# data[].attributes.body
เบอร์เกอร์

# data[].attributes.body
ข้าวไข่เจียว ปูผัดผงกะหรี่

# data[].attributes.body
ข้าวผัดปู

# data[].attributes.body
ข้าวหมูแดง

# data[].attributes.body
บะหมี่หมูแดง

# data[].attributes.body
กินทาร์ตคู่กับกาแฟดำ

# data[].attributes.body
ขนมปังปิ้งกับกาแฟดำ

# data[].attributes.body
ไม่ค่อยหิวเลยเปลี่ยนเป็นรับประทานแค่ผลไม้แทน

# data[].attributes.body
บะหมี่ลูกชิ้นปลา ตามแผนครับ

# data[].attributes.body
กาแฟดำ พร้อมด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง(ลืมถ่ายครับ)

# data[].attributes.body
สลัดผลไม้

# data[].attributes.body
เป็นไปตามแผนแต่เปลี่ยนจากเนื้อหมูเป็นเนื้อวัว

# data[].attributes.body
ขนมปัง กับไส้กรอกและไข่ดาว ถือว่าเป็นไปตามแผนแต่มีเพิ่มไข่ดาวและไส้กรอกเพื่อความอยู่ท้อง

# data[].attributes.body
กะเพราเนื้อไข่ดาว จากตอนแรกที่แพลนไว้เป็นกะเพราแซลม่อลแต่เนื่องจากติดธุระเลยไม่สามารถไปกินได้ทันเวลาเลยทำให้ต้องเลือกกินอาหารที่ใกล้เคียงกันคือกะเพราเนื้อแทน

# data[].attributes.body
เป็นไปตามแผนที่ได้วางไว้คือ ข้าวหน้าเป็ดร้านเชียงกรีล่า ที่เซ็นทรัลเวิล เพราะมีธุระที่ต้องมาทำที่บริเวณนี้จึงได้เลือกกินที่ร้านนี้

# data[].attributes.headline
มื้อเช้า (ดริปกาแฟ)

# data[].attributes.subject
มื้อเช้า (ดริปกาแฟ)

# data[].attributes.body
เมล็ดที่ใช้เป็น Ethiopia Natural Kochere G1 จากโรงคั่วที่เชียงใหม่ Taste note เป็น grape blackberry chocolate

# data[].attributes.body
ตามที่วางแผนไว้จะต้องกิน ขนมปังปิ้งกับไข่ดาว แต่มีผิดแผนที่คุณแม่ได้ซื้อผัดไทไว้ให้เมื่อวานก่อนคุณแม่กลับบ้าน เลยจำเป็นต้องนำมาอุ่นกินเป็นมื้อเช้าพร้อมด้วยกาแฟดริปทำเองโดยใช้เมล็ด Ethiopia จากโรงคั่วที่เชียงใหม่

# data[].attributes.body
รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (27 ก.พ. - 5 มี.ค.2565) ที่สร้างขึ้นนั้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตคือ ลดการกินอาหารข้างนอกบ้านโดยปรับเปลี่ยนมาทำเองให้มากขึ้นเพื่อควบคุมปริมาณของโซเดียม น้ำตาล และไขมันเองได้ โดยมีเพียงบางมื้อเท่านั้นที่มีความจำเป็นต้องออกไปทานข้างนอกหรือไม่ว่างทำอาหาร และการดื่มกาแฟในทุกเช้าจะเป็นการดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลเพื่อลดความหวานลง ในส่วนของวันเสาร์ซึ่งเป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์มีการปล่อยการกินพอสมควรเนื่องจากเป็นการกินร่วมกันกับครอบครัวทำให้ไม่สามารถคุมได้มากเท่าที่ควร

# data[].attributes.body
จากผลประเมินที่ได้จากแบบประเมินนั้นพบว่าเป็นผู้มีความเสี่ยงานกลางในการบริโภคความหวานและโซเดียม และไม่มีความเสี่ยงในไขมัน ซึ่งจากผลประเมินนั้นค่อนข้างเป็นที่น่าตกใจจากการที่มีความเสี่ยงทางโซเดียมเนื่องจากไม่คิดว่าการรับประทานของแปรรูปเยอะกับการไม่ใช่เครื่องเทศนั้นทำให่มีความเสี่ยงได้

# data[].attributes.headline
แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม

# data[].attributes.subject
แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม

# data[].attributes.body
เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้เพราะ แบบประเมินนี้เป็นที่น่าเชื่อถือซึ่งมากจากเว็บไซต์ของโรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์ ซึ่งเป็นโรงพยาบาลชั้นนำแล้วมีการอ้างอิงมาจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)อีกทีเช่นกันทำให้สามารถมั่นใจในข้อมูลนี้ได้และอีกเหตุผลหนึ่งก็คือแบบประเมินนี้เป็นแบบประเมินที่รวมการริโภคอาหารทั้ง 3 หมวดหมู่เข้าด้วยกันทำให้มีความหลากหลายในการประเมิน

# data[].attributes.headline
วิธีการประเมินการบริโภคหวาน

# data[].attributes.subject
วิธีการประเมินการบริโภคหวาน

# data[].attributes.headline
วิธีการประเมินการบริโภคไขมัน

# data[].attributes.subject
วิธีการประเมินการบริโภคไขมัน

# data[].attributes.headline
วิธีการประเมินการบริโภคโซเดียม

# data[].attributes.subject
วิธีการประเมินการบริโภคโซเดียม