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¿Cómo mejorar la comunicación asertiva entre personas?

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¿Cómo mejorar la comunicación asertiva entre personas?

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1. En primer lugar, intenta estar cien por cien presente en la conversación y concentrado en el momento que estás compartiendo con la otra persona. En la sociedad actual, ante la prisa y la presión que produce conciliar trabajo y vida familiar, en más de una ocasión, las personas están en su vida personal, centradas en un problema laboral.

2. Cuanto más sencillas y más directas sean tus frases mejor. No es necesario hablar más para expresar ciertos mensajes.

3. Nunca utilices el insulto, ni el ataque personal para defender tus argumentos sino el respeto y la empatía para llegar al corazón del otro.

4. Si hay algo que te ha herido dilo cuanto antes, pero no tardes, dos meses en decirlo porque entonces, es un gesto de poca confianza que al otro le dolerá más todavía.

5. No idealices a nadie, con cualquier persona sentirás momentos de distanciamiento. Pero en la voluntad humana, está la capacidad de buscar una salida a esa distancia natural.

6. El modo en el que tratas a los demás, es el reflejo, como un espejo, de cómo te tratas a ti mismo. Por ello, si eres excesivamente crítico y exigente contigo también lo serás con los demás.

7. No trates a dos personas como si fuesen iguales. Cada ser humano es único e irrepetible.

8. Nunca des cosas por supuestas, ni te generes expectativas antes de tiempo.

9. Si quieres algo, pídelo abiertamente pero no esperes que adivinen tu pensamiento.

10. Deja que las cosas fluyan y no planifiques cada charla de forma premeditada.

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MEJORAR LAS HABILIDADES DE LA COMUNICACIÓN -Sandra Milena Núñez.wmv

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En el transcurso de nuestra vida contamos con algo que es inherente a nosotros, la capacidad para comunicarnos por medio de nuestro lenguaje, esta capacidad debemos mejorarla para crear verdaderos espacios donde la comunicación se efectúe de forma clara y concisa, por tal motivo este pequeño video mostrará tres temas principales que nos ayudarán a entender cuál es la mejor forma para mejorar nuestras habilidades de comunicación.

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Objetivo general

Desarrollar habilidades comunicativas que favorezcan la comunicación asertiva con lo cual se minimice la incidencia de conflictos en las relaciones interpersonales en los ambientes de aprendizaje utilizando la articulación de las tecnologías de Información y Comunicación TIC.

Objetivos específicos

Propiciar la lectura de contextos: acciones, gestos, movimientos, ambientes; además de diferentes tipos de materiales: Cuentos, poemas, narraciones, artículos científicos e instrucciones, en páginas educativas de Internet.

Fomentar el uso frecuente de la sala de informática, propiciando el intercambio de ideas en la red.

Realizar ejercicios de interpretación  textos y contextos, empleando los programas existentes en el computador.

Participar de la elaboración de formatos, boletines, comunicados, carteleras  Intrainstitucionales de manera creativa.

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1- No reconocimiento de los Derechos Asertivos.

Casi todos podemos identificar patrones de comportamiento asertivos en nuestro repertorio de conductas, pero el manifestar ese tipo de comportamiento nos genera tanta ansiedad que o no lo hacemos o lo hacemos parcialmente.

2- Por tener patrones de Pensamiento Irracionales que nos impiden actuar de forma asertiva: por ejemplo: la conducta pasiva puede guiarse por la siguiente idea

irracional: "Es necesario ser querido y apreciado por Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo todo el mundo" , este patrón de pensamiento le va a llevar a ceder a peticiones, a hacer aquello que cree que los demás esperan de ella en vez de lo que ella cree que tiene que hacer, etc.

• Mientras la conducta agresiva puede tener esta otra idea:

"Es horrible que las cosas no salgan como yo quiero que salgan", este esquema le puede llevar a imponer sus criterios sin tener en cuenta las opiniones de los demás.

3- Por falta de Habilidades Asertivas, es decir no sabemos como hay que hacer un determinado comportamiento de forma asertiva.

Derechos asertivos personales Derechos asertivos personales

Es a través de nuestra propia educación donde nos han enseñado a no ser asertivos.

Existen una serie de suposiciones tradicionales, que a primera vista parecen "normales",pero que si no las sabemos flexibilizar de forma adecuada nos hacen sentir inferiores a los demás, no nos posibilitan el cambio ni el dar respuestas adecuadas a determinadas situaciones, nos supeditan a la opinión de los demás o a la imagen que damos al exterior, en vez de centrar nuestra autoestima en los logros propios y el respeto a uno mismo y a los demás.

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1. Tienen confianza en sí mismos

Las personas asertivas confían en sí mismas y no tienen miedo a mostrarse de esta manera. Por contra, las personas inseguras suelen ponerse un caparazón y estar a la defensiva. Además, las personas que no son asertivas dejarán que otras personas decidan por ellas, pues tienen serias dificultades para mostrar su punto de vista y decir “no.”.

2. Respetan la opinión de los demás

Y puesto que este tipo de personas se sienten confiadas, también son capaces de aceptar las opiniones y las creencias de los demás. Eso no quiere decir que las compartan, simplemente saben que cada uno tiene su propia opinión.

3. Validan las emociones de los demás

La validación emocional es un proceso de aprendizaje, entendimiento y expresión de la aceptación de la experiencia emocional de otro individuo. Es clave porque mejora las relaciones interpersonales, pues el otro individuo se siente entendido respecto a lo que siente y favorece la verbalización de lo que piensa. Las personas asertivas son expertas a la hora de validar emocionalmente a los demás, lo que provoca un incremento de la confianza entre los dos actores de la relación.
4. Escuchan activamente

Los individuos asertivos escuchan, escuchan de verdad. No solo eso, sino que escuchan de forma activa. ¿Qué quiere decir eso? Pues que prestan atención no solo a lo que la otra persona dice, sino lo que siente y lo que expresa emocionalmente. Esto lo consiguen con un contacto visual correcto, sin interrumpir a la otra personas y validando emocionalmente al otro interlocutor para confirmar que ha recibido la información verbal y no verbal de manera correcta.

5. Se conocen a sí mismos

Las personas asertivas se conocen a sí mismas y saben el camino que siguen en la vida. Son personas conscientes que tienen un gran autoconocimiento. Entienden sus emociones por lo que no les temen.

6. Se aceptan incondicionalmente

Una de las claves de la confianza en sí mismos es que no piensan en lo que los demás piensan de ellos. Eso sucede porque se aceptan tal y como son y, por tanto, se abren ante los demás sin esperar nada a cambio. Tienen una gran fuerza interior, y esto les permite ser más exitosos en sus vidas.

7. Eligen a sus amistades

Este tipo de personas suelen elegir a quién les va a acompañar en su viaje por la vida. Al menos, en lo posible, se alejan de las personas tóxicas pues permiten entrar en su vida a aquellas personas que realmente se merecen ser sus amigos.

8. Conocen sus limitaciones pero luchan con todas sus fuerzas

Además de aceptarse incondicionalmente, aceptan también sus limitaciones. Ahora bien, estas personas luchan con todas sus fuerzas por realizar sus deseos, pues son fieles a sus ideales. Esto les convierte en unas personas comprometidas. Para poder aceptar a los demás, primero hay que aceptarse a uno mismo.

9. Saben regular sus emociones

Saber regular las emociones y tener un gran control emocional es determinante a la hora de relacionarse con los demás. Y las personas asertivas saben comprender y manejar adecuadamente sus sentimientos y los de los demás... Esto les permite saber qué necesita la otra persona, y adecuar su tono y mensaje a las circunstancias.

10. Afrontan los conflictos de manera serena

Por tanto, esto les ayuda a afrontar los conflictos con otros individuos de manera calmada. No experimentan más ansiedad que la necesaria cuando se relacionan con otros y son capaces de enfrentarse calmadamente a los conflictos. No solo eso, sino que también aprenden de los fracasos o los éxitos porque saben que son parte de la vida.

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1.- https://sites.google.com/site/asertividadbibliotecaria http://tdcomunicacion.blogspot.pe//tipos-de-comunicacion
2.-https://psicologiaymente.net/personalidad/personas-asertivas-caracteristicas#

3.-
https://www.guioteca.com/coaching/como-mejorar-la-comunicacion-asertiva-entre-personas/

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1. Respeto por los demás y por uno mismo: Tratar a los otros con respeto es simplemente considerar sus derechos humanos básicos, que no es el tener condescendencia para no cuestionar lo que otros piensan o hacen.
2. Ser directo: Significa comunicar sentimientos, creencias y necesidades directamente y en forma clara.
3. Ser honesto: La honestidad significa expresar verdaderamente los sentimientos, opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de sí mismo. Esto no significa decir todo lo que pasa por la mente o dar toda la información considerada como privada
. 4. Ser apropiado: Toda comunicación, por definición involucra al menos dos personas y ocurre en un contexto particular, así una comunicación asertiva, necesita un espacio, un tiempo, un grado de firmeza, una frecuencia, etc.

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La forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. En conclusión, podemos afirmar que ser una persona asertiva aporta en las relaciones interpersonales una mayor relajación. La palabra asertivo, proviene del latín assertus y quiere decir "afirmación de la certeza de una cosa", de ahí podemos ver que está relacionada con la firmeza y la certeza o veracidad, y así podemos deducir que una persona asertiva es aquella que afirma con certeza. Esta guía forma parte de un conjunto de documentos didácticos de la unidad de formación interna del Ayuntamiento de San Juan de Aznalfarache que tiene como finalidad facilitar una herramienta que permita familiarizar tanto al personal del Ayuntamiento como a la ciudadanía con el concepto y las estrategias para conseguir una comunicación asertiva. Es un compendio realizado a través de un refundido de los textos ya editados por distintos organismos públicos para este propósito.

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La comunicación asertiva es clave para lograr el éxito en la vida.

Ser asertivos implica ser firmes en nuestras decisiones sin llegar a la pasividad.

Es decir, cuando permitimos que otros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras ideas y valores.

Y también implica no llegar al extremo contrario: La agresividad.

Mediante la asertividad, podemos comunicarnos de una forma clara y concisa, haciendo valer lo nuestro ante los demás.

Contar con un criterio en la sociedad de hoy es indispensable para lograr lo que queremos.

Uno de los valores que promueve la asertividad, es el respeto.

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La asertividad es una habilidad social y comunicativa que se encuentra en un término medio entre la pasividad y la agresividad. A menudo es confundida erróneamente con esta última, puesto que la asertividad implica hacer valer nuestra posición de manera firme y persistente. Sin embargo, ser asertivo significa mucho más que manifestar nuestro punto de vista.

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Ser asertivos es saber manejar bien tu personalidad, no pelearte contigo mismo, aceptarte y quererte. Sobre todo respetar tu propia personalidad y hacerte respetar. Tú debes ser tal y como creas que debes ser, no como otros crean que debes ser. Eso es simplemente la asertividad. Pero eso si, debes saber elegir bien las partes de tu personalidad que hay que potenciar, para no quedar débil.

Ser asertivo no quiere decir que sean un exigente con todo, que te vuelvas una persona mal educada, poca activa, que desea vivir bien a costa de todos los que te rodean. Eso es "otra" cosa.

Ser asertivo es ser responsable de tu propia vida, de toda, la del presente y de la de un futuro que tienes que ir edificando con buenos cimientos. Nadie es mejor que tú, pero tampoco son peores, si acaso diferentes. Respeta a todos para que así sea más fácil que todos te respeten. Y aquello que necesites, pídelos con respeto pero no esperes a que otros te lo concedan. Si algo pretendes, la única manera de estar seguro en lograrlo es pedirlo para que los demás lo entiendan bien, y la mejor forma es pidiéndolo tú.

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¿Qué es la asertividad? ¿Qué es ser asertivo?

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Ser asertivos es saber manejar bien tu personalidad, no pelearte contigo mismo, aceptarte y quererte. Sobre todo respetar tu propia personalidad y hacerte respetar. Tú debes ser tal y como creas que debes ser, no como otros crean que debes ser. Eso es simplemente la asertividad.