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서연(혜서꺼 자료)뜨게질 수업

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서연(혜서꺼 자료)뜨게질 수업

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효미) 퍼스널 컬러 수업

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효미) 퍼스널 컬러 수업

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https://www.koreascience.or.kr › ...PDF
퍼스널 컬러를 활용한 중학교 가정과 수업안의 개발과 평가

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김석진 아내-방탄에대해 배우기

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김석진 아내-방탄에대해 배우기

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행복하다 귀엽다 사랑5ㅡ럽다

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좋은점
1재밌당
2행복함

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마지의 원서 읽기& 영어 공부

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문학 소설을 읽으면 좋은 점

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책 읽기의 장점은 이미 과학적으로 증명되어, 많은 사람들에게 알려져 있다. 언어 부분에서는 단어 확장이 책을 읽음으로써 얻어지고, 또한 논리적인 사고와 독해력이 올라가고, 그것을 바탕으로 글을 조리 있게 잘 쓰게 해 준다. 건강적인 부분에서는 뇌에 자극을 주어 치매예방에도 효과적이며, 책을 읽을 때, 몸이 완화되면서 스트레스 레벨이 낮아지는 효과를 볼 수 있다.

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플라잉요가에 대한 거의 모든 것

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축구를 하면 운동이 되어건강해지고 신체능력이 발달한다.

박선오

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손흥민, 이강인은 세계적으로 주목받는 축구 선수다. 국제스포츠연구센터(CIES)는 손흥민의 몸값을 약 1,200~1,600억 원으로 평가했다. 최근 열린 U-20의 주역 이강인 선수는 아시아 최초로 골든볼을 수상하기도 했다. 그들이 열광하는 축구엔 어떤 건강 효과가 있을까?

90분간의 고강도 운동
축구는 90분간 실시하는 간헐적이며, 비연속적인 고강도 운동이다. 평균적으로 전·후반 동안 약 10km를 달리며 최대 13.5km을 달리거나 걷기를 한다.
선수들의 활동 형태를 살펴보면, 걷기 24%, 달리기 36%, 빨리 뛰기 20%, 전력 질주 11%, 뒤로 뛰기 7%로 구성된다. 축구 경기 시 대부분의 활동은 무산소성 대사과정보다 유산소성 대사과정이 상대적으로 높은 비율로 이루어진다. 경기 중 달릴 때의 운동 강도는 최대 산소섭취량의 80% 정도이며 평균적으로 분당 65~67mL/kg에 도달한다.

어릴 때부터 축구를 하라
축구는 심폐 지구력뿐만 아니라 무릎과 발목, 허리 등의 뛰어난 근력이 요구되고 평소 잘 이용하지 않는 신체 부위로 볼을 다루어야 하므로 청소년의 신경발달에 도움을 준다.
2017년 교육과정평가연구에 실린 '축구 경기에서 나타나는 초등학생의 스포츠맨십과 비 스포츠맨십 행동 유형과 양상'에 논문에서는 방과 후 수업 중 축구 활동에 참가하는 초등학생 13명을 연구했다. 그 결과, 스포츠맨십 행동은 비 스포츠맨십 행동보다 높게 나타났으며, 축구 활동은 부정적인 행동보다 긍정적인 행동을 표출할 수 있는 장이 되었다. 특히, 사회성인 성실과 협동 관련 행동이 도덕성인 정직과 배려보다 6배 이상 더 높게 나타났다.

축구, 더 잘하려면?
숨이 차고 운동 지속이 힘든 단시간 운동인 무산소성 운동 능력을 향상하면 축구 경기를 할 때 움직임과 동작 시 근육이나 근육군의 수축력을 증가시켜 가속도 및 스피드가 더 나아질 수 있다. 또한 방향 전환, 순간 질주 및 페이스 유지와 같은 축구의 중요한 기술을 향상할 수 있다. 대표적인 무산소 운동인 웨이트 트레이닝 등으로 근력을 강화하고 관절 부위의 인대와 건을 강화해 부상을 예방하자.

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축구, 보지만 말고 직접 해야 하는 이유 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

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손흥민, 이강인은 세계적으로 주목받는 축구 선수다. 국제스포츠연구센터(CIES)는 손흥민의 몸값을 약 1,200~1,600억 원으로 평가했다. 최근 열린 U-20의 주역 이강인 선수는 아시아 최초로 골든볼을 수상하기도 했다. 그들이 열광하는 축구엔 어떤 건강 효과가 있을까? 90분간의 고강도 운동 축구는 90분간 실시하는 간헐적이며, 비연속적인 고강도 운동이다. 평균적으로 전·후반 동안 약 10km를 달리며 최대 13.5km을 달리거나 걷기를 한다.

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강하은-캘리그라피 수업

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강하은-캘리그라피 수업

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캘리그라피를 하면 좋은점
1쓰는 잼이 있음
2스트레스 헤소

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글 = 강현희(스포츠교육학 박사/ KBS스포츠예술과학원 교수 )

유소년들이 참여하는 스포츠에는 많은 교육적 가치들이 있습니다. 지난 두 번의 칼럼을 통해 쉽게 참여할 수 있는 태권도, 축구가 갖는 교육적 가치들을 살펴봤는데, 그 가치를 실현해 나가는 것은 부모들의 역할입니다.

이번 글에서는 그 연장선에서 축구를 통해 얻을 수 있는 5가지 혜택에 대해 알아보려고 합니다.

ⓒ픽셀즈

아이들은 축구를 통해 승리와 성취감을 경험할 수 있고, 기쁘고 슬픈 감정 등 다양한 정서적 느낌을 받습니다. 그리고 이 같은 정서에는 긍정적인 가치들이 내재돼 있습니다. 여기서 한 가지 염두에 둬야 할 것이 있습니다. 축구를 통해 '욕설', '폭력', '남 탓', '과한 승부욕', '부상' 등의 부정적인 경험들도 하게 된다는 것입니다. 단, 이런 부정적인 요소가 꼭 축구를 하면서 배우는 것이 아니라 사회 전반적인 곳에 도사리고 있으니 여러 부정적인 경험들에 대해 아이를 올바른 길로 이끌어 주는 것이 스포츠 교육과 양육의 참된 가치라고 할 수 있습니다.

확실한 것은 '축구는 보람 있는 신체활동임에 틀림없다'는 것입니다.

이제부터 축구가 왜 보람된 신체 활동인지, 어떤 이익을 얻을 수 있는지 함께 알아보겠습니다.

축구는 어린이들에게 건강상의 많은 이점을 줍니다. 축구의 트레이닝은 기초체력을 향상시키는데, 특히 스피드, 민첩성, 근력, 신체협응력(코디네이션), 심폐지구력 등에 관여하기에 기초체력 향상의 효과가 큽니다. 이를 통해 곧 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다.

같은 팀 친구들과 함께 공통된 목표를 향해 노력함으로써 끈끈한 동료애를 경험하고 우정을 쌓을 수 있습니다. 아이들이 축구 훈련과 경기를 통해 맺는 유대감은 매우 중요합니다. 이것이 바로 '사회성 발달'로 귀결되기 때문이죠. 축구를 통해 맺는 우정, 동료애는 다른 사람들과 긴밀한 관계를 발전시키는 것의 중요성을 이해시켜주기에 매우 유익하고 보람된 활동입니다.

축구에는 규칙이 있습니다. 반칙을 하면 상대에게 직접 프리킥을 제공하고, 쓸데없는 말이나 행동을 하면 간접 프리킥을 주기도 합니다. 상대에게 심한 부상을 입히는 반칙이나 경고가 누적되면 레드카드를 받아 퇴장당하기도 하지요. 나의 실수로 인해 공격권이 넘어가고, 상대에게는 득점할 수 있는 기회를 제공하기도 하는 것입니다.

이러한 규칙 위반을 통해 받는 '작은 징계(옐로우카드, 레드카드, 프리킥 또는 페널티킥 제공)'는 스포츠 사회에서는 '작은 도덕적 위반'이라고 합니다. 반면 경기 중 폭력이나 인종차별행위, 불법 약물복용, 불법 도박 등을 잘못하면 활동 정지나 영구 제명 등 큰 징계를 받게 됩니다. 이런 것을 '큰 도덕적 위반'이라고 합니다.

작은 도덕적 위반을 통한 징계의 경험은 어린이들이 속한 사회 내에서도 일어날 수 있는 학교폭력, 왕따, 일진 등의 큰 도덕적 위반을 미리 차단하고 교육할 수 있는 효과가 있기에 축구를 통한 도덕적 활동 경험은 유익하다고 할 수 있습니다.

상대와 경쟁하는 것은 여러 의미가 있습니다. 특히 스포츠 교육적으로 살펴보면 상대의 영역에 침범해서 골이라는 목표를 달성하는 것과 상대가 우리의 영역에 침범해서 골을 넣는 것을 막아야 하는 것을 하나의 기회로 볼 수 있다는 것에 주목해야 하겠습니다. 공격을 위한 빌드업, 수비를 위한 방어와 동료 간 호흡 등을 통해 삶을 살아갈 지혜를 배울 수 있다는 점에서 '또 다른 기회 제공'이라 볼 수 있습니다.

축구를 하면 팀워크를 경험합니다. 요즘 초등학생들은 8인제 경기로 진행되는데, 8명 모두의 임무가 포지션별로 다릅니다. 그래서 '포지션별로 역할은 무엇인지?', '반드시 성취해야 할 책임은 무엇인지?' 배우고 책임감을 갖게 됩니다. 예를 들어, 골키퍼가 골문을 비우고 골 넣는 데 집중한다면 골키퍼가 무책임하다고 볼 수 있는 것이죠.

이러한 책임감은 앞으로 살아갈 사회와 속하게 될 집단, 성인이 돼서 얻게 될 직업 등에서 요구되는 사회적 기술의 일부라 볼 수 있습니다.

무엇보다 책임감은 누구나 느끼는 부담감일 것입니다. 유소년 시절 축구를 통해 경험해 보는 책임감은 '책임'이라는 부담감을 덜어주고, 좀 더 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다.
COPYRIGHT 리드맘 - (주)오감 ALL RIGHTS RESERVED. 무단 전재 및 재배포 금지
글 = 강현희(스포츠 교육학 박사)
KBS스포츠예술과학원 교수/ 군포시 산본 퍼스트 스포츠 아카데미(www.firstsa.co.kr) 대표.
'스포츠 양육', '경쟁 스포츠 현상 연구', '유소년 스포츠'등을 연구하고 있다.

윤진아 기자 yun_jina@leadmom.com 기자의 다른기사

저작권자 © 리드맘 무단전재 및 재배포 금지

ⓒ픽셀즈

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축구를 통해 얻는 5가지 혜택

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유소년들이 참여하는 스포츠에는 많은 교육적 가치들이 있습니다. 지난 두 번의 칼럼을 통해 쉽게 참여할 수 있는 태권도, 축구가 갖는 교육적 가치들을 살펴봤는데, 그 가치를 실현해 나가는 것은 부모들의 역할입니다. 이번 글에서는 그 연장선에서 축구를 통해 얻을 수 있는 5가지 혜택에 대해 알아보려고 합니다.

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http://blog.naver.com › mogefkorea
학교생활에 고민이 있나요? '또래상담'이 필요한 이유 - 네이버블로그

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에이레네실용음악학원 : 네이버 블로그

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이혜서-뜨개질로 인형만들기

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이혜서-뜨개질로 인형만들기

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1.우울증에 도움이된다
2.뇌를 보호한다
3.시력을 단련한다
4.만성통증에 도움이된다
5.행복감을 증가시킨다
6.스트레스를 조절한다
7.창의성이 증가한다
8.조종력을 개선한다
9.자존감을 향상시킨다

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조리준비부터 요리, 그리고 마무리까지 하는 습관

요리는 처음에 재료손질과 요리를 만들고, 끝나고 정리 정돈하는 습성을 만들 수 있습니다.

단순하게 음식을 만들고 끝이 아닌, 본인이 사용할 재료 손질(준비과정)부터, 청소 정리 정돈까지 하는 일년의 과정을 모두 해볼 수 있습니다.

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다혜-피아노 배우기 수업

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다혜-피아노 배우기 수업

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피아노를 치면 손가락 운동이 두뇌발달과 직결된다.
그래서 피아노를 치면 두뇌운동이 된다는 것이다.

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다양한 교육을 통해 아이들의 성장을 촉진시킬 수 있는데요. 그중 빼놓을 수 없는 것이 음악교육이에요. 여러 연구 결과를 보면 음악 교육은 특히 아이들의 뇌 발달을 가속화한다고 하네요.

"Music can actually change the brain! 음악은 뇌를 변화시킨다.!"
Dr. Julene Johnson(캘리포니아 대학교 뇌 과학 교수)

피아노 교육의 장점 9가지

이 말은 반대로 알려지기도 했는데요. 수학을 잘하는 아이가 음악(피아도)도 잘한다로 '영재 발굴단 62회'에 출현한 어린이가 수학과 피아노를 잘한다고 나왔습니다. 수와 음악은 둘 다 패턴으로 되어있다는 점에서 비슷한 것 같습니다.

브라운 대학의 인간 개발 연구 센터의 Martin F. Gardiner와 그의 동료들이 수행 한 연구에 따르면, 더 큰 난이도를 향한 특정 단계의 전문 음악 교육이 2 학년 학생들의 수학 능력을 또래보다 훨씬 더 향상한다는 것을 발견했다. (출처 Brain Connection Education Week)

언어와 음악 모두 소리로 되어있다는 점에서 관련이 있어 보이네요.

1990 년대 초반의 한 연구에 따르면 아동들에게서 모차르트 효과(Mozart effect)를 발견했는데, 이것은 초기 언어 발달과 공간-시간 지능이 미취학 아동들을 위한 피아노 레슨을 통해 향상될 수 있다는 것을 보여주었다. (출처 : Brain Connection & SciePub & Huffington Post) ​

언어는 억양이라는 것에 의해 말의 의미가 많이 달라지기도 하는데 그와 관련이 있는 것은 아닐까 합니다.학술지 Psychology of Music에 따르면,"점점 더 복잡 해지는 리듬, 음조 및 실용적인 기술 교육을 포함하는 다년간의 음악 수업 프로그램에 노출된 어린이는 음악 교육을 받지 않은 또래에 비해 읽기 능력에서 탁월함을 보여줍니다. "

Educational Psychology 저널에 요약된 1993 년 연구에 따르면 피아노를 연주할 때 배우는 기본 능력 인 음정을 구별하는 능력이 읽기 능력과 관련이 있음을 보여주었다. (출처 : Brain Connection & Musician Brain)
(출처 : Science Daily)

코로나로 인해 아이들의 여가 생활도 많이 달라졌는데요. 저희 아이도 그렇고 게임과 미디어를 시청하는 시간이 더욱 많아진듯합니다. 부모의 입장에서도 어쩔 수 없는 상황이라서 어느 정도 용인해주는 경향도 있고요. 게임하는 것과는 반대로 피아노를 치는 활동이 창의력 발달에 도움이 된다고 하네요.게임을 하는 동안 그들의 두뇌 활동을 모니터링하면서 불이행 또는 고정관념적인 반응을 담당하는 두뇌 부분이 실제로 활성화가 안됨을 발견했다. 대신 재즈 피아니스트가 연주할 때 두뇌는 즉흥 연주 능력이 발전하고 독특하고 독창적인 사운드와 스타일을 만들어냈다. 전자 기기를 제한하는 것은 많은 부모와 심지어 성인까지도 점점 더 많이 해야 하는 일이다. 전자 기기에 과도한 시간을 소비하면 뇌 위축, 인지 기능 장애, 도파민 기능 장애로 인한 갈망 증가와 관련이 있다. 피아노 연주를 배우는 것은 어린이와 성인 모두 "스크린 타임"에서 벗어나 여가시간을 위한 언플러그드 활동이다. (출처 : Psychology Today)

피아노교육은 인내심과 집중력을 향상시킨다

외국의 유명대학에서는 입학 면접 시 악기를 연주하는지를 중요하게 본다고 하더라고요. 악기 한 가지를 제대로 연주하기 위해서 많은 시간과 노력을 들여하기 때문입니다. 인내심이 없이는 이루기 힘들죠.

음악을 연주할 때 뇌의 여러 영역이 활성화된다. 음악을 연주할 때 음악가의 두뇌를 연구하는 과학자들은 음악을 연주하는 훈련이 전신 두뇌 운동과 동일하다는 사실을 발견했다. 집중, 집중 및 지식 적용 능력을 포함하여 뇌의 여러 영역을 강화하고 음악을 연주하면 다른 영역에서도 마찬가지로 뇌를 운동할 수 있다. 따라서 피아노를 배우기 시작한다는 것이 삶의 다른 영역에서 인내심, 집중력 및 규율을 증가시킨다는 것은 놀라운 일이 아니다. (출처 : TED)

이것은 피아노를 쳐 보신 분들이 시라면 다 아실 거예요.

피아노 연주법을 배우려면 손과 눈의 협응이 필요하다는 것은 놀라운 일이 아니지만, 음악가의 손 운동 제어에 대한 최근 연구에 따르면 피아노 연주자들이 실제로 손가락 속도를 높이기 위해 (대뇌) 피질 매핑(지도)이 바뀌었음을 시사했다.
(출처 : Music and Health)

저희 아이도 피아노로 짧은 곡이라도 완주하게 되면 굉장히 뿌듯해합니다. 피아노 학원에서 발표회를 하는 것도 자존감을 키워주는 면에서는 긍정적인 효과가 많다고 생각되네요. 저희 아이는 피아노 학원은 다니지 않기 때문에 간소한 가족 발표회를 한답니다.

2014 년 캐나다 공립학교 4 학년 학생들을 대상으로 한 연구에서 3 년 동안 개별 피아노 레슨을 받은 어린이들은 자존감 측정과 학교 음악 성취도 테스트에서 더 높은 점수를 받았다. 피아노를 배우고 음악을 배운 후 숙달의 흥분을 경험하는 것은 자신감을 높이는데 믿을 수 없을 정도로 강력한 방법이다. (출처 : Sage Pub Journals)

이분이 저는 참 중요하다고 생각합니다. 요즘 어른들도 그렇지만 아이들이 스트레스가 많잖아요. 하지만 공부할 것도 많은 아이들한테 따로 피아노 치는 시간을 내기란 또 다른 스트레스일 수 도 있으니 지혜롭게 해야겠네요.

국립 의학 도서관이 발행 한 2013 년 기사에 따르면 피아노 연습이 실제로 노인의 우울증 치료와 스트레스 완화에 도움이 된다는 사실을 발견했다. 연구된 인구 통계가 노인임에도 불구하고 이러한 발견은 피아노 연습이 우울증과 기분 장애에 대한 총체적이고 자연스러운 치료법으로 작용할 수 있다는 모든 연령대에 고무적이다.(출처 : NCBI)

예전에 기타를 배워보려고 했는 오른손을 박자 맞추는 게 정말 안되더라고요. 그래서 포기했습니다. 하지만 피아노는 기타보다는 잘되더라고요. ^^;

많은 사람들이 자신을 음악을 잘하거나 잘하지 않는다고 정의한다. 전에 사람들이 "난 전혀 음악적이지 않아!"라고 말하는 것을 들어 본 적이 있다. 보스턴에 있는 Beth Israel Deaconess와 Harvard Medical School의 음악 및 신경 영상 연구소 책임자 인 Gottfried Schlaug는 여러 연구를 통해 일부 사람들의 두뇌가 실제로 음악 학습에 더 적합하다는 것을 확인했습니다. 그러나 모든 사람들은 피아노 치는 법을 배움으로써 그들의 두뇌가 정보를 처리하고 새로운 기술을 배우는데 도움을 주고 심지어 변화시킬 수도 있다.(출처 : The Guardian)

이 포스팅은 제휴마케팅 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
[함께 보면 좋은 글] 피아노교육#2 혼자서 피아노 배우기 [함께 보면 좋은 글] 피아노교육#3 전문가 유튜브 영상으로 피아노 레슨 시 장점과 단점

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[피아노교육#1] 피아노교육의 장점 9가지

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다양한 교육을 통해 아이들의 성장을 촉진시킬 수 있는데요. 그중 빼놓을 수 없는 것이 음악교육이에요. 여러 연구 결과를 보면 음악 교육은 특히 아이들의 뇌 발달을 가속화한다고 하네요. "Music can actually change the brain! 음악은 뇌를 변화시킨다.!" Dr. Julene Johnson(캘리포니아 대학교 뇌 과학 교수) 이 말은 반대로 알려지기도 했는데요.

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효미) 영상 편집 수업

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효미) 영상 편집 수업

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바쁘고 피곤한 현대인에게 낮잠은 '그림의 떡'이다. 회사 눈치도 보이고 일이 많아 잠을 청할 여유도 없다. 하지만 낮잠은 업무 생산성과 건강 면에서 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 갖고 있다. 근무 효율 연구 단체 '더 에너지 프로젝트'의 대표 토니 슈바르츠(Tony Schwartz)는 뉴욕 타임스와의 인터뷰에서 "생산성 제고에 낮잠보다 효율적인 것은 없다"고 말했다.

그렇다고 낮에 2~3시간씩 자는 것은 오히려 독이 된다. 전문가들은 15분 정도의 낮잠이 가장 효과적이라고 조언한다. 낮에 잠깐 자는 것이 우리 몸을 얼마나 놀랍게 바꾸는지 알아보자.

1. 기억력 증진
한 실험에서 두 집단을 놓고 한 집단은 낮잠을 10분씩, 다른 한 집단은 20분 이상 자게 두었다. 두 집단에 기억력에 관한 인지 시험을 시행한 결과 10분간 낮잠을 청한 집단이 그 이상 잔 집단보다 검사 수치가 더 높게 나왔다. 20분 이상 잔 사람들은 낮잠 후 개운함을 느끼기보다 잠에 취해 더욱 고통스러워 했다.

2. 고혈압 치료
응용생리학회가 발표한 자료에 따르면 낮잠 습관은 혈관계의 부담을 37% 덜어준다. 연구 결과가 순전히 낮잠 때문인지 아니면 자는 자세나 심리적 기대 효과 때문인지 명확히 알려지진 않았지만 낮잠이 혈관계 부담을 줄여 심장 발작 사망률을 낮춰준다는 내용이다.

3. 안정감 유도
버클리 대학의 연구 결과 낮잠에는 신경 안정 효능이 있는 것으로 나타났다. 낮 동안 두려움·분노같은 감정을 느꼈던 사람들은 저녁에 더 극심한 상태를 보였는데 낮잠을 청한 사람은 오히려 평온하고 안정된 모습을 보였다.

4. 집중력 강화
미 항공우주국 나사(NASA)에서 수행한 연구에 의하면 전투기 조종사, 우주인이 낮잠을 잤을 때 임무 수행 능력과 집중력이 각각 34%, 100%씩 향상했다. 당신이 조종사나 우주인이 아니라도 운전하기 전 잠깐 자두는 것이 졸음 운전을 방지하는 데는 효과적이다.

5. 창의력 제고
수면의 과학적 효과를 연구하는 단체 '슬립 포 석세스(Sleep for Success)'의 공동 창시자 제임스 마스(James Maas)와 레베카 로빈스(Rebecca Robins)는 "우리의 뇌는 휴식을 좋아한다. 낮잠은 인지능력을 극대화하고 우리의 뇌가 사용하지 않아 방치된 부분을 활성화하여 창의성을 높이는 데 도움이 된다"고 말했다.

6. 의지력 상승
미국 심리학회지는 잠이 부족하면 뇌는 분산되는 집중력과 외부 자극을 다루는 데 힘든 시간을 보낸다는 연구 결과를 발표했다. 뇌가 힘든 시간을 보내면 자연히 의지력도 약해진다. 낮잠은 뇌에 휴식을 줘 스트레스를 낮추고 분위기를 개선하여 의지력을 상승시킨다.

7. 낮잠을 잘까 커피를 마실까
수면 과학자 사라 메드닉(Sara Mednick)이 카페인 섭취와 낮잠을 비교한 결과 3 가지의 뚜렷한 결과가 나왔다. 낮잠은 어휘서술성 기억력, 절차 기억력, 지각학습능력을 강화한 반면 카페인은 이를 악화시켰다. 결과적으로 낮에 졸음을 참기 위해 마신 커피가 독이 된 셈이다.

낮잠이 좋다는 걸 알아도 대부분은 실제로 잠을 자기 힘든 처지에 놓여 있다. 그렇다면 낮잠 대신 짧은 명상이나 휴식도 효과적이다. 휴식하는 동안 3초 숨을 들이쉬고 6초 내쉬는 숨쉬기 운동을 하면 뇌에 신선한 에너지를 공급하는 효과를 기대할 수 있다.

토니 슈바르츠는 "바쁜 현대 사회에서 낮잠은 배척되기 보다 축복받아야 하는 행위다. 왜냐하면 업무 능력과 긴밀한 연관성이 있기 때문이다"고 말했다.

오경진 인턴기자 oh.kyeongjin@joongang.co.kr
[사진 pixabay]

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낮잠의 놀라운 효능 7 가지

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사진 pixabay]　 바쁘고 피곤한 현대인에게 낮잠은 '그림의 떡'이다. 회사 눈치도 보이고 일이 많아 잠을 청할 여유도 없다. 하지만 낮잠은 업무 생산성과 건강 면에서 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 갖고 있다. 근무 효율 연구 단체 '더 에너지 프로젝트'의 대표 토니 슈바르츠(Tony Schwartz)는 뉴욕 타임스와의 인

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우현:스마트 기기 사용수업

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우현:스마트 기기 사용수업

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토론,학습

청소년에게 스마트폰 사용의 장점은 무엇일까요?

레몬음료 2018. 4. 14. 19:57

요즘 10 대 청소년들에게 있어 스마트폰은 일상생활의 필수품입니다.

등하교시 대중교통 안에서도, 커피숍에서도, 식사하면서도, 공부할 때도, 자기 전에도 스마트폰을 사용합니다.

이번 시간에는 청소년의 스마트폰 사용의 장점은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

청소년에게 스마트폰 사용의 장점

① 자신이 원하는 정보를 얻고 싶을 때 스마트폰으로 검색해 신속 정확하게 정보를 습득할 수 있다.

② 스마트폰의 SNS 를 통해서 시간과 공간을 초월해 친구를 사길 수 있고 정서적인 교감과 연계를 유지할 수 있게 해준다.

③ 스마트폰을 활용한 학습은 학생들의 능력을 고려한 다양하게 학습을 할 수 있고, 협력학습과 개별학습을 통해 학생들이 공부에 더욱 흥미를 느낄 수 있게 해준다. 또한 방과후 버스 안에서도, 커피숍에서도 자신이 원하는 학습을 할 수 있고, 다양한 수업방식 중에서 선택하여 공부할 수 있다.

④ 언제 어디서든지 다양한 음악이나 여러 가지 게임 등으로 여가 시간을 즐길 수 있다.

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청소년에게 스마트폰 사용의 장점은 무엇일까요?

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요즘 10대 청소년들에게 있어 스마트폰은 일상생활의 필수품입니다. 등하교시 대중교통 안에서도, 커피숍에서도, 식사하면서도, 공부할 때도, 자기 전에도 스마트폰을 사용합니다. 이번 시간에는 청소년의 스마트폰 사용의 장점은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 청소년에게 스마트폰 사용의 장점 ① 자신이 원하는 정보를 얻고 싶을 때 스마트폰으로 검색해 신속 정확하게 정보를 습득할 수 있다. ② 스마트폰의 SNS를 통해서 시간과 공간을 초월해 친구를 사길 수 있고 정서적인 교감과 연계를 유지할 수 있게 해준다. ③ 스마트폰을 활용한 학습은 학생들…

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🌰전기가 나갈때 전기를 다시연결해 사용 할수있다.(관리원,전기수리자등)

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낙서하기·오려 붙이기... "사회성 키우고 창의력 높여요"

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낙서하기·오려 붙이기 사회성 키우고 창의력 높여요 창의성 키우는 SMART 미술수업 그림은 아이의 심리상태 알 수 있는가장 좋은 수단이죠 선생님. 제가 좋아하는 파워레인저 그림 멋지죠 김민제 그렇구나. 친구들과 힘을 모으니 더 멋진 작품이 완성됐구나.채종현 담당교사 지

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만화가가 되고싶다 승진

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만화가가 되고싶다 승진

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만화를 그리면 기분이 좋아진다

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인터넷이나 휴대폰만큼은 아니지만 만화에 대한 아이들의 집착이 대단하다. 출판사마다 쏟아져나오는 만화들이 헤아리기 어려울 정도로 많다. 도대체 왜 만화 열풍이 부는 걸까? 그리고 이른바 학습만화를 보면 학습에 도움이 될까? 최근 불고 만화 붐의 원인을 짚어보고 올바른 만화 읽기에 대해 고민해볼 수 있는 글을 4차례에 걸쳐 싣는다.

학부모들로부터 가장 많이 받는 질문이 '어떤 만화가 좋은 만화인가' 하는 질문이다. 만화가 정말 교육적인 효과를 가지고 있는 걸까? 저 만화 속에 담긴 내용이 아이들에게 적합한 것이기는 할까? 개운치 않은 질문이 이어진다. 결론부터 이야기하자면, 그렇다. 우선은 만화를 이해해야 할 것 같다. 열린 마음으로 만화의 특성에 대해서 알아보자.

만화의 장르적 특성은 여러 가지가 있지만 가장 대표적인 것은 글과 그림이 결합한 독특한 형식을 갖추고 있다는 점이다. 만화가 영상세대인 청소년들과 어린이들에게 친근한 이유이기도 하다. 교육적으로도 이러한 형식은 매우 큰 장점이다. 그림의 친근함은 그림과 결합한 글의 의미를 더 풍부하게 인지할 수 있게 도와준다. 글의 정보를 보완하는 도구로서 그림은 특히 유아대상의 교육기재로 많이 활용되었는데 그림책이 대표적인 경우이다. 만화의 경우는 그림 안에 포함된 극적인 요소가 글의 정보를 더 강한 이미지로 기억할 수 있도록 도와준다.

읽는이 적극 개입... 교육효과 높아

최근 초등학생들에게 인기를 모으고 있는 학습만화들이 좋은 예가 될 것이다. (아울북)처럼 주인공이 펼치는 모험담을 따라가다 보면 자연스럽게 한자나 영어 등의 학습정보를 익히게 되는 구성인데, 학습정보의 내용을 상황과 함께 받아들이게 되므로 개념을 익힐 때 훨씬 선명하게 받아들일 수 있다.

그러나 만화의 장르적 특성 가운데 더욱 주목받아야 할 것은 읽는 이의 연속적인 연상활동이다. 만화의 기본단위는 '칸'이다. 칸 안에는 말풍선과 효과음 같은 요소들이 존재하고 있어 만화의 이야기를 전개해 나간다. 읽는 이는 말풍선 안의 대사를 스스로 연상(어떤 의미에서는 연기)하며 자신의 감정으로 받아들인다. 또 영화의 사운드에 해당하는 효과음을 떠올리며 칸 안의 상황을 더욱 실감나게 연상하게 된다. 만화에서 칸의 이동은 시간과 공간의 이동을 의미한다. 연속적인 칸의 이동은 필연적으로 읽는 이의 적극적인 개입을 필요로 하게 된다. 읽는 이가 만화를 완성해가는 셈이다. 그래서 만화는 읽는 이의 구성력을 길러주고, 상상력과 표현력을 기르는 데에도 큰 도움이 된다.

특별히 만화의 연상활동은 구성력과 창의력을 강조하는 구성주의 교육이론과 맞춤으로 어울린다. 객관주의 교육이론이란 쉽게 말해 객관적으로 검증되고 정설로 인정되어 확정된 가치를 부여할 수 있는 지식을 가르치는 교육을 뜻한다. 즉, 개량적인 평가가 가능한 교육을 지향하는 것이다. 그런데 객관주의 교과과정은 학생들의 창의력 개발에 한계가 있는 것이 사실이다. 그래서 객관주의 교육이론을 보완하는 대안으로 제시되는 것이 구성주의 교육이론이다.

구성주의 교육이론의 시사점은 대개 이런 것들이다. 우선 학생 스스로가 다양한 해석과 구성을 할 수 있도록 다양한 지식과 사례를 제시하는 교육이어야 하고, 둘째로 교육내용은 암기하기보다 이해하여 학생의 인식세계를 풍부하게 구성하는 소재가 되어야 하며, 셋째로 문제해결보다 문제를 제기할 수 있는 능력을 길러주고, 넷째로 양적이기보다 질적인 평가를 강조해야 한다는 점 등이다. 학생들이 스스로의 생각으로 자신만의 지식세계를 구성할 수 있도록 하는 교육을 통해 암기 위주 교과과정을 보완할 수 있다는 것이다.

만화의 연상활동은 읽는 이의 적극적인 참여활동이고, 만화라는 주어진 텍스트를 자신의 감성으로 이해하고 구성하는 과정이라는 점에서 구성주의 교육의 정신과 닮아 있다. 만화의 연상활동과 구성주의 교육을 결합하는 시도는 어린이 만화에서 먼저 찾을 수 있다. 교과 위주의 소재선택에서 벗어나 인문학, 사회과학, 자연과학 등 다양한 분야에서 소재를 찾아 만화적인 상상력을 한껏 발휘한 재미있는 이야기 속에 녹여내는 작품들이 각광을 받고 있다. (가나출판사), (아이세움), (한솔수북) 같은 이야기 중심의 만화는 어린이들이 인식의 주체로 설 수 있게 도와주면서, 암기가 아닌 이해를 통해 인식의 폭과 생각의 깊이를 풍부하게 해 준다. 동시에 그 자체로서 아이들의 좋은 문화적 경험이자, 학습과 인식과정(연상활동)이 분리되지 않는 교육모델이 될 수 있다.

만화그리기 역시 표현력 키워

만화의 교육적 활용은 만화를 그리는 창작활동을 통해서도 큰 효과를 거둘 수 있다. 예를 들어 짧은 글짓기를 만화로 대체해 보자. "나는 엄마와 함께 저녁 찬거리를 마련하기 위해 시장에 다녀왔습니다."라는 짧은 글을 만화로 그려본다면, 문장에 담기 어려운 엄마와 아이의 표정이라든지 많은 먹거리들이 있는 저녁 시장의 활기찬 분위기 등을 어린이 스스로가 상상하고 표현하게 된다. 당연히 사고력과 표현력이 한층 풍부해질 것이다. 만화일기 그리기는 어떨까. 상황을 재구성하고 기승전결에 따른 논리적 표현을 가능하게 하면서, 나만의 시점이 아니라 만화일기 속에 등장하는 친구나 가족의 시점에서도 일상을 바라볼 수 있는 너그러움을 갖게 해준다. 만화 그리기를 통해 자연스레 어린이의 인성교육까지 기대할 수 있는 것이다.

박성식/한솔수북 편집장 hojenhoo-2@hanmail.net

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인터넷이나 휴대폰만큼은 아니지만 만화에 대한 아이들의 집착이 대단하다. 출판사마다 쏟아져나오는 만화들이 헤아리기 어려울 정도로 많다. 도대체 왜 만화 열풍이 부는 걸까? 그리고 이른바 학습만화를 보면 학습에 도움이 될까? 최근 불고 만화 붐의 원인을 짚어보고 올바른 만화 읽기에 대해 고민해볼 수 있는 글을 4차례에 걸쳐 싣는다.

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자기가 좋아하는 음악을 감상하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 감소하고 면역력을 높이는 물질이 생성된다는 연구 결과도 있다. 이에 따라 스트레스가 많은 직장인이나 폭력 성향이 강한 청소년 등의 심신 치료를 위한 보조도구로 음악치료가 권장되기도 한다.

이 밖에도 음악은 여러 면에서 삶을 풍성하게 만든다. 기분을 좋게 만들고 다른 사람들과의 사회적 유대감을 증진시키는 효과도 발견됐다. 또한 음악은 혈압과 심장박동수를 낮추고 운동 지구력을 향상시킨다는 사실이 밝혀지기도 했다.

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게임학원이있드시 게임수업도있었으면좋겠다

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목공 수업을 하면 친구들과 협력하여 만들기를 할 수 있고 완성된 목제품을 다른 소개하고 장터에서도 팔 수 있습니다.

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지난달 20일(화) 천안인애학교 학부모학습공동체 '다울'에서 '노작미디어' 목공교육이 있었다. 뚝딱뚝딱, 윙윙거리는 소리와 함께 열심히 나무 도마를 만들고 있는 발달장애의 아이를 둔 학부모들.

목공교육의 기획자인 이지나 노작미디어 대표는 학부모들에게 나무의 특성과 재질, 목공 도구의 올바른 사용법을 설명했다. 학부모들은 직접 샌딩한 도마표면에 마음에 드는 문구를 새겼다. 서로 간에 이야기를 나누고, 웃음꽃이 핀 목공교실에 방문했다.

목공교육에 참여한 한 학부모는 "발달장애 아이들을 키우는 부모님들은 아이들의 특성이 다양하여 현실적으로 힘든 점이 많다. 자연의 재료인 나무를 만지면 포근하고 힐링이 된다. 또한 창조적인 작업을 통해 자신감도 높아진다"라고 말했다.

또 다른 학부모는 "학교에서 만나는 학부모들은 함께 공감하는 내용이 많다. 서로의 이야기를 나눌 수 있어 뜻깊은 시간"이라며 환한 얼굴로 말했다.

목공수업은 산림청 산하 '목공교육지도자 교육 사업'으로 초중고등학교의 방과후 수업, 소외계층 목공지원교육, 일반인 취미교실 등 산림 문화 확산을 위한 사업의 하나다.

노작미디어는 올해 1월 설립한 사회적기업으로 천안 아산을 무대로 문화예술교육을 통해 새로운 가치를 창출하고 있다. 2013년 지역사회 공동육아 모임으로 시작해 미혼모, 한부모 창업지원을 위한 재능기부를 진행했으며, 2017년부터는 비영리단체 '어바웃아트센터'를 개설하여 승마, 목공 등 문화예술교육을 해왔다. 이후 '노작미디어'라는 법인으로 역량을 키워 오디오북 미디어사업 등을 추가하고 현재 200여 명의 회원들과 함께 활발히 움직인다.

이지나 대표는 "노작(勞作)이란 뜻은 '애쓰고 노력해서 이룸, 또는 그런 작품 또는 힘을 들여 부지런히 일한다'는 뜻을 담고 있는데, 이름에 맞춰 자신들의 교육 가치를 실현 중"이라고 설명했다. 이하는 이지나 대표와 짤막한 인터뷰를 진행했다.

A. 다양한 경험들 속에서 평등한 교육 안에서 스스로 학습 방법을 익힐 수 있도록 아이들, 시민들에게 다가가는 게 우리의 방향이다. 이론만을 습득하는 교육보다는 자연과 사회와 현장에서 얻어지는 지식을 느꼈으면 한다. 특히 계층을 나누기보다 서로 다른 계층이 함께 어우러져 소통하는 것이 중요하다.

장애와 비장애인으로 따로 나누기보다 한 공간에서 더불어 가는 살아있는 교육이 필요한 것. 그래서 오디오북 사업은 다양한 시민들의 참여로 시각장애인과 소외계층에게 정보를 제공하고 있다. 승마사업으로는 한국마사회와 협력하여 장애아동을 위한 재활승마지원사업과 승마체험이 있다.

A. 노작미디어는 법인으로서 더 투명하고 가치 있는 사업의 주도자로서 나아가기 위해 노력 중이다. 주요 사업인 오디오북사업의 투자와 많은 참여를 기다리고 있다. 또한 시민들 목소리와 사회 변화에 맞춰 끊임없이 혁신할 수 있는 유연성이 있는 기업으로 성장해나가겠다.

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천안인애학교 학부모학습공동체

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나무가 주는 치유의 힘 함께 느끼는 목공수업

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지난달 20일(화) 천안인애학교 학부모학습공동체 '다울'에서 '노작미디어' 목공교육이 있었다. 뚝딱뚝딱, 윙윙거리는 소리와 함께 열심히 나무 도마를 만들고 있는 발달장애의 아이를 둔 학부모들.목공교육의 기획자인 이지나 노작미디어 대표는 학부모들에게 나무의 특성과 재질, 목공 도구의 올바른 사용법을 설명했다. 학부모들은 직접 샌딩한 도마표면에 마음에 드는 문구를 새겼다. 서로 간에 이야기를 나누고, 웃음꽃이 핀 목공교실에 방문했다.