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Fáscia:

- A fáscia liga todas as estruturas do nosso corpo;
- Miofascia: sarcômero + fáscia;
- Fáscia é o tecido mais sensorial do corpo pela quantidade de inervações, é composta por água, colágeno e elastina;
- Pode ser considerada um sistema motor e um órgão de conexão;
-A fáscia é treinável e responsável por muitas coisas como: hidratar, nutrir, drenar, inervar, etc;
-Não pode separar músculo de fáscia;
- Existem alguns tipos de fáscia no nosso corpo: estruturas mais densas ou mais superficiais (dependem de sua posição e “função”);
- A atividade física e o exercício ativam a fáscia organizando-a;
- A hidratação permite que os tecidos deslizem e com a idade ou inatividade a água vai cristalizando dando rigidez ao corpo;
-A fáscia é treinada por meio de rebotes elásticos, alongamentos e liberação miofascial;
- Lesões musculares geralmente estão associadas a lesões fásciais.

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2 ok
4 ok
6 ok

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3 - ok

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1- OK
5- Ok

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Pergunta:  Qual o meu sonho profissional? O caminho que percorri está me levando até ele? Oque mais preciso fazer para chegar até lá? Defina as suas prioridades e um “passo a passo” para alcançar este sonho. Defina também o que vai ser prioridade daqui para frente e o que você precisará sacrificar para alcançar os seus objetivos.

Resposta:  Meu sonho profissional é ser bem sucedido, não importando muito a área em que eu for atuar, ainda tenho dúvidas em qual caminho devo seguir. Penso bastante em seguir carreira no futsal, na área da musculação e até mesmo na área acadêmica.
Para atingir esse objetivo participei de alguns cursos para aumentar meu conhecimento nessas áreas em que planejo atuar no futuro e tenho me dedicado as disciplinas na faculdade. Não sei se o caminho que estou percorrendo irá me levar até o sonho profissional, mas espero que sim.
Acredito que para chegar lá devo me aprofundar ainda mais nas áreas que desejo trabalhar, buscar fazer mais cursos sobre esses temas e ter experiências práticas, dessa forma aumentarei meu conhecimento no assunto e estarei cada vez mais perto do sonho.
Para alcançar esse sonho, primeiramente devo melhorar meu conhecimento teórico sobre o assunto, para isso devo participar de cursos e buscar ler livros e artigos. Após isso, necessito de uma experiência prática, buscarei algum estágio para ver se realmente aprendi o necessário e se não for o caso, aprender ainda mais e ver se consigo passar o conteúdo teórico que aprendi para a prática. Depois dessas experiências, planejo terminar a faculdade e fazer um mestrado para me aprofundar ainda mais na área que desejo trabalhar, espero que até lá eu ja tenha me decidido. Após o mestrado, dependendo do caminho que eu decidir seguir irei ou fazer um doutorado ou ir em busca de emprego.
Daqui pra frente os estudos devem se tornar prioridade e para isso terei que diminuir um pouco do tempo que gasto jogando ou assistindo filmes e séries. Obviamente não devo sacrificar todo meu tempo livre, mas sim buscar um equilíbrio para que consiga realizar meu sonho sem enlouquecer.

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https://youtu.be/rd-av95wW7w

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10 pontos sobre a aula "O papel do CREF e os aspectos legais relacionados com a prática do profissional da Educação Física."

1- As competências das entidades ( IES, associações, sindicatos e conselhos profissionais);
2- Funções do cref - orientação e fiscalização, garantindo o atendimento qualificado para a população;
3- Conquistas do cref - Alteração Lei Pele, 5x a não extinção da educação física, reconhecimento como profissionais da saúde, criação da frente parlamentar, etc;
4- Diversas ações do cref durante a pandemia - teleantendimento, entrevistas, etc;
5-  Legislação - Lei do estágio, estágio como ato educativo escolar supervisionado;
6- Diferença Bacharel e Licenciatura, antigamente o curso de Educação Física era de Licenciatura Plena, hoje em dia, é dividido em Bacharelado e Licenciatura;
7- Novo currículo - 2 anos de senso comum e 2 anos específicos (bacharel ou licenciatura);
8- Cref é necessário pra qualquer um que queira atuar na profissão, caso não seja filiado ao cref o profissional não poderá atuar na área;
9- Crime - exercício ilegal da profissão - Cref é responsável por essa fiscalização e mesmo durante a pandemia fez as fiscalizações online;
10- Cref não protege apenas a atuação do profissional mas a educação física como um todo.

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Metas profissionais:
1- Realizar pelo menos 2 cursos voltados a área do futsal até final de 2021, para aprofundar meu conhecimento no assunto;
2- Conseguir alguma experiência prática em algum clube de futsal/futebol no ano de 2021;
3- Começar a estagiar em um clube esportivo grande de Curitiba até metade de 2021;
4- Começa a ter uma renda mensal um pouco mais sólida até metade de 2021, para que não dependa tanto dos meus pais;
5- Ampliar minhas relações sociais antes de me formar no curso, conseguindo contatos que podem me auxiliar no futuro;
6- Ter alguma publicação com meu nome antes de me formar na faculdade, melhorando meu currículo;
7- Ter certeza qual caminho devo seguir na minha vida profissional até metade de 2021.

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O que é ser um excelente profissional?
- Esforçado e Flexivel

CONTEXTO ATUAL
Insights que eu tive:
- Tenho que melhorar meu foco, sou uma pessoa que perde a atenção muito rápido e isso me prejudica bastante, além disso percebi que devo logo ter um objetivo concreto, mesmo que esse não seja realizado.

O que se requer:
-  Preciso focar mais e colocar meus planos em um papel.

O que posso fazer imediatamente?
- Acredito que posso largar um pouco do celular, creio que é devido a ele e minha falta de atenção vem aumentando e devo colocar meus objetivos no papel e traçar planos para o futuro.

O PROFISSIONAL DO FUTURO
Insights que eu tive: Tenho alguma qualidades que serão valorizadas no profissional do futuro e acho que irei me dar bem no futuro.

O que se requer:
- Se adaptar as novas tecnologias e formas de trabalho

O que posso fazer imediatamente?
- Ver as qualidades que irão priorizar no profissional do futuro e ver se é possível eu adquirir elas ou diminuir o meu problema nelas.

COMPETÊNCIAS TRANSVERSAIS
Quais são fortalezas?
- Flexibilidade, inteligência emocional, carisma e atitude positiva;
Quais preciso desenvolver?
-Planejamento e gestão do tempo, aptidão para gerir e liderar, negociação e visão,pensamento e ação sistêmicos;