Meningkatkan dan mengukuhkan kemahiran komunikasi,
menjalin hubungan positif dan menggunakan pemikiran
kreatif dan kritis menerusi aktiviti fizikal dan kesihatan bagi
membentuk jati diri.

2

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

KERANGKA KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH berteraskan keagamaan, berpengetahuan, berketerampilan,
berpemikiran kritis dan kreatif serta inovatif sebagaimana yang
KSSM dibina berasaskan enam tunjang, iaitu Komunikasi; digambarkan dalam Rajah 1. KSSM PJPK digubal berdasarkan
Kerohanian, Sikap dan Nilai; Kemanusiaan; Keterampilan Diri; enam tunjang kerangka KSSM iaitu memberi fokus kepada
Perkembangan Fizikal dan Estetika; serta Sains dan Teknologi. tunjang perkembangan fizikal dan estetika yang memberi
Enam tunjang tersebut merupakan domain utama yang penekanan kepada perkembangan jasmani dan kesihatan untuk
menyokong antara satu sama lain dan disepadukan dengan kesejahteraan diri.
pemikiran kritis, kreatif dan inovatif. Kesepaduan ini bertujuan
membangunkan modal insan yang menghayati nilai-nilai murni

Rajah 1: Kerangka Kurikulum Standard Sekolah Menengah

3

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

KEMAHIRAN ABAD KE-21

Satu daripada hasrat KSSM adalah untuk melahirkan murid yang Jadual 1: Profil Murid
mempunyai Kemahiran Abad Ke-21 dengan memberi fokus kepada
kemahiran berfikir serta kemahiran hidup dan kerjaya yang PROFIL MURID PENERANGAN
berteraskan amalan nilai murni. Kemahiran Abad Ke-21 Berdaya Tahan
bermatlamat untuk melahirkan murid yang mempunyai ciri-ciri yang Mereka mampu menghadapi dan
dinyatakan dalam profil murid seperti dalam Jadual 1 supaya Mahir mengatasi kesukaran, mengatasi
berupaya bersaing di peringkat global. Penguasaan Standard Berkomunikasi cabaran dengan kebijaksanaan,
Kandungan (SK) dan Standard Pembelajaran (SP) dalam kurikulum Pemikir keyakinan, toleransi dan empati.
PJPK menyumbang kepada pemerolehan Kemahiran Abad Ke-21
dalam kalangan murid. Kerja Mereka menyuarakan dan meluahkan
Sepasukan fikiran, idea dan maklumat dengan
Kandungan KSSM PJPK juga digubal bagi melahirkan murid yang yakin dan kreatif secara lisan dan
berdaya tahan, mahir berkomunikasi, pemikir, kerja sepasukan, bertulis, menggunakan pelbagai media
bersifat ingin tahu, berprinsip, bermatlamat, penyayang atau dan teknologi.
prihatin dan patriotik.
Mereka berfikir secara kritikal, kreatif
dan inovatif; mampu untuk menangani
masalah yang kompleks dan membuat
keputusan yang beretika. Mereka
berfikir tentang pembelajaran dan diri
mereka sebagai murid. Mereka
menjana soalan dan bersifat terbuka
kepada perspektif, nilai dan tradisi
individu dan masyarakat lain. Mereka
berkeyakinan dan kreatif dalam
menangani bidang pembelajaran yang
baharu.

Mereka boleh bekerjasama secara
berkesan dan harmoni dengan orang
lain. Mereka menggalas tanggungjawab
bersama serta menghormati dan

4

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

PROFIL MURID PENERANGAN PROFIL MURID PENERANGAN

Bersifat Ingin menghargai sumbangan yang diberikan Penyayang atau Mereka menunjukkan empati, belas
Tahu oleh setiap ahli pasukan. Mereka Prihatin kasihan dan rasa hormat terhadap
memperoleh kemahiran interpersonal keperluan dan perasaan orang lain.
Berprinsip melalui aktiviti kolaboratif dan ini Patriotik Mereka komited untuk berkhidmat
Bermaklumat menjadikan mereka pemimpin dan ahli kepada masyarakat dan memastikan
pasukan yang lebih baik. kelestarian alam sekitar.

Mereka membangunkan rasa ingin tahu Mereka mempamerkan kasih sayang,
semula jadi untuk meneroka strategi sokongan dan rasa hormat terhadap
dan idea baharu. Mereka mempelajari negara.
kemahiran yang diperlukan untuk
menjalankan inkuiri dan penyelidikan,
serta menunjukkan sifat berdikari dalam
pembelajaran. Mereka menikmati
pengalaman pembelajaran sepanjang
hayat secara berterusan.

Mereka berintegriti dan jujur,
kesamarataan, adil dan menghormati
maruah individu, kumpulan dan
komuniti. Mereka bertanggungjawab
atas tindakan, akibat tindakan serta
keputusan mereka.

Mereka mendapatkan pengetahuan dan
membentuk pemahaman yang luas dan
seimbang merentasi pelbagai disiplin
pengetahuan. Mereka meneroka
pengetahuan dengan cekap dan
berkesan dalam konteks isu tempatan
dan global. Mereka memahami isu-isu
etika atau undang-undang berkaitan
maklumat yang diperoleh.

5

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI

KBAT dinyatakan dalam kurikulum secara eksplisit supaya guru KBAT ialah keupayaan untuk mengaplikasikan pengetahuan,
dapat menterjemahkan dalam pengajaran dan pembelajaran bagi kemahiran dan nilai dalam membuat penaakulan dan refleksi
merangsang pemikiran berstruktur dan berfokus dalam kalangan bagi menyelesaikan masalah, membuat keputusan, berinovasi dan
murid. Penerangan KBAT adalah berfokus kepada empat tahap berupaya mencipta sesuatu. KBAT merangkumi kemahiran berfikir
pemikiran seperti Jadual 2. kritis, kreatif dan menaakul serta strategi berfikir.

Jadual 2: Tahap pemikiran dalam KBAT Kemahiran berfikir kritis adalah kebolehan untuk menilai sesuatu
idea secara logik dan rasional untuk membuat pertimbangan yang
TAHAP PEMIKIRAN PENERANGAN wajar dengan menggunakan alasan dan bukti yang munasabah.
Mengaplikasi Kemahiran berfikir kreatif adalah kemampuan untuk
Menggunakan pengetahuan, menghasilkan atau mencipta sesuatu yang baharu dan bernilai
kemahiran dan nilai dalam situasi dengan menggunakan daya imaginasi secara asli serta berfikir
berlainan untuk melaksanakan tidak mengikut kelaziman.
sesuatu perkara. Kemahiran menaakul adalah keupayaan individu membuat
pertimbangan dan penilaian secara logik dan rasional.
Menganalisis Mencerakinkan maklumat kepada Strategi berfikir merupakan cara berfikir yang berstruktur dan
bahagian kecil untuk memahami berfokus untuk menyelesaikan masalah.
dengan lebih mendalam serta
hubung kait antara bahagian KBAT boleh diaplikasi dalam bilik darjah melalui aktiviti berbentuk
berkenaan. menaakul, pembelajaran inkuiri, penyelesaian masalah dan projek.
Guru dan murid perlu menggunakan alat berfikir seperti peta
Menilai Membuat pertimbangan dan pemikiran dan peta minda serta penyoalan aras tinggi untuk
keputusan menggunakan menggalakkan murid berfikir.
pengetahuan, pengalaman,
kemahiran dan nilai serta memberi
justifikasi.

Mencipta Menghasilkan idea, produk atau
kaedah yang kreatif dan inovatif.

6

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

STRATEGI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Strategi pengajaran dan pembelajaran (PdP) yang berkesan dan masalah, pendekatan Teaching Games for Understanding (TGfU),
bersesuaian dengan kemahiran yang diajar memainkan peranan pendekatan bersepadu, Teori Kecerdasan Pelbagai (TKP),
penting untuk menjadikan pembelajaran lebih seronok dan sesuai Pembelajaran Secara Kontekstual dan strategi PdP lain.
dengan keperluan murid yang pelbagai latar belakang dan
kebolehan. Pembelajaran Masteri
Pembelajaran masteri adalah satu pendekatan PdP di mana murid
Pelaksanaan PdP juga menjurus kepada pencapaian standard dapat menguasai objektif pembelajaran, sebelum mereka boleh
pembelajaran berdasarkan kaedah Pembelajaran Abad Ke-21. beralih kepada objektif yang akan datang. Melalui pembelajaran
Guru merangsang murid dalam proses PdP melalui aplikasi masteri, murid tahu dengan jelas berkaitan perkara yang akan
kemahiran berkomunikasi, bekerjasama, menyelesaikan masalah, dipelajari dan bagaimana mereka dinilai. Pembelajaran masteri
menganalisis, mengkonsepsi, membuat refleksi, menginovasi dan memberi peluang kepada murid menguasai konsep dan kemahiran
mencipta sesuatu yang baharu. Aktiviti PdP juga memberi yang ditetapkan dalam objektif pembelajaran sekiranya mereka
penekanan kepada pembelajaran berpusatkan murid seperti inkuiri diberi masa dan persekitaran pembelajaran yang betul.
dan kerja projek. Murid juga dirangsang dengan kemahiran berfikir
secara kreatif dan inovatif melalui proses PdP serta menekankan Bagi PdP KSSM PJPK, guru yang menggunakan pembelajaran
kemahiran berfikir aras tinggi. Guru juga perlu menerapkan elemen masteri perlu memberi fokus kepada objektif yang akan dikuasai
kreativiti dan inovasi, keusahawanan, teknologi maklumat dan oleh murid dalam satu unit pembelajaran. Penilaian akan dijalankan
komunikasi (TMK) dalam PdP. bagi mengukur pencapaian objektif bagi setiap unit pembelajaran.
Murid yang telah menguasai objektif dari satu unit pembelajaran
Guru boleh mengaplikasikan pembelajaran masteri, pendekatan akan melakukan aktiviti pengayaan. Manakala murid yang belum
inkuiri dalam pembelajaran berasaskan projek dan penyelesaian menguasai akan diberi peluang tambahan untuk melakukan aktiviti
sehingga semua murid mencapai objektif unit pembelajaran.

7

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Kebanyakan murid yang tidak menguasai pada kali pertama, akan Melalui pembelajaran berasaskan inkuiri murid diberi pendedahan
dapat mencapai penguasaan pada penilaian kedua. Pembelajaran dan pengetahuan tentang kaedah membuat refleksi, memantau
masteri sesuai digunakan bagi semua bidang dalam PdP PJPK. keupayaan menggunakan sesuatu strategi, kemahiran membuat
keputusan dan tindakan susulan.
Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran berasaskan inkuiri merupakan satu pendekatan di Guru menggunakan pembelajaran berasaskan inkuiri dalam
mana murid membina pengetahuan dan kefahaman sendiri melalui PdP KSSM PJPK untuk menyelesaikan satu tugasan atau projek.
penyiasatan dan penerokaan berasaskan pengetahuan sedia ada. Guru akan mengemukakan soalan yang menjurus kepada tugasan.
Pelaksanaan pendekatan ini adalah melalui pelbagai pendekatan Soalan-soalan adalah berbentuk fakta dan konsep yang
seperti pembelajaran berasaskan projek, penyiasatan saintifik, merangsang kemahiran berfikir aras tinggi.
pembelajaran berasaskan masalah dan pembelajaran kolaboratif
bagi melahirkan murid yang berilmu dan berkemahiran berfikir aras Bagi PdP KSSM PJPK, penggunaan pembelajaran berasaskan
tinggi. Proses PdP berasaskan inkuiri berfokus kepada learning by inkuiri memberi peluang kepada murid untuk mempraktikkan
doing yang melibatkan murid melaksanakan aktiviti penerokaan, kemahiran menyelesaikan masalah dan kemahiran membuat
penyiasatan, penyoalan, berfikir secara reflektif dan penemuan ilmu keputusan.
baharu.
Pembelajaran Berasaskan Projek
Pembelajaran berasaskan inkuiri membolehkan murid Pembelajaran berasaskan projek adalah pendekatan pembelajaran
mengaplikasikan kemahiran berfikir seperti mengingat, di mana murid belajar dengan menyiasat soalan kompleks,
mengaplikasikan, menganalisis, mensintesis, membuat ramalan masalah atau cabaran. Pembelajaran berasaskan projek
dan menilai sesuatu perkara atau tugas. Pendekatan ini menggalakkan pembelajaran aktif, melibatkan murid dan
mengembangkan kemahiran berfikir secara kritis dan kreatif serta membolehkan mereka untuk berfikir aras tinggi. Murid meneroka
meningkatkan kefahaman tentang sesuatu konsep dan kemahiran. masalah dunia sebenar dan mencari jawapan melalui penyiapan
projek. Murid juga mempunyai kawalan ke atas projek tersebut di

8

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

mana mereka boleh menetapkan bagaimana projek ini Kajian kes dalam PdP Pendidikan Kesihatan merupakan salah satu
dipersembahkan sebagai produk akhir. kerja projek yang boleh dilakukan oleh murid. Melalui kajian kes,
murid dapat mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran malah
Penghasilan sesuatu projek boleh dihasilkan secara individu, dapat memupuk semangat bekerjasama. Di samping itu, kerja
berpasangan atau kumpulan. Pembelajaran berasaskan projek projek ini juga dapat memberi peluang kepada murid untuk
memberi penekanan kepada pembelajaran berasaskan inkuiri. menguasai kemahiran berkomunikasi, membina perhubungan yang
Melalui pembelajaran berasaskan projek, murid perlu tahu apakah sihat, empati dengan orang lain, berupaya mengendalikan emosi
projek yang akan dihasilkan dan menentukan apakah yang perlu serta tekanan dalam menguruskan hidup secara produktif dan
mereka tahu dalam menyiapkan sesuatu projek. Murid akan sihat.
menentukan kriteria projek yang disediakan, merancang masa,
peralatan yang digunakan, membuat keputusan dan membina Pendekatan Teaching Games for Understanding
persefahaman dengan pasangan atau ahli kumpulan. Projek yang Pendekatan Teaching Games for Understanding (TGfU) adalah
dihasilkan perlu dinilai dari segi keberkesanan melalui refleksi. satu pendekatan pengajaran permainan yang bertujuan menjana
kefahaman murid yang lebih menyeluruh dalam semua aspek
Pembelajaran berasaskan projek adalah pembelajaran berpusatkan permainan. TGfU adalah satu pendekatan pengajaran holistik
murid. Murid akan melalui proses pembelajaran kendiri yang dalam Pendidikan Jasmani yang berpusatkan murid dan
membantu mereka lebih mudah memahami sesuatu konsep dan penyelesaian masalah. TGfU memberi tumpuan kepada
kemahiran yang mendalam berdasarkan topik dalam projek pendekatan pengajaran melalui bermain yang menekankan konsep,
tersebut. taktik, strategi dan penyelesaian masalah. Sesuatu kemahiran
hanya akan dibangunkan mengikut keperluan semasa.
Bagi PdP Pendidikan Jasmani, murid boleh menghasilkan projek Penggunaan TGfU dalam PdP Pendidikan Jasmani dapat
berbentuk rutin pergerakan gimnastik asas, rutin pergerakan meningkatkan tahap keaktifan murid, penglibatan dalam aktiviti,
berirama mengikut muzik, permainan kecil dan perancangan pelan motivasi dan keseronokan.
kecergasan latihan fizikal.

9

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

TGfU memberi penekanan kepada bermain dan murid diberi pelbagai mata pelajaran lain, pengalaman hidup harian murid serta
pendedahan kepada masalah taktikal dan strategi dalam permainan isu-isu global perlu dihubung kait dalam PdP KSSM PJPK.
yang diubah suai. Pada situasi permainan yang diubah suai ini,
murid dirangsang untuk membuat keputusan dengan soalan yang Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai
dikemukakan oleh guru dalam menentukan taktikal dan strategi Teori Kecerdasan Pelbagai terdiri daripada lapan jenis kecerdasan
yang akan digunakan. Sejajar dengan penekanan kemahiran iaitu, verbal-linguistik, logik-matematik, visual-ruang, kinestetik,
berfikir aras tinggi, pendekatan TGfU boleh digunakan dalam PdP muzik, interpersonal, intrapersonal dan naturalis. Melalui Teori
bidang kemahiran permainan yang terdapat dalam Kecerdasan Pelbagai, guru dapat mengenal pasti persamaan dan
Pendidikan Jasmani. Pendekatan TGfU juga menggalakkan guru perbezaan keupayaan individu yang unik. Dalam menjalankan
menjadi lebih kreatif dan inovatif dalam merancang permainan yang aktiviti bilik darjah, pengalaman murid dan pengalaman
diubah suai bagi PdP Pendidikan Jasmani. pembelajaran perlu disusun atur dengan mengambil kira pelbagai
tahap kecerdasan agar murid dapat belajar dengan cara tersendiri
Pendekatan Bersepadu dalam keadaan yang paling sesuai. Kaedah dan aktiviti yang
Pendekatan bersepadu merupakan satu strategi yang penting untuk berbeza perlu dirancang untuk murid yang berbeza tahap
menjalin dan mengadunkan unsur-unsur ilmu, kemahiran, bahasa kecerdasan bagi meningkatkan kecerdasan serta potensi murid
dan nilai-nilai murni. Melalui pendekatan ini perkembangan yang tidak terbatas. Ini dapat membantu murid menyelesaikan
kemahiran berfikir, kemahiran generik dan kemahiran belajar perlu masalah dan membuat keputusan dalam kehidupan sebenar serta
diberi penekanan. Dalam proses pengajaran dan pembelajaran, kebolehan menghasilkan sesuatu idea atau produk baharu.
penekanan perlu dibuat terhadap pemupukan nilai-nilai murni yang
selaras dengan matlamat KSSM PJPK. Antara nilai yang perlu Pembelajaran Secara Kontekstual
diterap dan diamalkan ialah kebersihan, keselamatan, Pembelajaran secara kontekstual merupakan kaedah pembelajaran
tanggungjawab, keprihatinan, kasih sayang, kejujuran dan yang menggabungkan isi kandungan dengan pengalaman harian
kerjasama. Di samping itu, pengetahuan dan kemahiran daripada individu, masyarakat dan persekitaran. PdP kontekstual ini lebih
kepada hands-on dan minds-on.

10

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

ELEMEN MERENTAS KURIKULUM

Elemen Merentas Kurikulum (EMK) ialah unsur nilai tambah yang  Pengetahuan dan kesedaran terhadap kepentingan alam
diterapkan dalam proses PdP selain yang ditetapkan dalam SK dan sekitar dalam membentuk etika murid untuk menghargai
SP. Elemen ini diterapkan bertujuan mengukuhkan kemahiran dan alam.
keterampilan modal insan yang dihasratkan serta dapat menangani
cabaran semasa dan masa hadapan. Elemen dalam EMK adalah 3. Nilai Murni
seperti berikut:  Nilai murni diberi penekanan dalam semua mata pelajaran
supaya murid sedar akan kepentingan dan
1. Bahasa mengamalkannya.
 Penggunaan bahasa pengantar yang betul perlu  Nilai murni merangkumi aspek kerohanian, kemanusiaan
dititikberatkan dalam semua mata pelajaran. dan kewarganegaraan yang menjadi amalan dalam
 Semasa PdP bagi setiap mata pelajaran, aspek sebutan, kehidupan harian.
struktur ayat, tatabahasa, istilah dan laras bahasa perlu
diberi penekanan bagi membantu murid menyusun idea dan 4. Sains dan Teknologi
berkomunikasi secara berkesan.  Menambahkan minat terhadap sains dan teknologi dapat
meningkatkan literasi sains serta teknologi dalam kalangan
2. Kelestarian Alam Sekitar murid.
 Kesedaran mencintai dan menyayangi alam sekitar dalam  Penggunaan teknologi dalam pengajaran dapat membantu
jiwa murid perlu dipupuk melalui PdP semua mata serta menyumbang kepada pembelajaran yang lebih cekap
pelajaran. dan berkesan.
 Pengintegrasian Sains dan Teknologi dalam PdP
merangkumi empat perkara iaitu:

11

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

(i) Pengetahuan sains dan teknologi (fakta, prinsip,  Kreativiti dan inovasi saling bergandingan dan perlu untuk
konsep yang berkaitan dengan sains dan memastikan pembangunan modal insan yang mampu
teknologi); menghadapi cabaran abad ke-21.

(ii) Kemahiran saintifik (proses pemikiran dan  Elemen kreativiti dan inovasi perlu diintegrasikan dalam
kemahiran manipulatif tertentu); PdP.

(iii) Sikap saintifik (seperti ketepatan, kejujuran, 7. Keusahawanan
keselamatan); dan  Penerapan elemen keusahawanan bertujuan membentuk
ciri-ciri dan amalan keusahawanan sehingga menjadi satu
(iv) Penggunaan teknologi dalam aktiviti PdP. budaya dalam kalangan murid.
 Ciri keusahawanan boleh diterapkan dalam PdP melalui
5. Patriotisme aktiviti yang mampu memupuk sikap seperti rajin, jujur,
 Semangat patriotik dapat dipupuk melalui semua mata amanah dan bertanggungjawab serta membangunkan
pelajaran, aktiviti kokurikulum dan khidmat masyarakat. minda kreatif dan inovatif untuk memacu idea ke pasaran.
 Semangat patriotik dapat melahirkan murid yang
mempunyai semangat cintakan negara dan berbangga 8. Teknologi Maklumat dan Komunikasi
sebagai rakyat Malaysia.  Penerapan elemen Teknologi Maklumat dan Komunikasi
(TMK) dalam PdP memastikan murid dapat mengaplikasi
6. Kreativiti dan Inovasi dan mengukuhkan pengetahuan dan kemahiran asas TMK
 Kreativiti adalah kebolehan menggunakan imaginasi untuk yang dipelajari.
mengumpul, mencerna dan menjana idea atau mencipta  Pengaplikasian TMK bukan sahaja mendorong murid
sesuatu yang baharu atau asli melalui ilham atau gabungan menjadi kreatif malah menjadikan PdP lebih menarik dan
idea yang ada. menyeronokkan serta meningkatkan kualiti pembelajaran.
 Inovasi merupakan pengaplikasian kreativiti melalui ubah
suaian, membaiki dan mempraktikkan idea.

12

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

 TMK diintegrasikan mengikut kesesuaian topik yang hendak 10. Pendidikan Kewangan
diajar dan sebagai pengupaya bagi meningkatkan lagi  Penerapan elemen Pendidikan Kewangan bertujuan
kefahaman murid terhadap kandungan mata pelajaran. membentuk generasi masa hadapan yang berkeupayaan
membuat keputusan kewangan yang bijak, mengamalkan
 Salah satu penekanan dalam TMK adalah pemikiran pengurusan kewangan yang beretika serta berkemahiran
komputasional yang boleh diaplikasikan dalam semua mata menguruskan hal ehwal kewangan secara
pelajaran. Pemikiran komputasional merupakan satu bertanggungjawab.
kemahiran untuk menggunakan konsep penaakulan logik,  Elemen Pendidikan Kewangan boleh diterapkan dalam PdP
algoritma, leraian, pengecaman corak, peniskalaan dan secara langsung ataupun secara sisipan. Penerapan secara
penilaian dalam proses menyelesaikan masalah langsung adalah melalui tajuk-tajuk seperti Wang yang
berbantukan komputer. mengandungi elemen kewangan secara eksplisit seperti
pengiraan faedah mudah dan faedah kompaun. Penerapan
9. Kelestarian Global secara sisipan pula diintegrasikan melalui tajuk-tajuk lain
 Elemen Kelestarian Global bermatlamat melahirkan murid merentas kurikulum. Pendedahan kepada pengurusan
berdaya fikir lestari yang bersikap responsif terhadap kewangan dalam kehidupan sebenar adalah penting bagi
persekitaran dalam kehidupan harian dengan mengaplikasi menyediakan murid dengan pengetahuan, kemahiran dan
pengetahuan, kemahiran dan nilai yang diperolehi melalui nilai yang dapat diaplikasikan secara berkesan dan
elemen Penggunaan dan Pengeluaran Lestari, bermakna.
Kewarganegaraan Global dan Perpaduan.
 Elemen Kelestarian Global penting dalam menyediakan
murid bagi menghadapi cabaran dan isu semasa di
peringkat tempatan, negara dan global.
 Elemen ini diajar secara langsung dan secara sisipan dalam
mata pelajaran yang berkaitan.

13

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

PENTAKSIRAN BILIK DARJAH

Pentaksiran Bilik Darjah (PBD) merupakan proses mendapatkan  Mengambil kira pelbagai aras pengetahuan dan kemahiran
maklumat tentang perkembangan murid yang dirancang, dilaksana yang dipelajar.
dan dilapor oleh guru yang berkenaan. Proses ini berlaku
berterusan bagi membolehkan guru menentukan tahap  Membolehkan murid mempamerkan pelbagai keupayaan
penguasaan murid. pembelajaran.

PBD boleh dilaksanakan oleh guru secara formatif dan sumatif.  Mentaksir tahap penguasaan murid berdasarkan Standard
Pentaksiran secara formatif dilaksanakan seiring dengan proses Pembelajaran dan Standard Prestasi.
PdP, manakala pentaksiran secara sumatif dilaksanakan pada akhir
sesuatu unit pembelajaran, penggal, semester atau tahun. Guru  Mengambil tindakan susulan bagi tujuan pemulihan dan
perlulah merancang, membina item atau instrumen pentaksiran, pengukuhan.
mentadbir, memeriksa, merekod dan melapor tahap penguasaan
yang diajar berdasarkan DSKP. PBD dalam KSSM PJPK dirancang dan dikendalikan oleh guru
pada peringkat sekolah. Perkara yang ditaksir merangkumi
Dalam usaha memastikan pentaksiran membantu meningkatkan penguasaan pengetahuan, penguasaan kemahiran, penerapan
keupayaan dan penguasaan murid, guru haruslah melaksanakan sikap dan nilai, status kesihatan dan amalan harian.
pentaksiran yang mempunyai ciri-ciri berikut:
 Menggunakan pelbagai kaedah pentaksiran seperti Guru PJPK boleh menggunakan pelbagai kaedah untuk mengukur
pencapaian murid. Antaranya adalah seperti berikut:
pemerhatian, lisan dan penulisan.
 Menggunakan pelbagai strategi pentaksiran yang boleh 1. Prestasi Kemahiran
Prestasi kemahiran boleh diukur berdasarkan penguasaan
dilaksanakan oleh guru dan murid. kemahiran mengikut petunjuk masa, jarak, ketepatan dan
bentuk lakuan. Elemen setiap kemahiran dikenal pasti dan

14

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

tahap penguasaan murid disenaraikan dalam ruangan yang 5. Penilaian Kendiri
disediakan. Penilaian kendiri membolehkan murid menilai tahap pencapaian
sendiri. Kaedah ini membolehkan murid lebih bertanggungjawab
2. Senarai Semak terhadap proses pembelajaran. Melalui kaedah ini murid boleh
Senarai semak melibatkan senarai langkah-langkah kemahiran merancang penetapan matlamat, menyimpan progres
atau aktiviti dan menandakan Ya atau Tidak berdasarkan penguasaan kemahiran, pelan kecergasan dan pelan
lakuan murid. pemakanan dengan menggunakan buku log, diari atau carta.

3. Rubrik 6. Kertas-Pensel
Rubrik melibatkan memerihal kemahiran yang perlu dikuasai Guru boleh mengemukakan soalan pendek yang memerlukan
berdasarkan kriteria penilaian. Rubrik juga memberi maklum murid menjawab secara ringkas berkaitan pergerakan yang
balas kualitatif terhadap prestasi murid yang melibatkan apa dikenal pasti atau lakuan sesuatu kemahiran atau pengetahuan.
yang murid telah lakukan dan tindakan yang boleh dilakukan Kaedah kertas-pensel juga merupakan satu cara tradisional
untuk memperbaiki kelemahan. Rubrik juga boleh digunakan untuk mengukur kefahaman murid dengan menggunakan item
oleh murid sebagai penilaian kendiri. berbentuk aneka pilihan, berstruktur dan esei.

4. Portfolio
Portfolio melibatkan persembahan visual berbentuk sampel
kerja dan data prestasi dalam bentuk koleksi yang dibuat oleh
murid. Portfolio juga menunjukkan usaha, kemajuan atau
pencapaian dalam suatu tempoh tertentu. Guru perlu
membimbing murid menghasilkan portfolio.

15

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Tahap Penguasaan Umum Jadual 3: Penyataan Tahap Penguasaan Umum

Tahap penguasaan merupakan satu bentuk penyataan pencapaian Tahap Tafsiran
yang menunjukkan perkembangan pembelajaran murid. Terdapat
enam tahap penguasaan yang menunjukkan aras penguasaan 1 Murid tahu perkara asas atau boleh
yang disusun secara hierarki. Tahap penguasaan ini mengambil (Tahu) melakukan kemahiran asas atau memberi
kira pengetahuan, kemahiran dan nilai yang ditetapkan dalam respons terhadap perkara yang asas.
kurikulum. Jadual 3 menunjukkan penyataan tahap penguasaan
umum. 2 Murid menunjukkan kefahaman dengan
(Tahu dan faham) menjelaskan sesuatu perkara yang
Tahap penguasaan KSSM PJPK digubal dengan merujuk kepada dipelajari dalam bentuk komunikasi.
rubrik dan tafsiran tahap penguasaan umum. Tahap penguasaan
KSSM PJPK dinyatakan dalam Standard Prestasi. Penentuan 3 Murid menggunakan pengetahuan untuk
tahap penguasaan murid mestilah merujuk Standard Prestasi. Guru (Tahu, faham dan melaksanakan sesuatu kemahiran pada
juga membuat pertimbangan profesional berdasarkan Standard suatu situasi.
Prestasi bagi setiap kelompok Standard Kandungan dan Standard boleh buat)
Pembelajaran yang dinyatakan dalam KSSM PJPK semasa proses
PdP serta pentaksiran. 4 Murid menggunakan pengetahuan dan
(Tahu, faham dan melaksanakan sesuatu kemahiran
boleh buat dengan dengan beradab iaitu mengikut prosedur
atau secara analitik dan sistematik.
beradab)
Murid menggunakan pengetahuan dan
5 melaksanakan sesuatu kemahiran pada
(Tahu, faham dan situasi baharu dengan mengikut prosedur
boleh buat dengan atau secara sistematik serta tekal dan
beradab terpuji) bersikap positif.

6 Murid berupaya menggunakan
(Tahu, faham dan pengetahuan dan kemahiran sedia ada
boleh buat dengan untuk digunakan pada situasi baharu
beradab mithali) secara sistematik, bersikap positif, kreatif
dan inovatif dalam penghasilan idea
baharu serta boleh dicontohi.

16

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Guru boleh merekod perkembangan murid di dalam buku rekod Tahap Penguasaan Keseluruhan
mengajar, buku latihan, buku catatan, senarai semak, jadual atau
lain-lain yang sesuai. Perekodan tahap penguasaan dibuat ke Tahap Penguasaan Keseluruhan bagi setiap mata pelajaran perlu
dalam templat pelaporan yang disediakan setelah PdP bagi setiap ditentukan pada setiap akhir tahun. Tahap Penguasaan
bidang, tema, kemahiran atau kelompok Standard Kandungan dan Keseluruhan ini merangkumi aspek pengetahuan, kemahiran dan
Standard Pembelajaran selesai dilaksanakan. nilai dalam KSSM PJPK. Guru perlu mentaksir murid secara kolektif
dan holistik dengan melihat semua aspek semasa PdP
KSSM PJPK. Guru boleh membuat pertimbangan berdasarkan
hasil kerja, keupayaan, tingkah laku, kelebihan dan kekurangan
pada murid serta prestasi mereka dalam ujian atau aktiviti PdP.
Guru bertanggungjawab melaksanakan pentaksiran dengan cekap,
adil, telus, sistematik dan holistik tanpa melibatkan emosi. Guru
hendaklah menggunakan pertimbangan profesional dalam semua
proses pentaksiran, khususnya dalam menentukan tahap
penguasaan keseluruhan. Pertimbangan profesional dilakukan
berdasarkan pengetahuan dan pengalaman guru, interaksi guru
bersama murid, serta perbincangan bersama rakan sejawat.

17

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

ORGANISASI KANDUNGAN

KSSM PJPK diorganisasikan berdasarkan Standard Kandungan, Lajur Standard Kandungan mengandungi kandungan yang perlu
Standard Pembelajaran dan Standard Prestasi yang perlu dikuasai dipelajari dalam satu tempoh masa, manakala lajur Standard
oleh murid. Pembelajaran menunjukkan apa yang murid perlu kuasai dan
capai. Lajur Standard Prestasi menunjukkan tahap pencapaian
Susunan kandungan kurikulum ini adalah bertujuan memudahkan murid menguasai bidang-bidang yang dipelajari.
pelaksanaan PdP seperti penerangan Jadual 4.
Dalam organisasi kandungan terdapat juga Lajur Catatan. Lajur ini
Jadual 4: Tafsiran Standard Kandungan, Standard Pembelajaran mengandungi nota dan cadangan aktiviti. Guru boleh
dan Standard Prestasi melaksanakan aktiviti tambahan selain daripada yang dicadangkan
mengikut kreativiti dan keperluan untuk mencapai Standard
STANDARD STANDARD STANDARD Pembelajaran.
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PRESTASI

Penyataan Suatu penetapan Suatu set kriteria
spesifik tentang kriteria atau umum yang
perkara yang indikator kualiti menunjukkan
murid patut pembelajaran dan tahap-tahap
ketahui dan boleh pencapaian yang prestasi yang perlu
lakukan dalam boleh diukur bagi murid pamerkan
suatu tempoh setiap standard sebagai tanda
persekolahan kandungan. bahawa sesuatu
merangkumi perkara itu telah
aspek dikuasai murid.
pengetahuan,
kemahiran dan
nilai.

18

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

KOMPONEN
PENDIDIKAN JASMANI

19

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5
20

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

PENGENALAN KSSM PENDIDIKAN JASMANI

Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) Pendidikan Penggubalan KSSM Pendidikan Jasmani adalah bertujuan untuk
Jasmani digubal berasaskan Standard Kandungan dan Standard memenuhi hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan untuk
Pembelajaran yang perlu dicapai dan dikuasai oleh murid. melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek,
KSSM Pendidikan Jasmani menekankan kepada kemahiran emosi, rohani dan jasmani. Kurikulum ini menyediakan murid ke
pergerakan yang membolehkan murid melakukan pelbagai aktiviti arah pembinaan modal insan yang sihat dan cergas dengan
fizikal untuk kesihatan dan mengamalkan gaya hidup aktif. menekankan Kemahiran Abad Ke-21.

Kandungan KSSM Pendidikan Jasmani digubal dengan mengambil KSSM Pendidikan Jasmani untuk menyediakan murid dengan
kira kebolehlaksanaan kemahiran, pengetahuan dan nilai bagi kemahiran gimnastik asas, pergerakan berirama, olahraga asas,
murid kedua-dua jantina serta mengekalkan prinsip-prinsip dalam kemahiran permainan, rekreasi dan kesenggangan serta
Kurikulum Bersepadu Sekolah Menengah Pendidikan Jasmani. kecergasan. Guru yang mengajar KSSM PJPK perlu mempunyai
Kurikulum ini juga digubal dengan merujuk pelbagai badan pengetahuan dan kemahiran asas dalam pergerakan dan
profesional kebangsaan dan antarabangsa seperti Dasar Sukan kecergasan berdasarkan disiplin ilmu Pendidikan Jasmani. Antara
Negara, World Health Organization (WHO) dan menggunakan disiplin ilmu Pendidikan Jasmani melibatkan pembelajaran motor,
Standard Antarabangsa Pendidikan Jasmani dan Sukan Untuk perkembangan motor, biomekanik, suaian fizikal, fisiologi senam,
Murid Sekolah oleh International Council for Health, Physical psikologi sukan dan sosiologi sukan dengan menerapkan nilai
Education, Recreational-Sports And Dance (ICHPER-SD) sebagai estetika. PdP KSSM Pendidikan Jasmani juga dilaksanakan
panduan. Kandungan kurikulum Pendidikan Jasmani peringkat dalam suasana yang menyeronokkan serta menekankan aspek
menengah atas juga masih mengekalkan tiga domain pendidikan, keselamatan.
iaitu psikomotor, kognitif dan afektif.

21

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

MATLAMAT KSSM PENDIDIKAN JASMANI

KSSM Pendidikan Jasmani bermatlamat membina murid menjadi 6. Membina matlamat dan mengaplikasikan strategi untuk
individu yang cergas dan sihat serta berkemahiran, meningkatkan prestasi.
berpengetahuan dan mengamalkan nilai murni melalui aktiviti
fizikal ke arah kesejahteraan hidup. 7. Merancang dan memberi justifikasi perancangan untuk
meningkatkan kemahiran dan kecergasan fizikal.
OBJEKTIF KSSM PENDIDIKAN JASMANI
8. Mempamerkan dan mengaplikasikan pelbagai prinsip,
KSSM Pendidikan Jasmani bertujuan membolehkan murid strategi dan konsep pergerakan serta kecergasan semasa
mencapai objektif berikut: melakukan aktiviti fizikal.

1. Meneroka pelbagai strategi dalam permainan menerusi 9. Bekerjasama dan berkomunikasi dengan berkesan
pendekatan inkuiri. semasa melakukan aktiviti fizikal.

2. Mengaplikasikan pengetahuan semasa melakukan aktiviti 10. Membina hubungan yang positif dan menunjukkan
fizikal. tanggungjawab sosial semasa melakukan aktiviti fizikal.

3. Menggunakan istilah Pendidikan Jasmani untuk 11. Mempamerkan pengalaman pembelajaran Pendidikan
berkomunikasi secara berkesan. Jasmani semasa melakukan aktiviti fizikal.

4. Melakukan kemahiran secara berkesan dalam pelbagai 12. Mengamalkan dan mengekalkan gaya hidup sihat untuk
konteks. kesejahteraan.

5. Mempamerkan dan mengaplikasikan pelbagai kemahiran
dan teknik dengan berkesan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

22

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

FOKUS KSSM PENDIDIKAN JASMANI STANDARD PRESTASI KSSM PENDIDIKAN JASMANI

KSSM Pendidikan Jasmani peringkat menengah atas berfokus Standard Prestasi merupakan skala rujukan guru untuk
kepada penguasaan kemahiran spesifik dan strategi dalam menentukan pencapaian murid dalam menguasai Standard
permainan dan sukan, rekreasi dan kesenggangan; mengaplikasi Kandungan dan Standard Pembelajaran yang ditetapkan.
pengetahuan dan kemahiran dalam kecergasan fizikal bagi
meningkatkan kecergasan fizikal dan kesihatan; dan Standard Prestasi dibina berdasarkan rubrik yang menunjukkan
mengamalkan elemen pengurusan keselamatan, tanggungjawab tahap penguasaan murid terhadap bidang kemahiran dan
kendiri, interaksi sosial, dinamika kumpulan dan etika dalam kecergasan yang dikuasai melalui proses PdP yang
sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. menggunakan ansur maju. Rubrik juga dibina berdasarkan
taksonomi psikomotor, kognitif dan afektif bagi mengukur tahap
Fokus KSSM Pendidikan Jasmani peringkat menengah atas pencapaian berdasarkan domain psikomotor, kognitif dan afektif.
diterjemahkan dalam Bidang Kemahiran dan Bidang Kecergasan
seperti Rajah 2. Kandungan kurikulum ini juga dibahagikan Standard Prestasi mengandungi enam Tahap Penguasaan yang
pemberatannya sebanyak 75% Bidang Kemahiran dan 25% disusun secara hierarki di mana Tahap Penguasaan 1
Bidang Kecergasan. menunjukkan pencapaian terendah sehingga pencapaian tertinggi
iaitu Tahap Penguasaan 6. Setiap pernyataan tahap penguasaan
ditafsirkan secara generik sebagai aras tertentu untuk memberi
gambaran holistik tentang pencapaian murid dan pelaporan
individu. Pernyataan tahap penguasaan umum adalah seperti
Jadual 5.

Rajah 2: Pemberatan Bidang Kemahiran dan Bidang Kecergasan
dalam KSSM Pendidikan Jasmani

23

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Penyataan Tahap Penguasaan Umum KSSM Pendidikan Jasmani
Penyataan tahap penguasaan umum KSSM Pendidikan Jasmani berdasarkan rubrik yang dijadikan sebagai panduan kepada guru untuk
mentaksir prestasi murid. Penyataan tahap penguasaan umum KSSM Pendidikan Jasmani seperti dalam Jadual 5.

Jadual 5: Penyataan Tahap Penguasaan Umum KSSM Pendidikan Jasmani

TAHAP TAFSIRAN
PENGUASAAN

Meniru atau Melakukan Perkara Asas
1 Murid boleh meniru atau melakukan kemahiran asas, kemahiran pergerakan atau aktiviti kecergasan fizikal yang

ditunjukkan atau tahu perkara asas tentang sesuatu kemahiran yang akan dilakukan.

Memahami dan Melakukan Kemahiran atau Aktiviti Fizikal
2 Murid boleh melakukan kemahiran pergerakan dan aktiviti kecergasan fizikal serta menyatakan pengetahuan

berkaitan fakta, konsep, dan prosedur bagi sesuatu kemahiran atau aktiviti kecergasan.

Mengaplikasikan dan Melakukan Kemahiran atau Aktiviti Fizikal
3 Murid boleh mengingat semula dan mengaplikasikan pengetahuan berkaitan fakta, konsep, prinsip, prosedur,

strategi, teknik, dan maklumat semasa melakukan sesuatu kemahiran atau aktiviti kecergasan.

Mengaplikasikan dan Melakukan Kemahiran atau Aktiviti Fizikal dengan Betul

4 Murid boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan fakta, konsep, prinsip, prosedur, strategi, teknik dan maklumat
semasa melakukan sesuatu kemahiran atau aktiviti kecergasan dengan turutan yang betul atau mengikut prosedur

yang sistematik.

Merancang untuk Meningkatkan Prestasi

5 Murid boleh merancang sesuatu aktiviti yang baharu atau mengimprovisasi berdasarkan pengetahuan dan
kemahiran yang dipelajari untuk meningkatkan penguasaan kemahiran dan tahap kecergasan fizikal, melakukan

aktiviti tersebut secara tekal, dan mempamerkan kemahiran interpersonal.

Membuat Refleksi untuk Meningkatkan Prestasi dan Amalan Gaya Hidup Sihat

6 Murid boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi untuk meningkatkan prestasi dalam kemahiran, kecergasan
dan mempamerkan kemahiran interpersonal serta boleh mempraktikkan kemahiran tersebut ke arah gaya hidup

sihat untuk kesejahteraan.

24

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

ORGANISASI KANDUNGAN KSSM PENDIDIKAN JASMANI

KSSM Pendidikan Jasmani peringkat menengah atas disusun  Aci Bulat
mengikut bidang yang terdiri daripada Bidang Kemahiran dan  Tiang Empat
Bidang Kecergasan. Bidang terdiri daripada kandungan kurikulum
yang dikelompokkan daripada kemahiran, pengetahuan dan nilai Bidang Kecergasan pula terdiri daripada:
yang telah dikenal pasti untuk dikuasai dan dicapai. 1. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan.
2. Pentaksiran Kecergasan Fizikal yang melibatkan Ujian
Kandungan KSSM Pendidikan Jasmani menengah atas terdiri Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
daripada Bidang Kemahiran dan Bidang Kecergasan. Sekolah Malaysia (SEGAK).

Bidang Kemahiran KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 4 terdiri Bidang Kemahiran KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 5 terdiri
daripada: daripada:

1. Pergerakan Berirama 1. Pergerakan Berirama
2. Permainan: 2. Permainan:

 Kategori serangan yang melibatkan bola sepak, bola  Kategori serangan yang melibatkan ragbi sentuh, bola
jaring dan bola baling. keranjang dan hoki.

 Kategori jaring yang melibatkan bola tampar, sepak  Kategori jaring yang melibatkan badminton dan
takraw dan tenis. pingpong.

 Kategori pukul dan memadang yang melibatkan kriket.  Kategori pukul dan memadang yang melibatkan sofbol.
3. Rekreasi dan Kesenggangan melibatkan: 3. Rekreasi dan Kesenggangan melibatkan:

 Perlumbaan Eksplorasi (explore race)  Aktiviti Ikhtiar Hidup
 Perlumbaan Berhalangan (obstacle race)

25

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

 Permainan kecil menggunakan bola kecergasan Aspek 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
(fit ball). (Domain Psikomotor)
Melalui aspek ini, murid berkeupayaan meningkatkan dan
 Hoki Terbang mengekalkan tahap kecergasan untuk kesihatan dan prestasi
 Usung Balak fizikal dalam Bidang Kecergasan.

Bidang Kecergasan pula terdiri daripada: Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan
1. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan. (Domain Kognitif)
2. Pentaksiran Kecergasan Fizikal yang melibatkan Ujian Melalui aspek ini, murid dapat mengaplikasikan pengetahuan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid berkaitan konsep, prinsip dan strategi meningkatkan kecergasan
Sekolah Malaysia (SEGAK). untuk kesihatan dan prestasi fizikal dalam Bidang Kecergasan.

Kandungan bagi setiap bidang disusun mengikut domain Aspek 5: Kesukanan (Domain Afektif)
psikomotor, kognitif dan afektif. Domain psikomotor, kognitif dan Melalui aspek ini, murid berkeupayaan mengukuhkan amalan
afektif diwakili lima aspek iaitu: Pendidikan Jasmani menerusi elemen pengurusan dan
keselamatan serta kemahiran interpersonal semasa melakukan
Aspek 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor) aktiviti fizikal dengan berkesan melibatkan:
Melalui aspek ini, murid menguasai pelbagai corak pergerakan
dan kemahiran motor yang diperlukan untuk melakukan pelbagai 1. Pengurusan dan Keselamatan
aktiviti fizikal yang terdapat dalam Bidang Kemahiran. 2. Tanggungjawab Kendiri
3. Interaksi Sosial
Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakan 4. Dinamika Kumpulan
(Domain Kognitif) 5. Etika dalam Sukan
Melalui aspek ini, murid dapat mengaplikasikan pengetahuan
berkaitan konsep, prinsip dan strategi pergerakan dalam
pembelajaran serta mengembangkan kemahiran motor semasa
melaksanakan aktiviti fizikal dalam Bidang Kemahiran.

26

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Kandungan dalam KSSM Pendidikan Jasmani menengah atas Jadual 6: Kelompok Bidang Kemahiran dan Bidang Kecergasan
adalah setara dengan pencapaian objektif psikomotor, kognitif untuk PdP Pendidikan Jasmani
dan afektif dalam PdP Pendidikan Jasmani. Guru boleh
memulakan PdP dengan Bidang Kemahiran atau Bidang Aspek 1 Kemahiran Pergerakan
Kecergasan tanpa terikat dengan susunan bidang dalam (Domain Psikomotor)
kurikulum ini.
BIDANG Aspek 2 Aplikasi Pengetahuan dalam
Bagi tujuan pengajaran Bidang Kemahiran, guru menggunakan KEMAHIRAN Aspek 5 Pergerakan
Bidang Kemahiran yang terdiri daripada Aspek 1, Aspek 2 dan (Domain Kognitif)
Aspek 5 secara serentak. Manakala pengajaran Bidang
Kecergasan pula, guru menggunakan Bidang Kecergasan yang Kesukanan
terdiri daripada Aspek 3, Aspek 4 dan Aspek 5 secara serentak. (Domain Afektif)
Guru boleh membuat pilihan sama ada mengajar Bidang
Kemahiran atau Bidang Kecergasan terlebih dahulu tanpa Aspek 3 Kecergasan Meningkatkan
mengabaikan gabungan aspek yang telah ditetapkan seperti Kesihatan
dalam Jadual 6. BIDANG Aspek 4 (Domain Psikomotor)

KECERGASAN Aplikasi Pengetahuan dalam
Meningkatkan Kecergasan
Aspek 5 (Domain Kognitif)

Kesukanan
(Domain Afektif)

Pelaksanaan PdP Pendidikan Jasmani adalah sejajar dengan
Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 9 Tahun 2016 Perkara 8.2
Pelaksanaan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan
Kesihatan - Lampiran 7. Peruntukan masa Pendidikan Jasmani
dijalankan 3 jam manakala Pendidikan Kesihatan dipelajari 1 jam
bagi setiap 2 minggu. Waktu Pendidikan Jasmani hendaklah

27

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

dilaksanakan berselang hari dalam seminggu seperti dalam Jadual 7: Contoh Penyusunan Sesi PdP bagi KSSM PJPK
Jadual 7.
Contoh Hari

Minggu

Isnin Rabu

1 Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani

2 Pendidikan Jasmani Pendidikan Kesihatan

3 Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani

4 Pendidikan Jasmani Pendidikan Kesihatan

5 Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani

6 Pendidikan Jasmani Pendidikan Kesihatan

7 Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani

8 Pendidikan Jasmani Pendidikan Kesihatan

28

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 4

Cadangan agihan masa bagi setiap bidang yang terdapat dalam KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 4 adalah berdasarkan peruntukan
masa minimum PdP iaitu 48 jam setahun. Cadangan agihan masa boleh dijadikan panduan kepada guru dalam melaksanakan PdP KSSM
Pendidikan Jasmani Tingkatan 4 seperti dalam Jadual 8.

Jadual 8: Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 4

BIDANG SUBBIDANG JAM MINIMUM SETAHUN
KEMAHIRAN
KECERGASAN Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
4
Bola Sepak 4
Bola Jaring 4
Bola Baling
Kategori Jaring atau Dinding 4
Bola Tampar 4
Sepak Takraw 4
Tenis 4
Kategori Pukul dan Memadang: Kriket 4
Rekreasi dan Kesenggangan 10
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 2
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Ujian SEGAK 48

Jumlah

29

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 5

Cadangan agihan masa bagi setiap bidang yang terdapat dalam KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 5 adalah berdasarkan peruntukan
masa minimum PdP iaitu 48 jam setahun. Cadangan agihan masa boleh dijadikan panduan kepada guru dalam melaksanakan PdP KSSM
Pendidikan Jasmani Tingkatan 5 seperti dalam Jadual 9.

Jadual 9: Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan Jasmani Tingkatan 5

BIDANG SUBBIDANG JAM MINIMUM SETAHUN
KEMAHIRAN
KECERGASAN Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
4
Ragbi Sentuh 4
Bola Keranjang 4
Hoki
Kategori Jaring atau Dinding 4
Badminton 4
Pingpong 4
Kategori Pukul dan Memadang: Sofbol 4
Rekreasi dan Kesenggangan 12
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 4
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Ujian SEGAK 48

Jumlah

30

Standard Kandungan,
Standard Pembelajaran
dan Standard Prestasi

Pendidikan Jasmani
Tingkatan 4

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
32

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

BIDANG KEMAHIRAN: PERGERAKAN BERIRAMA

Pergerakan Berirama merupakan medium penting untuk menggalakkan murid berfikir secara kreatif dan menguasai kemahiran sosial.
Kandungan dalam bidang ini memberi penekanan kepada kemahiran langkah asas dalam tarian etnik iaitu tarian Sewang dan tarian Singa.
Murid boleh mengimprovisasi kemahiran pergerakan dalam langkah tarian Sewang dan langkah tarian Singa mengikut kreativiti dalam
membuat persembahan. Bidang pergerakan berirama membolehkan murid dapat mempraktikkan kemahiran ini sebagai satu aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal dalam amalan gaya hidup sihat.

33

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 1.0: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
KANDUNGAN

Pergerakan Berirama Murid boleh: Nota:
1.1 Melakukan pelbagai 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa mengikut muzik yang
Konsep pergerakan:
corak pergerakan didengar.  Kesedaran tubuh
mengikut muzik.
1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah badan
tarian Sewang mengikut muzik yang didengar.  Kesedaran ruang
 Kualiti pergerakan
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah  Hubungan
tarian Singa mengikut muzik yang didengar.

ASPEK 2.0: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN KOGNITIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Aplikasi Pengetahuan Murid boleh:
dalam Pergerakan 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang
Berirama
2.1 Mengaplikasikan digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa.

pengetahuan 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan,
konsep pergerakan muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang
dalam pergerakan dan tarian Singa.
berirama.

34

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Pengurusan dan Murid boleh:
Keselamatan 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1 Mematuhi dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat.
mengamalkan
elemen pengurusan 5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
dan keselamatan. sistematik.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti.

pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian
5.4 Membentuk dalam aktiviti.

kumpulan dan 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
bekerjasama dalam fizikal.
kumpulan.

35

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Etika dalam Sukan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif.
5.5 Memahami dan 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan.

mengaplikasikan
etika dalam sukan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

36

# data[].attributes.attachment_link.description
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4 dan 5 Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4 dan 5 Bahagian Pembangunan Kurikulum SEPTEMBER 2018 Terbitan 2018 © Kementerian Pendidikan Malaysia Hak Cipta Terpelihara.

# data[].attributes.attachment_link.title
DSKP PJPK TING 2 - Flip eBook Pages 1-50 | AnyFlip

# data[].attributes.attachment_link.description
View flipping ebook version of DSKP PJPK TING 2 published by saufi on 2022-01-11. Interested in flipbooks about DSKP PJPK TING 2? Check more flip ebooks related to DSKP PJPK TING 2 of saufi. Share DSKP PJPK TING 2 everywhere for free.