# data[].attributes.body
•P.p. je viseći, leđima okrenuti ka švedskim ljestvama

•Podizati obje noge zajedno do horizontalnog položaja

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći s desnom nogom podignutom na klupu i  rukama na boku

•Pri udahu naginjati se naprijed i savijati nogu u koljenu

•Pri povratku u p.p. Izdahnuti

•Ponoviti s drugom nogom

# data[].attributes.body
•P.p. je isti, ruke su na bokovima

•Duboko udahnuti, zabaciti laktove malo prema nazad i istezati glavu gore

•Opustiti se i izdahnuti

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći na stolici

•Uhvatiti elastične trake dosta udaljene od švedskih ljestvi

•Povlačeći elastične trake glavu vući gore uz uzdah

•Pri izdahu vratiti se u p.p.

# data[].attributes.body
•P.p. je četveronožni

•Istezati ruku i nogu suprotnu od devijacije skoliotične krivine

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći na petama s rukama ispruženim što više naprijed da se grudi približe podlozi

•Pri udahu izvlačiti glavu naprijed i podizati ruke od podloge

•Pri izdahu vratiti se u p.p.

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na trbuhu, dlanovi su ispod ramena

•Pri udahu podići se do ispruženih laktova

•Pri povratku u p.p. izdahnuti

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na trbuhu

•Podizati glavu, rameni obruč i ruke od podloge

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na leđima sa savijenim koljenima

•Pri udahu jako    podići kukove

•Pri spuštanju    kukova izdahnuti

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na leđima sa savijenim koljenima

•Udahnuti

•Obje noge ispružiti u zrak

•Pri izdahu lagano spuštati noge

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći uz švedske ljestve i držeći se za prečke u visini ramenog obruča

•Stopala udaljiti i savijati gornji dio trupa potiskujući grudni koš što više prema dolje

•Koljena zategnuta

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći sa savijenim laktovima u visini ramenog obruča

•Povlačeći laktove prema nazad rastegnuti elastičnu vrpcu

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći u uglu sobe okrenuti prema zidu i dlanovima oslonjenim o zid

•Cijelim tijelom (iz skočnih zglobova) nagnuti se prema naprijed ne povećavajući lumbalnu lordozu

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći s ispruženim nogama i spletenim prstima iza glave

•Suvježbač povlači nadlaktice vježbača prema nazad istovremeno vršeći svojim koljenom pritisak na kifozu

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na leđima sa savijenim koljenima i laktovima savijenim kod kutem od 90°

•Ispružati ruke u zrak (okomito na podlogu)

# data[].attributes.body
•P.p. je četveronožni

•Ispružati naizmjenično jednu nogu u zrak

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći na petama s ispruženim rukama iznad glave

•Ruke i gornji dio trupa istezati naizmjenično u stranu ne pomičući zdjelicu

•Pogled prati pokret

# data[].attributes.body
•P.p. je klečeći s fiksiranim stopalima i spletenim prstima iza gleve

•Naginjati se prema naprijed (pokret iz koljena)

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Staviti ruke  uz tijelo i  odizati gornji dio trupa  do   horizonalnog  položaja

# data[].attributes.body
•P.p. je  četvoronožni  s fiksiranim    stopalima

Ruke ispružati prema nazad i podizati ih gore

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći desnim bokom uz švedske ljestve

•Desna ruka drži prečku u visini šake, a lijeva ruka je istegnuta iznad glave i drži prečku

•Gurati bokove od švedskih ljestvi

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Povlačeći bokove prema nazad spuštati grudni koš i ramena prema dolje

•Desnu nogu ispruženu u koljenu pomaknuti prema lijevo ne spuštajući ju na podlogu

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći, licem okrenuti prema švedskim ljestvama

•Lijevom rukom uhvatiti prečku u visini ramena, a desnom jednu niže

•Povlačenjem bokova unazad potiskivati  grudni koš prema dolje

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći u indijanskom sjedu držeći lopticu između dlanova u visini grudi

•Istegnuti ruke što više u zrak i prema nazad

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na lijevom boku, lijeva ruka je ispružena ispod glave, a desnom rukom se osloniti na podlogu ispred sebe

•Odizati lijevu ruku i rame od podloge

# data[].attributes.body
•P.p.  je ležeći na leđima s ispruženim nogama u zrak pod kutem od 90°

•Potkoljenice su prekrižene

•Odizati zdjelicu i leđa od podloge

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na leđima s ispruženim nogama

•Lijevom rukom čvrsto uhvatiti desnu ruku iznad ručnog zgloba

•Odručiti desnu ruku od tijela s ektenzijom lakta i ručnog zgloba (osjetiti istezanje mišića lijeve lopatice!)

•Pogled prati pokret

# data[].attributes.body
•P.p. je isti, položaj desne ruke i nogu ovisi o tonusu mišića

•Istegnuti lijevu ruku ispred sebe i prema desno rolajući lopticu po podlozi

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na stomaku

•Desna ruka je savijena u ramenu i laktu pod kutem od 90° i pritišće podlogu

•Istegnutu lijevu ruku i nogu podizati od podloge

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na trbuhu s dlanovima ispod ramena

•Podići se do ispruženih laktova,  ne odižući zdjelicu

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Rukama se držati za prečku u visini ramena

•Spuštati pete dolje dok se ne osjeti lagano zatezanje u listovima

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Jednom nogom rolati štap po strunjači

•Ponoviti drugom nogom

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Hodati na prstima

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Hodati na vanjskim rubovima stopala

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći

•Prstima stisnuti i podići papir, maramu, malu igračku

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Prstima stisnuti i podići od     podloge papir ili maramu

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Tabanima rolati propriocepcijsku lopticu po    strunjači

•Ponoviti drugom nogom

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Tabanima podići     u zrak propriocepcijsku lopticu i rolati ju

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Stisnuti jako prste na stopalima, zadržati nekoliko sekundi i opustiti

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći sa savijenim koljenima

•Osloniti se dlanovima iza leđa

•Stopala su okrenuta jedno prema drugom

•Podizati stopala na  pete, a potom na prste

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći bočno uz švedske ljestve vanjske noge fiksirane elastičnom vrpcom

•Ispruženu nogu odmicati u stranu

•Ponoviti drugom nogom

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Hodati na unutarnjim rubovima stopala pri čemu koljeno noge na kojoj se stoji potiskivati unutra

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći

•Približavati koljena jedno drugom uz snažno pritiskanje stopala o pod

# data[].attributes.body
•P.p. je isti s loptom između skočnih zglobova

•Obje noge istovremeno odizati od podloge držeči čvrsto loptu i približavajući koljena jedno drugom

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći s ispruženim    nogama

•Čvrsto fiksirati skočne zglobove jedan o drugi

•Privlačiti koljena jedno prema drugom

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći bočno uz švedske ljestve

•Vanjskom stranom koljena gurati loptu o švedske ljestve uz inverziju stopala

# data[].attributes.body
•P.p. je stojeći na vanjskim rubovima stopala

•Rastavljati koljena

# data[].attributes.body
P.P. je stojeći
Hodanje na vanjskim rubovima stopala

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na boku s ispruženim nogama i loptom između koljena

•Odizati gornji dio trupa od podloge

•Raditi vježbu na oba boka

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći u indijanskom sjedu

•Pokušati se ustati istovremeno gurajući dlanovima koljena dolje

# data[].attributes.body
•P.p. je isti s loptom između koljena i fiksiranim skočnim zglobovima elastičnom vrpcom

•Naizmjenično odizati noge od pogloge i pri tome snažno zategnuti trbušnu muskulaturu

# data[].attributes.body
•P.p. je isti

•Naizmjenično dizati ispruženu nogu u koljenu s evertiranim stopalom (prsti okrenuti van)

# data[].attributes.body
•P.p. je ležeći na leđima s oslonjenim koljenima jedno o drugo

•Privlačiti skočne zglobove jedan prema drugom nastojeći ih  potpuno sastaviti  pri čemu koljena moraju ostati ispružena

# data[].attributes.body
•P.p. je sjedeći s prekriženim nogama i osloncem na dlanove iza leđa

•Odvajati koljena ne savijajući ih