# data[].attributes.body
Når man anvender vægtstangsprincippet udnytter du, den kraft du skal bruge til at arbejde. fx ved forflytning, når en borger skal vende sig fra ryggen og om på siden.
Ønsker borgeren at dreje om på sin venstre side, skal du stå på borgerens venstre side.
Bed borgeren om at bøje sit højre ben.
Tag fat med din højre hånd i borgerens højre hånd. Borgeren trækker sig nu om på siden ved at trække i din arm.

Kilde: Natur  GF2 S. 151

# data[].attributes.body
1. Udnyt borgerens
ressourcer.
2. Brug hjælpemidler
3. Rul, træk og skub – undgå løft
4. Bliv enige om, hvad der skal gøres
5. Pas på de pludselige hændelser
6. Bed om hjælp
7. Tænk kreativt

# data[].attributes.body
jeg kender de glædende ergonomiske principper herunder de fysisk love ifm. personlig og praktisk hjælp med og uden hjælpemidler.

jeg kan vise, at jeg kender principperne for hvordan jeg skal bruge min krop i forbindelse med  udførelse af personlig og praktisk hjælp.

jeg kan indstille og anvende arbejdsredskaber til praktisk hjælp, sådan at mit arbejde bliver ergonomisk hensigtsmæssigt.

# data[].attributes.body
Indstil sengen så den har en passende arbejdsstilling efter de ergonomiske principper. Hvis man er to, så skal sengen indstillings efter den mindste.

# data[].attributes.body
- Hold støvsugerslangen bag ryggen.  3 næser i samme retning (2 skonæser + din egen næse).
- Brug vægtoverføring fra ben til ben.
- Hold ryggen ret, alle de steder, hvor det er muligt.  - Husk sænkede skuldre.  Bøj i knæ og hofte når du skal støvsuge under møbler.
- Udnyt stangens længde, når du  fx skal støvsuge paneler, loft            m.m.  - -- Træk støvsugeren efter dig.
- Husk at tjekke hjulene på din støvsuger, hvis der sidder hår og tråde omkring hjulene, bliver belastningen ved at trække den meget stor.

kilde :www.arbejdsmiljoweb.dk

# data[].attributes.body
Moppeskafter bør hurtig og nemt kunne indstilles i længden (min. 120-180 cm). Højden bør kunne justeres ved hjælp af en let og holdbar låsemekanisme. (Højden indstilles til hagehøjde).

Moppeskafternes tykkelse bør være 3-4 cm og ikke være kolde eller glatte, men lette og behagelige at holde på.

Mopper kan fastgøres på fremføreren med velcro eller med lommer. Mopper med velcro er nemmest at skifte.

Kilde: bar-service.dk

# data[].attributes.body
Mens du vrider, skal du holde håndleddene lige og skuldrene sænket.
Denne måde er bedst for dine skuldre, arme og håndled.

# data[].attributes.body
Når der skal gøres rent i lav højde (for eksempel et toilet), og du ikke kan bruge skaft, så tænk på at stritte med numsen og svaj i ryggen. Du vil stadig skulle gå ned i knæ, men du undgår at låse så meget i knæene, at du får ondt i hofter og knæ.
kilde:
www.arbejdsmiljoweb.dk

# data[].attributes.body
Et alternativ til at stritte med numsen er at svinge det ene ben strakt bagud og bøje ned i det andet, så skaber du en modvægt til overkroppen og træner samtidig rygmusklerne. Du ligner næsten en skøjteprinsesse.
kilde: www.arbejdsmiljoweb.dk

# data[].attributes.body
Brug benene, når du mopper gulv. Skift mellem skubbemetode og 8-taller. Gå lidt ned i knæ i bredstående stilling og flyt din vægt fra ben til ben, mens du svinger moppen i 8-taller. Hold armene ind til kroppen og undgå at gøre rent i alt for brede spor ad gangen.
kilde: www.arbejdsmiljoweb.dk