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Levantar pesos não se baseia apenas em se tornar uma pessoa extremamente musculosa. Fortalecer os músculos é essencial para quem deseja um corpo mais saudável e em forma.

Isso porque músculos mais fortes previnem lesões, melhoram a postura e o condicionamento físico, criam resistência e melhoram a capacidade cardiorrespiratória.

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A tonificação muscular é uma das "consequências" visíveis da prática da musculação. A tonificação acontece devido à perda de gordura, aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura.

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Ter músculos grandes e aparentes não significa ter mais força que alguém com um corpo mais magro. O tamanho dos músculos não está necessariamente ligado à força muscular.

Ao contrário da hipertrofia, que está relacionada ao ganho e crescimento de massa muscular, o fortalecimento dos músculos é uma forma de trabalhar as fibras que já existem.

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A flexibilidade do corpo também melhora muito com a malhação. Pode até não parecer, mas os exercícios que trabalham a força e a resistência muscular colaboram muito com isso!

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A musculação trabalha grandes grupos musculares, e o coração também é um músculo - sendo assim, ela ajuda a regular a pressão, deixa o coração mais ativo, e o colesterol bem longe !!!

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Uma pesquisa feita nos Estados Unidos esclareceu que o trabalho com peso é a melhor forma de tratamento na maioria dos casos de dores nas costas. 😉😉

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Saúde dos ossos:
Pesquisas demonstram que um dos benefícios da musculação para a saúde é a ajuda para enfrentar a osteoporose, em conjunto com uma boa dieta. Alguns estudos demonstram um aumento de 1 a 3% na densidade mineral dos ossos.

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Ao desenvolver a musculatura, você melhora a postura, já que são os músculos que sustentam os ossos. É por isso que pessoas magras ficam curvadas, mesmo sendo jovens. Não é só uma questão de estética, mas também de saúde.

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Aumento de força:
Com um treino consistente, você notará uma melhora nos seus levantamentos. E não precisa ser um gênio para perceber que o treino de força o deixará mais forte.

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Construção muscular e prevenção da perda de músculos:
Levantar peso é  importante para prevenir a perda de músculos que normalmente acontece no processo de envelhecimento. A musculação, portanto, pode não apenas prevenir a perda muscular como construir novos músculos e fortalecer os músculos.

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Nosso corpo é ingrato quando o assunto é condicionamento físico. Na maioria das vezes, precisamos de meses ou até de anos de dedicação na academia para ganhar alguns músculos ou resistência. Porém, bastam alguns dias sem treino para perdê-los...

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Praticar exercícios é uma forma de fortalecer os músculos e evitar a perda óssea, que pode levar à osteoporose e outros problemas. ... Os treinos também ajudam a melhorar nossa saúde mental, pois durante o exercício físico o corpo produz hormônios como serotonina e endorfina, importantes para o prazer.

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O músculo é o tecido responsável pelo movimento de um ser vivo, tanto em movimentos voluntários, com os quais interage com o meio ambiente, como movimentos dos seus órgãos internos, o coração ou o intestino.