# data[].attributes.body
Hieronta helpottaa ja vähentää kipuja ja jännitystiloja sekä auttaa päivittäisissä toiminnoissa selviämistä. Se myös parantaa psykiatristen potilaiden toimintakykyä.
https://lauda.ulapland.fi/handle/10024/61647  s. 248-249

# data[].attributes.body
- hieronta voi helpottaa leikkausten jälkeistä kipua mutta on vaikea arvioida tuloksia hieronnan vaikuttavuudesta (tulokset ei välttämättä laadukkaita)
https://www-ncbi-nlm-nih-gov.aineistot.lamk.fi/m/pubmed/29173797/?i=4&from=massage%20therapy&filters=SystematicReviews,RandomizedControlledTrial,ClinicalTrial&sort=[relevance]

-hieronta on todella turvallinen ja vaikuttava keino raskaana oleville naisille jotka kärsivät alaselkäkivusta ja lantiokivusta

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23946024

# data[].attributes.body
Hieronnan vaikuttavuutta on tutkittu laajemmin yksittäisten urheilusuoritustenvälissä, mutta tulosten on todettu olevan enemmänkin psykologisia, kuinesimerkiksi toiminnalliseen kykyyn vaikuttavia.

# data[].attributes.body
Intensiivisen hoitoyksikön potilailla hieronta vaikutti unenlaatuun ja levottomuuteen. Unenlaatu parani ja levottomuus väheni.

[Lotan, S., & Kalichman, L. (2018). Manual therapy treatment for adolescent idiopathic scoliosis. Journal of bodywork and movement therapies.]

# data[].attributes.body
-pehmytkudoskäsittelyllä saatiin potilaan leikkauksen jälkeinen liikkuvuus ja toimintakyky palautettua ennalleen sekä vähennettyä kipua. Tätä ei ollut saatu aikaisemmin yritetyllä perinteisellä fysioterapiahoitomuodolla.

[Melham, T. J., Sevier, T. L., Malnofski, M. J., Wilson, J. K., & Helfst, J. R. (1998). Chronic ankle pain and fibrosis successfully treated with a new noninvasive augmented soft tissue mobilization technique (ASTM): a case report. Medicine and science in sports and exercise, 30(6), 801-804.]

-pehmytkudoskäsittely yhdessä harjoittelun kanssa lievensi määrittelemättömiä olkapääkipuja verrattuna pelkän harjoittelun tuottamiin vaikutuksiin. Toissijaiset vaikutukset nähtiin olkanivelen aktiivisessa venyvyydessä, loitonnussuunnassa, toimintakyvyssä ja käsi-selän-taakse – liikesuunnassa.

[van den Dolder, P. A., Ferreira, P. H., & Refshauge, K. M. (2015). Effectiveness of soft tissue massage for nonspecific shoulder pain: randomized controlled trial. Physical therapy, 95(11), 1467-1477.]

# data[].attributes.body
Pehmytkudoskäsittelyn vaikuttavuus epäspesifin olkapääkivun hoidossa (RCT): Pehmytkudoskäsittelyn lisäämisellä harjoitusohjelmaan ei ollut hyötyä kivunhoidossa eikä liikelaajuudessa.
[van den Dolder, P. A., Ferreira, P. H., & Refshauge, K. M. (2015). Effectiveness of soft tissue massage for nonspecific shoulder pain: randomized controlled trial. Physical therapy, 95(11), 1467-1477.]

# data[].attributes.body
-pehmytkudoskäsittely lisää merkittävästi takareisien lihaksiston liikkuvuutta

[Hopper, D., Deacon, S., Das, S., Jain, A., Riddell, D., Hall, T., & Briffa, K. (2005). Dynamic soft tissue mobilisation increases hamstring flexibility in healthy male subjects. British journal of sports medicine, 39(9), 594-598.]

Hieronta vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja -arkuutta

[Lewis, M., & Johnson, M. I. (2006). The clinical effectiveness of therapeutic massage for musculoskeletal pain: a systematic review. Physiotherapy, 92(3), 146-158.]

Akuutissa, subakuutissa ja kroonisessa alaselkäkivussa vain lyhytaikaisia vaikutuksia. Toimintakyvyn paranemista havaittiin vain subakuutissa ja kroonisessa alaselkäkivussa kun niitä verrattiin inaktiivisiin verrokkeihin.
[Furlan, A. D., Giraldo, M., Baskwill, A., Irvin, E., & Imamura, M. (2015). Massage for low‐back pain. Cochrane database of systematic reviews, (9).]

Hieronnan vaikutukset aikuisilla teho-osastopotilailla: hierontainterventiolla saattaa olla positiivisia vaikutuksia kriittisesti sairaiden hoidossa mm. kivunlievityksessä ja ahdistuksessa. Vaatii lisätutkimuksia.
[Jagan, S., Park, T., & Papathanassologlou E. (2019). Effects of massage on outcome of adult intensive care unit patients: a systematic review. Nursing in critical care]

# data[].attributes.body
-         Hieronnalla voidaan vähentää kipua

-         Mekaaninentraktio on todistetusti vaikuttava 70% potilaista heti hoidon

jälkeen rannekanavan oireyhtymässä.

-         Parantaa toimintakykyä ja asentoa

-
Lähteet:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039326/

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0269215519872528?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed

https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-019-2438-y

# data[].attributes.body
-         Lisää verenkiertoa
-  Lämpö -> aineenvaihdunta kiihtyy

-         Rentouttaa lihaksia ja poistaa lihasten jännitystä

-         Vaikuttaa myös psykologisesti esim. lievittämällä stressiä

-         Hormonaalinen vaikutus esim. adrenaliinia, joka piristää

https://www.cancernetwork.com/articles/massage-therapy

# data[].attributes.body
- Vähentää synnytyskipuja, vähentää ahdistuneisuutta, teki synnytyksestä mukavamman kokemuksen.

- Hieronnasta voi olla hyötyä kivun hoidossa, mutta se tulisi aina yhdistää muihin menetelmiin esim. liikuntaan ja neuvontaan, huomioiden myös kivun psykologiset ja psykososiaaliset tekijät.

-  Nostaa ihon lämpötilaa, joka teoriassa lisä verenkiertoa.

- 10 min hieronta paransi unen laatua, kestoa, hengitystä ja ahdistusta.

Lähteet: The effect of sacral massage,  Patient's pain experience, Comparison of blood flow, Back massage effect's sleep,

# data[].attributes.body
Hieronnalla on useita vaikutuksia koko elimistön toimintaan. Sitä käytetään esimerkiksi yleiseen rentoutumiseen, kivun lievittämiseen, ummetuksen hoitoon ja lihasten huoltamiseen. Yleisesti vaikutuksia on kuitenkin tutkittu niukasti,ja suurin mielen-kiinto on tutkimuksissa kohdistunut kivun lievitykseen.
-kokotutkimusnäytön mukaan, hieronta useimmiten vain lievittää oireita, eikä poista itse syytä oireiden taustalla.

# data[].attributes.body
- kehitystä arven joustavuudessa sekä ryhdissä
- lääkkeitä pystyttiin vähentämään
- paineensietokyvyn kasvaminen
- vähentyneet solutukokset leikkauksien jälkeen

https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(18)30165-7/fulltext?fbclid=IwAR2J0fgcxr0j9k2PJapCJGwTUMxTCXgmy6Z78VvX-nU8H6DVaTtr7cYH0oc

-

# data[].attributes.body
- hieronta vähentää ahdistuneisuutta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334393

-hieronta yksinään vähentää kipua ja edistää toimintakykyä joissain tuki- ja liikuntaelinsairauksissa verrattuna siihen että ei saisi mitään hoitoa
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093806

-alaselän hieronta vähentää synnytyskipuja ja lisää synnytyksen mielekkyyttä
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28779925

-lämpöhoidolla ja hieronnalla voi olla vaikutuksia kivunlievitykseen

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29589380

-Hieronta sekä hieronta yhdistettynä manipulaatioon vähentävät jännityspäänsärkyä

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989818

# data[].attributes.body
- Hieronnasta on hyötyä lyhytaikaisesti alaselkäkipuun, mutta pitkällä tähtäimellä siitä ei ole hyötyä. Tai näyttöä ei ole tarpeeksi.

- Näyttö ei tue hieronnan hyötyjä esim.  polven nivelrikossa, fibromyalgiassa ja migreenissä sekä jännityspäänsäryssä ja astmassa

-  Urheilusuorituksen jälkeen toteutettavan hieronnan vaikuttavuus on näytöltään epäselvää/epävarmaa. sillä voi olla kuitenkin vaikutuksia lyhytaikaiseen palautumiseen tietyissä tilanteissa.

- Nivelrikko/niveltulehdus: hieronnan kipua vähentävästä ja funktiota parantavasta vaikutuksesta on heikkoa tai korkeintaan kohtuullista näyttöä, eikä ole näyttöä sen paremmuudesta verrattuna muihin menetelmiin.

Lähteet: Massage for lower back pain, Efectiveness of manual therapies, Massage and performance recovery, Effects of massage on limb, Massage therapy...

# data[].attributes.body
-laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
-pintaverenkierron vilkastuminen
-kivunlievitys
-sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irrotus
-kudosten lämpötilan nousu
-lihasten ja arpikudoksen elastisuuden lisääntyminen
-lihaksiston rentouden edistäminen
-entsyymien vapautuminen
-psyykkinen rentoutuminen
-autonomisen hermoston tasapainotus
-lihasten reflektorinen rentoutuminen
-läpäisevyyden lisääntyminen kudoksissa
Lähteet: Käytännön lihashuolto, VK-Kustannus Oy, Lihashuolto, VK-kustannus

# data[].attributes.body
ESIM: Ryhmä x?
Tähän teidän koontinne.