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Bueno hay dos tipos de grasas, la grasa buena y la grasa mala, por ejemplo: las grasas buenas son las verduras,frutos secos, carne de animal, etc. Y las grasa malas son los postres, papas fritas, hamburguesas, hot dogs, pizza entre otros, pero también depende de como lo consumas, ya que si comes unas 5 papas fritas no te va a ser mal, pero si comes un paquete entero entonces si, igual con las grasas buenas, las tienes que consumir de a pocos para tener una salud aún más saludable

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¿Son malas las grasas?
Dependiendo de las grasas que consumas ya que están divididas en 2 tipos, las buenas y malas, pero ambas si llegan a consumirse en exceso pueden ser dañinas para el cuerpo humano.
¿Qué tipo de grasas debes dejar de consumir? ¿Por que?
Debemos dejar de consumir las grasas malas porque se queman de una manera peor y más difícil y hacen un daño grave a nuestro organismo.
¿Cuáles son los alimentos que debo dejar de consumir para cuidar mi salud?
Los alimentos que debes dejar de consumir para poder mejorar tu salud son los que contienen grasas malas, entre ellos mantecas vegetales, margarinas, muchísimas galletas, las comidas rápidas y en la mayoría de alimentos procesados.

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No todas las grasas son malas,  obviamente existen grasas buenas que vendrían las insaturadas o las poliinsaturadas,  obviamente también existen grasas malas y grasas trans las grasas trans vendrían a ser casi todo lo industrial.

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hay dos tipos de grasas una es mejor que la otra la buena es la grasa insaturada la cual es usada para nuestro cuerpo de una forma positiva aportando eneergia
por otro lado estan las grasas saturadas las cuales pueden causar enfermedades como la obesidad en conclucion debemos de consumir las grasas insaturadas para mantenernos fuertes y sanos

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Las únicas grasas que son malas son las grasas trans y las saturadas como los dulces, la pizza, las sabritas, el piqueo, la gaseosa, los chocolates y  las hamburguesa, pero eso no significa que todas la grasas son malas ya que el organismo necesita grasas es decir necesita frutos secos, cereales, carne y verduras. Pero dirás las  hamburguesas tienen carne y ensalada pero eso no significa que sea saludable por ejemplo una hamburguesa tiene 200 calorías (osea grasas saturadas) 4 ramas de brocoli  200 calorías saludables y una barra de chocolate 400 calorías es por eso que se debe evitar comer grasas saturadas y trans.

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La grasas malas serian las grasas saturadas como las papa lays, el pollo a la brasa, pasteles de chocolate, vainillas, dulces,etc
Nosotros debemos de dejar de comer las grasas trnasfat ya  que es la peor grasa que a existido están echas de pura grasa como azucares además estas grasas nos hacen engordar en minutos.
Los alimentos que debemos de dejar consumir para cuidar nuestra salud  son

BRÓCOLI. El brócoli aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo e incluirlo en nuestra alimentación diaria es la mejor elección para nuestro cuerpo. ...

CÚRCUMA. ...

SETA SHIITAKE. ...

APIO. ...

MANDARINA. ...

ARÁNDANOS. ...

ACEITE DE OLIVA.

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Deberíamos consumir grasas  polinsaturadas y monoinsaturadas yaqué estas grasas so buenas para el cuerpo humano y algunos alimentos que tienes que consumir son pescados  como el salmón,  el atún  y la trucha , almendras y frutos que sean secos

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Grasas buenas y malas:
Las grasas buenas y malas se diferencian no solo en su origen ,si no tambien como es para la salud.Las grasas son importantes para la dieta no podemos sustituirlas ni eliminarlas.La grasa tiene nutrientes importantes para tu cuerpo para estar sano,es mejor eliminar alguno de los tipos de las grasas e incluir otro tipo.
Las grasas saturadas y trans son las que llamamos "grasas malas". El exceso de grasas malas en la alimentación puede ser una de las principales causas de tener los niveles de colesterol elevados.
Las grasas insaturadas: se encuentran en el pescado y en  los alimentos de origen vegetal. Estas grasas son buenas para la salud del corazón, sobre todo se utilizan sustituyendo a las grasas saturadas y a las grasas trans.
Los alimentos que no tenemos que consumir para mantener nuestra salud son:

Embutidos.

Mantequilla y margarina.

Comidas rápidas.

Bebidas industriales como gaseosas o refrescos.

Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos).

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La grasas malas serian las grasas saturadas como las papa lai, el pollo a la brasa, pasteles de chocolate, vainillas, dulces,etc
Nosotros debemos de dejar de comemer las grasas trnasfat yaque es la peor grasa que ala existido estan echas de pura grasa como azucares ademas estas grasas nos hacen engordar en minutos.
Los alimentos que debemos de dejar consimir para cuidar nuestra salud es papas fritas,pollo frito, hamburguesas, pollo broster, carne molida transfat, etc

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El tipo de grasas que debemos dejar de consumir son las trans y las saturadas, que se encuentran en la mayoría de galletas, dulces, mantecas vegetales, margarinas, papitas, etc. ( bocadillos industriales) Por ello debemos dejar de consumir ese tipo de alimentos.

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Las grasas buenas polinsaturadas y mono saturadas, aportan a nuestro cuerpo, también las grasas insaturadas son los frutos secos, que son mejores que las saturadas, no elevan el colesterol en nuestro cuerpo.

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Hay 2 tipos de grasas las buenas y malas, por ejemplo, las grasas malas, son aquellas que provienen de productos de origen animal, se llaman grasas saturadas, que nos pueden causar enfermedades. Por ejemplo : mantequilla, el aceite de palma y de coco, el queso y la carne roja.
Las grasas polinsaturadas y monoinsaturadas, son grasas saludables son utilizados por el cuerpo y proporcionan beneficios para la salud. Las grasas buenas provienen de los frutos secos, vegetales y del pescado.

Así que, las grasas que debemos dejar de consumir son las grasas saturadas, ya que,  afectará a nuestra salud y nos darán enfermedades, como la mantequilla, el aceite de palma y de coco, el queso y la carne roja.

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si por que  es una grasa que es mala para el cuerpo y el organismo también grasas buenas en lo alimento , eso no debemos excedernos en corres esa chisitos guables etc.

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Mira el video antes de dialogar y debatir, por último escribe tus respuestas aquí:

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Las grasas ¿son buenas o malas?/Andrea Zambrana Health Coach