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Hoje experienciamos a calma, a serenidade e a bondade do contacto direto com a natureza. Como?
Simplesmente, andando, ouvindo, observando, vendo e acima de tudo SENTINDO.

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Mais um dia, mais uma sessão. Aqui estamos no nosso lugar quieto e silencioso, para prestarmos atenção ao aqui e agora, com bondade e curiosidade.

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Quando pedimos ajuda aos nossos meninos para se autoavaliarem, eles conseguem ser profundamente honestos....

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E, quando parece que a nossa cabeça e o nosso coração se transformam num oceano revolto de problemas...

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A aula de hoje para além de cumprir os nossos momentos de respiração consciente e relaxamento, permitiu que os "graves problemas" que assolam os nossos jovens no auge da sua puberdade, pudessem ser esclarecidos.
Balanço positivo.....

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Aproveita a cada dia o "colo" que têm para ti.

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A aula de hoje pretendeu partilhar a importância de cada um de nós poder "contar" com um "colinho" que nos faça sentir protegidos e confortáveis.

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Sempre que possas lembra-te da regra dos 3 P's:
Sê positivo,
Foca-te no presente e
olha para a tua pessoa (pois és a mais importante).
Este foco vai permitir-te elevar a tua autoestima, autoconfiança e mostrares a ti mesmo compaixão e amor.

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A ideia é aprenderes a viver o momento:
PÁRA, RESPIRA e OBSERVA.
Estas 3 simples ações vão permitir-te desenvolver o FOCO, a CALMA e a GENOROSIDADE.

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Projeto - Atenta.Mente
APRENDE  a importância de a cada dia, elegeres um momento para ficar apenas, e só, a "sentir" a tua respiração.
Ficamos expectantes, mas com  a certeza de que irás conseguir.
Para recordar:
"Sozinhos corremos mais rápido, mas juntos chegámos mais longe."
Este "espaço" será:
-  Ponto de encontro entre pessoas, que, se assim, o entenderem podem partilhar emoções, sentimentos e vivências;
-  Um lugar de respiração consciente;
-  Um sitio de relaxamento.