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6 Errores al entrenar que probablemente cometes si eres principiante

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1Una idea que saque es que siempre hay que hacer un calentamiente
2 otra idea que saque es que no hay que hacer mas de lo que tu cuerpo puede
3 y la ultima es que hay que controlar nuestro ritmo cardiaco

2 COSAS QUE DEBO HACER

1 Siempre hay que calentar hasta que empieze a sudar.
2 siempre hay que beber la agua suficiente para estar idratados.

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER

¿ Como puedo hacer mi calentamiento bien y eficiente?

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3. Mientras mas estires tu desempeño mejora
2. Asegúrate de estirar cada articulación muy adecuada mente
1.No hagas solo airobicos o solo pesas tienes que hacer los dos

2.Siempre tienes que estirar todas las articulaciones hasta que empieces a sudar
1.Tienes que comer bien antes de empezar tu ejercicio

1.Cuales son ejercicios de articulaciones que si me ayudan a estirar

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 1 Una cosa que  me intereso fue que si estiras mejoras

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 1 Una cosa que  me intereso fue que si estiras mejoras

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2  que no agas airobics
3  preparate anten con un esteramiento antes de empezar tu rutina .
1 debes de calentar antes siempre
2  Tener el agua a la mano para no desidratarte
1 ¿Como puedo tener un buen calentamiento ?

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3 cosas que me interesaron
3.siempre hay que hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio
2.mientras estiras el desempeño se hace mejor.
1.Si no hace calentamiento antes de hacer ejercicio podrias amanecer adolorido
Dos cosas que debo hacer
2.Tomar agua
1.

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1. Siempre tienes que hacer una calentamiento
2. Cuando calientas dejan tus musculos mas elasticos
3. Si no haces el calentamiento es probable que amanescas adolorido

2 COSAS QUE DEBO HACER

1. Calentar
2. Tomar agua

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
¿Como puedo calentarme bien y practico?

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3 cosas que me interesaron

3. que mientras mas estiras tu desempeño mejora
2. no hagas pesas
1. siempre tienes que calentar

2 cosas que debo hacer

2. tomar agua para no deshidratar
1. siempre calentar y enfriar

1 pregunta que me gustaria hacer

1. ¿ como hago el calentamiento correcto?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1. Que los ejercicios aeróbicos no te ayudan a  perder peso
2. La postura influye mucho
3 Y necesitas ejercicio aeróbico para ganar músculo

2 COSAS QUE DEBO HACER

1. ejercicios más aeróbicos
2. correr

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
¿En qué te ayuda comer mejor y balanceado en cuanto a perder peso?

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1siempre debemos hacer un calentamiento antes de el ejercicio
2 no tomar debidas que no sean agua
3no hacer pesas si apenas empiesas.
2 cosas que debo hacer
1tomar agua
2 calentar
1 pregunta que me gustaria hacer:
como ago el estiramiento correcto?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1 Siempre antes de hacer un ejercisio tienes que estirar.
2 Lo tenemos que hacer a nuestro ritmo
3 Cuando estiras tu desepeño mejora.

2 COSAS QUE DEBO HACER

1 antes de hacer un ejercisio tenemos que estirar.
2 hidratarte

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER

¿ Como se si estoy haciendo el ejercisio bien?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON
1 Estira para que tu desempeño mejore
2 otra idea que saque es que no hay que hacer mas de lo que tu cuerpo puede
3 No hagas solo hairobicos o solo pesas tienes que hacer los dos

2 COSAS QUE DEBO HACER
1Siempre hay que calentar antes de empezar
2 Estirar cuando ya acavaste.

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARIA HACER
1 Que otra cosa puedo hacer ademas de estirar para mejorar mi desempeño.

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1No hagas aerobics
2 estirar despues siempre
3 claentar antes siempre

2 COSAS QUE DEBO HACER

1 Calentar
2  estirar

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
1 porque debes claentar y estirar

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cosas que me interesaron
siempre calentar porque si no te puedes lastimar

cosas que puedo hacer
calentar cada vez que haga ejercisio

pregunta que me gustaria hacer
que pasa si no calientas nunca?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1que siempre debes de tomar aga si eres principiante
2siempre calentar
3 es mejor un entremaniento perconalisado

2 COSAS QUE DEBO HACER

1beber agua
2calentar y estirar

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER

¿ si eres profecional en el ejercicio es mejor el afua o bebidas deportivas.?

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1. que las bebidas que abeces dicen que funcionan en verdad te hacen daño
2. si no haces calentamiento puede ser que te leciones.
1. cuando calientas tus musculos se ponen mas elasticos.

Cosas que debo hacer
1. tomar agua
2. calentar

1 pregunta que me gustaria hacer

porque existen proteinas de semillas y como se hacen?

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que mientras mas estiras tu desempeño mejora.
que no agas acrobicas esteramiento antes de empezar tu rutina.
Lo tenemos que hacer a nuestro ritmo.

tomar agua para no deshidratar
siempre calentar y enfriar

¿que pasa si esto sigue incrementando?

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3 cosas que me interesaron
-Que muchas personas principiantes piensan que las bebidas para atletas lo haran mejorar
-Que muchas personas hagan mal su ejercicio.
-Que muchas personas no queiran saber en que necesitan mejorar.
2 cosas que debo hacer
-Calentar mejor
-Tomar más agua
1 pregunta que me gustaria hacer
¿Ah cuanto va el pulso del corazon de los atletas expertos?

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1  me intereso como puedo mejorar mi ejerciocio
2me di cuenta de mi errores
3 que las bebidas como el power o seo son las mejores si no el agua si es el mejor
mejora mi pustura
no beber cosa con azucar cuando entreno

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3 cosas que me interesaron
3.siempre hay que hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio
2.mientras estiras el desempeño se hace mejor.
1.Si no hace calentamiento antes de hacer ejercicio podrias amanecer adolorido
Dos cosas que debo hacer
2.Tomar agua
1.Calentar
Una pregunta que debo hacer
1.Por que hay que calentar antes de hacer ejercicio ?

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3 Cosas que me interesaron
- Que por un simple error puede que no  haya progreso en tu forma y estado fisico

- Que haciendo un ejercicio mal flexionandote de maneras que no debes puedes lesionarte muy feo

- Que las bebidas energeticas sirven para  cuando acabas un ejercicio profesional y el que verdadera mente sirve para hidratarte es el agua

2 Cosas que debo de hacer
- Calentar mas
- Tomar mas agua

1 Pregunta que me gustaria hacer
- ¿De que sirve calentar antes de ejercitar?