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Descripción

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https://www.youtube.com/watch?v=MAWOATFgr_s

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Características de la tarea: el profesor primero me hizo entender las distintas partes de una buena ejecución.

Funcionalidad del aprendiz: mis características específicas se tuvo en cuenta a la hora de comenzar a practicar esta destreza gimnasticas.

Factores históricos y contexto: el pasado en la primaria y secundaria nunca tuve la posibilidad de aprender gimnasia formativa y eso dificulta mucha mi posibilidad de aprender la buena ejecución de una vertical.

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Se inicia de pie, extendiendo los brazos hacia arriba. Se realiza un paso hacia el frente, hasta poder apoyar las manos contra el suelo. Luego se da impulso con la pierna extendida buscando la vertical, seguida por la otra pierna. Al final se hace la vuelta de la pierna de impulso hacia el suelo apoyando la punta del pie primero y luego la otra pierna elevando a la posición inicial el tronco.

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Me considero en esta fase ya que al haber mejorado mucho en las distintas tecnicas que hay que aplicar todavia me falta mucho por aprender como el alineado de las piernas y de los pies por ejemplo

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https://www.youtube.com/watch?v=Sxd000g1Nsc

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1-    Estrategias pedagógicas

Para lograr una buena vertical habrá que ir practicando más

·  A- “perrito rengo” para sacar fuerza en la pierna

·  B- Colocar una marca en referencia al paso distal que necesito llegar

·  C- “conejito” para fortalecer la fuerza en los hombros y no ablandar los codos

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La primera asimilacion es la pierna de impulso, levanto mucho cuando en realidad es para adelante.
segunda asimilacion es la distancia de la pierna de impulso, mi profesor todavia me corrije esa parte y me pide que lo haga mas distal.
Tercero, piernas desalineadas, al llegar a la recta sigo separando las piernas, algo para corregir.

Diferencias:
Primero es la fuerza en la patada, antes no podia llegar a la vertical, ahora con mucha fuerza me paso de la linea recta.
Segundo la posicion de las manos, ahora con las manos arqueadas y los dedos separados puedo controlar un poco mas mi vertical.

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Ya que en esos momentos recien estaba aprendiendo a hacer una vertical completa, antes estaba mucho tiempo con ejercicios metodologicos como perrito rengo.

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Para lograr una buena vertical primero la haria sobre una colchoneta posada en la pared, ya que me daria la sensacion de quedarme en posicion recta por algunos segundos e ir acostumbrando a alinear bien las piernas.
este mismo ejercicio o que un compañero me sostenga me daria mas fuerza abdominal, lo que haria que pueda controlar mas la vertical y no irme al suelo

B- paso mas distal y hacia adelante no para arriba con perrito rengo, solo practicar ese movimiento sin la necesidad de recurrir  la vertical

C- con ayuda de un compañero poder hacer mas fluido el roll a la hora de bajar en la vertical, en el video se puede observar que caigo mas seco y duro , definitivamente algo para mejorar