# data[].attributes.body
산업 디자이너
1) 20세기 산업디자이너 아이콘
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3571806&cid=58789&categoryId=58799
출처 네이버 지식 백과

2)산업디자인
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2083798&cid=44415&categoryId=44415
출처 네이버 지식 백과

3)산업디자인학과
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=917652&cid=44346&categoryId=44346
출처 네이버 지식 백과

3.

4. I'm My dream is to be the industrial designer The reason wart to be this industrial designer first, it's right with my hand materials and artistic in the firct time and before and it's right with my ehemy. The second is I like art. I have thouaht of a job called industrial desianer because like the activifies such as painfing and making. designer. first, the Now, industrial I'll design introduco is about called an the industrial industrial desigh is also ralled all industtial industrial producign and and it industrial is a creafive production activity systems that to meet develops human cuttural needs of human cultural needs. introduce you about the dearee that I shaild going to enter for this job. First, the characteristics f the schooldental doveloping along with a new techndogy including mediane are muHiple in-formation technoloay and ather technologles. The sublects mainly studuing in this school are human eraineering, industrial geods destgn, and design discussions. dosign. hard first to achieve the dream should study school now on, and should industrial designer from becaning an enjoy art academics and long.

5. 나의 꿈은 산업디자이너가 되는 것이고 내가  좋아하는것은 미술이고 나에게 맞는 적서은 만들기, 미술이다. 산업디자이너란 산업 제품들을 개발하는 것이다. 나는 나의 꿈을 이루기 위해 산업디자이너에 대하여 더 알아보고 공부를 더 열심히 해야 겠다는 생각을 하게 되었다.

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1. 거북목 증후군
https://www.benevidawellness.com/how-to-fix-forward-head-posture/

2. 거북목 예방 방법
1단단한 베개 사용
2 "너드 넥"운동 루틴 시작하기
3 IT기기 사용 시 자세 조정
4 가방 끈 조정

3.
4.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
현대인들이 많이 겪고 있는 질환 중 하나인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 잘못된 생활 습관이라고 한다. 자신도 모르게 고개를 앞으로 1cm만 내밀어도 목에 약 2~3kg의 하중이 더해져 목과 어깨에 결림, 통증이 나타나기 때문에 이를 예방하기 위해서는 생활 습관을 바로잡아야 한다.

낮은 베개 사용하기

2018년 기준 OECD(경제 협력 개발 기구)의 통계에 따르면 한국인의 하루 평균 수면시간은 7시간 41분으로 24시간 중 약 3분의 1을 차지한다. 그만큼 오랜 시간 동안 한 자세를 유지하게 만드는 베개는 목과 어깨선을 함께 벨 수 있는 높이가 적당하다고 한다. 지나치게 높은 베개는 목에 부담이 가게 되어 목이 결리거나 목 주변 근육이 뭉치게 되므로 목의 근육을 이완시켜주고 C 커브를 유지해 주어 거북목 예방에 효과적인 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다.

모니터 높이 조정하기

컴퓨터를 사용할 때에 모니터가 낮게 위치해 있으면 등과 목을 수그리게 되면서 목은 압력을 받게 된다. 이 상태로 장시간 동안 컴퓨터를 사용한다면 목의 정상 커브가 점점 펴지면서 목 통증 및 허리 통증까지 유발할 수 있다고. 따라서 모니터 높이에 따라 자세가 취해지기 때문에 모니터 높이는 눈높이로 맞추고, 45cm~60cm 정도의 거리를 두는 것이 거북목 예방에 효과적이다.

가방은 가볍게 메기

무거운 가방을 메면 몸이 뒤로 가게 되는데 이것에 저항하려 상체를 숙이게 되면서 어깨와 등이 안쪽으로 굽어지게 되고 목이 앞으로 나오게 된다. 이러한 자세는 목뼈가 일자로 변형되는 거북목을 유발하므로 가방을 멜 때에는 각별히 유의해야 한다. 가방의 무게는 자신 체중의 10%를 넘지 않는 것이 좋고, 가방의 무게로 자세가 변형되지 않도록 짐이 많은 경우에는 보조가방을 이용해 무게를 분산 시키는 것이 좋다.

뒷짐 지고 걷기

걸을 때 무심코 땅을 보거나 구부정한 자세로 걸으면 거북목이 유발될 수 있다. 하지만 뒷짐을 지고 걷는다면 가슴, 어깨, 등이 펴지게 되면서 자연스레 땅을 보지 않게 되어 앞을 보며 걷게 된다고. 거북목 증후군을 비롯한 목과 어깨의 통증을 유발하는 질환들을 예방하기 위해서는 땅을 보지 않고 하는 운동이 가장 좋으므로 목과 허리를 곧게 만들어주는 뒷짐을 지고 걷는 좋다.

스트레칭 자주 하기

스트레칭은 근육의 긴장감을 풀어주어 통증 감소와 유연성 증가, 혈액 순환에 좋다고 한다. 또한 바른 자세를 유지할 수 있도록 해주기 때문에 거북목 예방에도 효과적이라고. 측면과 앞으로 목 젖히기, 일명 도리도리라고 불리는 고개 돌리기, 양손을 마주 편 뒤 엄지손가락으로 턱을 받쳐준 후 목뒤로 젖히기, 양손을 깍지 끼고 최대한 위쪽으로 최대한 위쪽으로 올리기 등의 스트레칭을 30분에 한 번씩 해주는 것이 좋다.

무조건 하지 말아야 할 최악의 자세 5 ▼▼ 이미지 클릭 ▼▼

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거북목 증후군 예방에 좋은 생활 습관 5

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현대인들이 많이 겪고 있는 질환 중 하나인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 잘못된 생활 습관이라고 한다. 자신도 모르게 고개를 앞으로 1cm만 내밀어도 목에 약 2~3kg의 하중이 더해져 목과 어깨에 결림, 통증이 나타나기 때문에 이를 예방하기 위해서는 생활 습관을 바로잡아야 한다. 2018년 기준 OECD(경제 협력 개발 기구)의 통계에 따르면 한국인의

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8 Things That Destroy Your Mental Health

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1. How to prevent smartphone addiction

https://www.healthline.com/health/mental-health/cell-phone-addiction

2. 스마트폰 중독을 예방하는 이유

3.

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2차 프로젝트 Be Smart, Be Healthy "건강 포스터 그리기" 양식 ★ 

# data[].attributes.subject
2차 프로젝트 Be Smart, Be Healthy "건강 포스터 그리기" 양식 ★ 

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1. 자료: 제목 / url (영문자료)
2. 주제 (건강관련 자유주제)
★ 3. 포스터 (그려서 사진으로 올리기)
4. 우리말 간단 요약 (2-3줄)
5. 영어 대본 (A4 1/2이상)

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3.

# data[].attributes.body
1. 15 benefits of drinking water
https://www.medicalnewstoday.com/articles/290814
2. 물 섭취의 이점

4.

1)  혈압 유지에 도움을 준다

2) 신체에 산소를 공급해준다

3) 피부 건강과 미용에 도움을 준다

4) 뇌,척수와 같은 민감한 조직을 완충시켜준다

5. Keeping hydrated is crucial for health and well-being, but many people do not consume enough fluids each day. Around 60 percent of the body is made up of water, and around 71 percent of the planet’s surface is covered by water. Perhaps it is the ubiquitous nature of water that means drinking enough each day is not at the top of many people’s lists of priorities. So today, i will introduce benefit of drinking water. first, drinking water helps maintain blood pressure. A lack of water can cause blood to become thicker, increasing blood pressure. second, It delivers oxygen throughout the body. Blood is more than 90 percent water, and blood carries oxygen to different parts of the body. third, It boosts skin health and beauty. With dehydration, the skin can become more vulnerable to skin disorders and premature wrinkling. last, It cushions the brain, spinal cord, and other sensitive tissues.

Dehydration can affect brain structure and function. It is also involved in the production of hormones and neurotransmitters. Prolonged dehydration can lead to problems with thinking and reasoning. So why dont you drink some water.

3.

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1. Let's eat evenly
http://www.carlagoldenwellness.com/2015/04/20/21-previously-unknown-reasons-why-the-world-needs-you-to-eat-vegan-today-and-it-has-nothing-to-do-with-the-animals/
2.음식을 골고루 먹어야 되는 이유
3.
4.
1) 키가 커지고 뼈가 튼튼해진다
2)병을 이기게 해준다
3) 골고루 음식을 먹지 못하면 사람을 포함한 동물들의 체내에 공존하는 미생물들이 균형을 잃어 결국 질병의 원인이 된다.
4) 다양한 음식을 먹으면 우리 몸속에 다양한 미생물들이 살아갈 수 있다.
5. We need to eat food evenly to be healthy. The reason why we have to eat food evenly is because we grow taller and have stronger bones. Also, it helps me beat the disease. It helps me endure cold weather and hot weather.
If food is not eaten evenly, the microbes that coexist in animals, including humans, lose balance and eventually cause disease.
Various microorganisms can live in our bodies if we eat various foods.

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1. Dry eyes: Causes, symptoms and treatments
🔗 https://www.allaboutvision.com/conditions/dryeye.htm
2. 안구건조증의 원인과 치료 및 예방
3.
4. 안구건조증의 원인: 디지털 기기 사용, 콘택트렌즈, 난방 시스템, 흡연, 마스크 착용

예방 및 치료: 인공눈물 또는 시드라•스테로이드 안약 사용, 오메가3 영양제 복용, 가습기 사용, 아이 메이크업 깨끗이 제거

5. Today’s topic is how to prevent ‘dry eyes (syndrom)’. What is dry eyes syndrom? It is a disease caused by lack of tears or excessive evaporation of tears. The cause of dry eyes is the use of digital devices for a long time, wearing contact lenses, heating systems, smoking, wearing masks due to Covid-19. Then how can we prevent dry eyes? First, we can use artificial tears. Second, using Xiidra or Steroid eye drops. Finally, in everyday life, we can prevent dry eyes syndrome by using a humidifier or removing eye makeup cleanly. Thank you.

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1. Mental Health Care https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/mental-health-care
2. 정신을 건강하게 유지하는 법
3.
4.
1) 운동하기
2) 잘 먹기
3) 충분한 수면 시간 가지기
4) 마음 챙김 명상 해보기
5. The topic I chose is how to keep my mind healthy. There are many ways to keep your mind healthy. First is exercising. When our body is under stress, the brain begins to release hormones to respond to threats. Therefore, severe stress can have a significant impact on mental health and can cause physical symptoms. The second one is eating well. A proper diet and eating habits reduce stress. In particular, it is good to remember the following tips. The third is to have enough sleep time. Sleep is the process of recovering the body and relieving stress during the day. In particular, it is a process of calming down the load on the brain. Sleep is what relaxes tense muscles through a day's activity. The fourth is mindfulness meditation. Mindfulness Meditation is a meditation method that focuses all the mind in the present. Through this, you can concentrate all your spirit and energy on the actions that focus on your current existence. Try to keep your mind healthy through these methods.

# data[].attributes.body
1. https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/benefits-of-jogging
2. 조깅의 효과
4.
1) 규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이 증가하고 폐기능이 향상된다
2) 심장 기능이 좋아지고 혈액량이 증가한다
3) 비만, 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에 효과적이다
4) 근육량과 골량을 중가시켜 골다공증 예방에 효과가 있다
5) 엔돌핀 증가로 스트레스가 해소된다

3. I made a health poster about jogging.

Among them, the effect of jogging was investigated.

The first is that regular breathing increases lung capacity and improves lung function.

Second, it improves heart function and increases blood volume.

Third, it is effective in preventing obesity, diabetes, high blood pressure, and adult diseases.

Fourth, it is effective in preventing osteoporosis by increasing muscle mass and bone mass.

Finally, the stress is eliminated by increasing endorphins.

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1. healthy sleep
2. 우리 나이에 필요한 수면 시간과 잠을 잘 잘수 있는 팁
3.
4.우리 나이때에는 7~9시간의 잠을 필요로 한다.
잠을 잘 잘 수 있는 팁은 1. 수면 루틴을 설정한다. 2. 카페인을 끊기 3. 휴대폰 보지 않기 4. 자기 전 술 마시지 않기
5. I'm 이혜민. Today, I will introduce how to sleep well.
First, establish a sleep routine.
Having a regular bedtime and sticking to it can train your body to get better sleep.
Second, cut out caffeine.
Even if you only drink it during the day, the stimulant may keep you from getting shut-eye at night.
Don’t consume foods or beverages that contain caffeine any later than mid-afternoon.
Third, put down your phone.
Put away any and all electronics at least one hour before bed. The bright lights can stimulate your brain, which may make sleep more difficult.
Fourth, say no to a nightcap.
If you sip on wine while watching TV, it’s time to break the habit. That’s because alcohol interferes with your brainwaves and natural sleep patterns.
Thank you.

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In today's fast-paced world, a good night's sleep has become something of an indulgence. It's fallen down our list of priorities behind work, chores, social time, and entertainment.

However, sleep shouldn't be a luxury. It's as important to your physical and mental health as food and water.

The body's need for sleep is a relatively new research field. Scientists are looking into what happens to the body during sleep and why the process itself is so essential. We do know that sleep is necessary to:

We also know what happens when the body doesn't get enough sleep. Sleep deprivation can cause a range of mental and physical problems, including impairing your ability to:

This can result in serious problems in the workplace and at home.

Chronic sleep deprivation has been shown to increase the risk for serious health conditions such as diabetes, cardiovascular disease, obesity, and depression. It can also affect your immune system, reducing your body's ability to fight off infections and disease.

Our sleep habits - and sleep needs - change as we age.

According to recommendations from the National Sleep Foundation, you should aim to get the amounts of sleep listed below:

Younger children have even greater sleep needs. Many kids will reach their sleep goals with the help of naps.

Certain factors influence how much sleep you'll need. Genetics can determine how long you sleep. Your genes can also play a role in how well you respond to sleep deprivation.

Likewise, the quality of sleep you get when you're catching Zzz's is a factor in how much sleep you ultimately need each night. People who get good quality sleep without waking up may need a little less sleep than people who frequently wake up or have trouble staying asleep.

Each person has unique sleep needs. Learn more about what determines yours - and how you can get more shut-eye.

Healthy sleep may come down to tricking your body (and your brain) into having better, longer, and more restorative downtime. Here are a few ideas for boosting sleep quality and sleep duration:

Establish a sleep routine

Having a regular bedtime and sticking to it can train your body to get better sleep. Stick to a schedule even on weekends, holidays, and vacations.

Kick Fido out of the room

You may adore sleeping with your fluffy family members, but research shows pet owners who let their animals sleep with them have more sleep disruption and get lower quality sleep.

Cut out caffeine

Even if you only drink it during the day, the stimulant may keep you from getting shut-eye at night.

Don't consume foods or beverages that contain caffeine any later than mid-afternoon. That includes:

Put down your phone

Vow to put away any and all electronics at least one hour before bed. The bright lights can stimulate your brain, which may make sleep more difficult.

Say no to a nightcap

If you sip on wine while watching TV, it's time to break the habit. That's because alcohol interferes with your brainwaves and natural sleep patterns.

Even if you sleep through the night, you won't wake up feeling rested.

The bottom line

Good sleep is about establishing good habits. Get even more tricks and tips here.

Sleep disorders are conditions that prevent you from sleeping well on a regular basis. Occasional sleep disturbances such as jet lag, stress, and a busy schedule may interfere with your sleep. However, if your sleep is disturbed routinely, it may be a sign of a sleep disorder.

There are several common sleep disorders:

Insomnia is a condition marked by trouble falling asleep, trouble remaining asleep, or both.

Sleep apnea is a sleep disturbance that occurs when your airway gets blocked repeatedly while you sleep.

Narcolepsy involves daytime "sleep attacks," which are characterized by suddenly feeling very sleepy or falling asleep without warning.

Restless leg syndrome (RLS) is a sensation that you need to move your legs constantly, even when asleep.

Parasomnias are abnormal behaviors or movements during sleep, such as nightmares and sleepwalking.

Sleep quality is as important as sleep quantity.

Many people with sleep disorders sleep for an adequate amount of time but don't reach a deep enough stage of sleep to feel well-rested and refreshed in the morning. Waking up frequently in the night can also prevent you from reaching the critical stages of sleep.

Sleep disorders may be a symptom of an underlying medical condition. Read about how these disorders are diagnosed and treated.

Sleep apnea is a common sleep disorder. It occurs when the muscles in the back of your throat relax and then narrow or close the airway. With the tissue blocking the air passage, you can't get air in and air can't get out.

During sleep apnea, you repeatedly stop breathing during sleep. You'll briefly wake up to resume your breathing, even if you aren't aware of it.

The interrupted sleep can lead to symptoms such as:

If left untreated, sleep apnea can lead to long-term complications and health risks such as heart disease, memory loss, diabetes, and high blood pressure.

If sleep apnea is mild, your doctor may suggest lifestyle changes. These include:

For moderate or severe cases, your doctor may prescribe a continuous positive airway pressure (CPAP) machine. This device delivers a constant flow of air through a mask worn over your mouth and nose. This stream of air keeps passages from closing when you're asleep.

If these treatments aren't successful, your doctor may consider surgery to remove or reduce the tissue that closes into your airway. Your doctor may also consider jaw surgery. This procedure moves your jaw forward enough that air can freely move behind your tongue and soft palate.

If sleep apnea isn't treated, it can lead to serious medical complications. Learn about the effects of apnea and why it's important that you seek treatment.

Sleep paralysis causes temporary loss of muscle control and function. It occurs in the moments right before or right after you've fallen asleep. It can also occur as you're trying to wake up.

Sleep paralysis is one of the most common sleep disturbances. estimated that 7 percent of people may experience it.

Symptoms of sleep paralysis include being unable to move your limbs, body, or head while you're trying to sleep or wake up. These episodes may last a few seconds or several minutes.

Sleep paralysis doesn't have a single known cause. Instead, it's often thought of as a complication of some other condition.

For example, people who have the sleep disorder narcolepsy may frequently experience sleep paralysis. Other underlying conditions such as mental health issues and sleep deprivation can play a role, as can medication use and substance use.

Treatment for sleep paralysis primarily aims to address the underlying condition or issue that may be causing the loss of muscle function in the first place.

For example, doctors may prescribe antidepressants to people who have sleep paralysis caused by specific mental health issues, such as bipolar disorder.

You might be able to prevent some episodes of sleep paralysis. Discover preventive techniques, as well as treatments for this common sleep disturbance.

Insomnia is the most common sleep disorder. Around one-third of adults are believed to experience insomnia symptoms. Up to 10 percent have symptoms severe enough for them to be diagnosed with clinical insomnia.

If you experience insomnia, you may have difficulty falling or staying asleep. It can also cause you to wake up too early or prevent you from feeling refreshed after you sleep.

Types

Temporary insomnia can be caused by life events, including stress, trauma, or pregnancy. Changes to your daily habits, such as starting a job with non-traditional work hours, can also lead to temporary insomnia.

Chronic insomnia, however, may be the result of an underlying disorder or condition. These include:

Treatment

Common treatments for insomnia include:

Cognitive behavioral therapy (CBT). You'll work with a therapist to treat underlying mental health issues, such as anxiety or depression.

Sleep hygiene training. A sleep expert will work with you to establish better sleep practices.

Treatment for underlying conditions. Your doctor will identify an issue that could be contributing to your sleep problem and seek to treat both conditions.

Medication. In the short term, some sleep medicines may help ease insomnia symptoms.

Lifestyle changes. Adjusting your daily schedule and activities may also prove beneficial. This includes avoiding caffeine and exercise near bedtime.

The bottom line

The primary goal of insomnia treatment is to help you get to sleep more easily. The secondary goal is to help treat any underlying cause or condition that's keeping you from getting to sleep. Find out everything you need to know about the disorder.

Despite the importance of sleep, 35.2 percent of American adults get fewer than 7 hours per night. Around 70 million U.S. adults have chronic sleep problems.

Sleep deprivation has a cumulative effect on your health. The longer you go without adequate sleep, the worse your health problems could become.

Long-term sleep deprivation can cause a variety of issues:

Memory issues

During sleep, your brain clears away plaques and proteins that form during the day. Without proper sleep, these plaques and proteins may remain.

Over time, this can interfere with how you process and remember new information, as well as how you form long-term memories.

Weakened immunity

If you don't get enough sleep, your body's immune defenses can't stand up against invading bacteria and viruses, including the common cold and flu.

Decreased libido

People who experience sleep deprivation may also have a lower sex drive due to a drop in the levels of testosterone.

Cardiovascular conditions

Heart disease, high blood pressure, and other cardiovascular conditions are more common in people who are chronically sleep deprived.

Weight gain

Research shows that not getting enough sleep makes you crave high-fat, high-calorie foods. Plus, the chemicals in your brain that normally tell you to stop eating aren't as effective if you don't sleep enough. This can cause you to gain weight.

The bottom line

Think of a sleep-deprived body as a car with a flat tire. The car is running, but it's moving slowly with fewer capabilities and less power. The longer you drive in that condition, the more you'll damage the car.

In addition to more serious health issues, sleep deprivation can also cause poor balance and increase your risk of accidents. Keep reading about the impact of sleep deprivation.

Good quality sleep can ward off many short-term issues such as fatigue and trouble concentrating. It can also prevent serious long-term health issues.

The benefits of good sleep include:

Reduced inflammation. Sleep loss may cause inflammation throughout your body, leading to possible cell and tissue damage. Long-term inflammation may lead to chronic health issues such as inflammatory bowel disease (IBD).

Improved concentration. People who get adequate sleep are more productive and experience better performance, memory, and concentration than people who are chronically sleep deprived.

Eating fewer calories. Sleep loss and deprivation upset the chemicals responsible for regulating appetite. This can lead you to overeat and possibly gain weight, so getting enough sleep can help.

Decreased risk of heart disease and stroke. Poor sleep increases your risk for chronic cardiovascular problems such as heart disease, high blood pressure, and stroke. Healthy sleep reduces your risk.

Reduced risk of depression. Inadequate or low-quality sleep increases your risk for depression, anxiety, and other mental health issues. In addition, of people who've been diagnosed with depression report low sleep quality.

A good night's sleep is about much more than preventing bags under your eyes. Discover five more reasons to get a good night's sleep.

Short-term sleep problems may not need medical treatment from your doctor. Lifestyle changes or over-the-counter (OTC) options may be sufficient.

Chronic sleep disturbances will likely need a doctor's treatment plan.

The type of sleep treatment you use will depend on several factors:

the underlying cause of your sleep disturbances

the type of disturbances you're experiencing

how long you've been dealing with them

Treatment regimens for chronic sleep problems often include a combination of lifestyle changes and medical treatments. Your doctor can help identify when more serious treatments, such as surgery, are needed.

Sleeping pills

Sleeping pills might be most useful for people with short-term problems, such as jet lag or stress. These medicines are designed to help you fall asleep or stay asleep.

However, they can have serious consequences if used long-term, including a risk for dependence.

Common OTC sleeping pills help regulate your sleep-wake cycle with low doses of antihistamines. These medicines include:

diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM)

doxylamine succinate (Unisom)

Prescription sleeping pills are even more likely to cause dependency issues. That's why you should work closely with your doctor and use them only as long as needed.

These medicines include:

ramelteon (Rozerem)

temazepam (Restoril)

zaleplon (Sonata)

zolpidem (Ambien)

zolpidem extended release (Ambien CR)

Natural sleep aids

Some people with sleep deprivation may want to steer clear of medicines and use alternative treatments to help get some shut-eye. These include:

Melatonin: Melatonin is a hormone that helps regulate your body's sleep-wake cycle. It's available as a dietary supplement.

Valerian: Valerian is another natural sleep aid. It's extracted from a plant and sold as a dietary supplement. However, research into its effects on insomnia aren't conclusive.

Lavender: Lavender aromatherapy is used as a sleep aid. Extracts of the purple flower may be used as a supplement.

Researchers continue to look for all-natural ways to induce sleep. Get acquainted with six more natural sleep aids.

Therapy

CBT is considered a first-line treatment for some sleep disturbances, including insomnia.

If you have trouble falling and staying asleep, talking with a therapist may help. The two of you will work together to identify and correct invasive thought patterns or ideas that could be preventing you from getting restful sleep.

Essential oils

Three types of essential oils show promise for treating sleep problems:

Lavender. This relaxing scent is used in a variety of sleep-promoting products. Research suggests it can also influence your nervous system, promoting better and more restorative sleep as a result.

Clary sage oil. Clary sage oil may also increase relaxation, which can promote sleep.

Sleep blends. Essential oil blends, designed to promote sleep, are also available. These blends often incorporate oils such as lavender, spruce, and chamomile, all of which have relaxing properties.

These oils have all been studied for their impact on sleep. See what the research says, and decide whether essential oils are right for you.

Hypnosis

With hypnosis, you can learn to relax your body and mind in preparation for sleep. Hypnosis is also used to reduce pain and ease symptoms of health conditions which may prevent restful sleep, such irritable bowel syndrome (IBS).

A trained hypnotherapist will use verbal instructions to help you enter a deep state of relaxation and focus. The therapist can then help you learn to respond to suggestions or cues that make sleep easier and more restorative.

It's been suggested that hypnosis may boost the amount of time you stay in the deep sleep cycle. That can improve quality of sleep and allow you to feel more rested.

Guided meditation

Meditation is the practice of focusing the mind on a thought or objective, such as reducing stress or relaxing.

People new to meditation may find that the practice helps them learn to relax and rest. As a result, sleep may become easier and more restful.

Guided meditations are typically performed by therapists, hypnotherapists, or other practitioners trained in proper techniques. These instructions may be available on tapes or podcasts, apps, or videos. You can also take classes from instructors.

The bottom line

Each sleep disorder requires a different treatment approach. Learn more about sleep disorders here.

There are two main types of sleep: rapid eye movement (REM) sleep and non-REM sleep. When you fall asleep, you enter non-REM sleep. That's followed by a brief period of REM sleep. The cycle continues throughout the night.

Non-REM sleep is divided into four stages that range from light sleep to deep sleep. Each stage is responsible for a different bodily reaction. For example, in stage one, your brainwaves begin to slow down, helping you move from the wakeful state to sleep.

You enter stage five of sleep, or REM sleep, about 90 minutes after you fall asleep. This is the point during which you experience dreaming.

Your eyes move rapidly from side to side, your heart rate also climbs back to a near-normal pace, and you may experience paralysis in your limbs.

The REM stage gets longer with each sleep cycle. The REM stages start short, but later REM stages can last up to an hour. On average, an adult will experience 5 to 6 REM stages per night.

All stages of sleep are important, but deep sleep and REM sleep are the most critical. The important restorative functions of sleep take place then. Find out what happens during the sleep stages, and discover why it's important to get multiple sleep cycles each night.

You're likely familiar with the effect that anxiety can have on sleep. If you've ever lain awake with the day's unfinished tasks running through your head, then the relationship between the two is clear.

Stress and anxiety are leading risk factors for many sleep disorders and disruptions, including insomnia. Anxiety can make falling asleep more difficult, and it may also prevent you from getting restful sleep.

Likewise, people who experience chronic sleep problems may develop anxiety as a result. Bedtime may stir up a lot of worries and fears that you'll get another poor night's sleep. It's enough to set you up for a restless evening of tossing and turning.

If your anxiety is affecting your sleep only occasionally, lifestyle changes may treat the disturbance.

A brief daily walk can help prime you for sleep, as can taking the hour before bed "off" and putting away all electronics or writing down the to-do list that's running through your head.

If your sleep issues become chronic, it's time to talk with your doctor. They can suggest possible treatments for insomnia, such as sleep aids and CBT.

The hormone melatonin is made naturally by your body. It helps tell your body to slow down for the evening and prepare for sleep. That's why it's often called the "sleep hormone."

While melatonin isn't solely responsible for sleep, it does affect your body's natural circadian rhythm. This biological rhythm tells you when to wake, eat, and sleep.

For example, as your body senses the day getting darker, it produces more melatonin to ready you for bedtime. When the sun comes up and your body senses light, it shuts down melatonin production so that you can wake up.

OTC melatonin supplements are also available. If you're experiencing insomnia or other sleep disturbances, consider supplements. They can boost your hormone levels so that your body gets back to its normal sleep-wake cycle.

Keep in mind that side effects from the drug are possible. It may be wise to discuss taking melatonin with your doctor before starting.

In addition to promoting healthy sleep, melatonin can also reduce heartburn as well as tinnitus symptoms. Discover other benefits of melatonin.

Babies need a lot of sleep in their earliest days. However, at around 4 months old, their sleep cycle may go haywire.

This is known as 4-month sleep regression. It's normal and temporary, but it can be frustrating for parents and baby alike.

During this period, babies are growing and learning more about their surroundings. This may result in changes to their sleep patterns. Your baby may wake up during the night and refuse to go back to bed.

Symptoms of sleep regression include:

If your child is also experiencing symptoms such as a fever, nasal drainage, or upset stomach, they may be sick.

You can manage sleep regression by trying to provide outlets for your baby to use all of their energy and newfound skills. Allow for plenty of engagement and time for exploration.

You can also make sure your baby is well-fed. Babies that are hitting new developmental milestones or increasingly exploring their surroundings may be distracted and less likely to eat. A full belly can help them sleep longer.

Also, be sure to make their bedrooms as dark as possible. A dark room may signal to them to go back to sleep if they do wake up. Light, however, may stimulate them, encouraging them to wake up. Get more tips for handling the 4-month sleep progression.

For some, sleep comes as naturally as blinking or breathing. For others, getting enough quality sleep is a major challenge that requires lifestyle changes or medical intervention.

There are numerous reasons for sleep problems, ranging from short-term stressors to serious, long-term sleep disorders. If you have chronic sleep problems, talk to your doctor about finding a solution.

Over-the-counter treatments
Consider these treatments for common sleep problems:

Kimberly Holland is a health, lifestyle, and food writer and editor based in Birmingham, Alabama. In addition to Healthline, her work has appeared in Cooking Light/CookingLight.com, EatingWell.com, Health/Health.com, CoastalLiving.com, Sharecare, LifeScript, RealAge, RedShift/Autodesk, and other national and regional outlets. When not organizing her books and clothes by color, Holland enjoys toying with new kitchen gadgets, feeding her friends all her cooking experiments, and documenting it on Instagram.

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All You Need to Know About Healthy Sleep

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Sleep is as important to your physical and mental health as food and water. Find out what makes for healthy sleep, and get tips and tricks for boosting your sleep quality. Learn about the effects of sleep deprivation and disorders. Also discover treatments from medication to melatonin, what REM sleep is, and more.

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1. Tips to recover soft hands from dry hands
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28229526&memberNo=28656674&vType=VERTICAL
2. 손에 보습을 주는 방법
3.
4. 손씻기와 손소독제는 손을 건조하게 만든다.
1) 손을 씻은 후엔 바세린으로 팩을 하거나 지속적으로 핸드크림을 발라준다.
2) 미지근한 물로 손을 씻는다.
3)바이러스 오염을 막기 위해 자연적으로 손을 말리거나 휴지로 손을 닦는다.
4) 위생장갑을 끼고 요리를 하고 설거지를 할 땐 고무장갑을 낀다.

5. The topic I'm going to present is how to moisturize your hands. We often clean our hands and use hand sanitizers in order to protect ourselves. However, such behavior becomes the cause of dry hands. Hand washing is essential during the corona period, so your hands are often dry.
The first way to moisturize your hands is to use hand cream constantly and put a hand-pack with vaseline. Carefully apply vaseline after washing and drying your hands.
The second way is to wash your hands with lukewarm water. When washing hands, the water temperature is important. If the water is too hot, the skin can become irritated. And, if the water is too cold,  the waste matter may not be completely removed.
The third way is to dry your hands with a paper towel. According to a report by researchers from the UK university, the number of germs increased after washing the hands when a hand dryer was used instead of a paper towel or natural dryer.
Finally, the fourth way is to wear hygiene gloves when cooking. Let us wear hygiene gloves to minimize irritation and prevent skin dryness.
Here are four ways to keep your hands dry. Please protect your hands during a time when hand washing is essential.

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1. https://www.healthline.com/health/scoliosis/exercises-at-home#:~:text=Three%20exercises%20for%20scoliosis%201%20Step%20down%20and,torso%20as%20upright%20as%20possible%20at%20all%20times.
2. 척추측만증을 위한 3개의 운동
3.
4. 척추측만증에는 C자 모양과 S자 모양이 있다.  이 현상은 운동으로 어느정도 완화할 수 있다.
1. 한쪽 발 내리면서 팔올리기
2. 몸 늘리기
3. 한쪽 팔 올린체로 한쪽 무릎 굽히기
5. I will introduce three exercise methods that work for people with scoliosis. Scoliosis is characterized by an S- or C-shaped curve in the spine. It’s generally seen in childhood, but it can also come about in adulthood. The difference between a typical spine and that of a person with scoliosis explains, is that the former can move from side to side. For instance, when you walk, your spine bends and rotates left and right, ultimately reverting back to the center. People with scoliosis have a difficult time moving in one direction due to the curvature of their spine. Today I will show you three exercises these general strength and conditioning techniques are enough to reduce symptoms of mild scoliosis. First, Step down and one-arm reach. With whichever leg appears longer when you lie on your back, step onto a small box or step. And lower the opposite leg down to the floor as you bend into the knee. As you descend, raise the arm on the same side as the lowered leg up as high as possible. Next, Upward and downward dog. In a prone plank position with your arms stretched out straight, push your hips back and up as far as possible. Hold this for a minutes. And then lower your hips back down toward the floor. Last, Split stance with arm reach. Step forward with the longer leg in front in a slightly exaggerated stride length. Begin shifting your weight back and forth, allowing the knee in front to bend as you feel the weight shift onto it. As you shift your weight forward, raise the arm that is opposite of your front leg as high as possible. I hope to prevent the start of scoliosis with the 3 exercise methods I introduced today. Thank you.

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1.https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/how-many-calories-should-i-eat-a-day
2.칼로리섭취의 중요성
3.
4.
1)우리는 지방,나트륨,설탕섭취한계를 가지고 있어 이를 준수할경우 균형있는 몸을 가질수있다.
2)성인기준 하루 2000kcal이하 섭취 권장
3)아채와 과일을 많이 먹을수록 건강하다.
5.  My subject is limit food balance. What is the limit food balance? It is that we have some food limitation to keep my body balance. For example, we can see limitations of fat, salt and sugar. Sugar's limit is less than 90g, fat's limitation is 70g and salt'limitation is 6g.
Then we have to eat less than 2000kcal, if you  eat more  than 2000kcal, you may break your body's balance. Another way of keeping balance is not only food not much. It means do not one food diet!! The other way of keeping balance is more vegetables, more  healthy.  Vegetables have some good components. And they make our body healthy.!! Thank you

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1. GUIDANCE FOR UNVACCINATED PEOPLE

How to Protect Yourself & Others

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
2. 코로나 바이러스를 예방하는 법
3.
4. 마스크를 쓰고 사람들과 6 피트 정도 떨어져 있으세요. 백신을 맞고 사람이 많은 곳을 피하도록 하세요. 손을 잘 씻고 자신이 건강한지 매일 체크하세요.
5. I would like to introduce how to prevent covid-19. There are several ways to keep you from the disease. First, wear a mask. If you are not fully vaccinated and aged 2 or older, you should wear a mask in indoor public places. CDC recommends that travelers who are not fully vaccinated continue to wear a mask and maintain physical distance when traveling. Second, stay 6 feet away from others. Inside your home, avoid close contact with people who are sick. If possible, maintain 6 feet between the person who is sick and other household members. And outside your home, put 6 feet of distance between yourself and people who don’t live in your household. Remember that some people without symptoms may be able to spread virus. Third, clean and disinfect. Clean high touch surfaces daily. This includes tables, doorknobs, light switches, etc.　If surfaces are dirty, clean them using detergent or soap and water prior to disinfection. Finally, wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing. If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.  Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
By following these well, we can prevent covid-19.

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1. 8 Things That Destroy Your Mental Health (https://youtu.be/LwBFlsMnkKk)

2. 올바른 손씻기 방법

3.

4.
1) 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지른다.

2) 손가락을 마주 잡고 문지른다.

3. 손등과 손바닥을 마주대고 문지른다.

4) 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지른다.

5) 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문질러준다.

6) 손가락을 놓고 문지르며 손톱 및을 깨끗하게 닦는다.

5. Corona 19 has passed another year and six months that has permeated our daily lives. However, I have not yet started treatment for Corona 19. Therefore, I need to be careful not to get this disease. To that end, the simplest thing we can do is "wash your hands." Let's find out about proper hand washing now

1. Bring the palms into contact with each other and rub them.

2. Hold your fingers and rub.

3. Touch the back of the hand and the palm of the hand and rub them.

4. Rub while turning your thumb around the palm of the other hand.

5. Touch the palm and rub the hand pod.

6. Place your finger and wipe the rubbing nails clean.

Also, you should not wash your hands under running water for more than 20 seconds with stones or hand washes more than 8 times a day. If you follow the 6 steps above, you are washing your hands the right way. Many people are suffering from Corona 19, but if they try to maintain their own health, I can all win.

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제목을 입력해주세요.-001

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1. 5 Reasons Why Exercise is important
https://angletoner.com/5-reasons-why-exercise-is-important/
2. 운동의 중요성
3.
4.
1)몸무게를 조절하고 관리하는 데 도움을 준다.
2)전반적인 건강 수준을 증가시키고 면역 체계를 강화시켜 감기같은 질병에 대한 회복력을 증가시킨다.
3)체력을 증가시켜주고 더 오랫동안 에너지를 유지하도록 도와준다.
4)기분을 좋게 해 정신적인 건강에 도움이 되고, 밤에 잠을 더 잘 잘 수 있게 해준다.
5)장기적으로 심장병, 당뇨같은 질병의 위험을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다.
5.Do you know the importance of exercise? Exercise is beneficial to your body and many other parts of your life.I will introduce you to five reasons why you should exercise regularly. First, exercise helps you control and manage your weight. Even simple exercise can have a positive effect on weight control. Secondly, exercise helps keep you healthy. Regular exercise increases your overall health level and strengthens your immune system, increasing your resilience to diseases such as colds. Third, exercise gives us energy. It helps oxygen flow more freely throughout the body and increases overall physical strength, allowing it to maintain energy for longer periods of time. Fourth, it is helpful for mental health. Exercise makes you feel better, releasing substances to your brain that can relieve depression, ADHD, and anxiety. It also helps you sleep better at night. Finally, it is helpful for long-term health. It reduces the risk of diseases such as heart disease and diabetes.
Exercise helps our health a lot. I want you to exercise regularly in your daily life.

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Be Smart, Be Healthy :)

# data[].attributes.headline
당신의 삶을 꿈꾸지 마세요,당

# data[].attributes.body
당신의 삶을 꿈꾸지 마세요,
당신의 꿈을 살아가세요.

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메이크업아티스트
1. 출저 지식백과 -
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=926326&cid=42116&categoryId=42116
2. 메이크업아티스트는 자유로운 신체적, 언어적 활동을 선호하는 성격으로 피부나 신체구조 등의 외모를 아름답고 건강하게 가꾸는 데에 관심이 많은 자이면 좋다. 변화나 다양성을 인정하는 개방적 사고와 미용기술의 시대적인 흐름과 트렌드를 읽을 줄 아는 분석력, 통찰력이 갖추어져 있다면 유리하다. 원만한 대인관계가 필요한 직업이므로 타인과 교제하기를 좋아하고 이들을 훈련시키거나 발달시키는 활동들을 선호한다면 좋다. 이외에도 의사소통능력이나 고객에 대한 서비스 정신도 갖추면 좋다. 고객의 취향이나 피부타입을 파악한 후 용모를 아름답게 변화시키는 업무를 수행하므로 미적 감각이나 손재주가 뛰어나야 하고 표현능력과 창의력이 있어야 한다. 전문가가 되기 위해서 열정뿐만 아니라 성실성 인내심이 뒷받침되어야 하는 직종으로 근성이 있는 사람들에게 유리하다.
3. 평소에 화장에 관심이 많고 화장하는 것을 좋아하기 때문에 이 직업에 관심을 갖게되었다

[네이버 지식백과] 메이크업아티스트 (커리어넷 직업정보)

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1.

What Is Mental Health?

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

2. 주제 :  Protect your mental.

3.

4.  멘탈을 지키기 위한 방법에는 여러 가지가 있다. 우선 나의 멘탈이 건강한 지 알아보아야 하는데,

첫 번째, 평소보다 잠을 많이 자거나 밤에 잠이 아예 오지 않는 경우
또는 평소 먹는 양보다 무리 하여서 먹는 경우 또는 입맛이 아예 없는 경우

두 번째, 친구들과 가족들에게 소리를 지르거나 짜증을 내는 경우

세 번째, 남들에 대해 좋지 않게 생각하는 경우

그렇다면 내 멘탈이 건강하다는 증거는 무엇일까?

첫  번쨰, 일을 효율적이고, 능률있게 끝낼 수 있는 경우이다.

두 번째, 스트레스에 대한 방어체계가 구축된 경우이다.

세 번째, 나의 잠재력을 향상시키고 깨달을 수 있게 된다.

그렇다면 우리는 어떻게 해야 멘탈을 건강하게 유지할 수 있을까?
1) 내가 필요하다고 느끼는 것들은 전문적인 도움을 받는 것
2) 다른 사람들과 적당한 상호관계를 유지하는 것.
3) 긍정적인 마인드를 가질 수 있도록 노력하는 것
4) 신체적인 활동을 통해 엔돌핀 분비 촉진시키는 것
5) 잠을 적당하게 자는 것
6) 스트레스에 대한 방어 체계를 구축할 수 있도록 노력하는 것.
등을 통해 우리는 우리의 정신을 건강하게 만들 수 있도록 노력하자!

5. 영어 대본 작성

I want to talking about mental health.
Because mental health is fundamental to everything.
So, I will told you the way to determine your mental is healthy or how to protect your mental health.

The warning sign of your mental.
First, Eating or sleeping too much or too little.
Second, Yelling or fighting with family and friends.
Third, Thinking harmful yourself or others.

The positive sign of your mental.
The title is the benefit of mental health.
First, Work productively.
Second, Cope with the stresses of life  stress.
Third, Realize their full potential.

Why don't you do this if it's proof that your mental state I've told you so far is unhealthy?

But I can take my word for it, but I also recommend going to the hospital.
The hospital is where people go to protect themselves, so don't be afraid and try to keep your mental state!

First, Getting professional help if you need it.
Second, Connecting with others.
Third, Staying positive.
Fourth, Getting physical activity.
Fifth, Getting enough sleep.
Finally, Developing coping skills.

I want to hope your mental is healthy.
I hope you have a happy day where only good things happen!
Thank you for listening

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1. 경찰
2-1 커리어넷 https://www.career.go.kr/mobile/info/job?seq=359 네이버
2-2 보이스2 https://youtu.be/71dT1ZfOq2o 유튜브
3. 직업정성 검사를 했을 때 경찰이라는 직업이 두번째로 적성에 맞는다고 나왔다 생각해보면 중학교때부터 조금은 생각해왔다 경찰이라는 직업은 단순히 범행을 저지른 사람을 진압하는 것 뿐만 아니라 교통을 정리하거나 피해자의 심리를 안정시키는 것도 경찰의 역할이다 크게 행정경찰과 사법경찰로 나눌 수 있다 행정경찰은 공공의 안정과 질서를 유지하는 권력작용으로서 실질적 경찰을 의미한다 반면에 사법경찰은 범죄를 수사하며 범인을 체포하는 권력작용을 의미하며 형식적 경찰을 의미한다 나의 mbti는 enfp로 사교성이 좋고 한번 깊이 빠진 주제는 끝까지 물고 간다는 장점이 있다 그래서 하나의 수사건이 들어오면 끝까지 해결 할 수 있을 것 같다는 점에서 경찰이 되고싶다고 생각했다

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1. 마케팅 전문가
2-1 직업 정보 (커리어넷)
https://www.career.go.kr/cnet/front/base/job/jobView.do?SEQ=1068
2-2 마케팅 관련 자격증 (아이보스)
https://www.i-boss.co.kr/ab-6141-50354
3. 진로 시간에 커리어넷으로 검사를 했을 때 경영 관련 일이 적성에 맞는다는 결과가 나왔었다. 마케팅 전문가는 마케팅과 소비자 행동 등에 대한 전문 지식을 활용하여 특정 상품의 시장성, 소비자 취향, 잠재 구매 고객 등에 대해 조사하여 효율적인 판매 전략을 계획하고 실행하는 일을 한다고 하는데 계획을 세우고 실천하는 일을 좋아하는 나와 잘 맞는 것 같다고 생각했다. 아직 마케팅 전공 지식과 실무 경험은 없지만 열심히 공부해서 마케팅 관련 자격증도 따야겠다.

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1. 판사
2-1 직업정보: https://www.career.go.kr/mobile/info/job?seq=414 (커리어넷)
2-2 변호사 자격시험: https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=6199845&cid=43667&categoryId=43667 (네이버 지식백과)
3. 판사는 재판을 진행하며, 변호사와 검사의 논쟁, 변호사 및 증인의 진술, 사건증거 등 재판에 관련된 자료들을 검토하고 법률에 근거해 범죄 여부를 판단하고 판결을 내린다. 판사가 되기 위해서는 4년제 대학의 학사 학위를 따고 법학전문대학원에서 석사 학위를 따야한다. 그 후 변호사 시험에 합격해 10년 이상 검사/변호사 경력을 쌓으면 법관 임용 시험을 응시할 수 있다

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1. 영화기획자, 연출
2.공연기확사 직장인 브이로그
https://youtu.be/gmm44OsHxyw
3.영화나 연극, TV에서 작품 전체를 연출해 내는 사람이다. 영화에서는 흔히 ‘감독’으로 불리고 연극에서는 ‘연출가’로, 방송에서는 디렉터 또는 흔히 PD라고 말한다.

하나의 작품을 토대로 배우들의 선정뿐만 아니라 연기, 무대조명, 배경, 장치, 의상, 음악 등 모든 부분을 유기적으로 종합하여 공연이라는 하나의 총체적인 효과를 창조하는 사람이다. 작품의 선정에서부터 배우들의 선정과 연기에 이르기까지 작품이 완성되는 전 과정을 총지휘하고 감독하는 일을 한다.

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1. 건축사
2. (자료1)건축사가 하는일은 건물을 설계하고, 완성되는 과정을 감독하는 것이다.
https://www.career.go.kr/cnet/front/search/searchResultListNew.do?text=%EA%B1%B4%EC%B6%95%EC%82%AC
(자료2) 건축사가 되려면
https://blog.naver.com/jwbora96/222406416894
3. 건축사는 다양한 건축물 설계 및 도면 작성, 건축구조물의 보수 및 재건축을 하는 일이 많기 때문에 창의력, 합리적인 사고, 공간 지각능력이 필요하다. 내가 직업적성검사를 해봤을 때 수리.논리력이 1위로 나왔는데 그에 관해 추천 직업에 공학 전문직 부분에서 건축사가 나왔다.  또한 건축사는 구조물의 설계, 변경 및 보수, 디자인 작업 등에 있어서 단순 노무를 하는 사람부터 고급 기술을 갖춘 사람들까지 다양한 사람들과 함께 일을 하는 경우가 많으므로 원만한 대인관계가 요구된다. 그리고 건축 설계를 위한 아이디어를 창출해야 하고 설계 및 시공 마감일에 쫓기며 일할 때가 많으며, 건설현장에서 근무하는 경우가 있어 신체적 강인함도 요구된다고 하는데 직업적성검사에서 2,3위가 신체.운동능력, 대인관계능력으로 나와서 나와 잘 맞는 직업이라고 생각이 든다.
건축사가 포함된 건축가 및 건축공학기술자는 다른 직업에 비해 임금이 높은 편이다.
건축사의 높은 생산성과 완벽한 시공을 위해서는 공정관리기법이나 시공공법, 구조기술, 건설자재 등에 대한 디자인, 법, 물리, 역사 등의 전문지식이 반드시 필요하니 건축에 관해 필요한 법과 과학, 건축에 대한 역사의 흐름을 좀 더 공부 해야겠다.

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1. 약사
2. 자료 1:
직업정보: 약사 및 한약사

직업정보 > 직업정보 | 진로정보망 커리어넷 (career.go.kr)
커리어넷

자료 2:  약국 8년째 약사의 하루는 어떨까?

약국 8년째 약사의 하루는 어떨까? (약사브이로그,약사일상,영양제추천) - YouTube
유튜브
3. 약사는 의사의 처방전이나 공인된 조제 방법에 의해 약을 조제하고, 환자에게 조제된 약에 대해 설명해 주고, 복용 주의사항 및 부작용 위험 등을  설명해주는 사람이다.  또,  환자나 보호자를 대상으로 질병치료와 건강 유지에 대한 상담을 한다. 약사의 하루 일과는 먼저 아침에 주문한 약을 받고, 정리하는 것으로 시작한다. 그리고 만들어진 약을 팔거나 처방전에 따라 조제하여 환자들에게 팔고 주의사항을 설명해준다. 병원 점심시간과 비슷하게 점심시간을 가지고 밥을 먹고 시간이 남으면  운동을 하거나 책을 읽을 수 있다. 다시 손님이 오면 일하다가 퇴근한다. 관습형과 현실형의 흥미를 가진 사람에게 적합하며, 꼼꼼함, 신뢰성, 남에 대한 배려 등의 성격을 가진 사람들에게 유리하다. 내 mbti 성격 유형은 ISFP인데, 추천 직업군에도 약사가 있어서 나와 잘 맞을 것 같다. 가고 싶은 학과는 약학과이고, 그 꿈을 이루기 위해서 수학과 과학을 열심히 해야 겠다. 롤모델은 우리 할머니로, 그 이유는 할머니가 약사셨기 때문이다.

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10512 이원지

1.프로그래머
2. 자료1: 커리어넷 추가 정보 자료
https://www.career.go.kr/mobile/opa/cnet/jobDetails?text=4_D_D019_10001
자료2: 나는  개발자라는 직업이 적성에 맞는가?
https://brunch.co.kr/@promiseys/2
3. 프로그래머는 컴퓨터 프로그램의 논리나 알고리즘을 설계하고 프로그램을 작성하고 테스트하는 사람이다. 또 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 더욱 편리하게 사용할 수 있도록 끊임없이 연구하고 새로운 소프트웨어를 개발해야 하는 직업이다. 계속 신기술을 익혀야 하고, 새로움을 추구해야 하기 때문에 창의력이 중요하고 어떤 프로그램이라도 작동 과정에서 세세한 문제들이 계속 발생하기 때문에 꼼꼼한 검토 능력 역시 필요하다. 이 외에도 자료2를 보면 프로그래머가 되기 위해 인내력, 집중력을 갖춰야 한다는 것을 알 수 있는데 평소 꼼꼼하고 집중을 잘하는 성격과 컴퓨터에 호기심과 흥미를 가지고 있는 나에게 적합할 것 같다고 생각한다. 목표 학과는 컴퓨터공학과 또는 소프트웨어학과인데 컴공이나 소프트웨어학과에 진학하기 위해서 수학, 과학, 영어(프로그래밍 언어가 모두 영어로 되어있기 때문에)를 잘 해야할 것 같다.

# data[].attributes.body
디자이너

미대 졸전, 2번 해봐서 잘 압니다https://www.youtube.com/watch?v=OjFZ7GdDzyo( 유튜버 이 연)

환경: 버려진 플라스틱으로 옷 만드는 디자이너 https://www.bbc.com/korean/international-57712107 (BBC뉴스)

자료 1의 내용은 미대를 졸업한 유튜버의 졸업 전시 이야기인데 디자이너가 되려면 미대에 진학하고 졸업해야 해서 졸업에 필수적인 졸업 전시 이야기를 들을 수 있어서 좋았다. 자료 2는 환경을 위해 버려진 플라스틱으로 옷을 만드는 디자이너인데 나도 환경과 사회를 위한 디자인을 하는 것이 목표라 존경스러웠다. 디자이너가 되려면 입시 미술을 해야 하는데 난 그림 그리는 것을 좋아하고 무언가를 꾸미고 디자인하는 일에도 관심이 많아서 디자이너라는 직업과도 잘 맞을 것 같다. 커리어넷에서 한 진로심리검사에서도 잘 맞는다고 나왔다.

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1. 컴퓨터 프로그래머
2. 자료1) 커리어넷 직업 정보
https://www.career.go.kr/cnet/front/base/job/jobViewGb4.do?SEQ=4_D_D019_10001
자료2) 독학으로 시작한 프로그래밍, 이제는 사명감으로

https://www.youtube.com/watch?v=pYYnycoVmB8&t=383s
3. 컴퓨터 프로그래머는 컴퓨터가 인식할 수 있는 언어로 필요한 명령 체계나 시스템, 프로그램을 만드는 사람이다. 소비자가 어떤 용도로 프로그램을 사용하는지, 어떤 편리함을 원하는지 등을 조사해 전체적인 소프트웨어 개발 계획을 세우고, 컴퓨터가 인식할 수 있는 프로그래밍 언어를 이용해서 코딩을 해서 프로그램을 완성시키고 오류가 있는지 시험을 거쳐 문제점이 발견되면 수정하고 보완한다. 탐구형 현실형인 사람들에게  적합하고 개인으로 하는 일에 집중을 잘하고 꼼꼼함과 창의력을 가지는 것이 중요하다고 한다. 내가 탐구형이고 컴퓨터를 다루는 데 흥미가 있으며 꼼꼼한 성격이고 무언가를 할 때 집중해서 끝까지 만들어내는 성격이라서  컴퓨터 프로그래머가 나랑 잘 맞을 것 같다. 논리적으로 프로그램을 만드는 것이 중요한데 조금 더 논리적이고 합리적으로 생각하기 위해 노력해야겠다. 컴퓨터 공학과에 가는  것이 목표이고 관련된 자격증을 따고 수학, 과학을 더 열심히 공부해야겠다.

# data[].attributes.body
1. 패션 디자이너
2. 자료1 https://www.career.go.kr/cnet/front/base/job/jobView.do?SEQ=344
자료 2
패션디자이너는 직물, 가죽, 비닐 등 여러 가지 소재로 남성복, 여성복, 아동복, 란제리 등의 옷을 디자인한다. 통상 시즌이 시작되기 6개월 전부터 해외의 패션 흐름 등을 분석하고, 유행경향, 재료, 색의 조화 등에 관한 자료를 종합적으로 비교, 분석하여 새로운 의상디자인을 기획한다. 기획된 모든 자료를 기초로 디자인을 설계하고 셈플제작서를 작성하며, 소비자의 성별과 연령에 맞는 새로운 디자인을 도식화(일러스트화)한다. 디자이너가 그린 도식(일러스트)은 옷을 만드는 작업장으로 보내져 견본 의상으로 제작되고, 견본 의상을 입어 보는 피팅 모델을 통해 옷의 착용감 등을 파악한 후 디자인의 수정보완을 거쳐 실제 제작에 들어간다.

출처 [네이버 지식백과] 패션디자이너
3. 패션디자이너란 새로운 패션 디자인을 창조하는 사람이다. 오늘날의 패션 비즈니스에 있어서는 상품의 개성, 특징이 디자이너에 의해서 결정되므로 그 역할은 중요하다. 기업속에서 소비자의 기호나 변화에 따른 상품기획을 행하는 기업 디자이너 등이 있으며, 각각 요구되는 요소에 차이가 있다. 나는 직접 꾸미고 디자인하는 것을 좋아하기 때문에 패션 디자이너라는 직업과 잘 맞는 것 같다.

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1.교직원
2. (자료1) 대학 교직원의 하루는 어때요? https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=15857932&memberNo=4836725&vType=VERTICAL
-대학내일
2. (자료2) 교직원 https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1169591&cid=40942&categoryId=31852
-두산백과
3.  교직원이란 교원과 사무직원으로 나눌 수 있다. 교원 이외의 직원으로서 학교의 서무를 맡아 보는 사무직원은 학교장 또는 총·학장의 지휘를 받고 학교 예산의 편성과 집행, 각종 장부와 기록의 작성 관리, 학교 시설의 유지와 관리 등의 일을 한다. 대학 교직원은 학사관리(수강 계획, 강의실 변동 사항 체크, 특강이 잡히면 그에 따른 제반 사항 정리)가 가장 중요한 업무이다. 평소 직업 관련 검사 결과를 보면 교육관련직들이 많이 보이는데 그 중 계획을 세우고 꼼꼼하게 할 수 있는 교직원을 희망직업으로 생각하게 됐다. 내 mbti는 isfj인데 계획을 잘 세우고 협조적으로 일을 처리하기 때문에 교육 관련 사무직원이 나의 적성에 잘 맞을 것 같다. 학과는 교육학과에 가고싶고, 꿈을 이루기 위해 국어와 영어를 열심히 공부 해야 겠다.

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1. 음향 감독
2.  1) BGM 어디까지 찾아봤니? 음악감독의 일상은? ㅣ 직장인 음향감독 VLOG https://youtu.be/wJoUJ0FGsMY
출처 유튜브 신티쇼
2) 음향 엔지니어 진로 선택 관련 질문에 관한 답변
https://youtu.be/-PgPKzsDAv4
출처 유튜브 엘사운드
3. 음향 감독은 프로그램의 특성을 파악한 후 방송 프로듀서나 연출가 등과 협의를 통해 음향과 관련된 제작장비의 시스템을 구성한다. 음향시스템을 유지, 관리하고 제작의도에 맞게 음향시스템을 최적으로 유지한다. 배우들의 음성, 조래, 악기소리등을 최상의 상태로 혼합하기 위해 오디오 믹서 및 음향효과 장비를 조작한다. 음향기사의 업무를 지시 및 감독한다. 어렸을적부터 음악에 관심이 많았고 음향기기를 접할 수 있는 기회들이 많아지면서 흥미를 확신으로 만들게 되는 계기가 되었던것 같다. 나의 mbti는 infp 열정적인 중재자 형으로 악한 상황에서도 좋은 면만을 바라보며 긍정적이고 더 나은 상활을 만들고자 노력하는 진정한 이성주의자로 이런 침착함과 통찰력으로 음향시스템을 최상의 상태로 조작하기에 맞을 것 같다. 나의 희망 학과는 신문ㅈ방송학과이다. 이곳에서 음향을 포함한 다양한 미디어 기술을 배워보고 싶다.

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1.생명공학 연구원

2.자료1
https://www.career.go.kr/cnet/front/base/major/FunivMajorView.do?SEQ=260
(커리어넷)
자료2
https://m.youtube.com/watch?v=onn8iiVR6NU
(유튜브)

3.생명공학연구원(유전공학연구원)은 생명현상을 연구하여 인류에게 유익할 수 있도록 식물이나 동물의 유전을 연구하고 유전자를 재조합하여 새로운 품종을 개발하거나 여러 질병에 대해 연구하는 직업이다. 이러한 직업이 되기위해서는 이에 관련한 유전학, 의학과 관련된 지식이 요구되며 장시간의 연구를 버틸수 있는 체력과 끈기, 어떠한 문제의 해결을 위한 논리적사고등 정확한 판단력이 요구, 최첨단 기기들을 다룰수 있는 능력이 필요하다. 이 직종은 현재에도 여러 업체나 기관에서 필요로 하고 있고 현재 이 직종에 종사하고 이는 수는 약 38000명이며 계속해서 늘어날것이라 전망된다. 중위권에 속해져 있는 평균 연봉은 약 5600만원이다. 또한 생명공학연구는 의,약학에만 집중된것이 아니라 농학, 화장품, 먹거리등에서 다양한 연구가 진행중이다. 생명공학이라는 학문은 위에서와 같이 한곳에 집중된 학문이 아니기때문에 생명과학뿐만아니라 물리,화학등 넓게 연계되어 있고, 대부분의 책이나 자료들이 영어로 쓰여 있어 수학이나 과학 뿐만 아니라 영어와같은 부분에서도 힘써야할 것 같다.

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1. 심리학자 또는 범죄 심리학자(= 프로파일러)

2.자료 1
제목 : 프로파일러의 정의
일반적 수사 기법으로는 해결되기 힘든 연쇄살인사건 수사 등에 투입되어 용의자의 성격, 행동유형 등을 분석하고, 도주경로나 은신처 등을 추정하는 역할을 한다.

[네이버 지식백과] 프로파일러 [profiler] (두산백과)

자료 2)
제목 : 화성 연쇄 살인 사건을 해결하는 데의 스모킹건

이춘재의 자백을 끌어내는데 결정적인 역할을 한 것은 프로파일러 고도의 심리전 덕분인 것으로 알려졌다.

출처 : 톱스타뉴스(http://www.topstarnews.net)

3.  내 MBTI는 ESFJ인데 사람들을 만나고 이야기하고 공감하는 것을 좋아하기 때문에 추천 직업 중에 상담가 또는 치료사가 있다. 원래는 사람들의 감정에 대해 더욱 자세하게 알아보고 연구하는 사람이 되고 싶었으나 화성연쇄살인 또는 엽기토끼 살인사건 같은 미제사건들을 프로파일러 분들께서 더 이상 나오지 않을 것 같은 제한적인 상황 속에서 노력해서 아직 엽기토끼 살인사건의 범인은 추정되지 않았지만 화성 연쇄살인 같은 경우에는 이수정 범죄심리학자께서 범인이 교도소에 있을 것이고 자백을 통해 정당한 죗값을 받을 수 있도록 노력하는 것을 보고 이수정 범죄심리학자를 롤모델로 삼고 노력 중이다
프로파일러가 되기 위해서는 법에 대하여 잘 알아야 하기 때문에 우선 사회 과목을 주전공으로 노력해야한다,
또한 프로파일러가 되는 방법 중 하나는 4년제 심리학과를 재학 후 범죄심리대학원에 들어가는 것이다.

나의 장점인 체계적으로 계획 수립하기라는 것을 잘 이용하여 나는 중간고사와 기말고사를 통해 겪었던 좌절감을 이기고 내신 성적을 조금 더 올린 후 안정적으로 심리학과에 지원하고 싶다.

또한 프로파일러나 심리학자는 사람의 감정을 이용하여 상담하거나 추리하는 것이기 때문에 4차 산업 혁명 시대에 AI에게 대체 될 가능성은 거의 없고 오히려 전망이 올라가고 있다.

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요약 일반적 수사 기법으로는 해결되기 힘든 연쇄살인사건 수사 등에 투입되어 용의자의 성격, 행동유형 등을 분석하고, 도주경로나 은신처 등을 추정하는 역할을 한다.

범죄심리분석관 또는 범죄심리분석요원(범죄심리행동분석요원)이라고도 한다. 범죄사건의 정황이나 단서들을 분석하여 용의자의 성격과 행동유형, 성별·연령·직업·취향·콤플렉스 등을 추론함으로써 수사방향을 설정하고, 용의자의 범위를 좁히는 데 도움을 준다. 또 도주경로·은신처 등을 예상하고, 검거 후에는 심리적 전략을 구사함으로써 자백을 이끌어내는 역할도 한다.

프로파일러들은 증거가 불충분하여 일반적인 수사기법만으로는 한계가 있는 연쇄살인사건이나 불특정 다수를 대상으로 한 범죄, 특히 범행 동기가 불분명하거나 상식적이지 않은 범죄 사건을 해결하는 데에 투입된다.

1956년 미국에서는 16년 동안 단속적으로 폭탄테러를 일으키며 뉴욕 시민들을 공포에 떨게 했던 일명 '미친 폭파범' 조지 메트스키가 경찰에 검거되었다. 이 사건은 제임스 A. 브뤼셀이라는 정신과의사의 심리적 추정에 의하여 해결될 수 있었는데 그 후 프로파일링(profiling; 범죄심리분석)을 통한 수사가 발전하고, 프로파일러들이 많이 등장하였다고 한다.

1972년 미국연방수사국(FBI)은 행동과학부(2014년 해체)를 신설하면서 프로파일링 기법을 공식 도입하였고, 1983년 국립흉악범죄분석센터(NCAVC)를 설립하여 FBI를 비롯한 전국 경찰로부터 범죄 자료를 받아 데이터베이스로 구축하기 시작하였다. 수사관들은 흉악범죄가 터지면 보고서를 작성하여 NCAVC에 프로파일링을 의뢰하게 된다.

한국에 프로파일링 수사기법이 등장한 것은 2000년 서울지방경찰청이 형사과 과학수사계에 범죄행동분석팀을 설치하면서부터이다.

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일반적 수사 기법으로는 해결되기 힘든 연쇄살인사건 수사 등에 투입되어 용의자의 성격, 행동유형 등을 분석하고, 도주경로나 은신처 등을 추정하는 역할을 한다. 범죄심리분석관 또는 범죄심리분석요원(범죄심리행동분석요원)이라고도 한다. 범죄사건의 정황이나 단서들을 분석하여 용의자의 성격과 행동유형, 성별·연령·직업·취향·콤플렉스 등을 추론함으로써 수사방향을 설정하고, 용의자의 범위를 좁히는 데 도움을 준다. 또 도주경로·은신처 등을 예상하고, 검거 후에는 심리적 전략을 구사함으로써 자백을 이끌어내는 역할도 한다.