# data[].attributes.body
-Espacios de silencio selectivo, darse un tiempo para callarse.

-Almorzar en el trabajo

Carencias:

-Falta de horas de sueño

-Stress generalizado.

# data[].attributes.body
Actividad física, cuidado en la alimentación y recreación.

Trabajando en el cuidado del stress.

Dormir las horas que corresponde.

Equipo

Celebración de cumpleaños.

Desayunos saludables.

Mantener limpieza y orden de las cosas.

Organizacional

Poco apoyo de las autoridades en cuestión de toma de decisiones en beneficio del equipo y de nuestra usuarias.

# data[].attributes.body
-Hablar durante el almuerzo

-En lo posible desayunar en el trabajo (cuando no me toca atender a las 09:00 hrs)

# data[].attributes.body
-Se necesita estar en bloque contra supervisiones abusivas y espacios de descargo grupal ante eso.

# data[].attributes.body
Autocuidado: me falta mejorar el sueño, aplicar higiene del sueño. Incorporar cuidado físico (ejercicios)

Cuidado de equipo: implementar pausas activas ( cinco minutos de relajacion o actividad fisica)- Reforzar momentos de "desahogo" de casos graves atendidos

Cuidado organizacional: Respetar el tiempo de la persona que se encuentre realizando capacitación online en la oficina.

# data[].attributes.body
Empatizar, compartir con los compañeros, no ser tan individualistas, sino más bien comprender algunas situaciones en dónde cualquiera las puede vivir.

Celebraciones de cumpleaños.

Crear instancias para elegir a la mejor compañera y que se vaya dando relativo, así trabajamos de alguna manera el incentivo, la motivación y el enriquecimiento propio de cada profesional.

En cuanto a mi autocuidado, intento en mis viajes ir botando el estrés diario,mi alimentación es sana y en ello solo modificar ciertas conductas.

Priorizo siempre mis horas de sueño.

La distancia me juega un poco en contra, pero se trabaja en ello buscando alternativas.

Equipo profesional: Kathy.

Respetar y cumplir acuerdos que tenemos ( aseo y limpieza).

Respetar el espacio del otro y no invadir.

Capacitarnos en manejo del estrés.

# data[].attributes.headline
1.Autocuidado 2.Cuidado de Equipo 3.Cuidado Organizacional  Teresita S.

# data[].attributes.subject
1.Autocuidado 2.Cuidado de Equipo 3.Cuidado Organizacional  Teresita S.

# data[].attributes.body
1. Autocuidado: Espacio para tomar desayuno en las mañanas. Carencias: Falta de horas de sueño, por estudio de talleres u capacitaciones.

2. Cuidado de Equipo: Existe un apoyo mutuo entre colegas, frente a diversas situaciones tanto del ámbito laboral como personal.

3. Cuidado organizacional: Contamos con espacios de formación, tanto del Servicio como del municipio, lo cual nos ha brindando nuevas oportunidades de aprendizaje, y poder socioedcuar a los participantes del Programa de mejor forma. Carencias: Mayor responsabilidad en la toma de decisiones, puesto que en ocasiones entregamos muchas fechas paralelas a los establecimientos, lo cual nos limita un buen descanso y estudio.

# data[].attributes.body
1.- PERSONAL: gozo de espacios de recreación y relajación junto a mi familia y amigos/as. Me alimento bien, sin embargo me falta una mayor actividad física y mayor horas de sueño.

2.- EQUIPO: nuestro equipo cuenta con el apoyo y contención que necesitamos posterior a las atenciones que sostenemos, sobretodo en casos complejos. A pesar que no se ha implantado como tal, los almuerzos comunitarios me parecen que fortalecen las relaciones laborales y los espacios de autocuidado de nuestro equipo. Falta generar acciones de pausa activa.

3.-ORGANIZACIONAL: contamos con espacios de autocuidado que me parecen importante, sin embargo contamos con obstaculizadores para que se desarrollen o se aprueben en las condiciones reales que presentamos en el territorio. Carecemos de espacio físico de calidad para una atención de calidad y desarrollo pleno de nuestras funciones.

# data[].attributes.body
Como autocuidado personal

Trato de dormir bien, comer rico y saludable. Compartir espacios con amigos y desconectarme del trabajo. Me falta si espacios de reflexion y autoevaluacion de como estas actividades han contribuido a mi bienestar personal

Como equipo considero que estan los espacios de apoyo y distraccion cuando nos vemos afectadas por la carga laboral y los casos que vemos a diario.

Considero que seria bueno compartir mas sobre las dificultades que afrontamos cada uno en nuestras tareas de cada profesional. Ya que todas hacemos algo distinto y aveces desconocemos lo que la otra compañera puede estar pasando en su labor. Igual resaltar la calidad humana de las compañeras cuando se esta viviendo una situacion personal dificil. Nos unimos realmente no solo como compañeras de trabajo sino que tambien como grupo de personas que sienten y empatizan con el otro.

A nivel organizacional es muy debil y poco el apoyo ya sea de recursos materiales o apoyo para el autocuidado del equipo. No estan las instancias de retroalimentacion o de poder expresar nuestras dificultades

# data[].attributes.body
Cómo me siento yo?

Bien, en algunos momentos de decepcionada por la falta de una infraestructura adecuada para el trabajo

Equipo?

Se note el apoyo de los compañeros cuando un integrante del equipo está pasando por situaciones difícil y eso es muy valioso

Organización?

Falta de infraestructura para desempeñar el trabajo al máximo, eso afecta psicológicamente al equipo

Mejoras?

Yo:

Tener más tiempo para la reflexión, porq siento que a veces ando muy acelerada, talves bajar un poco las revoluciones

Equipo:

Bajar un poco las expectativas, porque a veces quisiéramos hacer mucho pero hay cosas no pasan por nuestras manos

Organización:

Tener una infraestructura no adecuada para el trabajo del equipo, concretar acciones que se han comprometido a realizar

# data[].attributes.body
A nivel personal como autocuidado, siempre estoy intento despejarme saliendo al patio o viendo mi celular luego de cada atención, eso me ayuda bastante a renovar mis pensamientos negativos que no me permiten en el momento ser resolutiva tanto conmigo como para la usuaria.

Con respecto a lo que me falta, siempre he pensado que me llevo mucho del trabajo en mi mente ya sea administrativo y de atención para la casa, mi cabeza y cuerpo sigue trabajando luego del horario laboral. Lo otro, por lo demás, mis niveles de autoexigencia y de cuestionamiento laboral siempre están presentes, aunque últimamente intento opacar ese sentir con distracciones, pero no puedo negar que eso prevalece.

A nivel de equipo como autocuidado, me alegra mucho las instancias que tenemos en nuestras juntas autogestionadas, eso refleja mucho cada una de nuestra esencia que reprimidos por estar en una instancia laboral.

Que nos falta, si bien, hemos alcanzado un nivel de cohesión mucho mayor al que teníamos antes, seguimos teniendo esa deficiencia, que si de algún otro modo seguimos reflexionando, así, como lo hemos hecho, podemos lograrlo.

A nivel organización al, a comparación de administraciones anteriores la comunicación es más fluida, pero, claramente no es suficiente, se necesitan más acciones que nos permitan realizar el trabajo de mejor manera, como por ejemplo poder volver todas a trabajar todas juntas.

# data[].attributes.body
PERSONAL:

ADECUADO: Me percibo conciente de las situaciones violentas que pueden impactar mi salud mental y estoy trabajando en mejorar mis herramientas y capacidad de poner límites en ese aspecto.

DEBIL: En lo personal me encuentro débil en alimentación y sueño, en cuanto a los tiempos, ya que a veces debo atender asuntos urgentes a la hora de colación.

EQUIPO:

ADECUADO: ACOMPAÑAMIENTO, BUENA COMUNICACIÓN, APOYO EN SITUACIONES VITALES

DEBIL: Apoyo colectivo, mirarnos como un todo.

ADECUADO: Apoyo y gestion de jefatura directa para otorgar condiciones adecuadas, colaboración para el desarrollo de espacios de autocuidado por parte del ejecutor. Apoyo en toma de decisiones y responsabilidades.

DEBIL: Por parte de sernameg dar mas relevancia al espacio de autocuidado de equipos, apoyar a través de unidad especializada.Falencias en la infraestructura provoca desgaste y frustración