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A partir du 1er septembre, les moins de 26 ans pourront se faire dépister gratuitement sans ordonnance dans les laboratoires d'analyses médicales, pour quatre infections sexuellement transmissibles, en plus du VIH qui était déjà remboursé, a-t-on appris auprès du gouvernement.
Le dépistage de l'hépatite B, la syphilis, l'infection à chlamydia et la gonorrhée sera dès lors remboursé à 100% par l'Assurance maladie sans ordonnance pour ce public, peut-on lire dans un arrêté paru au Journal officiel mardi et qui détaille les modalités de prise en charge.

La mesure avait été annoncée en septembre 2022 et inscrite dans le projet de loi de financement de la Sécurité sociale pour 2023, renvoyant à un futur arrêté pour préciser la liste des IST concernées et elle rentrera en vigueur le 1er septembre 2024.
Quel dépistage pour quelle maladie sur service-public.fr

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Gratuité de dépistage de certaines infections sexuellement transmissibles (IST) pour les moins de 26 ans

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A compter du 1er septembre, la prise en charge intégrale pour certaines infections sexuellement transmissibles (IST) sera effective pour les moins de 26 ans.

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La rédaction de vie-publique.fr, au coeur du débat public vous invite à prendre connaissance de la loi promulguée le 7 juillet dernier visant à instaurer une majorité numérique et à lutter contre la haine en ligne.
L'instauration d'une majorité numérique à 15 ans a pour objectif de protéger les enfants des réseaux sociaux en veillant à ce que les plateformes mettent en place une solution technique lors de leur inscription ainsi que de mieux prévenir et poursuivre les délits en ligne, comme le cyberharcèlement.
Publiée au Journal officiel du 8 juillet 2023, vous pouvez consulter et partager dès à présent un dossier complet à la rubrique Panorama des lois sur service.public.fr, avec au sommaire :
À noter, les encyclopédies en ligne, par exemple Wikipédia, et les répertoires éducatifs et scientifiques à but non lucratif ne sont pas concernés par les nouvelles mesures sur la majorité numérique.

Saviez-vous que 63 % des jeunes de moins de 13 ans étaient titulaire d'au moins un compte sur un réseau social théoriquement interdit ? En savoir davantage sur la loi du 7 juillet 2023 visant à instaurer une majorité numérique et à lutter contre la haine en ligne...

un âge de 15 ans pour s'inscrire seul sur les réseaux sociaux ;

mieux prévenir et poursuivre le cyberharcèlement ;

un rapport sur la santé des enfants surexposés en ligne ;

C'est ce que l'enquête menée par l'association Génération Numérique a permis notamment de faire transparaître alors même que ces réseaux ne soient pas accessibles aux jeunes de moins de 15 ans en vertu de leurs conditions générales d'utilisation ; de plus 80% des parents, ont à cette occasion, déclarer ne pas savoir exactement ce que leurs enfants faisaient en ligne.

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Réseaux sociaux, la majorité numérique à 15 ans

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Loi du 7 juillet 2023 visant à instaurer une majorité numérique et à lutter contre la haine en ligne avec vie-publique.fr

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Question sexualité , la nouvelle plateforme de Santé Publique France

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Question sexualité , la nouvelle plateforme de Santé Publique France

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Tout savoir sur la sexualité | QuestionSexualité

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Vous souhaitez tout savoir sur la sexualité. Sur notre site QuestionSexualité, vous retrouverez toutes les réponses à vos questions sur la sexualité.

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Le Papillomavirus

est une IST Infection Sexuellement Transmissible , transmise lors d'un rapport sexuel ou d'un simple contact cutané avec les parties génitales .

Certains types de papillomavirus peuvent causer des verrues génitales ou condylomes (petites tumeurs localisées sur la muqueuse génitale ou anale) un cancer au niveau du pénis pour les hommes ou du col de l’utérus pour les femmes, voir un cancer de la bouche, de la gorge, l’anus pour les 2 sexes.

Heureusement il existe un vaccin qui protège de ce virus , recommandé pour les filles et les garçons dès l'âge de 11 ans. (Gardasil°, Cervarix°)

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Pour plus d'explication sur les Papilloma Virus

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Pour plus d'explication sur les Papilloma Virus

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Vaccination contre les cancers HPV - Réduire les risques de cancer

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Vaccination contre les cancers HPV - Chaque année en France, 6 400 nouveaux cas de cancers sont causés par les papillomavirus humains (ou HPV) : 100 % des cancers du col de l'utérus

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Pourquoi se faire vacciner contre les papilloma virus (HPV)

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Pourquoi se faire vacciner contre les papilloma virus (HPV)

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Vaccination contre les HPV* : l’essentiel en 1 min

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Les Sentinelles et Référents contre le Harcèlement

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Les Sentinelles et Référents contre le Harcèlement

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Club Jeu de Rôle : les mardis 12h30-13h30

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Club Jeu de Rôle : les mardis 12h30-13h30

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Club Bien être : Chouchoutez vous, inscrivez vous ! Les jeudis 12h45 à 13h30

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Club Bien être : Chouchoutez vous, inscrivez vous ! Les jeudis 12h45 à 13h30

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Initiation yoga, sophrologie, sieste musicale, relaxation !

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Mon Sherpa 🧘C'est une appli gratuite de soutien psychologique au quotidien, pour aider à gérer le stress, avoir confiance en soi... 💙

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Mon Sherpa 🧘C'est une appli gratuite de soutien psychologique au quotidien, pour aider à gérer le stress, avoir confiance en soi... 💙

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Déjà plus de 300 000 personnes ont téléchargé l'application et nous font confiance.
Qu'il s'agisse d'anxiété, de stress, de dépression, de troubles du sommeil, de problèmes relationnels ou d'estime de soi, Mon Sherpa vous aide à aller mieux.

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Mon Sherpa - Soutien psychologique au quotidien

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Déjà plus de 300 000 personnes ont téléchargé l'application et nous font confiance.Qu'il s'agisse d'anxiété, de stress, de dépression, de troubles du sommeil, de problèmes relationnels ou d'estime de soi, Mon Sherpa vous aide à aller mieux.

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Le logiciel study est le seul absent du site

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ASH21 logiciels adaptés, le site de référenciation des applications gratuites au service de l'enseignement inclusif

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Véritable couteau suisse du numérique au service de l'inclusion scolaire, La suite logicielle DysVocal sait presque tout faire : adaptation de texte par coloration, utilisation de polices dys, dictée vocale, oralisation par voix de synthèse, écriture prédictive... ATTENTION : version complète mais limitée à une quinzaine d'utilisations...

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NOUVEAU L'application « Ma sécurité » permet de tchater en direct avec un policier ou un gendarme

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NOUVEAU L'application « Ma sécurité » permet de tchater en direct avec un policier ou un gendarme

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NOUVEAU L'application « Ma sécurité » permet de tchater en direct avec un policier ou un gendarme

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NOUVEAU L'application « Ma sécurité » permet de tchater en direct avec un policier ou un gendarme

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Mars : Education à la santé sexuelle Livret Ressources

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Mars : Education à la santé sexuelle Livret Ressources

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C.S.S Club Citoyenneté Sécurité Secourisme

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C.S.S Club Citoyenneté Sécurité Secourisme

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Ce projet crée par 3 chevronnés de l’urgence et du secours à la personne à pour objectif de proposer à un groupe d’élèves volontaires, en parallèles de leur cursus scolaire, des actions et ateliers sur la citoyenneté, la sécurité, le secourisme et développer des valeurs et une confiance dans leur rôle de citoyen.

Ces ateliers s’inscriront dans l’emploi du temps de votre enfant, à raison d’une fois par mois en lieu et place de « devoir fait ».

Nous leur proposerons d’acquérir des compétences en secourisme (GQS, PSC1), des connaissances en prévention des risques (accidents domestiques…), une sensibilisation en secours incendie … et peut-être susciter des vocations !

Dans le cadre de ce projet au moins 2 sorties seront organisées dans l’année sur le mercredi après-midi.

Ce projet sera mené en collaboration avec le Centre de Secours de Varzy et la Gendarmerie.

Alors serez-vous prêt pour relever les défis ?

Mme Kerner Infirmière

Mme Fernand, Professeur de Biotechnologie, Prévention.Santé.Environnement, et Infirmière
Mr Jacquemond Professeur Génie industriel Structures Métalliques, et Pompier volontaire.

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La sidération en cas de violences sexuelles 

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La sidération en cas de violences sexuelles 

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Ou l'absence de réactions

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C'est une question souvent adressée aux victimes de violences sexuelles : " Pourquoi ne pas avoir réagi ? " Impossible de crier, de fuir, ni de se défendre : de nombreuses victimes témoignent avoir été incapables d'empêcher leur agression. Selon une étude de l'institut suédois Karolinska publiée en 2017, 70 % des victimes de viol déclarent avoir été totalement paralysées face à leur agresseur.

Une partie de la réponse se trouve du côté du cerveau, et de ce que les chercheurs appellent la " sidération psychique " et la " dissociation traumatique ". Explications en vidéo, éclairées par Muriel Salmona, psychiatre, par Anne Bouillon, avocate spécialisée en droit des femmes, et par le témoignage de trois victimes, Clara, Lara et Nouna.

Sources de cette vidéo :

" Tonic immobility during sexual assault - a common reaction predicting post-traumatic stress disorder and severe depression ",Mölleret al., Institut Karolinska, Acta Obstet Gynecol Scand. (2017)

" Neural Correlates of Exposure to Traumatic Pictures and Sound in Vietnam Combat Veterans with and without Posttraumatic Stress Disorder: A Positron Emission Tomography Study ", Bremner et al., Biological Psychiatry(1999)

Peritraumatic Dissociative Experiences Questionnaire, Marmar et al., Guilford Press (1997)

Rapport d'enquête" Cadre de vie et sécurité " (2019)

" La dissociation traumatique et les troubles de la personnalité : ou comment devient-on étranger à soi-même ", Dr Muriel Salmona, in Les troubles de la personnalité en criminologie et en victimologie, R. Coutanceau et J. Smith, Dunod (2013)

Comprendre le cerveau, son développement, son fonctionnement, sa plasticité et ses pathologies, L'Institut du cerveau et de la moelle épinière (Institut du cerveau - ICM)

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Vidéo. " Sidérées " : pourquoi certaines victimes de violences sexuelles ne réagissent pas

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Vidéo - Figées, bloquées, muettes... De nombreuses victimes de violences sexuelles disent avoir été incapables de réagir face à leur agresseur. Une partie de la réponse se trouve dans notre cerveau. Explication en vidéo.

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Le Violentomètre: mesure la violence dans les relations de couple

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Le Violentomètre: mesure la violence dans les relations de couple

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Stop-blue une application gratuite avec plein d'outils et d'astuces pour vous aider à gérer le stress

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Stop-blue une application gratuite avec plein d'outils et d'astuces pour vous aider à gérer le stress

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Stopblues et le Covid-19

" Pour vous accompagner au mieux pendant la pandémie, la rubrique Trucs et Astuces devient Covid-19, et vous propose des informations et des ressources pour faire face au mal-être qui peut naître chez chacun.e d'entre nous. "
Nous remercions la générosité de VO2 group qui en a assuré le développement digital, les coachs sportifs qui l'ont alimenté, addict film qui a habillé les vidéos, le Psycom et l'ensemble des intervenants qui se sont mobilisés gracieusement dans l'urgence.

Tout le monde peut un jour se sentir seul, fatigué, déprimé, découragé et en souffrir. Mais toute situation a des solutions. StopBlues permet d'accéder rapidement à une panoplie d'informations et d'outils pour mieux comprendre la situation et trouver des solutions pour soi-même ou pour un proche .

Des vidéos informent sur le blues, le mal être et la souffrance, leurs signes, leurs causes, les solutions et les aides et actions possibles. Ceux qui en ont besoin bénéficient de conseils et d'outils pour aller mieux et les accompagner. Une cartographie des ressources existantes dans la ville où vous êtes est également mise à disposition. Tout ceci est délivré dans un environnement simple et ergonomique conçu pour vous.

StopBlues est financé entièrement sur des fonds publics et n'a aucun lien avec des industriels de la santé et du médicament. Il est développé par une équipe de recherche de l'INSERM en collaboration avec des professionnels de santé et des personnes comme vous qui ont accepté de partager leur expérience.

Vous pouvez également retrouver gratuitement l'application mobile pour iPhone et Androïd sur l' Apple Store et Google Store.

Ce site présente plusieurs rubriques avec des fonctionnalités complémentaires. Libre à vous de les utiliser dans l'ordre qui vous semblera le mieux répondre à votre besoin. Les objectifs et contenus de chacune des rubriques sont les suivantes :

Le blues, la déprime, le mal-être, des noms différents pour exprimer un même état douloureux. Par ce que beaucoup de personnes ne comprennent pas toujours ce qui leur arrive et ne reconnaissent pas les signes de cet état douloureux, des vidéos informent sur les signes et les causes. Des professionnels vous expliquent et des témoins partagent leur expérience afin que vous puissiez mieux comprendre les situations auxquelles on peut faire face et le contexte favorisant la souffrance psychologique dans quatre sous-sections spécifiques.

Les signes :ils sont multiples et se manifestent différemment chez chacun de nous. Afin de mieux pouvoir comprendre, vous trouverez dans cette section des éléments décrivant les signes pouvant être associés à la souffrance psychologique et la façon dont elle se manifeste.

Les causes :de même, les causes sont variées et peuvent se trouver dans des trajectoires de vie difficiles ou dans des évènements de vie qui vont nous bouleverser. Ces événements qui peuvent influencer nos vies et notre capacité à nous sentir bien sont expliqués ainsi que les maladies qui peuvent être en relation avec ces états, tout particulièrement la dépression.

Tous concernés : beaucoup de gens l'ignorent et se croient protégés, mais le blues, la déprime, le mal-être peuvent survenir chez chacun d'entre nous indépendamment de notre force ou de notre volonté. Mal connue, la souffrance psychologique touche tout le monde que l'on soit jeune ou plus âgé, pauvre ou riche, homme ou femme... Parce qu'il est essentiel de se renseigner pour agir tôt quand c'est nécessaire, que ce soit pour nous ou pour un proche, et que le retard pris est souvent dû à un sentiment de honte, les idées reçues sur la relation entre souffrance et force intérieure sont mises à bas dans cette section.

Les idées noires : des idées noires peuvent parfois surgir à tout moment dans notre tête. Ces idées ne sont pas sans conséquences : elles peuvent mener vers la tentative de suicide ou le suicide. Des éléments vous sont donnés pour mieux comprendre les idées suicidaires, la crise suicidaire et le suicide.

Pour faire un bilan et savoir où vous en êtes, des quizz, vous sont proposés pour évaluer votre état psychologique et faire un suivi régulier de votre moral en 3 clics.

Pour aller mieux, il existe différents types de solutions présentées dans les 3 rubriques suivantes.

En parler :Parce que ce n'est pas une fatalité et que rester isolé-e sans en parler ne fait qu'aggraver la situation, vous devez échanger avec une personne de confiance. Des experts et des témoins vous exposent ici les bénéfices d'en parler avec vos proches, votre médecin généraliste, des professionnels ou des associations.

Se soigner :Parce qu'il est essentiel de " prendre soin de soi " et que le soin en santé mentale est malheureusement souvent mal accepté aujourd'hui, des experts vous expliquent les bénéfices et des témoins vous racontent comment la psychothérapie ou/et les médicaments les ont aidés à se rétablir.

Autres :" Prendre soin de soi ", c'est aussi mettre en place dans votre quotidien des actions simples pour aller mieux. Chacun doit trouver celles qui lui conviennent. Des conseils et des suggestions vous sont proposés ici.

Selon votre ressenti et votre bilan, vous aurez peut-être envie de parler à quelqu'un. Une carte des ressources (médecins, psychologues, associations, lieux d'écoute...) existant proches de vous et qui peuvent vous aider est mise à votre disposition.

Il existe de nombreuses façons de gérer son coup de blues ou son mal-être. Pour certains, c'est pratiquer une activité physique, pour d'autres c'est regarder un film, faire du jardinage... Ici, nous vous proposons des jeux pour vous distraire de vos idées noires, de la musique et des sons de la nature pour vous évader ou gérer une montée de stress, des exercices de relaxation et d'autres inspirés de la psychologie positive et pleins d'autres trucs et astuces pour se sentir mieux. Par ailleurs, d'autres sources d'informations sur la santé mentale (articles, vidéos, sites) vous sont communiqués.

Parfois on se sent mal, on traîne et on a l'impression que l'on ne peut rien faire pour aller mieux. Nous vous proposons de remplir un plan de soutien qui, une fois complété, vous permettra de gérer au mieux vos passages difficiles : en reconnaissant rapidement les signes qui vous sont propres, vous pourrez agir tôt et choisir parmi les activités qui vous font du bien de façon automatique, quand réfléchir et penser sont souvent difficiles.

Certaines personnes peuvent être en grande détresse ; dans ces situations, le bouton d'urgence les met en contact en un clic avec une aide en prenant en compte les numéros de téléphone de ceux qui pourront les aider dans la douleur : proches, médecins ou services d'urgences.

LA PROMOTION DE STOPBLUES

Parce qu'il est essentiel que tout le monde, et pas seulement ceux qui sont mal, change de regard sur ces états douloureux et sur la souffrance psychologique, sans considérer que les gens qui en sont atteints sont faibles et se laissent aller. Des villes et des médecins généralistes se sont investis dans la promotion de StopBlues afin d'en faire la publicité auprès de tous et que chacun puisse s'en servir pour s'informer. Votre ville ou votre médecin généraliste sont peut-être impliqués.

A partir de mars 2018, 28 villes font des campagnes d'information et promotion de StopBlues et dans la moitié d'entre elles, des affiches et prospectus sont mis à disposition dans les salles d'attente des médecins généralistes.

Parce qu'il est nécessaire de s'assurer que StopBlues atteint bien les objectifs qu'il s'est fixés : apporter de l'aide aux personnes qui en ont besoin en leur permettant d'évaluer la situation dans laquelle ils sont et d'accéder à l'aide dont ils ont besoin, il fait l'objet d'une évaluation.

Cette évaluation est intégrée à un projet de recherche interventionnelle dont l'objectif est de démontrer l'efficacité de StopBlues pour prévenir et lutter contre le mal-être et l'efficacité de sa promotion par les villes et les médecins généralistes.

Les résultats de la recherche serviront à améliorer StopBlues, mais également à établir de bonnes bases pour en créer d'autres outils performants, afin de répondre toujours mieux aux besoins des personnes.

C'est notamment par le biais de l'analyse de vos réponses aux quizz et du suivi de votre humeur qu'il sera possible d'évaluer l'efficacité de l'application et du site. Cependant, sachez qu'aucune de vos informations personnelles ne sera recueillie sans votre accord. Si vous acceptez de participer à cette recherche, vos données personnelles seront rendues anonymes et conservées par un hébergeur qui a reçu un label d'excellence en matière de sécurisation optimale des données. Les informations que vous renseignerez seront uniquement utilisées à des fins de recherche par notre équipe INSERM qui a créé StopBlues et dont l'unique objectif est de faire toujours mieux au service des personnes.

Nous allons vous demander votre accord. En acceptant de participer à cette recherche, vous aurez également accès à plus de fonctionnalités dans StopBlues, notamment la carte vous permettant de trouver rapidement les structures d'aide à proximité de là où vous vous trouvez et la rubrique truc et astuces pour vous accompagner.

L'EQUIPE

L'équipe qui travaille sur le projet StopBlues, ECEVE UMR 1123, est rattachée à l'INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) et à l'université Paris Diderot. Elle développe des projets de recherche pour améliorer la prévention et les soins des personnes vulnérables. Elle s'intéresse au bien-être en santé mentale et a développé l'application et le site internet StopBlues. Elle est dirigée par les Professeures Karine Chevreul et Corinne Alberti. Karine Chevreul, professeure de santé publique, est responsable du projet.

LES FINANCEURS

StopBlues est financé par Santé Publique France - l'agence nationale de santé publique, établissement public sous tutelle du ministre chargé de la Santé -, dans le cadre d'un appel à projets de l'Institut de Recherche en Santé Publique. StopBlues bénéficie également d'un financement complémentaire de la Commission européenne dans le cadre du programme Interreg.

AVEC LA PARTICIPATION ET LE SOUTIEN DE

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" Pour vous accompagner au mieux pendant la pandémie, la rubrique Trucs et Astuces devient Covid-19, et vous propose des informations et des ressources pour faire face au mal-être qui peut naître chez chacun.e d'entre nous.

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Nouveau : l'application 3018 contre le Cyber harcèlement

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Nouveau : l'application 3018 contre le Cyber harcèlement

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Un site pour évaluer et comprendre les addictions,et se faire aider

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Un site pour évaluer et comprendre les addictions,et se faire aider

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Evaluer et comprendre l'addiction, trouver des conseils, des forums, des lignes d'écoute ou des professionnels : alcool, tabac, cannabis, jeux, drogues......

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Brochure réalisée par nos élèves des ULIS et présentée au 6émes, 5èmes, 4èmes lors de la semaine de rentrée.

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En France, pays de tradition culinaire, manger est avant tout un plaisir. Un repas en famille ou entre amis, c'est à la fois un moment de partage convivial et, surtout pour les plus jeunes, un moment essentiel de socialisation.

Prendre le temps de faire une vraie pause est l'occasion de se réunir en famille ou entre amis : cela joue un rôle important dans l'appréciation de ce que l'on mange et peut être un moyen de limiter la prise de poids.

Une analyse de plusieurs dizaines d'études intégrant 203706 enfants et adolescents nous le rappelle : les personnes qui prennent régulièrement leur repas en famille auraient une meilleure alimentation que les autres et moins de risques d'obésité.

* Source étude : Dallacker M., Hertwig R. and Mata J. The frequency of family meals and nutritional health in children: a meta-analysis. Obes Rev. 2018 May;19(5):638-653.

L'alimentation d'un enfant change au fil du temps : le nouveau-né passe d'un aliment liquide, le lait, à des aliments solides. C'est notamment au cours de cette diversification que l'enfant apprend à se servir de couverts. Il va aussi découvrir de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs et également apprendre à partager, à tenir compte des envies et des goûts des autres. Son univers social s'élargit.

Le repas d'un enfant s'entoure aussi de règles d'hygiène transmises par son entourage : il apprend à se laver les mains avant de manger, à ranger les aliments dans le réfrigérateur. S'ouvrir au goût dès le plus jeune âge permet ensuite, à l'âge adulte, d'apprécier avec plus de facilité les légumes et des nouvelles saveurs (plats exotiques, nouvelles épices, etc.).

Les nutritionnistes recommandent de se caler sur 3 repas par jour : le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, + éventuellement un goûter pour les enfants :

Ces différents repas permettent de rythmer la journée et de donner à l'organisme des repères aidant à mieux réguler nos prises alimentaires. Sauter un repas fait courir le risque à notre corps de se rattraper au repas suivant. Il aura donc tendance à stocker en prévision d'une prochaine " famine " qu'il pourrait avoir à subir !

Le saviez-vous ?

Le temps qu'on prend pour manger a aussi son importance. Notre cerveau a en effet besoin de temps pour recevoir des signaux de l'estomac qui l'informent que l'on est en train de manger. On dit qu'il lui faut environ 20 minutes pour nous faire ressentir que nous avons suffisamment mangé. C'est aussi pour cette raison qu'il faut éviter toutes les sources de distraction comme la télévision ou autres écrans.

Après une nuit entière, le corps a jeûné pendant au moins 8 heures. Il est important de s'hydrater et de prendre un petit déjeuner mais celui-ci sera plus ou moins copieux selon la faim. Si l'on ne parvient pas à petit déjeuner, pour éviter une fringale avant le repas du midi, plutôt que des gâteaux, il vaut mieux avoir sous la main du pain, un yaourt ou un morceau de fromage ou un fruit. On réserve les croissants et autres viennoiseries pour des occasions ponctuelles car ils contiennent beaucoup de matières grasses et de sucre.

Le déjeuner et le dîner peuvent être composés à partir des recommandations alimentaires :
* légumes: en crudités, en soupe, en accompagnement d'une viande ou d'un poisson ou intégrés dans un plat à base de pâtes, de riz ou de légumes secs

* volaille, viande (en limitant celle-ci à 500 g par semaine), œufs, poisson, - 2 fois par semaine dont un poisson gras (sardine, hareng, maquereau, saumon). Pensez aux poissons en conserve qui peuvent être intégrés facilement dans vos préparations.
* légumes secs au moins deux fois par semaine.
* féculents complets comme les pâtes complètes, le riz complet, la semoule complète ou le pain aux céréales ou complet.
* d'un produit laitier (en limitant ces produits laitiers à deux par jour) : fromage (30 g), un yaourt, un fromage blanc, etc
* en dessert, privilégier les fruits : entier, en quartiers, en compote, en salade.
Dans la journée ou au moment d'un repas (par exemple en accompagnement d'un plat) : 1 petite poignée de fruits à coque non salés par jour
* l'eau à volonté : c'est la seule boisson incontournable !

Vous ne trouvez pas d'inspiration pour vos repas du jour ? Besoins d'idées de menus ? Rendez-vous dans La Fabrique à menus.

Le goûter pour les enfants et ados qui en ressentent le besoin permet de patienter jusqu'à l'heure du dîner. Un goûter peut comporter un ou deux aliments, par exemple :

1 produit laitier : yaourt, fromage, fromage blanc, lait, etc.

1 produit céréalier : biscuits aux céréales, pain, etc.

1 fruit : frais ou en compote, etc.

L'idéal est de prendre le goûter deux heures avant le dîner.

Haut lieu de sociabilisation, la table est un moment de partage de repas mais aussi de création de lien entre les participants. Même si les ados auraient tendance à vouloir zapper le repas familial, vous pouvez les motiver en leur proposant de choisir un menu par semaine et de les aider à cuisiner pour tous. Cette expérience permet de découvrir les goûts de chacun qui évoluent au fur à mesure qu'ils grandissent et les formera aux bases de la cuisine. Très utile quand ils quitteront le nid...

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Pourquoi est-il important de se réunir autour de repas réguliers ? | Manger Bouger

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En France, pays de tradition culinaire, manger est avant tout un plaisir. Un repas en famille ou entre amis, c'est à la fois un moment de partage convivial et, surtout pour les plus jeunes, un moment essentiel de socialisation.

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Comment RETROUVER le SOMMEIL après une ANGOISSE (anxiété, angoisses, manque de sommeil, insomnie)

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Le sommeil est essentiel au développement de l'enfant

Le sommeil est un besoin fondamental de l'enfant. Il lui assure un bon développement physique, psychique et cognitif.

Un sommeil de bonne qualité est donc essentiel au développement de l'enfant et l'aide dans ses apprentissages. Pendant qu'il dort, l'enfant consolide tout ce qu'il a appris dans sa journée.

Dormir suffisamment permet à votre enfant :

de bien se développer sur le plan physique ;

de renforcer ses apprentissages ;

de renforcer ses capacités de mémorisation ;

de se concentrer davantage et plus longtemps ;

de mieux gérer ses émotions ;

d'être en forme pendant la journée ;

de sécréter l'hormone de croissance : le cortisol, l'insuline ;

de renouveler ses cellules ;

de renforcer son système immunitaire.

À l'inverse, ne pas dormir suffisamment peut nuire à sa santé, affecter sa mémoire, son raisonnement logique, son comportement et sa capacité à gérer ses émotions.
Il existe des difficultés de sommeil comme l'insomnie, et des pathologies du sommeil, comme le syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS), pour lesquelles il est nécessaire de consulter un médecin. Les troubles du sommeil touchent 25 à 30% des enfants de moins de 6 ans.

Selon une enquête publiée en mars 2009 réalisée par l'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) avec le cabinet d'étude BVA Healthcare, 43% des parents sous-estiment le besoin de sommeil de leur enfant. Vous pouvez en parler aux médecins et infirmiers de l'éducation nationale.

ASTUCE
MALLETTE
Les durées de sommeil recommandées :
Caractéristiques du sommeil chez l'enfant

Le sommeil se compose de différentes phases : les trois stades du sommeil. Le premier est l'endormissement, puis suivent le sommeil lent léger (stade 1 et 2), le sommeil lent profond (stade 3) et le sommeil paradoxal. Un cycle de sommeil dure entre une heure et demi et 2 h.

Une nuit comporte de 4 à 6 cycles, selon la durée du sommeil. La première moitié du sommeil est particulièrement riche en sommeil lent profond, le plus réparateur, alors que la seconde moitié est essentiellement constituée par l'alternance de sommeil léger et de sommeil paradoxal.

Pour savoir quelle est la durée idéale d'une nuit, les périodes de vacances permettent de savoir avec quelle durée on se sent reposé et en pleine forme le matin.

La sieste disparaît en général entre 3 et 6 ans. Elle dure environ 2 heures en début d'après-midi et est constituée essentiellement de sommeil lent profond.

Dormir, c'est stopper l'activité d'éveil. Le soir, il faut donc réduire progressivement les stimulations, la lumière, le bruit et l'excitation. L'obscurité permet également la sécrétion de la mélatonine, qui informera notre cerveau qu'il est temps de dormir. Les écrans sont donc déconseillés le soir, car ils maintiennent une stimulation et une lumière.

De même, il est préférable de ne pas mélanger alimentation et sommeil et d'éviter les aliments excitants en soirée, comme tout ce qui contient de la caféine, incluant le chocolat, le thé et certaines boissons énergisantes. Pour s'endormir dans de bonnes conditions, les rituels calmes et rassurants sont importants (chanson, histoire lue ou contée), ainsi qu'une heure de coucher régulière.

L'école et le rythme personnel et physiologique de l'enfant

Suite aux études en chronobiologie et aux recommandations de l'Académie de médecine de 2010, l'école s'applique à être au plus proche du rythme personnel physiologique de l'enfant. Elle aménage la journée scolaire de manière à respecter ses rythmes de performance. Les matières demandant le plus d'attention et de concentration sont enseignées, par exemple, en milieu de matinée et en milieu d'après-midi.

La durée de la pause méridienne est d'une heure et demi au minimum.

Outre le repas, c'est une coupure, un moment de détente, de loisir, de jeu, entre deux longues séquences scolaires où des apprentissages vont nécessiter efforts et concentration. Ce besoin de récupération peut aussi prendre la forme d'une sieste, de moments d'évasion et/ou d'inactivités, de rêveries, de discussion entre pairs.
Le temps de pause méridienne est important pour l'équilibre des enfants et il influe sur les conditions de reprise de la classe l'après-midi.

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Les bienfaits du sommeil pour les enfants

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Le sommeil est un besoin fondamental de l'enfant. Il lui assure un bon développement physique, psychique et cognitif. Un sommeil de bonne qualité est donc essentiel au développement de l'enfant et l'aide dans ses apprentissages. Pendant qu'il dort, l'enfant consolide tout ce qu'il a appris dans sa journée.

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Webinaire Prendre soin de son sommeil pour être en forme

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Comment apprendre à un enfant le plaisir de manger au quotidien ? Comment faire son éducation alimentaire ? Comment accompagner les adolescents pour qu'ils conservent une alimentation équilibrée tout en ayant plus d'autonomie ? L'enfance et l'adolescence sont des phases de croissance et d'apprentissage intense. Elles fixent des repères qui resteront à l'âge adulte. Retrouvez tous nos conseils pour les accompagner au quotidien afin qu'ils adoptent une alimentation saine et gourmande pour bien grandir.

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Enfants et adolescents de 4 à 17 ans - Manger Bouger

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Comment apprendre à un enfant le plaisir de manger au quotidien ? Comment faire son éducation alimentaire ? Comment accompagner les adolescents pour qu'ils conservent une alimentation équilibrée tout en ayant plus d'autonomie ? L'enfance et l'adolescence sont des phases de croissance et d'apprentissage intense. Elles fixent des repères qui resteront à l'âge adulte.

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Pour démarrer du bon pied, " petit-déjeunez " ! | Manger Bouger

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Un petit-déjeuner pris sur le pouce ou que l'on saute et c'est le coup de pompe assuré dans la matinée ! Pourquoi ? Car il permet de recharger nos batteries après le jeûne de la nuit, et surtout celles des enfants et des adolescents en pleine croissance.

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Aujourd'hui je vous proposer une recette de gâteau pour le petit déjeuner : Le GATEAU AUX POIRES.

Je l'ai faite cuire dans un moule à cake. Cela vous donnera environ 10 tranches.

Pour réaliser la recette vous aurez besoin de :

100g de flocons d'avoine mixés

4 œufs

40g de poudre d'amandes

40g de graines de chia

200g de compote pommes poires sans sucres ajoutés

140g de yaourt skyr

2 poires (400g épluché)

15cl de lait d'amandes sans sucres ajoutés

Voici Les étapes :

Séparez le blanc des jaunes dans 2 saladiers différents.

Montez les blancs en neige avec une pincée de sel. Mettez les de coté.

Mixez vos flocons d'avoine pour les réduire en farine.

Mélangez les flocons d'avoine aux jaunes d'œufs.

Ajoutez les graines de chia, la poudre d'amandes, le lait d'amandes, le yaourt skyr, la compote. Mélangez bien le tout.

Epluchez vos poires, coupez-les en petits cubes. Ajoutez-les à la préparation.

Terminez-en ajoutant les blancs en neige en faisant attention de ne pas les casser.

Versez votre pâte dans un moule à cake (je mets un papier sulfurisé pour éviter qu'il accroche) et enfournez pendant 50 minutes à 180°C.

Laissez refroidir le cake à la sortie du four et placez-le au frigo pour minimum 2 heures. Ce gâteau se mange froid.

Conseil : il existe des flocons d'avoine sans gluten en magasin bio pour les personnes allergiques.

Si vous n'avez pas de flocons d'avoine vous pouvez les remplacer par de la farine de blé complet.

Ce gâteau est peu sucré. Si vous souhaitez qu'il le soit davantage, ajoutez 40g de sucre de coco ou sucre complet à la préparation.

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petit déj - Apprenez a faire les bons choix

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Aujourd'hui je vous proposer une recette de gâteau pour le petit déjeuner : Le GATEAU AUX POIRES. Je l'ai faite cuire dans un moule à cake. Cela vous donnera environ 10 tranches.

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Quelques exemples de petits déjeuners et à toi de créer !!

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Quelques exemples de petits déjeuners et à toi de créer !!

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Le Lundi 11/09 c'est le Petit Déjeuner Rencontre, dédié aux 6èmes ! En effet cette année le traditionnel petit déjeuner se fera sous le signe de la convivialité, car quoi de meilleur que de se retrouver ou se découvrir, partager un moment agréable, apprendre, jouer !
Un petit déjeuner pour nourrir à la fois ,le corps, le coeur et l'esprit ! Au TOP pour la rentrée!
Et c'est aussi le moment de prendre de bonnes habitudes pour toute l'année.

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Sensibilisation au secourisme. En complément des formations physiques ou hybrides aux "Gestes Qui Sauvent" ou au "PSC1"

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Bien dormir, pour bien aborder sa rentrée 🥱😴 🌜✨

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Bien dormir, pour bien aborder sa rentrée 🥱😴 🌜✨

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Et oui, il va falloir passer du statut d'adolescent nocturne à celui d'adolescent diurne! Retrouver un bon rythme de vie et de sommeil est essentiel pour votre retour au lycée: voici donc quelques petits conseils de sommeil...

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Permanence à Clamecy et possible sur Varzy

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Ce site a pour objectif de vous présenter l'association.Vous y découvrirez la présentation et l'actualité de notre association.
Vous pourrez obtenir plus d'informations : Joelle au 06.44.81.36.98.
L'association AC.P.A 58 assure des permanances sur Clamecy, Corbigny, Cosne/Loire et Nevers, mais également des entretiens individuels.

Vous pouvez parcourir le site "Accompagnement de la personne addictée et de son entourage" à l'aide des liens de navigations dans le menu.

Nous vous souhaitons une bonne visite sur l'Accompagnement de la personne addictée et de son entourage et nous espérons que vous trouverez les informations que vous cherchiez.

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Accompagnement de la personne addictée et de son entourage

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Ce site a pour objectif de vous présenter l'association.Vous y découvrirez la présentation et l'actualité de notre association. Vous pourrez obtenir plus d'informations : Joelle au 06.44.81.36.98. L'association AC.P.A 58 assure des permanances sur Clamecy, Corbigny, Cosne/Loire et Nevers, mais également des entretiens individuels.

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Mise en route des PAI
Si vous souffrez d'une maladie chronique (asthme par exemple), d’allergie et d’intolérance alimentaire, un PAI est nécessaire pour que votre scolarité se déroule sereinement

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éduscol | Ministère de l'Éducation nationale et de la Jeunesse - Direction générale de l'enseignement scolaire

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Poursuite de la scolarité avec des traitements médicaux particuliers

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En France, quelque 197.800 hommes et femmes vivent un engagement quotidien au service des autres, en parallèle de leur métier ou de leurs études. Les sapeurs-pompiers volontaires représentent 78% des sapeurs-pompiers de France. Chaque jour, ils démontrent que solidarité et altruisme ne sont pas de v…

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En quelques minutes, cet outil vous proposera la liste des méthodes qui paraissent « les plus adaptées » à votre situation, celles qui sont « possibles » et celles avec des « contre-indications probables ». Ces résultats peuvent être enregistrés afin de faciliter vos échanges lors de votre c…

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Comment se libérer d'une émotion perturbatrice?

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Comment se libérer d'une émotion perturbatrice?

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Comment se libérer d'une émotion perturbatrice?

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Découvrir nos missions, nos actions et notre réseau partout en France

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Comprendre l'addiction / Bruno Falissard

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Alcool : votre profil personnalisé en quelques minutes

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Pour votre santé, l'alcool c'est maximum 2 verres par jour et pas tous les jours. Faites le test !

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Mai :  fête du travail et semaine de la mixité des Métiers 

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Mai :  fête du travail et semaine de la mixité des Métiers 

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Avec l'association FETE , exposition à l'infirmerie + intervention de Mme Lavisse

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Questionnaire : suis - éligible au Don de Sang ?

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Questionnaire : suis - éligible au Don de Sang ?

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Don de sang, qui peut donner ? Vous avez entre 18 et 70 ans révolus ? Vous pesez plus de 50 kilos ? Bonne nouvelle, vous avez probablement un grand pouvoir, celui de sauver des vies en donnant votre sang !

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Don de sang, de plasma ou de plaquettes : c'est ici pour tout savoir ! Avant, pendant, après, découvrez comment se déroule un don et testez votre éligibilité en ligne.

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Pour cela, FETE met en place des actions en direction de différents publics : entreprises, syndicats, collèges, lycées, collectivités territoriales, professionnel·le·s de l'emploi et de la formation.

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Informations fiables, conseils pratiques et lieux d'accueil pour les jeunes de 8 à 18 ans et leurs parents sur 14 themes de santé

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Informations fiables, conseils pratiques et lieux d'accueil pour les jeunes de 8 à 18 ans et leurs parents sur 14 themes de santé

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Cette brochure t'invites à en parler et te fournir des contacts utiles.

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L’addiction se caractérise par l’impossibilité répétée de contrôler un comportement et la poursuite de ce comportement en dépit de la connaissance de ses conséquences négatives. La notion de conduite addictive comprend à la fois les addictions aux substances psychoactives (alcool, tabac, drogues illicites) mais également les addictions comportementales, sans substances psychoactives (jeu, par exemple).

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J'arrête de fumer, parce que c'est meilleur pour la santé (sous-titre)

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3989: une application et pleins de conseils pour arrêter de fumer

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Une nouvelle vie sans tabac est possible, pour vous accompagner vous trouverez sur ce site la motivation, le soutien et les conseils dont vous aurez besoin.

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! C'est un site Suisse donc ne pas tenir compte des numéros d'urgence ni des lois!

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Etes-vous accro aux jeux vidéo : testez votre dépendance aux jeux vidéos

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Testez votre addiction aux jeux vidéos : répondez à 10 questions et évaluez votre comportement face au jeu. Nous pouvons vous aider et vous accompagner. Faites vous rappeler !

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Les risques de dépendance les plus importants concernent les jeux en réseaux et notamment les jeux de rôle multi-joueurs.

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La pratique excessive des jeux vidéo peut représenter un danger pour les jeunes. Établir quelques règles est indispensable pour les protéger. Zoom sur les signes de cette forme de dépendance, la prise en charge possible et les solutions de prévention.

Public le plus sensible à l'addiction aux jeux vidéo

Ce sont essentiellement les jeunes qui sont exposés à l'addiction aux jeux vidéo. Toutefois, les cas relevant d'une addiction pathologique grave sont assez rares. Les risques de dépendance les plus importants concernent les jeux en réseaux et notamment les jeux de rôle multi-joueurs. On considère qu'il y a addiction aux jeux vidéo lorsque le joueur se livre à ce type d'occupation de façon excessive, c'est-à-dire à partir d'une trentaine d'heures par semaine, bien plus que le temps consacré par les hardcore gamers - ou gros joueurs - à leur passion, à savoir entre 18 et 20 heures par semaine.

Repérer une addiction aux jeux vidéo

Certains signes doivent alerter les parents, les symptômes d'addiction aux jeux vidéo étant généralement toujours les mêmes. On note par exemple des résultats scolaires subitement en baisse, un désintérêt pour tout autre type d'activité mais aussi pour les relations sociales (amicales et familiales). En effet, la pratique des jeux vidéo dans le cadre d'une addiction occupe la majeure partie du temps, puisque le sujet est incapable de réduire le temps qu'il consacre aux jeux. Cela au détriment d'autres activités qui le passionnaient pourtant, comme le sport, le cinéma, la musique, les arts plastiques ou tout simplement les sorties entre copains. Le jeune a tendance à s'isoler et ne souhaite plus sortir de chez lui.

Lorsqu'on constate des modifications du comportement chez son enfant, il est important d'en rechercher l'origine. Celle-ci peut être totalement étrangère à la passion pour les jeux vidéo.

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Dépendance aux jeux vidéo : les risques

On peut constater des répercussions sur son sommeil car le joueur addict a tendance à jouer même la nuit, écourtant ainsi son temps de repos. Parfois, l'addiction peut également se répercuter sur l'équilibre alimentaire.

Une personne fragile qui présente une addiction aux jeux vidéo risque, en l'absence de prise en charge, de se retrouver tôt ou tard en état de souffrance psychique et de grande solitude. Il en résulte un mal-être évident. Dans de rares cas, un addict aux jeux vidéo peut devenir extrêmement triste ou agressif.

Si rien n'est fait pour lui permettre de rompre avec son addiction, le jeune est exposé peu à peu à l'échec scolaire et à une désocialisation. Il peut, à plus ou moins long terme, perdre l'estime de soi.

Addiction aux jeux vidéo : adopter la bonne réaction

Nous l'avons vu, l'addiction aux jeux vidéo peut avoir d'importantes répercussions sur la santé mentale et physique du jeune joueur pathologique, mais elle reste encore peu courante. Réagir au plus vite est indispensable pour limiter l'impact de cette dépendance. L'accroc aux jeux ne peut lui-même se limiter. En revanche, le contrôle du temps passé à jouer doit être effectué par les parents.

Il est fondamental qu'ils instaurent un dialogue avec leur enfant, au cours duquel les jeux vidéo doivent être abordés sans tabou. C'est d'ailleurs une bonne solution pour s'intéresser à ce phénomène très actuel et montrer à son enfant que l'on partage son intérêt. Il faut surtout éviter les rapports de force.

Un jeu vidéo peut s'avérer positif s'il est parfaitement adapté à l'âge de l'enfant ou de l'adolescent, et que le temps qui lui est consacré est raisonnable. Sa pratique ne doit pas empiéter sur la vie familiale, la scolarité, le temps de sommeil et les loisirs. Il peut d'ailleurs s'agir d'une activité à partager en famille. Lorsque le jeune joue seul, il est souhaitable que l'espace réservé aux jeux vidéo soit situé dans les zones de l'habitation réservées à toute la famille. De cette façon, le jeune ne se retrouve pas isolé face à son écran et il est plus facile de limiter le temps passé à cette activité.

Les parents démunis face à un début d'addiction aux jeux vidéo de leur enfant peuvent se tourner vers leur médecin. Le jeune peut ensuite être pris en charge par un psychologue spécialisé dans les pratiques addictologiques. Cela est utile si le jeune est un joueur pathologique, ce qui est heureusement peu courant. D'ailleurs, les comportements addictifs sont bien plus fréquents chez les adultes que chez les jeunes. Quoiqu'il en soit, lorsqu'on est en présence d'un cas extrême, mieux vaut opter pour l'orientation du jeune vers un spécialiste dans la problématique comportementale de l'adolescent et de l'enfant.

Prévenir l'addiction aux jeux vidéo passe par l'établissement de règles réelles mais non drastiques : il n'est pas question d'interdire l'accès aux jeux vidéo. Trente à soixante minutes par jour, selon l'âge de l'enfant ou de l'adolescent, est un temps de jeu tout à fait raisonnable et sans danger.

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Addiction aux jeux vidéo : conséquences néfastes et traitements.

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L'addiction aux jeux vidéo entraîne des conséquences graves. Apprenez à la détecter et découvrez les traitements efficaces pour protéger vos enfants.

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Une série de 8 épisodes qui vous expliquent l'envers des réseaux sociaux.

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Une série de 8 épisodes qui vous expliquent l'envers des réseaux sociaux.

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Les reportages durent environ 7 minutes. Regardera qui veut ;)

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Dopamine - Twitter - Regarder le documentaire complet | ARTE

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Tu ne rates aucun tweet et tu checkes ton smartphone constamment ? C'est irrésistible et tu fais tout pour ne rater aucune info. C'est normal car l'appli est basée sur un mécanisme essentiel et primitif de ton cerveau, l'ANXIÉTÉ qui se manifeste par la peur de passer à côté de ce qui se passe online, te poussant à rester continuellement connecté.

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Film réalisé par  les élèves ULIS de la cité scolaire de Varzy

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Film réalisé par  les élèves ULIS de la cité scolaire de Varzy

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Ce film a remporté le prix coup de cœur académique.
https://be1d.ac-dijon.fr/mediane/m/1359/d/m/e/webm

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0 800 840 800 Appel confidentiel, anonyme et gratuit.

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Les infections sexuellement transmissibles hors VIH continuent à se développer en France, selon les chiffres 2022 publiés par SPF à l'occasion de la journée mondiale de lutte contre le sida. Cette augmentation concerne les infections à chlamydia trachomatis, de la syphilis et des gonococcies. Si les deux tiers des dépistages ont concerné des (...)

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Êtes-vous au clair avec les risques pris si vous avez des rapports non protégés?

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Informations sur les infections et les maladies IST, MST | QuestionSexualité

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Vous manquez d'information à propos des infections et des maladies ? Retrouvez sur cette page toutes les informations autour de ces deux thématiques.

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Le site on Sexprime est spécialement conçu pour les jeunes qui se posent des questions sur la sexualité et l’amour.

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Le site on Sexprime est spécialement conçu pour les jeunes qui se posent des questions sur la sexualité et l'amour. Avec des rubriques originales, (Sex Anatomy, Sexe et droits, Sexe et amour...), tu trouveras forcément ce que tu cherches, et adapté à ton âge.
Clique ici pour visiter le site

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Le site on Sexprime est spécialement conçu pour les jeunes qui se posent des questions sur la sexualité et l'amour. Avec des rubriques originales, (Sex Anatomy, Sexe et droits, Sexe et amour...), tu trouveras forcément ce que tu cherches, et adapté à ton âge. Clique ici pour visiter le site

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Changez sa manière de faire ou de voir certaines choses, cela peut être bien aussi!

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Choisir sa contraception | QuestionSexualité

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Vous avez des questions à propos des choix de contraception. Nous répondons à toutes vos questions sur cette thématique.

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Les bons gestes pour se maintenir en bonne santé!
Tous engagés pour la lutte contre le cancer du sein!

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Pour échanger avec des sages- femmes sur n'importe quel sujet de sexualité 

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Pour échanger avec des sages- femmes sur n'importe quel sujet de sexualité 

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Ce site est pour tout le monde, on a tous le droit, filles ou garçons, de se questionner sur sa sexualité!
Savez-vous qu'il existe des hommes " sages-femmes"?

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parfois le consentement c'est plus compliqué

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Sexualités et consentement : la zone grise

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parfois c'est simple comme une tasse de thé

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Le consentement avec un thé (Tea Consent, version française)

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Agir contre le cyber-harcèlement (ancienne version)

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Mettre fin au harcèlement (ancienne version)

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Détecter le harcèlement (ancienne version)

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Livret pour ados "Et toi comment tu vas?" 

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Livret pour ados "Et toi comment tu vas?" 

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adolescent mal-être soucis problèmes aide guide sparadrap

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Ce guide s’adresse aux jeunes de 13 à 17 ans. Il présente les principaux problèmes rencontrés par les adolescents, pour leur permettre de s’exprimer sur ce qui les préoccupe, les inciter à oser parler de leurs problèmes, à ne pas rester seuls…
Grâce à de très nombreuses situations illustrées, il pré…