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Zwischendurch einfach üben

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Hier sind 14 Stabilisationsübungen, die ihr in gerade einmal zwölf Minuten absolvieren könnt! Damit trainiert ihr Schultern, Bauch, Rücken und Po. Alle Übungen werden in einer leichteren und einer schwereren Variante gezeigt.

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Eine nicht ganz so einfache Koordinationsübung zum Üben!

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...Bäm! Eine Koordinationsübung mim Werna. Sportunterricht zuhause!

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Ein sehr leichtes Workout um sich zwischendurch ein wenig zu bewegen!

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Statt Jonglierbällen sind natürlich auch andere Gegenstände möglich: Tücher, Socken, Tennisbälle...

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6 Mal würfeln, je nach Zahl und Wurf dann ablesen, welche Übung gemacht wird. So entsteht jedes Mal wieder ein individuelles Workout!

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10 MIN BEGINNER LEG WORKOUT .. with breaks! Booty, Thighs & Hamstrings / No Equipment I Pamela Reif

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10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

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20 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Version // No Equipment I Pamela Reif

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Eine einfache Koordinationsübung für zwischendurch

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Ab Minute 0:40 schauen!

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Sollte gerade kein Klopapier zur Hand sein könnt ihr stattdessen auch einen Schuh nehmen.

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Für alle, die schon immer einen Handstand können wollten!

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Handstand zuhause lernen - ohne Material oder Hilfe - Vorübungen und Lernschritte

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Bis die Oberschenkel brennen!