# data[].attributes.body
THAM PEI JUN
224219
20
JMI 5

# data[].attributes.body
Dari sudut biologi, senaman meningkatkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot dan kapasiti aerobik.  Orang yang kerap bersenam juga boleh menguruskan berat badan mereka dan mengurangkan risiko mereka mendapat penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, strok dan juga diabetes.  Sesetengah orang hari ini terlalu sibuk dengan kerja, tertekan, dan tidak mempedulikan kesihatan mereka.  Kalau ikut rasa mati, ikut hati mati.  Oleh itu, kami menggalakkan kami meluangkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari untuk memastikan kesihatan diri.

# data[].attributes.body
Pada masa yang sama, faedah yang dinikmati oleh komuniti yang mengambil bahagian secara aktif dalam sukan ialah keupayaan untuk memerangi tingkah laku gejala negatif.  Sejak kebelakangan ini, pelbagai gejala sosial negatif telah timbul terutama dalam kalangan remaja.  Mereka yang mempunyai banyak masa terluang terjebak melakukan perkara yang sia-sia seperti mengambil dadah dan menyertai kumpulan samseng.  Ini berlaku jika ibu bapa atau pihak berkuasa memastikan orang berkenaan terlibat secara aktif dalam sukan sebagai aktiviti riadah.

# data[].attributes.body
Secara keseluruhannya, terdapat banyak faedah kepada masyarakat jika mereka terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal.  Sebagai manusia, kita perlu mengimbangi kerja, rehat, ibadah dan senaman atau beriadah demi menjaga kesihatan fizikal dan mental.  Infrastruktur sukan yang dibangunkan perlu dimanfaatkan sepenuhnya oleh masyarakat dan tidak didiskriminasi atau dihalang oleh segelintir individu yang ingin mengejar kepentingan sendiri.  Marilah kita menunaikan kewajipan orang yang terbaik bersama-sama, menggalakkan diri kita dan orang di sekeliling kita untuk bersenam bersama-sama, dan meraih banyak faedah bersama-sama.  maaf.  Semoga segala usaha menggalakkan aktiviti fizikal untuk semua peringkat umur mendapat sokongan dan penyertaan masyarakat demi kebaikan bersama.

# data[].attributes.body
Di samping itu, aktiviti fizikal membantu mengurangkan tekanan kerana individu menuntut aktiviti yang berbeza secara mental daripada pekerjaan mereka.  Kebanyakan pengamal sukan melakukan aktiviti ini semasa beriadah dan beriadah.  Psikologi seseorang juga boleh memberi kesan positif terhadap senaman, kerana kegembiraan bersenam menghasilkan ketawa dan peluh.  Dengan kemudahan teknologi masa kini, ada antara kita yang gemar berjoging sambil mendengar radio atau rakaman, berkongsi maklumat dan membincangkan isu-isu semasa yang boleh kita manfaatkan dalam kehidupan kita.  Seperti kata pepatah, menyelam dan minum air, sekali dan untuk semua.

# data[].attributes.body
Senaman yang kerap akan menjadikan badan kita lebih kuat. Lompat tali selalunya menjadikan kita lebih tinggi.Senaman boleh meningkatkan mood, mencegah penambahan berat badan yang berlebihan atau mengekalkan penurunan berat badan.