# data[].attributes.body
El objetivo de esta terapia es retar a los clientes a sustituir un sistema de creencias irracionales por otro más racional.
Se le da importancia a la acción, es decir, a hacer algo con relación a los insights obtenidos en la terapia de grupo.

# data[].attributes.body
HIPÓTESIS:

Los trastornos emocionales son ocasionados por varios factores biológicos y ambientales. La persona tiene la capacidad de reconocer las formas en que sus pensamientos les afectan negativamente, éstos pueden ser neutralizados utilizando métodos cognitivos, emocionales y conductuales.

ORÍGENES:

Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia, se inician por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez, y se apoyan de afirmaciones negativas, absolutistas e ilógicas que las personas se hacen a sí mismas una y otra vez.

TEORÍA ABC

La teoría sostiene que existe un evento activador (A), y no es el hecho en sí el que causa la reacción emocional, aunque puede contribuir con él. Es el sistema de pensamientos (B) los que originan la respuesta o consecuencia emocional (C).

CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

El proceso terapéutico ABC se inicia enseñando a los clientes la teoría. Se trabaja D mediante la aplicación de los métodos cognitivos para desafiar las filosofías de autoderrota y confrontar con las hipótesis irreales. Luego se trabaja E o Efecto, donde se determinan los efectos o resultados obtenidos, habiendo eliminado o sustituido los pensamientos de depresión, rechazo y negativos.

AUTOEVALUACIÓN Y AUTOAPRENDIZAJE DE LA AUTOACEPTACIÓN

Según Ellis, los seres humanos tenemos una fuerte tendencia a valorar nuestros actos y conductas como "buenas" o "malas" y valorarnos a nosotros mismos como persona total, con base en nuestras ejecuciones.

Las personas podrían aceptarse a sí mismas o considerarse merecedoras, simplemente porque se encuentran vivas y no necesitarían comprobar su valía siendo queridas y aceptadas por sus acciones, diferenciando la evaluación de sí mismos con la de sus acciones y aceptarse a pesar de las imperfecciones.

APLICACIÓN A LOS GRUPOS

Metas: En un grupo, las metas de la TRE-C consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar a cualquier acontecimiento desafortunado. Los participantes aprenden que son responsables de sus propias reacciones emocionales.

Base teórica: Entre participantes del grupo pueden recordarse el deseo a aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios, quienes contribuyen con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos puntos especificados por el terapeuta. El grupo se constituye un medio idóneo para la realización de tareas orientadas a la acción, como rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado, etc.

# data[].attributes.body
La tarea del terapeuta consiste en mostrar a los miembros la forma en que estos han interiorizado las creencias falsas, confronta a los participantes y persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

Les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

Asumen el rol de profesores y evitan las relaciones cercanas con los participantes, evitando el aumento de las tendencias dependientes por parte de ellos, muestran respeto, y son colaboradores, animadores y tutores.

El grupo aprende que el terapeuta no piensa en términos de aprobación o desaprobación y que pueden confiar en él.

Se compromete con el término "eficiencia" y evita métodos extensos y/o ineficaces.

Asume un rol activo enseñando métodos, dirigiendo sesiones, haciendo que los participantes practiquen lo aprendido.

# data[].attributes.body
MÉTODOS COGNITIVOS
Demuestra a los clientes que sus pensamientos y auto revelaciones mantienen sus trastornos.

Enseñar ABC: independientemente del modo y lugar en que se hayan aprendido los "deberías" y los "debes", ahora, la persona dispone del poder para empezar a deshacerse de esos pensamientos disfuncionales. Se les enseña las formas para aplicar la teoría ABC a los problemas de la vida cotidiana.

Discusión de pensamientos irracionales: Enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros. Los terapeutas muestran a los clientes cómo detectar sus formas de auto condena, combatiendo las ideas irracionales, absolutistas y catastróficas, persuadiéndolos para modificarlas y modificar las conductas disfuncionales.

Tareas cognitivas: Los clientes reciben tareas para casa que consisten en formas de aplicación de la teoría ABC a los problemas de la vida cotidiana, a través de un formulario de autoayuda en el que se escriben las afirmaciones que contradicen a cada pensamiento irracional, un pensamiento racional efectivo, los sentimientos y conductas experimentadas.

MÉTODOS EMOTIVOS
La TREC es en la mayoría de los casos un enfoque multimodal de métodos cognitivos, conductuales y emotivos.

Aceptación Incondicional: En la TREC se acepta a los clientes incondicionalmente, independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia. El terapeuta puede demostrar que, a pesar de un comportamiento considerado inmoral, ridículo o irracional, los participantes no son idiotas o inservibles.

Imaginación Racional-Emotiva: La TREC invita a los participantes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan, situaciones en las que se sienten inadecuados, y después, a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas.

Uso del Humor: La TREC emplea dosis de humor, que enseña a los participantes a reírse, no de sí mismos, sino de sus pensamientos de auto condena. Una vez establecida la confianza, los participantes están más dispuestos a percibir la ridiculez de algunas de sus formas y pueden divertirse riéndose de sí mismos (de sus pensamientos).

Rol Play: Combina los componentes emocionales y conductuales para ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo. Consiste en pedirles que inviertan los roles. El Rol Play libera emocionalmente y permite actuar de diversas formas, conlleva la evaluación cognitiva de los sentimientos y pensamientos experimentados.

MÉTODOS CONDUCTUALES
Se enfoca en hacer cambios en los comportamientos y acciones negativas en la vida de los participantes.

Tareas para la casa: El terapeuta asigna tareas orientadas hacia la acción. Sugiere a los participantes que realicen de forma repetida las mismas cosas que temen hacer. Los participantes practican la técnica PYA (push your as = mueve tu trasero) obligándose a confrontar las situaciones "peligrosas" hasta que aprendan el modo de manejarlas, tanto en el grupo o como fuera de él, y luego comentar los resultados.

Refuerzos y Castigos: La TREC hace uso de refuerzos y castigos para ayudar a los participantes en el proceso de cambio. Los refuerzos pueden ser leer una novela, ver una película, asistir a un concierto, comer la comida favorita. Se puede enseñar a los clientes a auto reforzarse. Recomienda el uso de castigos impuestos por uno mismo cuando no efectúan las tareas para la casa.

Entrenamiento en Habilidades: La TREC se dedica al entrenamiento de habilidades que los clientes carecen, siempre que se desafíe el pensamiento disfuncional. Se presupone que al adquirir destrezas que anteriormente carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.

# data[].attributes.body
CONTRIBUCIONES

Nos hace responsables de mantener/modificar las convicciones de auto condena y las irracionales.

El énfasis en el pensamiento, por la importancia que tiene en la producción del cambio emocional y conductual.

Al igual que otros enfoques, la TREC insiste en convertir en acción los insights recientemente adquiridos.

Se aplica más fácilmente con los clientes que desean aceptar su propia responsabilidad en la creación de sus dificultades (siendo compatible con el enfoque existencial).

Es una terapia breve, persigue la efectividad de las técnicas, y se ha aplicado en diferentes ámbitos (personal, educativo, negocios, individual, grupal).

LIMITACIONES

Presenta una postura confrontativa y persuasiva del terapeuta.

La influencia (lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico) son más posibles en este enfoque, que en otros menos directivos.

El terapeuta puede asumir la función de decidir si los pensamientos de alguien son irracionales o no.

La presión que el grupo puede causar en participantes que se resisten a ciertos cambios.

La crítica por percibir este enfoque como una negativa a los valores espirituales y la religión.