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O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia porque nos dá energia para começar o dia com disposição e foco.

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Benefícios de um pequeno-almoço equilibrado

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Benefícios de um pequeno-almoço equilibrado

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Um pequeno-almoço saudável ajuda a melhorar a concentração, o humor e o desempenho físico.

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O leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para ossos e dentes fortes.

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O pão integral fornece fibras, e o queijo é uma boa fonte de proteínas e cálcio.

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As maçãs são ricas em fibras e antioxidantes, ajudando na digestão e na saúde do coração.

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Tente evitar alimentos ricos em açúcar ou gorduras saturadas durante o pequeno-almoço.

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Inclua alimentos de diferentes grupos alimentares para obter todos os nutrientes necessários.

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Moranguinhos 6ª2

Prato:

Pequeno-almoço.

Ingredientes:

Leite, maça, Pão e Queijo.

Elementos do grupo:

Constança, Eduardo, José Luís.