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1 - Faça uma reflexão e nos diga... Qual sentimento mais comum que você vivenciou no período de isolamento?

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1 - Faça uma reflexão e nos diga... Qual sentimento mais comum que você vivenciou no período de isolamento?

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Alegre Feliz Confuso Triste Medo

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2 - O que você fez para diminuir a ansiedade durante o isolamento social?

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2 - O que você fez para diminuir a ansiedade durante o isolamento social?

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Guia psicológico para lidar com estressores na pandemia. 

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Guia psicológico para lidar com estressores na pandemia. 

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Serviços oferecidos: Atendimentos a pacientes de até 17 anos 11 meses e 29 dias, encaminhados pelas unidades de saúde do município, atendendo no formato Caps, com acolhimento e projeto terapêutico singular aos munícipes de Ribeirão Preto.
Horário de Funcionamento: de segunda a sexta-feira - das 07h às 17hs

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Dicas de atividade a distância em tempos de isolamento social. 

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Dicas de atividade a distância em tempos de isolamento social. 

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Dicas que podem ajudar a aumentar o bem estar durante a pandemia: https://bvsms.saude.gov.br/saude-mental-e-a-pandemia-de-covid-19/

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Dicas que podem ajudar a aumentar o bem estar durante a pandemia: https://bvsms.saude.gov.br/saude-mental-e-a-pandemia-de-covid-19/

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– Planeje uma rotina mesmo que fique dentro de casa: mantenha horários regulares para se  levantar e se deitar; mantenha os cuidados usuais e rotinas de alimentação.
– Evite ler ou ouvir demais sobre o tema, busque se informar sobre outros assuntos e evite notícias sensacionalistas ou que tragam ansiedade; use as informações para planejar ações práticas.
– Foque em comportamentos preventivos que estão sob seu controle: lavar as mãos, manter distanciamento social, seguir rigorosamente as recomendações das autoridades de saúde.
– Faça atividades relaxantes como meditar, escutar música, assistir filmes, ler livros, fazer cursos online.
– Cultive os laços afetivos: aproveite a convivência familiar; mantenha contato com amigos por mensagens, ligações ou vídeos. Telefone para alguém com quem não conversa há muito tempo.
– Aceite o momento presente, mas lembre-se de que vai passar.
– Se estiver em sofrimento intenso, busque ajuda profissional de psicólogos e psiquiatras: há profissionais e serviços disponíveis mesmo à distância.