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Consejos para mantener sano tu sistema inmunitario

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Consejos para mantener sano tu sistema inmunitario

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1. Dormir como mínimo 8 horas al día.

2. Mantenerse alejado del estrés.

3. Practicar deporte con regularidad.

4. Una alimentación sana y equilibrada.

5. Evitar los cambios de temperatura.

6. No consumir alimentos en mal estado.

7. Mantener una buena higiene.

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El inmune funciona con un trabajo en equipo en todo el cuerpo. Los glóbulos blancos, también llamados leucocitos, son los héroes del sistema inmune, pues son los que luchan directamente contra los gérmenes.

Cuando cierta área del cuerpo está bajo ataque, los glóbulos blancos son los que corren para destruir la sustancia peligrosa, también llamada antígeno, y prevenir una enfermedad. Estos son creados en la médula ósea y están guardados en la sangre y en el sistema linfático. De hecho, la vida de los leucocitos no es muy larga, apenas viven de 1 a 3 días, entonces el cuerpo siempre está haciendo nuevos.

Pero no todos los glóbulos blancos trabajan de la misma manera, de hecho hay muchos tipos. Algunos de estos son, por ejemplo, los monocitos que se encargan de atacar a las bacterias, los linfocitos que crean los anticuerpos para cualquier amenaza, los neutrófilos que matan a las bacterias y hongos, los basófilos que segregan un químico para avisar al cuerpo que hay agente infeccioso, y los eosinófilos que atacan parásitos y células cancerígenas.

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¿Cómo funciona el Sistema Inmunológico? | Videos Educativos Aula365