# data[].attributes.headline
Listi yfir opin hús á höfuðborgarsvæðinu

# data[].attributes.subject
Listi yfir opin hús á höfuðborgarsvæðinu

# data[].attributes.attachment_link.description
Innritun 2023 Guðný Eyþórsdóttir - Námsráðgjafi Hraunvallaskóla 20.mars - 8.júní

# data[].attributes.headline
MR: 11.apríl - ATH skráning í kynningar 7. febrúar í síma 545 1900

# data[].attributes.subject
MR: 11.apríl - ATH skráning í kynningar 7. febrúar í síma 545 1900

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.attachment_link.title
Video Conferencing, Web Conferencing, Webinars, Screen Sharing

# data[].attributes.attachment_link.description
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, conference, huddle, and training rooms, as well as executive offices and classrooms. Founded in 2011, Zoom helps businesses and organizations bring their teams together in a frictionless environment to get more done.

# data[].attributes.body
Á höfuðborgarsvæðinu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Afar gott getur verið að setjast niður með yfirmanni og greina áhrif lesblindunnar og hvað sé hægt að bæta í vinnuumhverfinu svo þínir hæfileikar nýtist. Í því samhengi er gott að byrja á því að skoða eigin styrkleika og veikleika.

Þú getur t.d. spurt þig eftirfarandi:

Hvaða áhrif hefur lesblindan á mig í vinnunni?

Hvaða verkefni eru það sem lesblindan hefur mest áhrif á?

Er það að skrifa tölvupóst?

Taka niður skilaboð í símtali?

Lesa leiðbeiningar?

Skipuleggja daginn?

Lestur og skrif

Hægt er að auka vinnugetu með texta með því að tileinka sér nokkur grunnatriði. Yfir nokkur þeirra er farið hér að neðan.

Þurfir þú að skrifa langan texta, skiptu þá efninu í hluta því þannig vinnst verkið betur.

Veldu tíma þegar þú veist að þú verður fyrir minnstu áreiti.

Skráðu niður orð sem þú veist að þú átt erfitt með að stafsetja þannig að þú getir flett þeim upp síðar.

Notaðu stuttar setningar, einbeittu þér að aðalatriðum.

Lestu textann og greindu aðalatriðin.

Hafðu ekki áhyggjur af stafsetningu fyrr en þú hefur lokið við að skrifa.

Breyttu leturgerð, stærð eða bakgrunnslit.

Renndu yfir textann og skoðaðu myndir og töflur vel.

Prentaðu á litaðan pappír eða litaðar glærur.

Nýttu þér leiðréttingahugbúnað.

Nýttu vafra sem lesa yfir á íslensku.

Búðu til sniðmát fyrir tölvupósta, reikninga, fundarbókanir, pantanir o.fl.

Láttu talgervil alltaf lesa textann jafnóðum sem og í lokin svo þú heyrir hvernig hann hljómar.

Minnisörðugleikar eru vandamál sem sumir lesblindir þekkja vel og geta tengst oft nöfnum, dagsetningum og staðreyndum. Kvíði og streita geta aukið á vandann. Margir lesblindir hafa gott sjónminni og muna því betur ef upplýsingar eru myndrænar á meðan aðrir muna betur það sem er sagt er. Því er mikilvægt að þú áttir þig á hvort þér henti betur að sjá eða hlusta.

Hafðu eftirfarandi í huga þegar kemur að skráningu upplýsinga.

Afar gott er að nýta tengiliði og dagbækur í tölvu eða farsíma til að muna nöfn, tímasetningar og fleira.

Notaðu upptökutæki eða síma til að taka upp námskeið eða mikilvæga fundi.

Nýttu myndavélina þína til þess að taka myndir af mikilvægu efni á fundatöflunni.

Skipulagning og tímastjórnun

Að skipuleggja daginn sparar þér tíma. Að takast á við lesblindu á vinnustað hefur oft í för með sér að þú þarft að eyða meiri tíma í suma hluti en aðrir. Því er mikilvægt að verða leikinn í að forgangsraða verkefnum.

Búðu til lista. Skrifaðu niður það sem þarf að gerast í dag. Farðu yfir það mikilvægasta og merktu það sérstaklega.

Farðu yfir listann tvisvar á dag. Lítir þú ekki á listann reglulega kemur hann að engu gagni.

Endaðu daginn á að færa það sem ekki kláraðist á lista morgundagsins.

Notaðu dagbók fyrir alla fundi, nýttu hana líka til að setja inn skilafresti verkefna.

Nýttu dagbókina fyrir alla mikilvæga atburði í lífi þínu eins og afmælisdaga

Sumum finnst gott að nota minnismiða sem hengja má framan á tölvuna eða á vegg við hlið hennar með atriðum sem muna þarf.

Reyndu að raða skjölunum þínum þannig að þú eigir auðvelt með að finna þau. Hægt er flokka gögn í nokkra bakka: það sem á að gerast í dag, þarf að gerast bráðum eða geyma.

Endilega hafðu samband við okkur hjá félaginu hafir þú spurningar eða viljir leita ráða.

# data[].attributes.attachment_link.description
Afar gott getur verið að setjast niður með yfirmanni og greina áhrif lesblindunnar og hvað sé hægt að bæta í vinnuumhverfinu svo þínir hæfileikar nýtist. Í því samhengi er gott að byrja á því að skoða eigin styrkleika og veikleika. Þú getur t.d. spurt þig eftirfarandi: Hvaða áhrif hefur lesblindan á mig í vinnunni?

# data[].attributes.headline
Hvað kemur best út fyrir ÞIG til lengri tíma litið?

# data[].attributes.subject
Hvað kemur best út fyrir ÞIG til lengri tíma litið?

# data[].attributes.attachment_link.description
Háskóli Íslands býður upp á fjölbreytt nám á grunn og framhaldsstigi. Lögð er áhersla á fræðilega nálgun og rannsóknatengt nám með góð tengsl við atvinnulíf og nýsköpun

# data[].attributes.attachment_link.title
Animated gif in Cute things 🌸 collection by Joanna

# data[].attributes.attachment_link.description
Discovered by Chloee ♡. Find images and videos about cute, inspiration and motivation on We Heart It - the app to get lost in what you love.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Það gerist á bestu bæjum að markmið dagsins er að læra 12 tíma þann daginn, en þegar lagst er upp í rúm eftir einn Grey's Anatomy eða endursýndan Kastljósþátt þá er afraksturinn heldur rýr. Þetta getur verið heldur hvimleitt, sérstaklega þegar nær dregur prófum. Með því að beita Pomodoro aðferðinni þá muntu einbeita þér betur að lærdómi eða öðrum verkefnum og afkasta meiru en þú áttir von á.

Hvað er Pomodoro aðferðin?

Pomodoro aðferðin (e. Pomodoro technique) er vinsælt fyrirbæri sem hjálpar aðilum að skipuleggja sig betur og afkasta meiru. Markmið Pomodoro aðferðarinnar er að skipta lærdómi eða annarri vinnu niður í 25 mínútna tarnir. Eftir hverja törn færðu einn tómat (e. pomodoro) og þá máttu verðlauna þig með fimm mínútna pásu.

TIl að beita Pomodoro aðferðinni þá þarftu að fylgja þessum fimm skrefum: 1. Veldu verkefni. 2. Stilltu klukku á 25 mínútur. 3. Einbeittu þér að ákveðnu verkefni í 25 mínútur, þannig að ekki kíkja á samskiptamiðla, tölvupóst eða annað á þeim tíma. 4. Eftir 25 mínútur þá færðu tómat og mátt taka 5 mínútna pásu. 5. Eftir fjóra tómata þá máttu taka aðeins lengri pásu (þó ekki lengri en 15-20 mínútur).

Hvernig hjálpar þetta mér?

Rannsóknir hafa sýnt að með því að skipta verkefnum í litlar tarnir þá nái einstaklingar aukinni einbeitingu, og minni líkur séu á því að hugurinn fari að reika. Í Pomodoro aðferðinni eru pásurnar eru tíðar en stuttar, sem hægt er að nýta í salernisferðir, innlit á samfélagsmiðla eða jafnvel til að næla í einn kaffibolla.

Einstaklingar líka frekar standast þá freistingu að kíkja á Facebook, Twitter, svara tölvupósti eða slæpast með einum eða öðrum hætti. Ástæðan er sú að margir gera leik úr því við sjálfan sig, hvort þeir geti ekki örugglega klára 25 mínútna törn og taka þá stutta pásu.

Tæki og tól til sem hjálpa manni að beita Pomodoro aðferðinni

Ýmsar lausnir eru til fyrir flest stýrikerfi og snjallsíma, ef þig langar að byrja að beita aðferðinni strax í dag.

Ef þú ert með iPhone eða iPad við hendina þá geturðu náð í 30/30 forritið til að nýta tímann betur ekki seinna en núna. Mikið úrval er líka í Google Play búðinni fyrir Android, og ber þar helst að nefna forritið Pomodroido.

Chrome notendur geta fundið ýmsar Pomodoro klukkur fyrir vafrann með því að leita að „ Pomodoro " í Chrome Web Store. Úrvalið virðist þó vera öllu minna fyrir Firefox notendur.

Focus Booster er vinsælt og ókeypis forrit sem byggir á Adobe Air, þannig að forritið virkar jafnt á PC og Mac.

Annað vinsælt forrit á Mac er Pomodoro Timer sem kostar $2.99 í Mac App Store. Hér fyrir neðan má svo sjá lítið myndband þar sem Greg Head hjá O'Reilly TV kynnir Pomodoro aðferðina. http://youtu.be/cH-z5kmVhzU

# data[].attributes.attachment_link.title
Nýttu tímann betur í próflestrinum með Pomodoro aðferðinni | Einstein.is

# data[].attributes.attachment_link.description
Það gerist á bestu bæjum að markmið dagsins er að læra 12 tíma þann daginn, en þegar lagst er upp í rúm eftir einn Grey's Anatomy eða endursýndan Kastljósþátt þá er afraksturinn heldur rýr. Þetta getur verið heldur hvimleitt, sérstaklega þegar nær dregur prófum.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Vafrinn þinn styður ekki nethljóð.

Í fljótu bragði kann þér að finnast eins og að þú setjir þér sjaldan markmið. En við eigum öll okkar drauma og það má segja að draumar okkar og væntingar til lífsins séu markmið okkar. Lífshamingja okkar veltur meðal annars á því að geta gert draumana að veruleika. En draumar rætast ekki af sjálfu sér og það er ekki alltaf auðvelt að hrinda þeim í framkvæmd. Til að draumar rætist þurfum við að leggja ýmislegt á okkur.

Gamalt íslenskt máltæki segir: „Hver er sinnar gæfu smiður". Annað máltæki segir einnig: „Sveltur sitjandi kráka en fljúgandi fær". Þessi máltæki geyma mikinn sannleika. Við ætlum að skoða hvernig við getum sett okkur markmið og náð þeim.

Íþróttamenn gæta þess vel að setja sér fyrst og fremst raunhæf markmið. Þannig er minni hætta á að þeir gefist upp. En góðir íþróttamenn eru líka óhræddir við að eiga stóra drauma og stefna að sigrum.

Áður fyrr var leiðum skipt upp með vörðum með reglulegu millibili. Ef skyggnið var slæmt sást ekki öll leiðin, en hægt var að stefna á næstu vörðu. Þegar þeim áfanga var náð var hægt að taka stefnuna á þar næstu vörðu og svo koll af kolli þar til komið var á leiðarenda.

Eins er það með markmiðin. Við þurfum að vita hvert við stefnum, til dæmis yfir heiðina sem er langtímamarkmið og skipta leiðinni upp í raunhæf markmið að næstu vörðu sem er þá skammtímamarkmið . Raunhæf markmið þurfa að taka mið af aðstæðum og getu á hverjum tíma.

Hér koma nokkur atriði sem auðvelda þér leiðina:

Þú ættir að setja þér markmið með jákvæðu hugarfari.

Það er auðveldara að fara þangað sem þú óskar, heldur en burt frá einhverju sem þú óskar ekki.

Það verður að vera á þínu valdi að ná markmiðinu.

Það þýðir að þér sé mögulegt að ná markmiðinu. Þú ert sjálfur ábyrgur fyrir breytingunum. Sem dæmi verður þú að finna út hvað þú getur gert til að vingast við þá sem þig langar til að kynnast, í stað þess að bíða eftir að þeir vingist við þig.

Reyndu að skilgreina markmiðið eins nákvæmlega og hægt er.

Hvað viltu sjá, heyra eða hvernig viltu að þér líði? Skrifaðu það niður út frá hugtökunum hver, hvað, hvar, hvenær og hvernig.

Hvernig veistu hvenær þú hefur náð markmiðinu?

Hvað muntu sjá, heyra og hvernig líður þér þegar þú hefur náð markmiðinu? Mikilvægt er að setja sér tímamörk, þ.e. hvenær er áætlað að markmiðinu sé náð.

Hvað þarf til að markmiðið náist?

Hefur þú nú þegar þá styrkleika sem nauðsynlegir eru til að ná markmiðinu, ef ekki hvernig getur þú öðlast þá? Þetta geta verið bæði innri styrkleikar og ytri en með ytri styrkleikum er átt við styðjandi þætti í aðstæðum þínum og umhverfi.

Markmiðið þarf að vera mátulega stórt eða umfangsmikið og raunhæft.

Ef markmiðið er of viðamikið er gott að skipta því niður í smærri markmið sem er auðveldara að ná og e.t.v. má skipta þeim í skammtíma og langtímamarkmið.

Hugsaðu í lausnum í stað hindrana.

„Hvað gæti hindrað mig í að ná markmiðinu?" gæti breyst í: „Hvað get ég gert til að þetta markmið verði að veruleika?"

Hvað myndi það gera fyrir þig og líf þitt að ná markmiðinu?

Svar við þessu gæti verið til dæmis: „Þegar mér hefur tekist það þá er líklegt að mér líði betur og ég gæti farið út á meðal fólks með vini mínum."

Hvaða afleiðingar hefði það ef ég næði takmarki mínu?

Við erum ekki ein heldur lifum við í samfélagi með öðrum. „Hvað þýðir það fyrir mig eða fjölskylduna, missir einhver annar það hlutverk sem hann hefur haft í fjölskyldunni, verð ég að afsala mér einhverju eða taka meiri ábyrgð"?

Gættu þess að markmiðið hæfi bæði þér og því samfélagi sem þú lifir í.

Það að þú náir þínu markmiði má ekki vera á kostnað annarra. Það þarf að ríkja sátt um að það verði að veruleika. Þú þarft ef til vill að ræða það við aðra. Þú gætir líka þurft að endurskoða markmiðið eða breyta því þangað til samkomulagi er náð. Hér er hollt að minnast gríska konungsins Midasar. Hann óskaði þess að allt sem hann snerti yrði að gulli. Hann komst fljótt að því að þetta var ekki skynsamleg ósk.

# data[].attributes.attachment_link.description
Vafrinn þinn styður ekki nethljóð. Í fljótu bragði kann þér að finnast eins og að þú setjir þér sjaldan markmið. En við eigum öll okkar drauma og það má segja að draumar okkar og væntingar til lífsins séu markmið okkar. Lífshamingja okkar veltur meðal annars á því að geta gert draumana að veruleika.

# data[].attributes.body
Hvar vilt þú vera eftir þrjú til fjögur ár?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hvar vilt þú vera eftir þrjú til fjögur ár?

Verður þú í skemmtilegu og vel launuðu starfi að loknu starfsnámi sem að auki gefur þér kost á háskólanámi?

Námi í löggiltum iðngreinum lýkur með sveinsprófi sem veitir rétt til starfa í iðninni og til inngöngu í iðnmeistaranám.

Kynntu þér málið!

Framhaldsskólar með iðn-, verk- og tæknimenntun:

Á annan tug framhaldsskóla á Íslandi bjóða upp á fjölbreytt úrval af starfsnámi, bæði hefðbundnar iðngreinar og aðrar áhugaverðar námsleiðir.

# data[].attributes.attachment_link.description
Á annan tug framhaldsskóla á Íslandi bjóða upp á fjölbreytt úrval af starfsnámi, bæði hefðbundnar iðngreinar og aðrar áhugaverðar námsleiðir.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
published on

Genre

Learning

Contains tracks

published on

published on

published on

published on

published on

License: all-rights-reserved

published on

published on

published on

published on

published on

# data[].attributes.attachment_link.title
Núvitund - Hagnýt leiðsögn til að finna frið í hamstola heimi by Forlagið

# data[].attributes.attachment_link.description
published on Genre Learning published on published on published on published on published on License: all-rights-reserved published on published on published on published on published on

# data[].attributes.body
sem deilir eigin reynslu og þekkingu um fjölbreyttar byrtingarmyndir ADHD.

# data[].attributes.attachment_link.description
ADHD samtökin, Reykjavík. 9,377 likes · 719 talking about this · 57 were here. Þetta er facebook síða ADHD samtakanna. www.adhd.is

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Á þessari síðu bjóðum við upp á valið þjálfunarefni í völdum námsgreinum til að hjálpa nemendum að undirbúa sig fyrir próf.

Eins og gefur að skilja er alltaf erfitt að átta sig á hvernig prófin í hverjum skóla eru uppbyggð og á hvað áhersla er lögð. Þá eru margir óvissuþættir sem velta á því hvaða námsefni hefur verið lagt til grundvallar í viðkomandi skóla.

Það sem við hinsvegar getum tekið mið af eru almennir grunnþættir sem allir nemendur þurfa að kunna skil á óháð skóla, samkvæmt Aðalnámskrá grunnskóla. Einnig bjóðum við upp á þjálfun í að glíma við valin viðfangsefni á almennan hátt, sem alltaf er gagnlegt. Þjálfunarefnið byggjum við á samræmdum prófum liðinna ára sem og völdu námsefni af Skólavefnum.

Við höfum nú boðið upp á þjálfunarefni af ýmsu tagi á undanförnum árum og hafa viðbrögðin verið mjög jákvæð og því höfum við ákveðið að útfæra þennan lið enn betur ef vera mætti að það hjálpaði fleirum að ná betri árangri. Það er þó rétt að benda á að þjálfunarefni af þessu tagi er einungis viðbót og stuðningur við það góða starf sem fram fer í skólunum.

Við viljum líka vekja athygli á því að síða þessi er stöðugt í vinnslu. Enn sem komið er bjóðum við einungis upp á efni fyrir 4. bekk, 7. bekk og 10. bekk og einungis í völdum námsgreinum.

# data[].attributes.attachment_link.title
Prófasíðan / Samræmd próf / Könnunarpróf / Æfingar

# data[].attributes.attachment_link.description
Á þessari síðu bjóðum við upp á valið þjálfunarefni í völdum námsgreinum til að hjálpa nemendum að undirbúa sig fyrir próf. Eins og gefur að skilja er alltaf erfitt að átta sig á hvernig prófin í hverjum skóla eru uppbyggð og á hvað áhersla er lögð.

# data[].attributes.attachment_link.description
Ég veit ekki hvernig ég á að fara að þessu. Verðlaunaðu þig! Það er allt of mikið að gera, ég ræð ekki við þetta Það er of seint, ég hefði átt að vera búinn að þessu. Hvað getur hjálpað mér að ná markmiðinu Neikvæðar hugsanir sem geta hindrað mig í að ná markmiðum mínum Er þetta

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Munurinn á bekkjar- og áfangakerfi

Munurinn felst í því hvernig nemendur haga námsferli sínum og tengslum við samnemendur. Í áfangakerfi hafa nemendur vald til að stjórna ferðinni meira sjálfir á meðan bekkkjarkerfið veitir meira aðhald. Í bekkjarkerfi verða oft til sterkari tengsl við samnemendur sem eru saman í bekk, á meðan áfangakerfið býður upp á að kynnast enn fleirum, en kannski ekki eins náið. Afar misjafnt er hvað hentar fólki í þessum efnum.

Mismunandi kennsluaðferðir skólanna

Framhaldsskólar beita mismunandi aðferðum við kennslu. Sum staðar byggist námið aðallega á verkefnavinnu sem unnin er í kennslustundum, en annars staðar er megináherslan lögð á fyrirlestra, próf og heimavinnu nemenda. Við val á framhaldsskóla er mikilvægt að skoða kennsluaðferðir vel og velta fyrir sér hvað hentar manni best í þeim efnum, sem og að gera upp við sig hvort manni hentar betur, bekkjarkerfi eða áfangakerfi.

Hvað er bekkjarkerfi?

Bekkjarkerfi er það kallað þegar nemendur eru saman í bekk í gegnum allt námið í framhaldsskóla, ekki ósvipað og í grunnskóla. Sami nemendahópurinn er þá samferða í flestöllum áföngum í gegnum námið.

Helstu kostir bekkjarkerfisins eru . . .

meira aðhald í náminu frá samnemendum og umsjónarkennara,

sterkari félagsleg tengsl við samnemendur,

auðveldara að kynnast fólki og komast inn í félagslíf skólans.

Helstu gallar bekkjarkerfisins eru . . .

minni sveigjanleiki varðandi það hvernig námi er háttað, þ.e. erfiðara að taka hraðferð eða hægferð;

sumum þykir ekki gott að vera með alltaf með sama fólkinu í bekk.

Hvað er áfangakerfi?

Áfangakerfið er algengasta kennslufyrirkomulagið í framhaldskólum landsins og er nokkurskonar andstæða við bekkjarkerfið. Nemendur velja sér sína leið í gegnum námið og í hvaða röð þeir taka áfanga svo lengi sem þeir hafa lokið undirstöðuáföngum.

Helstu kostir áfangakerfisins eru . . .

nemendur geta tekið námið á sínum hraða,

þeir hafa meira val um hvaða áfanga þeir taka,

nemendur kynnast mörgum samnemendum í mismunandi áföngum.

Helstu gallar áfangakerfisins eru . . .

minna aðhald frá samnemendum og kennurum í náminu og mikil þörf á sjálfsaga,

minni persónuleg tengsl milli nemenda

# data[].attributes.attachment_link.description
Í áfangakerfi hafa nemendur vald til að stjórna ferðinni meira sjálfir á meðan bekkkjarkerfið veitir meira aðahald.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Er ég hinsegin?

RÁÐGJAFARÞJÓNUSTA SAMTAKANNA '78

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú sért hinsegin, ert óviss með að segja öðrum frá því eða hefur aðrar persónulegar spurningar tengdar hinsegin málum getur þú leitað til ráðgjafa Samtakanna '78. - Lesa meira

# data[].attributes.attachment_link.description
Til að hægt sé að ræða um og spá í hinsegin veruleika verðum við að eiga orð og hugtök yfir hann. Ef við ættum engin orð yfir hinsegin tilveru værum við ósýnileg. Þá væri ekki hægt að tala um gleðina sem fylgir því að vera hinsegin, um vegferðina, félagsskapinn, pólitíkina og allt hitt.

# data[].attributes.body
Á ensku

# data[].attributes.attachment_link.description
A required part of this site couldn’t load. This may be due to a browser extension, network issues, or browser settings. Please check your connection, disable any ad blockers, or try using a different browser.

# data[].attributes.body
Tólf algengar spurningar um vinnumarkaðinn

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Á hverju ári eru ætíð nokkrir dagar (svokallaðir rauðir dagar) sem annað hvort teljast almennir frídagar eða stórhátíðardagar.

Þessa daga ertu ekki skyldug/ur til að vinna. Þetta eru því launaðir frídagar. Ef hins vegar er unnið á þessum dögum greiðist eftirvinnu/yfirvinnukaup vegna vinnu á almennum frídögum og stórhátíðarkaup vegna vinnu á stórhátíðardögum. Þetta kaup kemur til viðbótar þeim venjulegu dagvinnulaunum sem þú átt rétt á.

Tímakaup í stórhátíðarvinnu er 1,375% af mánaðarlaunum m/v 100% starf.

Dæmi: Mánaðarlaun, kr. 227.143 * 1,375% = 3.123,21 kr./klst. fyrir stórhátíðarvinnu.

Stórhátíðardagar eru eftirfarandi: Nýársdagur, föstudagurinn langi, páskadagur, hvítasunnudagur, 17. júní, frídagur verslunarmanna, jóladagur og eftir kl. 12:00 á aðfangadag og gamlársdag.

Almennir frídagar eru eftirfarandi: Allir helgidagar þjóðkirkjunnar sem ekki teljast til stórhátíðardaga, sumardagurinn fyrsti og 1. maí.

# data[].attributes.attachment_link.description
Á hverju ári eru ætíð nokkrir dagar (svokallaðir rauðir dagar) sem annað hvort teljast almennir frídagar eða stórhátíðardagar. Þessa daga ertu ekki skyldug/ur til að vinna. Þetta eru því launaðir frídagar. Ef hins vegar er unnið á þessum dögum greiðist eftirvinnu/yfirvinnukaup vegna vinnu á almennum frídögum og stórhátíðarkaup vegna vinnu á stórhátíðardögum.

# data[].attributes.body
Skemmtileg samlíking hjá KVAN

# data[].attributes.headline
Námsefni frá Versló sem getur nýst 10. bekkingum

# data[].attributes.subject
Námsefni frá Versló sem getur nýst 10. bekkingum

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Stærðfræði 193 er upprifjun á námsefni grunnskólans í stærðfræði. Efnið var upphaflega samið fyrir nemendur 10. bekkjar grunnskólans sem voru að undirbúa sig fyrir samræmt próf í stærðfræði. Öllum er frjálst að nýta sér þetta námsefni.

Námsefnið er í formi myndskeiða (video) þar sem horft er á útskýringar kennarans. Inn á milli eru verkefni sem nemandinn þarf að reikna og fara yfir með því að horfa á útreikninga og hlusta á skýringar kennarans á töflu. Í námsefninu eru einnig dæmablöð sem hægt er að prenta út og spreyta sig á áður en horft er á tilsvarandi myndskeið.

Svava Þorsteinsdóttir, stærðfræðikennari Verzlunarskóla Íslands tók efnið saman.

Verzlunarskóli Íslands veitti öllum aðgang að þessum vef síðustu tvo daga fyrir samræmt stærðfræðipróf vorið 2005. Vefurinn fékk góðar móttökur því alls heimsóttu 11.597 einstaklingar hann þessa tvo daga.

# data[].attributes.attachment_link.description
Stærðfræði 193 er upprifjun á námsefni grunnskólans í stærðfræði. Efnið var upphaflega samið fyrir nemendur 10. bekkjar grunnskólans sem voru að undirbúa sig fyrir samræmt próf í stærðfræði. Öllum er frjálst að nýta sér þetta námsefni. Námsefnið er í formi myndskeiða (video) þar sem horft er á útskýringar kennarans.

# data[].attributes.body
GÆS!

# data[].attributes.headline
Símaviðtöl við sálfræðinga vegna COVID-19-kvíða

# data[].attributes.subject
Símaviðtöl við sálfræðinga vegna COVID-19-kvíða

# data[].attributes.body
Hringið á heilsugæslustöðina ykkar til að bóka 20 mínútna símaviðtal við sálfræðing.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Þau sem eru sérstaklega áhyggjufull eða kvíðin vegna COVID-19 geta fengið símaviðtal við sálfræðing á öllum heilsugæslustöðvunum okkar.

Hringið á heilsugæslustöðina ykkar til að bóka 20 mínútna símaviðtal við sálfræðing.

Kvíði og streita vegna COVID-19

Það er eðlilegt að finna til kvíða, óróleika eða streitu nú þegar COVID-19 herjar á okkur. Það er þó mikilvægt að halda ró sinni og anda rólega.

Kvíði er mikilvæg og eðlileg tilfinning. Hann er gagnlegur því hann hvetur okkur til að fara varlega, t.d. þvo okkur um hendur.

Það er ýmislegt sem við getum gert til að ráða betur við kvíða og streitu. Það er t.d. mikilvægt að vera virk, hugsa um aðra hluti og halda áfram að lifa sem eðlilegustu lífi.

Hvað get ég gert?

Minnkaðu áhyggjur með því að takmarka þann tíma sem þú fylgist með fréttum sem valda þér óróleika eða kvíða

Talaðu við einhvern sem þú treystir um hvernig þér líður

Vertu í góðum samskiptum við þína nánustu heima eða fjölskyldu og vini í síma eða tölvu

Hreyfðu þig, farðu t.d. út að ganga eða gerðu æfingar innandyra

Hafðu eitthvað fyrir stafni ef þú þarft að vera inni við, haltu áfram að lifa heilsusamlega

Gættu þess að fá góða næringu og nægan svefn

Skoðaðu hvað þú hefur gert áður til að takast á við erfiðleika og notaðu þær aðferðir til að ráða við tilfinningar þínar núna

Leitaðu þér upplýsinga frá áreiðanlegum aðilum um áhættu og hvernig þú getur varið þig og aðra sem best t.d. á vefnum covid.is

Ef þér finnst kvíði eða óróleiki vera óbærilegur hafðu þá samband við heilsugæslu og pantaðu tíma hjá sálfræðingi eða notaðu netspjall heilsuveru.is

# data[].attributes.attachment_link.title
Símaviðtöl við sálfræðinga vegna COVID-19 kvíða

# data[].attributes.attachment_link.description
Þau sem eru sérstaklega áhyggjufull eða kvíðin vegna COVID-19 geta fengið símaviðtal við sálfræðing á öllum heilsugæslustöðvunum okkar. Hringið á heilsugæslustöðina ykkar til að bóka 20 mínútna símaviðtal við sálfræðing. Kvíði og streita vegna COVID-19 Það er eðlilegt að finna til kvíða, óróleika eða streitu nú þegar COVID-19 herjar á okkur.

# data[].attributes.headline
10 heilræði til að hlúa að andlegri, líkamlegri og félagslegri vellíðan.

# data[].attributes.subject
10 heilræði til að hlúa að andlegri, líkamlegri og félagslegri vellíðan.

# data[].attributes.body
Heilræðin byggja á niðurstöðum rannsókna á því hvað er gagnlegt að gera til að hlúa að andlegri, líkamlegri og félagslegri vellíðan.

# data[].attributes.attachment_link.title
13 leikir sem lífga upp á göngutúrinn, Komdu út! - Landvernd

# data[].attributes.attachment_link.description
Að fara í göngutúr er frábær skemmtun og býður upp á ýmsa möguleika. Það getur verið gaman að brjóta upp gönguna með leikjum eða gera rannsókn á umhverfinu.

# data[].attributes.headline
Verzló: 7.mars ATH skráning 1.mars! / 9.apríl

# data[].attributes.subject
Verzló: 7.mars ATH skráning 1.mars! / 9.apríl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Fimmtudaginn 7. mars opnum við dyr skólans og bjóðum nemendum í 10. bekk í heimsókn. Boðið er upp á klukkutíma kynningu á námi skólans og félagslífi þess auk þess sem hin vinsæla Verslólest leiðir gesti um húsakynni skólans.

# data[].attributes.attachment_link.description
Fimmtudaginn 7. mars opnum við dyr skólans og bjóðum nemendum í 10. bekk í heimsókn. Boðið er upp á klukkutíma kynningu á námi skólans og félagslífi þess auk þess sem hin vinsæla Verslólest leiðir gesti um húsakynni skólans.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Er ég hinsegin?

RÁÐGJAFARÞJÓNUSTA SAMTAKANNA '78

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú sért hinsegin, ert óviss með að segja öðrum frá því eða hefur aðrar persónulegar spurningar tengdar hinsegin málum getur þú leitað til ráðgjafa Samtakanna '78. - Lesa meira

# data[].attributes.attachment_link.description
Til að hægt sé að ræða um og spá í hinsegin veruleika verðum við að eiga orð og hugtök yfir hann. Ef við ættum engin orð yfir hinsegin tilveru værum við ósýnileg. Þá væri ekki hægt að tala um gleðina sem fylgir því að vera hinsegin, um vegferðina, félagsskapinn, pólitíkina og allt hitt.

# data[].attributes.body
gudnyey@hraunvallaskoli.is

# data[].attributes.headline
Áttavitinn er upplýsingagátt Hins Hússins fyrir ungt fólk á aldrinum 16-25 ára.

# data[].attributes.subject
Áttavitinn er upplýsingagátt Hins Hússins fyrir ungt fólk á aldrinum 16-25 ára.

# data[].attributes.body
Hagnýtur fróðleikur sem viðkemur hinum ýmsu sviðum lífsins.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Öflugt ráðgjafarteymi sérfræðinga svarar spurningum þínum; um kynlíf, námið, sjálfsmyndina, þunglyndi, fíkn, sambönd eða hvað annað sem þér liggur á hjarta. Full nafnleynd og 100% trúnaður.

# data[].attributes.attachment_link.description
Áttavitinn er upplýsingagátt miðuð að ungu fólki á aldrinum 16-25 ára. Á síðunni má finna hagnýtan fróðleik sem viðkemur hinum ýmsu sviðum lífsins.

# data[].attributes.headline
Bergið er stuðnings- og ráðgjafasetur fyrir ungt fólk upp að 25 ára aldri. Þjónustan kostar ekkert! 

# data[].attributes.subject
Bergið er stuðnings- og ráðgjafasetur fyrir ungt fólk upp að 25 ára aldri. Þjónustan kostar ekkert! 

# data[].attributes.body
Fyrir ungt fólk á forsendum ungs fólks.

# data[].attributes.attachment_link.title
Bergið, Headspace, fyrir ungt fólk á þeirra forsendum - Bergið

# data[].attributes.attachment_link.description
Bergið, Headspace er stuðnings- og ráðgjafasetur fyrir ungt fólk upp að 25 ára aldri. Fyrir ungt fólk á forsendum ungs fólks.

# data[].attributes.headline
Upplýsingasíða um sjálfsmynd barna og unglinga

# data[].attributes.subject
Upplýsingasíða um sjálfsmynd barna og unglinga

# data[].attributes.attachment_link.description
Áhugavert lesefni, fyrirlestrar og verkefni. Tenglar fyrir námskeið og félagsskap fyrir börn, unglinga og ungt fólk.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til að auka hvatningu og frammistöðu.

Markmið virka meðal annars vel vegna þess að sá sem setur sér vel ígrunduð markmið er einbeittari, hann leggur meira á sig, hann er áhugasamari, hann er þrautseigari í mótlæti og á auðveldara með að leysa þau vandamál sem kunna að koma upp. Einnig er það svo að ef iðkandi nær markmiðum sínum að hluta eða öllu leyti hefur það jákvæð áhrif á sjálfstraust hans og trú hans á eigin getu eykst því samhliða.

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða

Hægt er að skipta markmiðum upp í langtímamarkmið og skammtímamarkmið. Langtímamarkmið væri þá t.d. að komast á Ólympíuleika í framtíðinni, en skammtímamarkmið væri t.d. að vera með 100% mætingu á æfingar næstu tvær vikurnar. Mikilvægt er að setja sér bæði langtíma- og skammtímamarkmið.

Einnig er hægt að skipta markmiðum upp í svokölluð niðurstöðu-, frammistöðu- og ferilsmarkmið. Flestir sem eru í íþróttum hafa sett sér niðurstöðumarkmið.

1. Niðurstöðumarkmið

Niðurstöðumarkmið snúast venjulega um að standa sig betur en keppinauturinn. Gott dæmi um niðurstöðumarkmið er að vinna handboltaleik eða að verða Íslandsmeistari. Slík markmið eru góð og gild og gott að setja sér þannig markmið, en þau hafa galla. Aðalgalli niðurstöðumarkmiða er að sá sem setur þau hefur ekki fullkomna stjórn á því hvort hann nái markmiðinu sínu eða ekki. Sem dæmi getur hlaupari bætt sig mjög mikið og staðið sig frábærlega og jafnvel fram úr björtustu vonum en samt ekki náð því markmiði sínu að verða Íslandsmeistari. Ástæðan fyrir því að hann varð ekki Íslandsmeistari var ekki vegna þess að hann gerði mistök eða stóð sig illa. Þvert á móti gerði hann allt rétt. Einn keppinauturinn gerði það bara líka og stóð sig einnig frábærlega. Jafnvel betur en hefði mátt búast við og því fór sem fór.

Annað vandamál við niðurstöðumarkmið er að í þeim felst engin leiðbeining um hegðun, engin leiðbeining um hvað það er sem þarf að bæta eða leggja áherslu á til þess að ná því að standa sig betur en keppinautarnir. Auk þessa geta niðurstöðu-markmið aukið kvíða hjá sumum iðkendum þegar keppni nálgast.

2. Frammistöðumarkmið

Frammistöðumarkmið snúast um að sýna ákveðna frammistöðu sem er bara háð þeim sem setur sér markmiðið en ekki einhverjum öðrum eins og keppinautum eða dómurum. Auðveldara er því að hafa stjórn á því hvort frammistöðumarkmið náist en niðurstöðumarkmið. Dæmi um frammistöðumarkmið væri ef körfuboltastelpa myndi setja sér það markmið að vítanýting hennar yrði að minnsta kosti 70%. Það er bara körfuboltastelpan sjálf sem hefur stjórn á því hvort það takist, hvorki andstæðingar, samherjar né dómarar geta haft áhrif á það hvort hún nær þessu markmiði sínu.

3. Ferilsmarkmið

Ferilsmarkmið eru markmið sem snúa oftast að því hvernig á að framkvæma eitthvað tæknilega. Ef við höldum okkur við dæmið um körfuboltastelpuna sem ætlar sér að vera með 70% vítanýtingu hið minnsta þá gæti ferilsmarkmiðið hennar verið að beygja sig vel í fótunum við upphaf skotsins og fylgja því svo vel eftir. Ferilsmarkmið eru eins og frammistöðumarkmið, íþróttamaður hefur að mestu stjórn á því hvort hann nái markmiðinu sínu eða ekki.

mikilvægt er að meta árangur barna út frá frammistöðu, en ekki bara niðurstöðu

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða, niðurstöðu-, frammistöðu- og ferilsmarkmið, en almennt er talið að best sé að leggja mesta áherslu á frammistöðu- og ferilsmarkmið og þá minni áherslu á niðurstöðumarkmið. Þetta á sérstaklega við þegar kemur að börnum og unglingum. Ein af ástæðum þess er að afskaplega mikilvægt er að meta árangur ungra íþróttamanna út frá frammistöðu, en ekki bara niðurstöðu. Markmiðasetning þar sem áherslan er frammistöðu- og ferilsmarkmið ýtir undir slíkt mat.

Þjálfarar geta kennt og hjálpað iðkendum sínum að setja sér vel ígrunduð og raunhæf markmið. Hér koma nokkur góð ráð fyrir þjálfara um hvernig hann getur unnið með markmiðasetningu með sínum iðkendum.

Ræddu við iðkendur um mikilvægi markmiðasetningar og fræddu þá um muninn á mismunandi tegundum af markmiðum.

Hjálpaðu iðkanda að setja sér bæði langtíma- og skammtímamarkmið. Gott er að byrja á að skilgreina langtímamarkmið og skilgreina svo leiðina að langtíma-markmiðinu með því að setja sér nokkur skammtímamarkmið.

Hjálpaðu iðkanda að setja sér niðurstöðu-, frammistöðu- og ferilsmarkmið. Mikilvægt er þó að mest áhersla sé á frammistöðu- og ferilsmarkmið.

Hjálpaðu iðkanda að setja sér mælanleg og tímasett markmið. Dæmi um mælanlegt markmið væri að geta haldið bolta 100 sinnum á lofti (mælanlegt) eftir tvo mánuði (tímasett).

Hjálpaðu iðkanda að setja sér hæfilega erfið markmið. Ef iðkandi setur sér ítrekað of erfið markmið sem hann nær ekki getur það haft skaðleg áhrif. Það að ná markmiðum sínum sjaldan hefur skaðleg áhrif á sjálfstraust og getur valdið pirringi og minnkað áhuga.

Hjálpaðu iðkanda að setja sér markmið sem snúa bæði að frammistöðu í keppni og á æfingum.

Láttu iðkanda alltaf skrifa niður markmiðin sín og hafa þau á stað sem hann sér þau reglulega. Markmið virka ekki eins vel ef þau eru ekki skrifuð niður.

Hjálpaðu iðkanda að skilgreina leiðina að markmiðum sínum. Hvað þarf iðkandi að gera meira af og hvað þarf hann að gera minna af til þess að auka líkurnar á að hann nái markmiðum sínum? Þarf hann að byrja á að gera eitthvað? Þarf hann að hætta að gera eitthvað?

Þegar þú hjálpar iðkanda að setja sér markmið hafðu persónuleika hans og áhuga í huga. Passa skal að setja ekki markmið fyrir iðkanda og takmarka þarf líkunar á því að iðkandi sé að setja markmið sem hann heldur að þjálfarinn vilji að hann setji.

Þegar iðkandi hefur sett sér markmið hlúðu þá að seiglu hans við að ná markmiðum sínum með því að hvetja hann áfram og gefa honum uppbyggilega endurgjöf.

Ef iðkandi hefur sett markmið í samráði við þjálfara er grundvallaratriði að þjálfari setjist niður með iðkanda og fari yfir það hvort markmiðin hafi náðst og gefi iðkanda endurgjöf.

Hvettu iðkendur til að setja sér markmið með því að útbúa markmiðasetningarblöð fyrir þá. Hafa þarf þroska og aldur iðkenda í huga þegar slík blöð eru útbúin.

Þeir sem setja sér vel ígrunduð markmið eru líklegri til að ná árangri en þeir sem gera það ekki. Markmiðasetning hefur einnig jákvæð áhrif á sjálfstraust, einbeitingu og áhuga svo eitthvað sem nefnt.

Markmiðsetning hjálpar til við að búa til góðan karakter.

# data[].attributes.attachment_link.description
Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til að auka hvatningu og frammistöðu. Markmið virka meðal annars vel vegna þess að sá sem setur sér vel ígrunduð markmið er einbeittari, hann leggur meira á sig, hann er áhugasamari, hann er þrautseigari í mótlæti og á auðveldara með að leysa þau vandamál sem kunna að koma upp.

# data[].attributes.headline
Afrekskonan Ásdísi Hjálms talar um markmið

# data[].attributes.subject
Afrekskonan Ásdísi Hjálms talar um markmið

# data[].attributes.body
Myndbönd af YouTube rásinni hennar

# data[].attributes.headline
„Ef hægt er að leysa vandannþarf ég ekki að hafa áhyggjur. Ef engin lausn er tilþjónar heldur engum tilgangiað hafa áhyggjur“

# data[].attributes.subject
„Ef hægt er að leysa vandannþarf ég ekki að hafa áhyggjur. Ef engin lausn er tilþjónar heldur engum tilgangiað hafa áhyggjur“

# data[].attributes.body
Dalai Lama

# data[].attributes.body
slaaaakaa

# data[].attributes.body
Góð ráð og verkefnablöð

# data[].attributes.body
Könnun

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hvernig lærir þú best?
Translated into Icelandic by Elín Vilhelmsdóttir og Elísabet Gunnarsdóttir
Veldu þann svarmöguleika sem á best við um þig og merktu við. Merktu við fleiri en einn svarmöguleika ef þér finnst að fleiri svör eigi við þig, en slepptu spurningum sem þér finnast ekki eiga við.

# data[].attributes.attachment_link.description
Translated into Icelandic by Elín Vilhelmsdóttir og Elísabet Gunnarsdóttir Veldu þann svarmöguleika sem á best við um þig og merktu við. Merktu við fleiri en einn svarmöguleika ef þér finnst að fleiri svör eigi við þig, en slepptu spurningum sem þér finnast ekki eiga við.

# data[].attributes.body
Einkum ætluð til umhugsunar og getur einfaldað ákvörðunartöku um næstu skref.

# data[].attributes.headline
Upplýsingavefur um nám, störf. Það er ýmislegt í boði. Kannaðu málið!

# data[].attributes.subject
Upplýsingavefur um nám, störf. Það er ýmislegt í boði. Kannaðu málið!

# data[].attributes.attachment_link.title
Næsta Skref - Störf, námsleiðir, raunfærni og starfsráðgjöf

# data[].attributes.body
Allir eru einstakir <3

# data[].attributes.attachment_link.title
Emilie Wapnick: Why some of us don't have one true calling

# data[].attributes.attachment_link.description
What do you want to be when you grow up? Well, if you're not sure you want to do just one thing for the rest of your life, you're not alone. In this illuminating talk, writer and artist Emilie Wapnick describes the kind of people she calls "multipotentialites" -- who have a range of interests and jobs over one lifetime.

# data[].attributes.headline
Skemtileg myndbönd um nokkrar iðngreinar

# data[].attributes.subject
Skemtileg myndbönd um nokkrar iðngreinar

# data[].attributes.body
Sameiginlegt átak allra starfs- og tæknimenntaskóla, Samtaka iðnaðarins, samband íslenskra sveitarfélaga og menntamálaráðuneytis.

# data[].attributes.attachment_link.description
Fyrir mig, Reykjavík, Iceland. 1.5K likes. Fyrir mig er heitið á kynningarátaki sem allir starfs- og tæknimenntaskólar, í samstarfi við Samtök iðnaðarins, samband íslenskra sveitarfélaga og...

# data[].attributes.body
í náttúrufræði og stærðfræði

# data[].attributes.attachment_link.description
Kennslumyndbönd í náttúrufræði og stærðfræði. Þessi myndbönd má nota í kennslu en þeim má ekki breyta á nokkurn hátt.

# data[].attributes.body
Stærðfræðivefur

# data[].attributes.attachment_link.title
Rasmus Stærðfræðivefurinn val um þyngdarstig

# data[].attributes.body
Glósupakkar

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hver elskar ekki stærðfræði :)

Á hverri bekkjarsíðu eru sýnidæmi sem tengjast á einhvern hátt stærðfræðikennslu bekkjarins.

Undir Glósur má finna glósupakka og er þeim skipt upp í fjóra flokka. Algebru, Almenn brot, Rúmfræði og Tölur.

# data[].attributes.attachment_link.description
Hver elskar ekki stærðfræði :) Á hverri bekkjarsíðu eru sýnidæmi sem tengjast á einhvern hátt stærðfræðikennslu bekkjarins. Undir Glósur má finna glósupakka og er þeim skipt upp í fjóra flokka. Algebru, Almenn brot, Rúmfræði og Tölur.

# data[].attributes.body
Heimastærðfræði fyrir alla fjölskylduna :)

# data[].attributes.body
urmull af upplýsingum er varða börn

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Réttindi og ráðgjöf

Í ýmsum lögum, sem Alþingi hefur sett, er að finna ákvæði er varða börn og unglinga. Öll lög er hægt að nálgast á vef Alþingis, t.d. með því að opna lagasafn eða slá inn heiti laganna, númer þeirra eða efnisorð í leitarvél. Allar reglugerðir er að finna í reglugerðasafninu á www.reglugerd.is. Á www.urskurdir.is er að finna yfirlit yfir úrskurði og álit ráðuneyta auk úrskurða kærunefnda.

Hér til vinstri er hægt að smella á þá málaflokka sem helst eru til umfjöllunar hjá embætti umboðsmanns barna.

Á síðunum er að finna upplýsingar um réttindi og skyldur barna, ábyrgð hinna fullorðnu, lög og helstu reglur sem gilda í málaflokknum og tengla á heimasíður samtaka og stofnana sem fást við málaflokkinn og geta því veitt ráðgjöf og leiðbeint fólki áfram í þeim tilgangi að ná fram rétti barna.

Á síðunum eru yfirleitt ekki tíunduð afskipti umboðsmanns barna af málaflokkunum þó að þau hafi oft verið töluverð.

Heimildir

Við gerð texta á vef umboðsmanns barna er stuðst við ýmsar heimildir. Helst ber að nefna þessar:

lög,

athugasemdir og greinargerðir við lagafrumvörp,

reglugerðir og opinberar reglur.

tilmæli, álit og úrskurðir ráðuneyta og stofnana,

umfjallanir á vefjum ráðuneyta, stofnana og samtaka,

bréf frá ráðuneytum og stofnunum og

álit og svör umboðsmanns barna við erindum frá einstaklingum, fagfólki og opinberum aðilum.

Á þeim árum sem embættið hefur starfað hefur safnast upp reynsla og þekking á þeim málum sem börn, foreldrar, fagfólk og stjórnvöld eru að glíma við. Á vefnum er því reynt að miðla af þeirri reynslu og setja efnið fram þannig að auðvelt sé að finna upplýsingar og leiðbeiningar. Til að leitast við að tryggja faglega umfjöllun hafa sumir hlutar vefsins verið lesnir yfir af fagfólki, samtökum og stofnunum á viðkomandi sviði.

Þeir sem vilja nota efni af vef umboðsmanns barna mega gjarnan gera það ef þeir geta heimildar.

Fyrirvari

Enda þótt leitast sé við að hafa upplýsingar á vef umboðsmanns barna svo og tilvísanir í réttarheimildir réttar og í samræmi við nýjustu stöðu mála er ekki unnt að ábyrgjast að ávallt sé svo.

Vefstjóri þiggur allar ábendingar og efni sem gæti átt heima á þessum síðum.

# data[].attributes.attachment_link.description
Í ýmsum lögum, sem Alþingi hefur sett, er að finna ákvæði er varða börn og unglinga. Öll lög er hægt að nálgast á vef Alþingis, t.d. með því að opna lagasafn eða slá inn heiti laganna, númer þeirra eða efnisorð í leitarvél. Allar reglugerðir er að finna í reglugerðasafninu á www.reglugerd.is.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
3 góðir hlutir

Í lok hvers dags rifjar þú upp 3 góða hluti sem áttu sér stað yfir daginn. Sýnt hefur verið fram á árangur af þessari æfingu eftir aðeins eina viku en það er þó mælt með því að gera hana í 3 vikur eða lengur.

Þakklætisbréf

Gefðu þér 15-20 mínútur í þessa æfingu. Líttu til baka yfir farinn veg og leiddu hugann að því fólki sem þér finnst hafa haft jákvæð áhrif á líf þitt. Veldu þér eina mannsekju sem þér finnst hafa haft mikilvæg jákvæð áhrif á líf þitt. Skrifaðu þakkarbréf til viðkomandi, þar sem þú útskýrir fyrir honum/henni hvað það var sem hann/hún gerði fyrir þig og lýstu hvernig það hafði áhrif á líf þitt og þakkaðu viðkomandi fyrir þessi jákvæðu áhrif.
Það er ekki nauðsynlegt að senda viðkomandi bréfið en áhrifin verða enn sterkari þegar það er gert. Þú gætir líka sent það í tölvupósti eða jafnvel mætt heim til viðkomandi og lesið bréfið fyrir hann/hana. Ég hvet þig til þess að koma þakkarbréfinu til skila, því þú getur rétt ímyndað þér hvað það er gaman fyrir viðkomandi að fá svona bréf.

Hugleiðsla

Í appinu Happ app er að finna 4 núvitundaræfingar þar sem rödd Bryndísar Jónu Jónsdóttur leiðir okkur í gegnum núvitundaræfingar. Æfingarnar eru frekar stuttar og henta byrjendum vel. Hér að neðan er ein hugleiðsluæfing sem hjálpar okkur að rækta með okkur velvild í eigin garð.

# data[].attributes.attachment_link.description
Í lok hvers dags rifjar þú upp 3 góða hluti sem áttu sér stað yfir daginn. Sýnt hefur verið fram á árangur af þessari æfingu eftir aðeins eina viku en það er þó mælt með því að gera hana í 3 vikur eða lengur. Gefðu þér 15-20 mínútur í þessa æfingu.

# data[].attributes.body
fróðlegur vefur um geðheilsu

# data[].attributes.attachment_link.description
persona.is er vefur Geðheilsu ehf um geðheilsu, samskipti, kynlíf, vinnuna, uppeldi og allt sem tengist mannlegri hegðun.

# data[].attributes.attachment_link.title
Das Handwerk - Werbespot (lange Version)

# data[].attributes.headline
„Ef þú læsir allt sem heimsinsmestu spekingar hafa skrifaðum áhyggjur, myndirðu aldreilesa neitt merkilegra en: „Farðu ekki yfir ána fyrr en þúkemur að henni,“ og „Það þýðir ekki að gráta það sem orðið er“ 

# data[].attributes.subject
„Ef þú læsir allt sem heimsinsmestu spekingar hafa skrifaðum áhyggjur, myndirðu aldreilesa neitt merkilegra en: „Farðu ekki yfir ána fyrr en þúkemur að henni,“ og „Það þýðir ekki að gráta það sem orðið er“ 

# data[].attributes.body
—Dale Carnegie

# data[].attributes.body
FRÍTT

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
VR kynnir VR-SKÓLA LÍFSINS, námskeið á netinu fyrir ungt fólk. Allt um atvinnulífið:
Hvernig færðu vinnu? Hvað áttu að fá í laun? Hvað er uppsagnarfrestur? Jafnaðarkaup?
Og allt hitt - á mannamáli.

1. SKÓLINN Á NETINU
Skemmtileg vídeó og stuttir skýringartextar

2. VERKEFNIN Á NETINU
Lauflétt verkefni sem þú leysir í lok hvers kafla.

3. NÁMSMAT OG SKÍRTEINI
Þér gefst tækifæri á að vista eða prenta út skírteini þegar þú lýkur netnáminu.

# data[].attributes.attachment_link.description
VR kynnir VR-SKÓLA LÍFSINS, námskeið á netinu fyrir ungt fólk. Allt um atvinnulífið:Hvernig færðu vinnu? Hvað áttu að fá í laun? Hvað er uppsagnarfrestur? Jafnaðarkaup?Og allt hitt - á mannamáli. 1. SKÓLINN Á NETINU Skemmtileg vídeó og stuttir skýringartextar 2. VERKEFNIN Á NETINU Lauflétt verkefni sem þú leysir í lok hvers kafla.

# data[].attributes.headline
Hér er að finna allar fréttir tengdar innritun og þarna svara sérfræðingar skilaboðum ykkar.

# data[].attributes.subject
Hér er að finna allar fréttir tengdar innritun og þarna svara sérfræðingar skilaboðum ykkar.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ömurleg þjónusta hér, svör við einföldum fyrirspurnum er beðið í hálfan sólahring. Og þegar þau loks... koma þá er enginn rökstuðningur; eins og "af því bara", orðuð á annan hátt en þýðir það sama; setning sem er bönnuð á mínu heimili.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ráðgjöf vegna innritunar í framhaldsskóla

# data[].attributes.attachment_link.description
Ömurleg þjónusta hér, svör við einföldum fyrirspurnum er beðið í hálfan sólahring. Og þegar þau loks... koma þá er enginn rökstuðningur; eins og "af því bara", orðuð á annan hátt en þýðir það sama; setning sem er bönnuð á mínu heimili.

# data[].attributes.attachment_link.description
Hugrún er félag stofnað af hópi háskólanema í hjúkrunarfræði, læknisfræði og sálfræði, sem hefur það að markmiði að auka þekkingu ungs fólks á geðheilsu.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Þegar við styrkjum líkamsímynd okkar þá styrkjum við sjálfsmynd okkar á sama tíma.

Verkfærin og æfingarnar í þessari verkfærakistu er ætlað að styrkja líkamsímynd og hjálpar foreldrum að eiga samtöl um líkamsímynd við börn sín. Við hvetjum foreldra til að prófa æfingarnar líka sjálf.

Áhugavert myndband um þetta efni:

Hvað gerir líkami minn fyrir mig?

Væntingar samfélagsins

Hvernig dæmum við aðra?

Fyrirmyndirnar í lífi okkar

Ef mér þætti meira vænt um líkama minn...

Sáttin við það sem ekki þarf að breyta

Samanburður við aðra

Sundferð - æfing til að styrkja líkamsímynd

Hugsanavillur og líkamsímynd

Vinasamningur

# data[].attributes.attachment_link.description
Þegar við styrkjum líkamsímynd okkar þá styrkjum við sjálfsmynd okkar á sama tíma. Verkfærin og æfingarnar í þessari verkfærakistu er ætlað að styrkja líkamsímynd og hjálpar foreldrum að eiga samtöl um líkamsímynd við börn sín. Við hvetjum foreldra til að prófa æfingarnar líka sjálf. Áhugavert myndband um þetta efni: Hvað gerir líkami minn fyrir mig?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Markaðssetning á eigin færni, þekkingu og reynslu virðist reynast mörgum háskólamanninum erfið. Eftirfarandi spurningar geta reynst gagnlegar í slíkri vinnu:

Hvað vil ég?

Hvað hef ég fram að færa?

Hvert er ég að stefna?

Hverjir eru veikleikar og styrkleikar mínir?

Ýmsar leiðir eru færar þegar fólk er að koma sér á framfæri á vinnumarkaði. Að svara atvinnuauglýsingum er ein af mörgum leiðum í þessu sambandi. Hafa ber í huga að einungis lítill hlutur af lausum störfum er auglýstur í fjölmiðlum. Frumkvæði og áræðni þeirra sem eru í atvinnuleit geta því skipt miklu máli. Algengt er að fólk leiti beint til fyrirtækja eða stofnana sem eru áhugaverð að mati þeirra sem eru að leita sér að starfi. Mörgum hefur reynst vel að nýta sér sitt eigið tengslanet, þ.e. láta sem flesta vita að þeir séu að leita að áhugaverðu starfi og hafa allar klær úti í atvinnuleitinni. Nokkrar ráðningarþjónustur eru starfræktar á Íslandi og þar er hægt að fá upplýsingar um störf í boði hjá þeim, skrá sig í gagnabanka yfir umsækjendur og óska eftir viðtali við ráðgjafa:

Þá getur reynst ganglegt að nota upplýsingavefi í atvinnuleitinni líkt og Linked in.

Ferilskrá

Fyrsta skrefið í atvinnuleitinni felst gjarnan í því að ganga frá ferilskrá og er mikilvægt tæki í markaðssetningu þeirra sem eru í atvinnuleit. Það er tiltölulega einfalt að búa til ferilskrá en ýmislegt sem ber að varast og illa gerð ferilskrá getur komið í veg fyrir að viðkomandi komist lengra í ráðningarferlinu. Ýmis tilbúin form að ferilskrá eru til á netinu og í Word forritinu, sem geta gagnast vel. Hafa ber í huga að viðkomandi er að reyna fanga athygli atvinnurekandans og því er mikilvægt að gera tilbúið form að ferilskrá að sínu og aðlaga hana að því starfi sem er verið að sækja um. Ferilskráin er stutt skýrsla um fyrri störf, menntun og hæfni. Máli skiptir að tapa sér ekki í smáatriðum heldur sigta það út sem skiptir máli varðandi starfið sem um ræðir.

Innihald ferilskráar:

Persónuupplýsingar: Nafn, heimilisfang, símanúmer, kennitala, netfang.

Menntun: Upplýsingar um háskóla og gráður, í réttri tímaröð, þ.e. nýjasta gráðan fyrst.

Starf: Upplýsingar um fyrri störf og núverandi starf, þ.m.t. stutt lýsing á starfi, helstu afrekum og verkefnum.

Tölvukunnátta.

Tungumálakunnátta.

Félagsstörf, ef þau skipta máli vegna starfsins.

Umsagnaraðilar: Nöfn, starfsheiti, vinnustaður og símanúmer.

Fylgibréf

Í fylgibréfi með umsókn þarf m.a. að koma fram af hverju viðkomandi finnst starfið áhugavert og hvað hann/hún hefur fram að færa.

Hér má sjá dæmi um fylgibréf og starfsferilskrá

Ráðningarsamningar

Vert er að benda á þá þjónustu og ráðgjöf sem stéttarfélögin veita varðandi ráðningarsamninga, kjör og réttindi o.fl. Félagsmenn eru hvattir til að hafa samband við skrifstofu síns stéttarfélags ef þeir þurfa á þjónustu að halda.

Atvinnuleysi og aðild að stéttarfélagi

Sá sem fær greiddar atvinnuleysisbætur getur óskað eftir því að halda áfram að greiða til stéttarfélags síns. Félagsmaður þarf að merkja við reit á umsóknareyðublaði þess efnis og þá sér Vinnumálastofnun um að koma greiðslunni til stéttarfélagsins. Þar með viðhalda félagsmenn rétti sínum til greiðslna úr sjúkrasjóði, styrktarsjóði, starfsmenntasjóði og orlofssjóði. Með því að óska eftir áframhaldandi stéttarfélagsaðild viðheldur félagsmaður mikilvægum áunnum réttindum hvað varðar sjóði og aðra þjónustu frá stéttarfélagi.

# data[].attributes.attachment_link.description
Markaðssetning á eigin færni, þekkingu og reynslu virðist reynast mörgum háskólamanninum erfið. Eftirfarandi spurningar geta reynst gagnlegar í slíkri vinnu: Hvað vil ég? Hvað hef ég fram að færa? Hvert er ég að stefna? Hverjir eru veikleikar og styrkleikar mínir? Ýmsar leiðir eru færar þegar fólk er að koma sér á framfæri á vinnumarkaði.

# data[].attributes.body
Námstækni & Skipulag