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Tengo que dejar de consumir alimentos ricos en grasas saturadas. Mantener  las grasas saturadas menos del 6% de sus calorías diarias totales. Los alimentos con muchas grasas saturadas son productos animales, tales como la mantequilla, el queso, la leche entera, el helado, la crema y las carnes grasosas .

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Hay grasas insaturadas y grasas saturadas, las grasas saturadas deben evitarse en un consumo excesivo porque aumentan el riesgo de colesterol y enfermedades coronarias, por otro lado las grasas insaturadas son buenas para nuestra salud.

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todas las grasas no son malas pero si tenemos que tener en cuenta que hay grasas malas y buenas y también tenemos que aprender a diferenciar la grasas como
grasa saturadas y grasa trans.
los alimentos que debo dejar de comer son las hamburguesas ,salchipapas ,papitas fritas, pizza como sabemos todo en exceso es dañino.

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Los tipos de grasas que se debe  dejar de consumir son saturadas y trans.
Lo alimentos que deben dejar de consumir son carne, lácteos y galletas. frituras

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Hay grasas buenas y grasas malas, las grasas buenas te ayuda a evitar el colesterol alto y otras enfermedades malas y las malas si las consumimos en exceso nos puede causar diabetes y colesterol alto.
Por ello debemos de consumir alimentos que nos ayuden

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Todas las grasas no son malas hay grasas buenas y malas, hay que saber diferenciar eso, solo debemos dejar de comer las grasas malas como las hamburguesas, salchipapas, etc.

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¿Que tipo de grasas debemos dejar de consumir?
Debemos dejar de consumir Los alimentos con muchas grasas saturadas y trans fat son productos animales, tales como la mantequilla, el queso, la leche entera, el helado.
¿Cuales son los alimentos que debo dejar de consumir para cuidar mi salud?
Los alimentos que debo dejar de son sumir para cuidar mi salud son embutidos, refrescos como gaseosa, comidas rápidas.

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HAY GRASAS SATURADAS Y GRASAS INSATURADAS LA PRIMERA GRASA NO SE DEVE DE CONSUMIR SIEMPRE PERO LA SEGUNDA SI SE CEVE DE CONSUMIR SIEMPRE

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La grasa insaturadas son las que tendriamosm que añadir en nuestras dietas o si no deberiamos dejar de consumir algunos alimentos que tenga grasas saturadas. Los alimentos como la palta, el pescado

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Hay grasas buenas y grasas malas (saturadas), las grasas saturadas o grasas trans reducen el colesterol bueno y aumentan el colesterol malo y eso provocan los alimentos como las papas fritas y las grasas buenas son esenciales para la salud, entonces debemos consumir grasas buenas como el pescado, palta, etc.

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Las grasas no son del todas malas ya que existen las sanas y las malignas, las grasas que debemos dejar de comer son las grasas saturadas y las Trans Fat Og, Lo que es mejor para cuidar nuestro cuerpos es evitar consumir comida chatarra y que tenga nutrientes dañinos como antes mencione uno que hay que evitar son las grasas saturadas y Trans Fat Og.

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debemos consumir grasas naturales como la aceituna , palta pecana , almendra y mas y lo que debemos dejar de consumir seria la comida chatarra  

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debemos consumir grasas naturales como la aceituna , palta pecana , almendra y mas y lo que debemos dejar de consumir seria la comida chatarra  

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Los tipos de grasas que debo dejar de consumir son saturadas y trans.
Lo alimentos que deben dejar de consumir son carne, lácteos y galletas.

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Existen las grasas saturadas y las grasas insaturadas, la primera es la que se debe evitar, sin embargo, la segunda son las grasas que debemos incluir en nuestras dietas diarias porque, con ellas se crean membranas plasmáticas flexibles donde la energía sale con facilidad para su uso. Los alimentos que se deben dejar de consumir son los que contienen grasas saturadas.

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Mira el video antes de dialogar y debatir, por último escribe tus respuestas aquí:

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Las grasas ¿son buenas o malas?/Andrea Zambrana Health Coach