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Tener un buen autocontrol hace que , no nos dejemos llevar por este tipo de emociones y pensemos las cosas adecuadamente; por ello considero que un buen autocontrol nos dejaría sobrellevar de la mejor manera esta emoción ( Renzo Albán)

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Tómate unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo, porque en un momento de enojo, es fácil decir algo de lo que luego te arrepentirás.
(Daniela Chunqui)

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Una vez que te tranquilices, expresa tu ira 

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Una vez que te tranquilices, expresa tu ira 

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Tan pronto como puedas pensar con claridad, expresa tu frustración de una manera asertiva pero no confrontativa.
(Daniela Chunqui)

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Aumenta la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo. Se desequilibra el sistema inmunológico. Se acelera la respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.
Por lo tanto debes tranquilizarte, salir del lugar de donde estás y tomar aire
(Dayana Valdez)