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Psych2Go Español - Psicología Para Llevar

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Inteligencia Emocional - El Vídeo Que Te Cambiara la Vida - Resumen Animado

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La inteligencia emocional y espiritual son conceptos que se han vuelto cada vez más relevantes en la psicología y el bienestar humano. La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las emociones de los demás. Esto puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales y nuestra capacidad para enfrentar situaciones difíciles.

Por otro lado, la inteligencia espiritual se enfoca en la búsqueda de sentido y propósito en la vida, y en cómo esto puede contribuir a nuestro bienestar emocional y psicológico. Esta dimensión de la inteligencia puede ayudarnos a encontrar significado en nuestras experiencias y a desarrollar una mayor resiliencia ante situaciones adversas.

En conjunto, la inteligencia emocional y espiritual pueden ser herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de vida y promover el bienestar en nuestras comunidades. Es importante reconocer que estas habilidades no son innatas, sino que pueden ser desarrolladas a través de la educación y la práctica consciente.

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¿Como aplico la inteligencia emocional en mi vida cotidiana ?

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¿Como aplico la inteligencia emocional en mi vida cotidiana ?

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Aplico la inteligencia emocional en mi vida cotidiana, por lo que la aplico en situaciones favorables y en situaciones adversas. En las situaciones favorables suelo aplicar la inteligencia emocional al:

1.  Tomar la decisión de disfrutar plenamente de un momento que me hace sentir feliz y compartirlo con los demás sin importarme lo que ha pasado antes o lo que pasara después, por ejemplo: cuando voy a ensayar en el Ministerio de adoración (banda musical) lo disfruto plenamente porque me hace sentir feliz, y trato de compartir esa felicidad con mis compañeros sin importar que haya acontecido o vaya ocurrir, mi enfoque es disfrutar ese momento de felicidad y compartirlo junto a los que me rodean.

2. Celebrar mis éxitos sin sentirme superior a los demás, y a su vez poder reconocer el trabajo en equipo y la ayuda que recibí para lograrlo. Por ejemplo: cuando me toca interpretar una canción y me siento orgullosa del resultado puedo celebrar ese éxito sin sentirme superior a los demás, porque recuerdo que ese resultado positivo es producto del esfuerzo y trabajo en equipo y que sin su apoyo y recomendaciones no lo hubiera logrado.

3. Agradecer las cosas buenas que tengo en mi vida, tales como: Dios, mi familia, mis amigos, mis mascotas, mi hogar, mis comodidades y sobre todo el privilegio de vivir en plenitud.

*Por otro lado, también vivo situaciones desfavorables, y aplico la inteligencia emocional de las siguientes maneras:

4.Al controlar mis emociones para mantener la calma y evitar reacciones impulsivas en situaciones estresantes. Por ejemplo: cuando estoy en situaciones de mucho estrés, cuando debo hacer muchas actividades a la vez, y siento que voy a colapsar, canalizo mis emociones y realizo una actividad que me ayude a estar en calma, como leer, escuchar música, o ir al jardín, y así evito reaccionar de manera impulsiva.

5. Al comprender y responder adecuadamente a las emociones de los demás. Por ejemplo: cuando estoy ensayando con la banda, puedo notar que a veces mis compañeros se encuentran frustrados, y en vez de regañarlos, prefiero preguntarles si hay alguna situación que los esté incomodando, me pongo en sus zapatos y juntos buscamos una solución que nos beneficie a todos, pero que sobre todo les ayude a sentirse mejor, y esto trae como consecuencia el fortalecimiento del vínculo que tenemos.

6.  Al comunicarme efectivamente, resolver conflictos y trabajar en equipo. Por ejemplo: cuando estoy ensayando con la banda, se presentan conflictos debido a los diferentes caracteres y opiniones, por lo que mantengo la calma, evito usar un tono de voz inadecuado, y en vez de enfocarme el conflicto, me enfoco en encontrar una solución, involucrando al equipo para así poder resolver dicho conflicto y seguir trabajando en paz y armonía, sobre todo fomentando la comunicación asertiva.

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¿Cómo se manifiesta la inteligencia espiritual en mi vida?

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¿Cómo se manifiesta la inteligencia espiritual en mi vida?

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Las manifestaciones de la inteligencia espiritual en mi vida han sido:

1. Sentido de propósito: tengo claro cuál es mi propósito en vida, y se resume en servirle a Cristo, todas mis decisiones giran en torno a Dios, incluso mi elección de carrera ha sido inspirada por El, se lo que quiero y a donde voy y nada me hace sentir más plena que vivir para El.

2.Conexión con algo más grande: siempre he sentido una conexión especial con eso que quizá llaman algo más grande, pero que para mí se llama Dios.

3.Empatía: tengo la capacidad para ponerme en la posición de los demás y entender sus sentimientos y necesidades.

4. Gratitud: soy agradecida por las cosas buenas que tengo en mi vida y veo la belleza en las cosas más simples.

5. Tolerancia: soy tolerante y respetuosa con las creencias y opiniones de los demás.

6. Paz interior: tengo una gran paz interior que me la ha dado Dios, y gracias a eso puedo encontrar la calma en momentos de estrés o dificultad.

7. Creatividad: me gusta ser creativa y pensar fuera de la caja, a veces hay que romper los esquemas para encontrar la plenitud.

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Inteligencia emocional.