# data[].attributes.body
Læren om hvordan vi best tilpasser arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket.

Arbeidsplassen skal være en kilde til god helse, ikke en kilde til sykdom.

Ergonomi er kunnskap om hvordan arbeidsoppgaver og arbeidsmiljøet kan tilpasses hvert enkelt menneske. (Helse, Vg1, s.426,  Brønstad, Hoem, Volden)
Derfor må både arbeidsgiver og arbeidstaker ta hensyn til dette, for å unngå belastninger og helseplager.

Ergonomi omfatter også de psykiske og sosiale forholdene som kan skape mistrivsel.

I følge arbeidsmiljøloven har alle rett på at arbeidsplassen og arbeidsoppgavene er tilpasset den enkelte, og er tilrettelagt for fysisk arbeid:

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Artikkel | | Arbeids- og sosialdepartementet

Arbeidsmiljølovens formål er å sikre trygge ansettelsesforhold og likebehandling i arbeidslivet. Loven har også som formål å sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende og meningsfylt arbeidssituasjon, og bidra til et inkluderende arbeidsliv.

En sentral vernelov

Arbeidsmiljøloven trådte i kraft 1. januar 2006. Loven er en sentral vernelov som bygger på arbeidsmiljøloven fra 1977 og tidligere arbeidervernlovgivning.

Loven gjelder for de fleste arbeidsforhold i private og offentlige virksomheter. Det gjelder egen lovgivning for sjøfart, fangst, fiske og militær luftfart. Stillingsvernet til embetsmenn og tjenestemenn i staten er regulert i tjenestemannsloven.

Loven kan bare fravikes til ugunst for arbeidstakeren når det står i den enkelte regelen at den kan fravikes ved skriftlig avtale, tariffavtale eller etter dispensasjon fra Arbeidstilsynet.

Arbeidsgiver skal sørge for å overholde reglene som er gitt i loven og i medhold av denne. Overtredelse av loven kan straffes med bøter eller fengsel.

Arbeidsmiljøloven

I arbeidsmiljøloven er det gitt regler om en rekke temaer. Hele loven med de ulike kapitlene, finner du hos Lovdata: Arbeidsmiljøloven (lovdata.no)

Les mer
Endringer i arbeidsmiljøloven fra 1. juli 2015
Arbeidstilsynet gir veiledning om arbeidsmiljøloven og fører tilsyn med at virksomhetene følger lovens krav til arbeidsmiljø.
Statlig arbeidsgiverpolitikk

# data[].attributes.attachment_link.description
Artikkel | | Arbeids- og sosialdepartementet Arbeidsmiljølovens formål er å sikre trygge ansettelsesforhold og likebehandling i arbeidslivet. Loven har også som formål å sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende og meningsfylt arbeidssituasjon, og bidra til et inkluderende arbeidsliv. Arbeidsmiljøloven trådte i kraft 1. januar 2006.

# data[].attributes.body
Variere arbeidsstillinger og belastningen.

Ha god arbeidsstilling.

Være i aktivitet på fritiden.

Bruke hjelpemidler til tunge løft.

Tenk forflytning, ikke løft.

# data[].attributes.body
Dette kan du gjøre for å forebygge belastningslidelser:

Unngå tungt arbeid, ensformig gjentakelsesarbeid og uheldige arbeidsstillinger.

Bruk hjelpemidler til tunge løft.

Få hjelp av andre.

Variér arbeidet, unngå ensformig arbeid og tidspress.

Utstyr skal kunne reguleres slik at det kan tilpasses den enkelte.

Hensiktsmessige hjelpemidler skal være tilgjengelige ved behov, det skal være rutiner for at hjelpemidler skal brukes, og det skal være plass til å bruke dem effektivt.

(https://ndla.no/subjects/subject:24/topic:1:183717/topic:1:184412/resource:1:3751)

# data[].attributes.body
Det er viktig å huske på at man kun skal løfte lette gjenstander og barn, ellers vil man kunne utvikle belastningslidelser.

# data[].attributes.body
Forflytningsteknikk bruker vi når vi skal flytte en bruker eller en tung gjenstand fra ett sted til et annet. (Helse, Vg1, s,434, Brønstad, Hoem, Volden)

# data[].attributes.body
Bevegelsesapparatet er fellesbetegnelsen på strukturer som både gir kroppen dens karakteristiske form, som gjør det mulig å holde seg oppreist, og som gir oss evne til å bevege oss. Det består av kombinasjonen av to organsystemer: skjelett og muskulatur.
(https://sml.snl.no/bevegelsesapparatet)

Som arbeidstaker i helse-, oppvekst- og sosialsektoren kommer du til å trenge et godt bevegelsesapparat for å utføre jobben din. Samtidig kan jobben skade bevegelsesapparatet dersom du ikke passer på.
(https://ndla.no/subjects/subject:24/topic:1:183751/topic:1:184790/topic:1:187207/resource:1:73325)

Huskelapp

Musklene gjør at vi kan bevege kroppen.

Musklene består av vev som kan trekke seg sammen og strekke seg ut igjen.

Ved hjelp av skjelettet og nervesystemet kan musklene utføre et mangfold av bevegelser.

# data[].attributes.body
Bevegelsesapparatet er bygd opp av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet. I skjelettet er det knokler som blir holdt sammen av ledd. Ledd gir oss mulighet til å bevege oss, fordi muskler er festet på hver side av leddene, og når disse trekker seg sammen, beveges leddet muskelen går over. Musklene er viljestyrt, som vil si at de trekker seg sammen når vi vil.

# data[].attributes.body
Belastningslidelser går ut på muskel- og skjelettlidelser, som er den største årsaken til sykefravær i arbeidslivet.

En tilstand med varige smerter i bevegelsesapparatet, skyldes ulike typer belastninger, både fysiske og psykiske. (Helse, Vg1, s.339, Brønstad, Hoem, Volden)

De vanligste lidelsene:

Går ut på muskel- og skjelettlidelser som ryggsmerter, artose, muskelspenninger og overbelastning.

Belastningslidelser som nakke- og skuldersmerter er nok den mest utbredte i Norge.

Korsryggsmerter er også ekstremt vanlig.

# data[].attributes.body
Naturlig bevegelsesmønster

Gode arbeidsstillinger

Riktig arbeidsteknikker

Bruke hjelpemidler

Variasjon i arbeidet

Å forberede/planlegge arbeidet

Disse viser oss hvordan man skal bruke kroppen riktig og planlegge arbeidet vi skal utføre.

# data[].attributes.body
Når man varierer arbeidsstillingene dine og belaster og bruker kroppen riktig, tar du vare på muskler og ledd. (Helse, Vg1, s.430, Brønstad, Hoem, Volden) Det kan oppstå konsekvenser ved feil arbeidsstillinger, og dette er noe mange ikke vet. Man kan få flere belastningslidelser som ryggsmerter og nakke- og skuldersmerter. Det er som regel for sent å gjøre noe når disse konsekvensene først har oppstått.

# data[].attributes.attachment_link.description
Hoftene være noe høyere enn knærne Det skal være omtrent 90° vinkel i knærne Fotsålene skal ha full kontakt med gulvet En enkel og grei regel er at du kan stille inn stolhøyden til samme høyde som nedre del av kneskålen din når du står vendt mot stolen

# data[].attributes.body
Tilpasning av arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket

# data[].attributes.body
Mellommenneskelige forhold

# data[].attributes.body
Hvordan vi opplever at vi har det på jobben

# data[].attributes.body
Noen som ikke er i stand til å arbeide

# data[].attributes.body
Nederste del av ryggen

# data[].attributes.body
Muskel holdt i en fast stilling ved belastningen, noe som gir redusert blodgjennomstrømning og større fare for skade

# data[].attributes.body
Ved å bruke kroppen riktig i løpet av hele dagen og å tilpasse arbeidet og aktiviteter til menneskene kan vi forebygge muskel- og skjelettlidelser. (Helse, Vg1, s.427, Brønstad, Hoem, Volden) Målet med ergonomi er at vi ikke skal belastes for mye og få skader, og derfor bør kroppen ha varierte bevegelser og riktig belastning. Hvis man arbeider ergonomisk, kan man unngå belastningslidelser.

# data[].attributes.body
Helse, Vg1, s.426 - 430, Brønstad, Hoem, Volden.

# data[].attributes.body
Alle har noe felles i bevegelsene sine, altså et naturlig bevegelsesmønster. Når man blir kjent med dette, er det lettere å ta hensyn til å bruke og belaste kroppen riktig.

# data[].attributes.body
Når man varierer arbeidsstillingene sine og belaster og bruker kroppen riktig, tar man vare på muskler og ledd.
Man kan skille mellom stående og sittende arbeid.

# data[].attributes.body
Det vil si å bruke kroppen og ulike hjelpemidler riktig når vi utfører et arbeid.
Dette går ut på riktig løfte- og bæreteknikk og forflytningsteknikk.

# data[].attributes.body
Skal gjøre det enklere å oppnå gode arbeidsstillinger i yrket ditt.

# data[].attributes.body
Når man varierer arbeidsstillingene sine ved å bruke ulike muskler, ulike bevegelser og ulik belastning, kan man unngå å overbelaste kroppen.

# data[].attributes.body
Ved å planlegge arbeidet sitt, få man mer kontroll over arbeidsoppgaver og unngår stress og uforutsigbarhet.

# data[].attributes.body
Helse, Vg1, s. 429 - 439, Brønstad, Hoem, Volden.

# data[].attributes.body
-  God ergonomi forebygger sykdom og skader, og holder folk i arbeid og jobb.
- Dårlig ergonomi kan gi skader og slitasje på muskler, sener og ledd.