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Recuerda mantenerte hidratado y con una  dieta

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Recuerda mantenerte hidratado y con una  dieta

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Además de las actividades cardiovasculares, puedes hacer rutinas de resistencia: un poco de pesas, flexiones, abdominales, cuerda, etc.

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Sin la regularidad y la disciplina adecuada, el ejercicio no provocará los cambios que necesitas

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Cada vez que realices alguna actividad física, escucha tu cuerpo; él te exigirá lo necesario y te avisará cuando necesite descansar

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Esto estimulará la irrigación de oxígeno a tu cuerpo, permitiendo a su vez la liberación de toxinas por medio del sudor. Te dará fortaleza en tus actividades diarias y además es un importante liberador de estrés.

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1- Productos elaborados
2- Comida chatarra
3- Bebidas alcohólicas en exceso y bebidas con alta cantidad de azúcar
4- Tabaco

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Consumo de nutrientes esenciales y alimentos bajos en grasas, ingesta moderada de carne, consumo limitado de glucosa y sales, así como beber agua diariamente. El ejercicio físico estimula el desarrollo de una buena condición y por lo tanto mejora la calidad de vida de las personas.

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Se logra cuando todos los órganos desarrollan la función que les corresponde, lo que permite que el cuerpo reaccione eficazmente a las exigencias diarias

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Se logra cuando todos los órganos desarrollan la función que les corresponde, lo que permite que el cuerpo reaccione eficazmente a las exigencias diarias

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Es cuando la persona siente que ninguno de sus órganos o funciones están menoscabados; el cuerpo funciona eficientemente y hay una capacidad física apropiada para responder ante diversos desafíos de la actividad vital de cada uno

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Día Mundial de la Salud: en busca del bienestar físico, mental y social

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Nosotros nos enfocaremos sobre el bienestar físico…

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Nosotros nos enfocaremos sobre el bienestar físico…

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Es el estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.

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La noción de bienestar hace referencia al conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien. Como: dinero, salud, tiempo para el ocio, condición física, relaciones afectivas sanas, etc.