# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ..............................................................................

3. ความประทับใจ.............................................................................

# data[].attributes.headline
1. นางสาวณิชกานต์  นุ้ยไฉน ม. 5 / 1 เลขที่ 22

# data[].attributes.subject
1. นางสาวณิชกานต์  นุ้ยไฉน ม. 5 / 1 เลขที่ 22

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : การดูแลงตัวเองและระวังตัวเองเหมือนถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการแบบบนั้นก็จะได้ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต ดูแลสุขภาพให้ดีก่อนที่มันจะสายไป ทักษะการป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้า

3.ความประทับใจ : ได้รู้ว่าชีวิตคนเราก็มีเรื่องให้เสียใจกันทุกคน

# data[].attributes.headline
นางสาวอัยนาย์ สมะบุบ ม.5/1 เลขที่19

# data[].attributes.subject
นางสาวอัยนาย์ สมะบุบ ม.5/1 เลขที่19

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ-ได้รู้ถึงทัศนคติของเพื่อนๆและน้องๆแต่ละคน ได้รู้ว่าหัวใจของตัวเองสำคัญขนาดไหน รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน

3.ความประทับใจ-พี่ๆวิทยากรให้น้องๆมีส่วนร่วมได้ดีมาก เพื่อนๆทุกคนสนุกกับกิจกรรมที่จัด

# data[].attributes.headline
นางสาวนิสรีน  สันจิตร ม.5/1 เลขที่27

# data[].attributes.subject
นางสาวนิสรีน  สันจิตร ม.5/1 เลขที่27

# data[].attributes.body
1) ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ทั้งสาเหตุ และการรักษาโรคซึมเศร้า ได้รับความรู้เกี่ยวกับการให้คิดเชิงบวกจะทำให้ชีวิตดีขึ้นมาก

2) ความประทับใจ : ได้ความรู้ต่าง ๆ โรคที่เกี่ยวกับจิตใจสภาพจิตใจ และได้ระบายสิ่งที่อาจจะไม่กล้าระบายออกมา ได้คลายเครียดและเล่นเกมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ น้อง ๆ

# data[].attributes.headline
1.นางสาวกัลยรัตน์ เหมหมุน ม.5/1 เลขที่ 25

# data[].attributes.subject
1.นางสาวกัลยรัตน์ เหมหมุน ม.5/1 เลขที่ 25

# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ คือการลองปล่อยวางความรู้สึก ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เราก็คือเรา คนที่มีคนเดียวบนโลก ในหลาย ๆ ครั้งก็จะมีบางครั้งที่เรามักรู้สึกว่าทำไมเราถึงไม่ดี ไม่เก่ง เหมือนคนอื่น แต่เราก็อาจจะลืมไปว่าแล้วทำไมเราต้องไปเหมือนเขา แค่เป็นตัวของตัวเอง ทำในสิ่งที่อยากทำ แค่นั้นก็ดีมาก ๆ แล้ว ลองเปลี่ยนความคิดจากความคิดลบ ๆ มาเป็นความคิดบวก ๆ ใช้คำว่าดีเนอะกับปัญหาที่เราพบแล้วความคิดเราจะเปลี่ยน มองหลาย ๆ อย่างได้กว้างขึ้น

3. ความประทับใจ คุณพยาบาลที่มาน่ารักมาก ๆ คอยให้ข้อคิด มุมมองที่เราอาจจะมองข้ามไป ได้ลองฟังปัญหาที่คนอื่นพบเจอ แล้วทำให้รู้สึกว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่พบเจอปัญหาเหล่านั้น มีคนอีกมากมายที่ก็ลำบากไม่แพ้เรา มีการทำกิจกรรมสันทนาการที่สนุก ๆ มากทำให้เราลืมความเคร่งเครียดในเรื่องการเรียนไป ได้หัวเราะไปกับเพื่อน ๆ ได้ลองทำอะไรหลาย ๆ อย่าง

# data[].attributes.headline
1.นางสาวนภสร อังโชติพันธุ์  ม.5/1 เลขที่ 20

# data[].attributes.subject
1.นางสาวนภสร อังโชติพันธุ์  ม.5/1 เลขที่ 20

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ

คือ ความทุกข์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจะคิดว่าความทุกข์ของคนอื่นเป็นเรื่องเล็กน้อย ถ้าเทียบกับของเรา แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ ทุกคนใช้ชีวิตมาไม่เหมือนกัน ได้รับประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เรื่องที่อาจดูเล็กน้อยสำหรับเรา อาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขาก็ได้ เราไม่ควรไปตัดสินความทุกข์ของใคร บางทีความทุกข์ก็เกิดจากการที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เห็นเขาดูใช้ชีวิตสุขสบาบจัง แต่พอมาเทียบกับตัวเองทำไมเราไม่มีเหมือนเขา ทั้งๆที่ชีวิตเราตอนนี้ก็สุขสบาย ไม่ถือว่าขาดเหลืออะไร เราจึงไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พอใจในสิ่งที่ตนเองมีในทุกๆวัน ใช้ชีวิตในแต่ละวันให้ดีที่สุด ตั้งใจเรียนใช้เวลาให้คุ้มค่า และคิดบวก คิดแต่สิ่งดีๆ

2.ความประทับใจที่ได้รับ

การได้เขียนความเศร้าที่สุดในชีวิต ในตอนแรกที่คิดว่าผ่านมันมาได้แล้ว แต่ความจริงแล้วเรายังร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึง มันเป็นสิ่งที่เรายังปล่อยวางไม่ได้ในชีวิต ว่าทำไมแม่ถึงไม่ได้อยู่กับเรานานกว่านี้? เรายังควรได้ไปเที่ยวด้วยกันก่อนสิ แต่จริงๆแล้วถึงแม่จะไม่อยู่ก็ไม่เป็นไร เพราะแม่ยังอยู่ในใจเสมอ คนตายจะไม่หายไปตราบใดที่เราไม่ลืมเขา สิ่งที่ทำได้ในตอนนี้คือพยายามคิดบวก ว่าแม่ไปสบายแล้ว เราต้องทำอนาคตตัวเองให้ดีที่สุด ให้สมกับที่แม่พยายามหาเงินมาเลี้ยงดู ส่งเสียเล่าเรียน แม่จะได้ไม่เสียใจ จะเป็นคนที่เก่งและร่ำรวย มีการงานที่มั่นคงทำ

# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้ว่าการทำให้ชีวิตเราดีขึ้น เราสามารถทำได้ด้วยตนเองจากภายในสู่ภายนอก ภายนอกอย่างเช่น การมีบุคลิกภาพที่ดีมีผลอย่างมากกับการใช้ชีวิต ทำให้คนเคารพ น่าเชื่อถือ มีความมั่นใจ และสำคัญมากคือภายในนั่นก็คือจิตใจของเราที่เป็นแก่นของชีวิต หากเรามัวสนใจหรือเปรียบเทียบกับคนอื่นก็จะทำให้เรามองไม่เห็นสิ่งที่มีค่าในตัวเองว่ามันก็สามารถเฉิดฉายได้ในสักวัน แต่หากเรามองในแง่บวกในทุกเรื่องที่เข้ามา แม้จะเป็นอุปสรรคที่แสนยากเราก็จะผ่านมันไปได้โดยไม่เสียใจทีหลัง🌟

3. ความประทับใจ : ตั้งแต่เริ่มกิจกรรมก็สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นของพี่วิทยากรที่พร้อมให้คำปรึกษา และแนวทางการใช้ชีวิตในปัจจุบัน หนูรู้สึกว่ากิจกรรมการเขียนเรื่องที่เศร้าที่สุดในชีวิตของคนๆนึงในกระดาษหนึ่งแผ่นเป็นการเขียนที่ผ่านการกรองอย่างมากที่จะกล้าเขียน(สำหรับหนู) เพราะมันคือบาดแผลนึงในใจที่ปวดอยู่เสมอ แล้วเมื่อได้เขียนมันไปบ้างเหมือนได้ยาบรรเทาอาการมาทาให้เบาลง บางคนได้ร้องให้ ถือเป็นเรื่องดีที่ได้ปลดปล่อยความเครียดหรือความกดดันที่มี🤍

# data[].attributes.headline
นางสาวมิสตั๊กวา สาเล่ ม.5/1 เลขที่21 

# data[].attributes.subject
นางสาวมิสตั๊กวา สาเล่ ม.5/1 เลขที่21 

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ :ได้รู้วิธีการรับมือกับความเสียใจ ได้รับความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า และการใช้สื่อโซเชียล ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนมักจะลงรูปหรือข้อความในด้านที่ตัวเองมีความสุขและประสบความสำเร็จกันทั้งนั้น ซึ่งบางคนที่เห็นว่าคนอื่นมีความสุขและกลับมองมาที่ตัวเองว่าทำไมเราไม่มีแบบเค้าบ้าง ข้อคิดที่ได้คือ คนเรามักมีเรื่องที่ตัวเองทุกข์กันทั้งนั้นแต่แค่ไม่ลงให้ใครรู้เท่านั้นเอง และเราไม่ควรที่จะไปสนใจชีวิตคนอื่นมากเกินไป จงพอใจสิ่งที่ตนมีและตนเป็น ถ้าเราพอใจสิ่งที่มีอยู่ ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ชีวิตเราก็มีความสุขมากยิ่งขึ้นและสิ่งนี้ก็จะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น

ความประทับใจ : ประทับใจทุกครั้งเวลาที่มีการจัดกิจกรรมดีๆขึ้น ซึ่งทำให้ฉันได้เห็นเพื่อนๆมีความสุข สนุกสนานและได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆและน้องๆมากขึ้น และกิจกรรมนี้ทำให้ฉันมีความกล้าแสดงออกมากขึ้น

# data[].attributes.headline
นายกรวิชญ์ ทองสีนวล ม.5/1 เลขที่ 1

# data[].attributes.subject
นายกรวิชญ์ ทองสีนวล ม.5/1 เลขที่ 1

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับความรู้เกี่ยวกับการทำให้ตัวเองมีความสุขขึ้น เวลาจะเยียวยาทุกสิ่งทุกอย่างไปเอง

3.ความประทับใจ : ได้เป็นตากล้องถ่ายรูปให้กับเพื่อนๆน้องๆ ซึ่งรูปออกมาค่อนข้างสวย🤩

# data[].attributes.headline
นางสาว พศิกา ตันประดิษฐ์ เลขที่24

# data[].attributes.subject
นางสาว พศิกา ตันประดิษฐ์ เลขที่24

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ:ได้สานสัมพันธ์กับเพื่อนๆน้องsma คลายเครียดจากการเรียน สุขภาพจิตดียิ่งขึ้น ได้ข้อคิดต่างๆ

ได้รู้อาการของคนเป็นซึมเศร้า และได้รู้ว่าตัวเองยังปกติดี

ความประทับใจ:เพื่อนๆน้องๆกล้าแสดงออกมาก วิทยากรก็นันทนาการเต็มที่ สนุกมากๆ ขนมอร่อยสุดๆ

# data[].attributes.attachment_caption
รูปเพื่อนค่ะ แต่ชอบมากๆ เพื่อนดูมั่นใจ ฟอร์ดเรนเจอร์ แร้ปเตอร์

# data[].attributes.headline
1.นางสาวเหมือนธาร เอี้ยวซิโป ม.5/1 เลขที่29

# data[].attributes.subject
1.นางสาวเหมือนธาร เอี้ยวซิโป ม.5/1 เลขที่29

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับความรู้เกี่ยวกับการคิดบวก การได้รับฟังปัญหาและทางออกจากเพื่อนๆ

3.ความประทับใจ : ประทับที่ทุกคนร่วมกิจกรรมได้อย่างสนุกสนานไม่เกิดปัญหาอะไร

# data[].attributes.headline
1. นางสาวชนากานต์ เรืองสวัสดิ์ ม.5/1 เลขที่10

# data[].attributes.subject
1. นางสาวชนากานต์ เรืองสวัสดิ์ ม.5/1 เลขที่10

# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้อะไรหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาต่างๆที่เพื่อนๆได้พบเจอ ซึ่งทำให้รู้ว่า เราไม่ได้เจอปัญหาเหล่านี้อยู่คนเดียว ยังมีเพื่อนๆอีกหลายคนที่มีความลำบากมากกว่าเรา และได้รู้ว่าปัญหาทุกๆอย่างมักมีทางออกอยู่เสมอ อยู่ที่ว่าเราจะทำอย่างไรกับปัญหาเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้เรามองโลกในแง่ดีมากขึ้น และจะทำให้เรามีความสุข

3. ความประทับใจ : ได้ข้อคิดต่างๆ และได้รู้วิธีการจัดการกับปัญหาที่พบเจอ , กิจกรรมมีความสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อ

# data[].attributes.headline
1. นางสาวสุกัยนะ ง๊ะสมัน ม.5/1 เลขที่ 17

# data[].attributes.subject
1. นางสาวสุกัยนะ ง๊ะสมัน ม.5/1 เลขที่ 17

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : เราไม่ควรที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราควรพอใจในสิ่งที่เราเป็น เพราะบางทีโลกในโซเชียลของเขา (คนที่เราเปรียบเทียบกับตัวเอง) ที่เราเห็น อาจจะต้องแลกมากับอะไรบางอย่าง จงมองหาสิ่งรอบข้างที่ทำให้เรามีความสุข ดีกว่ามองหาความทุกข์จากสิ่งไกลตัว เพราะตัวเรามีเพียงคนเดียวบนโลก เลยต้องดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้ดีค่ะ

3.ความประทับใจ : ประทับใจเกี่ยวกับการให้ความร่วมมือของพี่ๆม.5 และน้องๆม.2 ประทับใจท่านวิทยากร ที่นำความรู้ และกิจกรรมดีๆมาฝาก และประทับใจคุณครูที่ได้คิดกิจกรรมอบรม “พลังใจ วัยรุ่น” นี้ขึ้นมาเพื่อสานสัมพันธ์พี่น้อง sma และยังช่วยคลายทุกข์หรือสิ่งที่ค้างคาในใจให้กับใครหลายๆคน ไม่มากก็น้อย ขอบคุณค่ะ

# data[].attributes.headline
นางสาวฟารีด้า เกื้อเดช ม.5/1 เลขที่15

# data[].attributes.subject
นางสาวฟารีด้า เกื้อเดช ม.5/1 เลขที่15

# data[].attributes.body
💖ความรู้ที่ได้รับ : คนส่วนใหญ่มักแสดงด้านที่มีความสุขของตัวเองออกมาให้คนส่วนใหญ่เห็น ทั้งๆที่บางครั้งก็มีความทุกข์ใจที่ไม่สารถบอกใครได้เก็บไว้อยู่ข้างใน หากบางครั้งเรารู้ตัวว่าตัวเองมีความทุกข์ก็แค่ให้เวลากับตัวเอง หรือไม่ก็บอกเราปัญหากับคนที่เราสนิทหรือไว้ใจเพื่อให้เรานั้นได้ระบายความทุกข์นั้นออกมา ตัวเรามีคนเดียวจงรักตัวเองเยอะๆ

💖ความประทับใจ : สำหรับความประทับใจของฉันคือ รอยยิ้มของเพื่อนๆและน้องๆ การที่มีกิจกรรมนี้ขึ้นมาทำให้เราได้ใช้เวลาทบทวนตัวเองและได้ร่วมสนุกกับเพื่อนๆน้องๆมากขึ้น จนเกิดเป็นรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่เกิดจากความสุขของเราเองทำให้วันนั้นเป็นวันที่พิเศษมากๆ

# data[].attributes.body
💥 ความรู้ที่ได้รับ >> ได้รับความรู้เกี่ยวกับการเสริมสร้างบุคลิกภาพของตนเองให้เผชิญกับทุกๆอย่างได้อย่างมั่นใจเเละได้รับความรู้ในเรื่องของการดูเเลสภาพจิตใจของตัวเองเเละภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในวัยรุ่นทราบถึงสาเหตุปัญหาที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าไม่มีใครรู้ว่าที่ยิ้มหัวเราะเเต่ข้างในบอบช้ำขนาดไหนเเละวิธีจัดการปัญหาเชิงลบมองเป็นเชิงบวกไดเสมออยู่ที่ความคิดทัศนคติของเรา กิจกรรมครั้งนี้ทำให้รู้ว่าการที่เราจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มเเข็งเเละเชื่อมั่นในตนเองต้องดูเเลทั้งร่างกายเเละสภาพจิตใจ

💥 ความประทับใจ >> ได้เเลกเปลี่ยนความคิดกับเพื่อนๆน้องๆในสายsma สานสัมพันธ์พูดคุยกับสร้างความสนิทสนมระหว่างรุ่นพี่กับรุ่นน้อง

💖💖💖

# data[].attributes.headline
นาย กิตติภณ เจะสา เลขที่7

# data[].attributes.subject
นาย กิตติภณ เจะสา เลขที่7

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ คือ มนุษย์ไม่ว่าจะอยู่ไหนสถานการณ์ไหน หากเราคิดว่าเราเป็นยังไง เราก็จะรู้สึกอย่างนั้น เช่นถ้าอยู่ในเวลาที่เลวร้ายถ้าเราคิดว่าเราแย่ มันก็จะเป็นการที่ทำให้เรายิ่งบั่นทอนตัวเองไปอีก

ความประทับใจ ขนมอร่อยมากและเป็นกิจกรรมเล็กๆที่ทำให้กลับมาทบทวนตัว้องเยอะเลย

# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ

ได้รับบทเรียนว่า การคลายความเครียด หากจิตเราไม่เข้มแข็งพอหรืออาจเจอเรื่องราวที่โหดร้ายมามาก เวลาและมิตรภาพรอบตัวจะคอยช่วยให้เราผ่านพ้นเรื่องร้ายๆไปได้

3.ความประทับใจ

เพื่อนๆและน้องๆชาวSMA เปิดอกคุยกันเรื่องที่แย่ๆที่ตัวเองเคยเจอ มันทำใเห็นว่าบนโลกนี้ไม่ใช่แค่เราคนเดียวที่เจอเรื่องร้ายๆ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีฝนตกในใจ

ได้มีพื้นที่ในการแสดงความสามารถเพิ่มเติม นั่นคือ เต้น ซึ่งเป็นการผ่อนคลายตัวเอง วิธีหนึ่งของมายด์

เพิ่มเติม การได้เข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การเต้น การร้องเพลง การเล่นเกมส์กลุ่ม ที่อาศัยความสามัคคีของทุกคน ก็เป็นแนวทางหนึ่ง ในการระบายความเคลียด ผ่อนคลายตัวเองได้ดี แถมยังได้มิตรภาพใหม่ๆที่ดีอีกด้วย

# data[].attributes.body
📍ความรู้ที่ได้รับ: ส่วนความรู้ที่ได้รับนั้นก้คือได้เสริมสร้างบุคลิกภาพและยังได้คลายความวิตกกังวลอีกด้วยทั้งยังรู้สึกปลอดภัยและเฮฮา และอีกทั้งประโยคที่ว่าเราสวยเรามั่นใจในแบบของตัวเอง หนูยังได้รู้ความหมายที่แท้จริงของมันด้วย ว่าเราน่ะเป็นในแบบที่เราเป็นอยู่ ไม่ต้องเอาไปเปรียบเทียบกับใครอยู่กับปัจจุบันนี้ให้ดีที่สุดไม่ต้องอะไรมากหรอกและได้แลกเปลี่ยนรับฟังปัญหาซึ่งกันและกันด้วย

📍ความประทับใจ: ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับพี่ๆsma และยังรู้สึกว่าได้เห็นรอยยิ้มของทักๆคนเยอะขึ้นด้วยค่ะ

# data[].attributes.body
💕ความรู้ที่ได้ : เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ความรู้สึกของคนเราในแต่ละช่วงวัย ความวิตกกังวลในมนุษย์ การไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร รักตัวเองในสิ่งที่ตัวเองเป็นและให้กำลังใจตัวเองในทุกวัน โอบกอดตัวเองเอาไว้

💕ความประทับใจ : กิจกรรมนี้เหมือนได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่างๆของเพื่อนๆพี่ๆ เหมือนกับเป็นสถานที่ที่ทุกคนสามารถระบายและพูดความรู้สึกคับข้องใจออกมาได้ถึงแม้จะไม่ทั้งหมด ชอบตอนที่ให้เขียนเรื่องราวที่แย่ที่สุดในชีวิตลงไปในกระดาษก่อนจะให้เขียนต่อว่าแล้วผ่านจุดๆนั้นมาได้ยังไง มันทำให้รู้สึกว่าทุกคนเก่งแล้วก็เข้มแข็งมากๆเลยค่ะที่ผ่านมันมาได้💖 คนเก่งของตัวเองก็คือตัวเราเองนี่แหละค่ะ

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้:จากการฟัง หนูได้รู้ว่าการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างความมั่นใจในตัวเอง เพราะแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตและความสามารถที่แตกต่างกันไป การฟังอย่างตั้งใจช่วยให้เข้าใจความรู้สึกและมุมมองของผู้อื่นได้ดีขึ้น ส่วนเรื่องเศร้าคืออาการที่ส่งผลต่ออารมณ์และความคิด ทำให้เรารู้สึกเศร้าและท้อแท้ แต่การคิดในแง่บวกช่วยให้มองเห็นโอกาสและก้าวข้ามปัญหาหรือความท้าทายไปได้ค่ะ

ความประทับใจ:หนูรู้สึกประทับใจมากกับสิ่งที่วิทยากรได้พูดและแบ่งปัน เพราะหนูได้เรียนรู้เรื่องราวที่ช่วยให้มองชีวิตในมุมใหม่ การไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งที่หนูได้เรียนรู้เพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง รวมถึงการเข้าใจเรื่องเศร้าและการรับมือกับมันก็ช่วยให้หนูเห็นว่าเราสามารถมองสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่บวกได้ และมันจะช่วยให้หนูเติบโตขึ้นค่ะ

# data[].attributes.headline
ด.ญ.ปลายนที บัวงาม ชั้นม.2/1

# data[].attributes.subject
ด.ญ.ปลายนที บัวงาม ชั้นม.2/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ:ได้รู้คุณค่าของการรักตัวเองว่าการรักตัวเองและไม่เอาตัวเองไปอยู่ในจุดที่เสียใจนั้นมันทําให้การใช้ชีวิตสบายใจมากยิ่งขึ้นโดยพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นและพอใจในสิ่งที่ตัวเองมี โดยที่ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

ความประทับใจ: ได้เจอกับพี่ๆที่ทําอาชีพที่ตนเองใฝ่ฝันและได้ศึกษาในสิ่งที่ตนเองสนใจ

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้เกี่ยกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด วิธีการแขปัญหาเกี่ยวกับควเครียดหรือการลดความเสี่ยงในการเป็นซึมเศร้า

3.ความประทับใจ : ได้รูปภาพน่ารักๆๆๆๆสวยๆๆๆๆจากพี่ตากบ้องสุดหล่อ ทั้งพี่ๆม.5 และพี่ๆที่มาให้ความรู้น่ารักกันมากๆจอยกันสุดๆ

# data[].attributes.headline
ด.ช.นัสรูน ชำนาญเพาะ เลขที่ 10 ม.2/1

# data[].attributes.subject
ด.ช.นัสรูน ชำนาญเพาะ เลขที่ 10 ม.2/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ทำให้เราได้รู้ตัวของเราเองว่าเราจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ถ้าเกิดเราเป็นเราจะได้ปรับปรุงการใช้ชีวิตจากอีกแบบเป็นอีกแบบ เราจะได้ใชีวิตที่ดีและไม่สายเกินไปที่จะรู้ตัวของเราเอง

ความประทับใจ : การที่เราได้ร่วมกิจกรรมร่วมความสนุกกับพี่ๆและเพื่อนๆ และยังได้ความรู้ ได้รู้ตัวตนของตัวเองเพิ่มขึ้น

# data[].attributes.headline
นางสาวฟารีดา แคยิหวา 5/1

# data[].attributes.subject
นางสาวฟารีดา แคยิหวา 5/1

# data[].attributes.body
•ความรู้ที่ได้รับ : ไม่เอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่น มั่นใจในตัวเองเยอะๆได้รับรู้ถึงปัญหาของเพื่อน ได้รู้จักเพื่อนๆและน้องๆมากขึ้น

•ความประทับใจ : วิทยากรสอนและให้ความรู้ได้สนุกมาก เพื่อนๆจอยกันทุกคน

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับความรู้มากในด้านทางสุขภาพจิตและแนวทางทางในการรักษาสุขภาพจิต เช่น การระบายความรู้สึก , การพจิตแพทย์ . ได้เข้าใจความรู้สึกคนอื่นๆ และเข้าใจตัวเอง

ความประทับใจ : ตอนที่ให้ไปแปะเกี่ยวกับความเศร้าของตัวเอง แล้วได้ไปเห็นของคนอื่น น้ำตาเกือบแตกเลย

# data[].attributes.headline
นายอริย์ธัชร เลิศบัญญัติ ม.5/1 เลขที่6

# data[].attributes.subject
นายอริย์ธัชร เลิศบัญญัติ ม.5/1 เลขที่6

# data[].attributes.body
1 ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้ว่ามีใครอีกหลายคนที่เป็นทุกข์และกำลังผานหรือผ่านมันมาได้ และวิธีรับมือกับความเครียดความกังวล

2 ความประทับใจ : บรรยากาศเป็นกันเองมากและกิจกรรมสนุกสนาน

# data[].attributes.headline
1.นางสาวนัสรียา อุ่นนวน เลขที่13 ม.5/1

# data[].attributes.subject
1.นางสาวนัสรียา อุ่นนวน เลขที่13 ม.5/1

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : การได้กลับมาตระหนักกับตนเองว่า ช่วงเวลาแห่งความสุขมีตั้งมากมาย ทำไมเราถึงโฟกัสกับความทุกข์ทั้งๆที่มันมีน้อยกว่าความสุข การเลือกมองในมุมเชิงบวกเป็นการพาหัวใจไปพบกับความสุขซึ่งไม่ทำให้เสียสุขภาพจิต มายเซตเป็นสิ่งสำคัญ

3.ความประทับใจ : การได้มีส่วนร่วมในการแสดงความคิดเห็นซึ่งเป็นการแชร์แนวความคิดที่แตกต่างกันของแต่ละคน ทำให้เกิดการแลกเปลี่ยน และอาจนำไปสู่มายเซตใหม่ๆสำหรับหลายๆคน

# data[].attributes.attachment_caption
(พลังใจ วัยรุ่น)

# data[].attributes.headline
นายธนภัทร ฤทธิ์เดช ม.5/1 เลขที่ 2

# data[].attributes.subject
นายธนภัทร ฤทธิ์เดช ม.5/1 เลขที่ 2

# data[].attributes.body
💥ความรู้ที่ได้

->การรับมือกับปัญหา การคิดในแง่บวก การภูมิใจในตนเอง การรับสื่อโซเชียลอย่างมีวิจารณญาณ การจัดการความคิด ทั้งหมดทั้งมวลนี้ สู่การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่พร้อมทั้งด้านร่างกายและจิตใจที่เข้มแข็ง

💥ความประทับใจ

->การบอกเล่าแลกเปลี่ยนความทุกข์ใจที่ทุกคนมี ทำให้ได้เข้าใจปัญหาที่แต่ละคนกำลังเผชิญ และการแก้ปัญหาเหล่านั้นด้วยวิธีของแต่ละคน

# data[].attributes.headline
1.เด็กชายธนภัทร ฝากไธสง ม.2/1 เลขที่ 6

# data[].attributes.subject
1.เด็กชายธนภัทร ฝากไธสง ม.2/1 เลขที่ 6

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้ทราบวิธีการดูแล สร้างความสุขให้กับตัวเอง ให้ตัวเราคิดในแง่บวกมากขึ้น เลือกมองในแง่บวกมากกว่าแง่ลบ เพื่อที่เราจะได้ผ่านช่วงเวลาที่ตัวเราเองรู้สึกไม่สบายใจหรือเสียใจนั้นไป และเราจะมีความสุขเมื่อเราเป็นตัวของตัวเอง

3.ความประทับใจ : ได้เข้าร่วมกิจกรรมกับพี่ๆ เพื่อนๆ รวมถึงคุณครูที่ สวย หล่อ ทุกคน รู้สึกมีความสุขและสนุกมากๆ กับกิจกรรมในครั้งนี้แถมยังได้ทราบความรู้ต่างๆ อีกมากมายเลย

# data[].attributes.headline
นางสาวฟารีนาร์ เพชรเพ็ง ม.5/1

# data[].attributes.subject
นางสาวฟารีนาร์ เพชรเพ็ง ม.5/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ:อย่างแรกเลยคือได้รับประสบการณ์เพิ่มขึ้นการพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องที่แปลกเลยได้รับความสนุก และได้รู้คนทุกคนก็มีความทุกข์ฉะนั้นแล้วเราไม่ควรที่จะไปเปรียบเทียบกับใครให้ความสุขของเราน้อยลงความประทับใจ:ทับใจในตอนที่เค้าให้เขียนสิ่งที่ตัวเองเสียใจและเราแก้มันยังไงรู้สึกว่าเหมือนเราได้เตือนตัวเองว่าเราก็เก่านะที่ผ่านมันมาได้และประทับใจตอนที่เค้าให้เล่าเรื่องทุกข์แล้วให้เพื่อนบอกว่ามันดียังไงรู้สึกว่าเราก็ได้เห็นมุมมองอีกมุมมองที่คนที่เค้าทุกข์อาจจะไม่ได้คิด

# data[].attributes.headline
นางสาวอรจิรา แก้วยศกุล ม.5/1 เลขที่ 18

# data[].attributes.subject
นางสาวอรจิรา แก้วยศกุล ม.5/1 เลขที่ 18

# data[].attributes.body
1.ความรู้ที่ได้รับ การผ่อนคลายความทุกข์ของตัวเอง บางครั้งความทุกข์ของเราก็สามารถทำให้หายได้ง่ายๆเพียงแค่พยายามคิดกับมันในแง่ดีที่เข้าไว้ ให้เราคิดมาที่มันเกิดขึ้นมันจะมีจุดที่ดีอยู่นะ

2.ความประทับใจ พี่ๆวิทยากรน่ารักมากค่ะ ช่วยทำให้หนูคลายเครียดที่มีอยู่ได้ วันนั้นได้ลองคิดหลายอย่างเลยค่ะว่าทำไมเราไม่ใช้วิธีนี้ผ่อนคลายความเครียดนะทั้งๆที่มันง่ายที่สุด

# data[].attributes.headline
ด.ญ.นูซร์อาลีญา เศรษฐสุข ม.2/1 เลขที่ 19

# data[].attributes.subject
ด.ญ.นูซร์อาลีญา เศรษฐสุข ม.2/1 เลขที่ 19

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้เกี่ยวกับสภาพจิตใจ โรคซึมเศร้าที่ตอนนี้วัยรุ่นส่วนใหญ่เป็นกันเยอะ การที่ทุกคนมีเรื่องที่ทำให้เศร้ากันทุกคน การที่เราไม่ควรเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วบั่นทอนจิตใจตนเอง

ความประทับใจ : พี่ๆเพื่อนๆทุกคนเต็มที่กับกิจกรรมที่ทางโรงเรียนจัดให้ ทำให้บรรยากาศในการทำกิจกรรมสนุกมาก

# data[].attributes.headline
ด.ญ.ไรฮานา องสารา เลขที่25 ม.2/1

# data[].attributes.subject
ด.ญ.ไรฮานา องสารา เลขที่25 ม.2/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ: ได้รู้เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ตัวเราสามารถมีอารมณ์ที่ดิ่งลงได้เพราะการเอาตัวเองไปเปรียบกับผู้อื่น และรู้เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าว่ามีอาการเป็นอย่างไรและยังได้เช็ค

ว่าตัวเองมีอาการซึมเศร้าหรือไม่

ความประทับใจ: การที่ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนและพี่ๆ ได้รับความรู้ในกิจกรรม ได้มีส่วนร่วมในการพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด

# data[].attributes.headline
นางสาวณัฐณิชา  สำเร  ม.5|1 เลขที่11 

# data[].attributes.subject
นางสาวณัฐณิชา  สำเร  ม.5|1 เลขที่11 

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้เรียนรู้สาเหตุของความเครียดที่ส่งผลก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า ได้รู้ถึงวิธีการรับมือ การดูแลตัวเอง

3.ความประทับใจ : ได้ทำกิจกรรมร่วมกับน้องๆ ซึ่งหากไม่มีกิจกรรมดีๆก็อาจจะทำให้พวกเราไม่ได้ทำกิจกรรมร่วมกับน้องๆ ซึ่งทำให้ได้เห็นศักยภาพและะความสามารถ ความคิดของเพื่อนๆและน้องๆ

# data[].attributes.body
สิ่งที่ได้จากการเข้ากิจกรรมพลังใจวัยรุ่น

1.ได้ค้นพบตัวเอง นิสัย หรือบุคคลิกที่เราอาจจะละเลยไป

2.ได้รู้ข้อเสียหรือข้อควรปรับของตัวเอง ได้รู้ว่าเรามีข้อที่ควรปรับอย่างไร

3.ได้รู้ว่าตัวเองมีภาวะซึมเศร้าเท่าไหร่ จากการที่ไม่เคยทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า ได้มาลองทำ ได้รู้ว่าตัวเองเสี่ยงภาวะซึมเศร้ากี่เปอร์เซน

และควรปรับตรงไหน

ความประทำใจ: วิทยากรน่ารัก เป็นกันเอง เพื่อนๆพี่ๆเต็มที่กับกิจกรรมมากๆ ได้ทำหลายๆอย่างร่วมกัน และรู้จักกันดีขึ้นมากกว่าเดิม

# data[].attributes.headline
ด.ช.ธนภัทร เจือกโว้น ชั้นม.1/1 เลขที่5

# data[].attributes.subject
ด.ช.ธนภัทร เจือกโว้น ชั้นม.1/1 เลขที่5

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้:1.ได้รู้บุคลิกภาพของตัวเอง ได้ค้นพบตัวเอง ได้รู้นิสัยของตัวเอง

2.ได้ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้า ว่าตัวเองอยู่ในภาวะซึมงเศร้าหรือไม่

3.ได้รู้ถึงสุขภาพจิตว่ามีความสำคัญอย่างไร บางสิ่งที่เราอาจละเลยแต่มีความสำคัญมาก

ความประทับใจ:ได้มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนความคิดกับเพื่อนๆและพี่ๆม.4

และได้ทำกิจกรรมร่วมกัน

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ทราบถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้า และข้อสังเกตที่เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ได้รู้ว่าลักษณะนิสัยจุดเด่นของเราคืออะไรข้อดีข้อเสียเป็นอย่างไรต้องแก้แบบไหน เหมือนเราได้ทำความเข้าใจตัวเองและเพื่อนๆมากขึ้น

ความประทับใจ : ประทับใจมากๆกับกิจกรรมครั้งนี้ เหมือนได้สานสัมพันธ์กับพี่ๆ4/1อีกรอบเลยค่ะ พี่ๆที่มาให้ความรู้ก็พูดจาน่ารักกันทั้งสองคนเลย เปิดโอกาสให้ถามให้ตอบตลอด กิจกรรมครั้งนี้สนุกมากๆเหมือนคลายเครียดจากที่เรียนๆมาทั้งเทอมเลยค่ะ😻😻

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ:ได้รู้บุคลิคของตัวเองเป็นยังไงได้เรียนรู้เรื่องสัตว์4ทิศว่าเรามีนิสัยตรงกับสัตว์อะไรได้ตรวจเช็คอาการซึมเศร้าว่าเรารู้ในเกณฑ์ไหนมีอาการอย่างไรควรไปพบแพทย์มั้้ยได้เขียนแลกเปลี่ยนความรู้สึกด้วยกันและมีวิธีแก้อย่างไรได้รู้ถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือความสัมพันธ์ที่ดี

ความประทับใจ:พี่ๆวิทยากรทั้งสองคนน่ารักมากสนุกมาก

เปิดโอกาสให้พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกกันอยู่ตลอด

รู้สึกได้ผ่อนคลายความเครียด😍😍

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ: การเข้าใจว่าอาการโรคซึมเศร้ามีอาการประมาณไหน ได้เข้าใจถึงความในใจเหตุการณ์ที่ไม่ดีกับตัวเองและคนอื่นๆ รวมถึง การแก้ปัญหา ทัศนคติของเพื่อนๆที่ดี

3.ความประทับใจ: สนุกมากค่ะที่ได้ร่วมกิจกรรมที่ดีๆแบบนี้ ได้เสริมมิตรภาพกับเพื่อนๆม.2 และพี่ม.5ด้วย โดยรวมก็รู้สึกว่าดีมากค่ะ🥰

(ป.ล.อยากให้มีกิจกรรมกับน้องม.1และพี่ม.4บ้างค่ะ😄)

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ: ได้รู้ว่าตนเองนิสัยเหมือนสัตว์อะไร​ดูข้อเสียเเละวิธีเเก้ของนิสัยตนเองเเละได้รู้ว่าตังเองอยู่ในระดับในภาวะซึมเศร้า​ ได้รู้วิธีการป้องกันจากภาวะซึมเศร้า​ เเละข้อคิดมากมาย

3.ความประทับใจ:ได้ข้อคิดต่างๆ​ กิจกรรม​มีความสนุกสนาน​ เเละได้ทำอะไรหลายๆอย่างกับพี่ม.4

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ:ได้รู้ว่าตัวเองเหมือนสัตว์ชนิดใด ได้ประเมินเเบบซึมเศร้า ได้ค้นพบตัวเอง

ความประทับใจ: ได้ความสนุก ได้ทำความรู้จักกับเพื่อนๆพี่ๆ

# data[].attributes.headline
นางสาว จีฮาน บุญเสน ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาว จีฮาน บุญเสน ม.4/1

# data[].attributes.body
1.ความรู้ที่ได้รับ ได้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้นได้รู้สิ่งที่เป็นเราจริงๆได้แลกเปลี่ยนความรู้สึก ทุกคนยิ้มแย้มกันได้หัวเราะกันโดยที่ไม่ต้องมานั่งคิดอะไร

2.ความประทับใจ ได้มาร่วมกิจกรรมกับเพื่อนๆและน้องๆ ได้รู้จักกันมากขึ้น

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้ :รู้วิธีการสังเกตคนเป็นโรคซึมเศร้า รู้วิธีรักษาตัวเอง

ความประทับใจ : วิทยากรน่ารัก เป็นกันเอง ได้แชร์เรื่องเครียดๆพักสมองจากการเรียน

# data[].attributes.headline
นางสาวซัลวา จันทร์นูน เลขที่11 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวซัลวา จันทร์นูน เลขที่11 ม.4/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้จักตัวเองเเละคนรอบข้างมากขึ้น รู้เเละเข้าใจถึงโรคซึมเศร้า รู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตนเอง และวิธีการที่จะเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น

ความประทับใจ : เพื่อนเเละน้องๆน่ารักมากๆ กิจกรรมสนุกมาก พี่ๆวิทยากรก็พูดดีอธิบายเข้าใจ

# data[].attributes.headline
1.นายร็อบบานี อาหมาน ม.5/1 เลขที่3

# data[].attributes.subject
1.นายร็อบบานี อาหมาน ม.5/1 เลขที่3

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ-ได้รับความรู้ทางด้วยจิตวิทยาการจัดการกับเหตุการที่เคยเกิดขี้นว่าควรที่จะทำไปอย่างไรและรวมถึงสาเหตุของการเกิดโรคซึมเศร้า

3.ความประทับใจ-ประทับใจกับพี่ๆวิทยากรที่นำความรู้ทางด้านจิตวิทยามาแนะนำหรืออธิบายให้ได้เข้าใจมากยิ่งขึ้น

# data[].attributes.headline
ความรู้ที่ได้รับ : ได้

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้เรียนรู้ว่าเราควรปรับจุดไหนบ้าง

ความประทับใจ : ได้แลกเปลี่ยนความรู้สึกกับน้องๆ ได้รู้จักกันมากขึ้น

# data[].attributes.attachment_caption
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้รู้ว่าพฤติกรรมของเราเป็นแบบไหน หรือได้ทำความรู้จักกับตัวเองเพราะบางทีเราอาจจะไม่ได้รู้จักตัวเองมากพอ                              ความประทับใจ : ได้รู้ตักกับน้องๆได้ทำกิจกรรมสนุกๆน่าตื่นเต้น

# data[].attributes.headline
นางสาวณัฐณิชา ขวัญคำ ม.4/1 เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
นางสาวณัฐณิชา ขวัญคำ ม.4/1 เลขที่ 12

# data[].attributes.headline
นางสาวเจียรธิชา จรัสบวรทรัพย์ เลขที่27 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวเจียรธิชา จรัสบวรทรัพย์ เลขที่27 ม.4/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้รู้ว่าอะไรควรปรับและอะไรควรพัฒนาให้ดียิ่งขึ้นต่อไป

ความประทับใจ : กิจกรรมสนุก ไม่น่าเบื่อค่ะ คุณหมอเป็นกันเองมากๆ

# data[].attributes.headline
1.นางสาวอนุธิดา โตะเขียว ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.subject
1.นางสาวอนุธิดา โตะเขียว ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ:เราควรใช้ชีวิตไม่ให้เครียด พยายามทำให้ตัวเองมีคามสุขเสมอ ปล่อยว่างกับอะไรที่ไม่ควรไปใส่ใจ

3.ความประทับใจที่ได้รับ:ได้แลกเปลี่ยนความคิด ไดทำกิจกรรมหลายๆอย่าง

# data[].attributes.headline
นายมินธดา เต๊ะขาว ม.4/1

# data[].attributes.subject
นายมินธดา เต๊ะขาว ม.4/1

# data[].attributes.body
1.ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น

2.ได้รู้จักวิธีจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง

3.

# data[].attributes.headline
นางสาวขรินทร์ทิพย์ ทุมมาลี ม.4/1 เลขที่9

# data[].attributes.subject
นางสาวขรินทร์ทิพย์ ทุมมาลี ม.4/1 เลขที่9

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ได้สำรวจความผิดปกติของตนเองว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าไหม มีวิธีจัดการปัญหาความเครียดอย่างไร แล้วก็ได้สำรวจบุคลิกตนว่าเป็นคนแบบไหนมีอะไรที่ต้องปรับเพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกับเพื่อนๆหรือในสังคมได้ แล้วก็ได้ข้อคิดในการวางแผนการใช้ชีวิตในอนาคตว่าควรเริ่มยังไง แล้วไม่ว่าอุปสรรคมากมายแค่ไหนเราก็จะข้ามผ่านมันมาได้

ความประทับใจ : เขียนเรื่องราวที่เศร้าที่สุดที่เราเคยเจอมา ซึ่งบางเรื่องไม่ใช่เราคนเดียวที่เจอปัญหานั้น ยังมีหลายคนที่เจอปัญหาเดียสกับเรา แต่ก็สามารถข้ามผ่านปัญหาเหล่านั้นมาได้ บางครั้งการปล่อยวางก็ทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น อีกอย่างคือมีพี่พยาบาลที่มาให้ความรู้ข้อคิดต่างๆที่เป็นประโยชน์ และสามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันได้มี เพื่อนๆน้องๆที่น่ารัก ทำกิจกรรมกันสนุกสนาน สร้างเสียงหัวเราะจนลืมความเครียดที่มีอยู่ไปเลย

# data[].attributes.headline
1. นางสาวโสภิตา มานะกล้า ม. 4/1 เลขที่ 25

# data[].attributes.subject
1. นางสาวโสภิตา มานะกล้า ม. 4/1 เลขที่ 25

# data[].attributes.body
2. ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับความรู้เรื่องการมีบุคลิกที่ดีและได้รู้ว่าตัวเองมีบุคลิกในด้านไหนและยังได้รับความรู้เกี่ยวกับภาวะโรคซึมเศร้าว่าตัวเองอยู่ในระดับไหนและมีวิธีการแก้ปัญหาอย่างไรบ้าง

3. ความประทับใจที่ได้รับ : ได้รับความอบอุ่นจากคุณครูเพื่อนๆน้องๆและได้รับความสามัคคีจากน้องๆทุกคน

# data[].attributes.headline
นางสาวอุซมี มณีโส๊ะ เลขที่17 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวอุซมี มณีโส๊ะ เลขที่17 ม.4/1

# data[].attributes.body
ความรู้สึกที่ได้รับ : กิจกรรมนี้สนุกสนานมากเเละทำให้มีความรู้ทำให้เราได้รู้จักตัวเองเเละเพื่อนๆน้องๆ

ความประทับใจ : บรรบากาศของกิจกรรมมันน่ารักเป็นกันเอง สร้างรอยยิ้มเเละเสียงหัวเราะ ทำห้รู้สึกอบอุ่น

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ ได้เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยของตัวเองและวิธีแก้นิสัยที่ไม่ดีของตัวเอง ได้เรียนรู้เกี่ยวกับภาวะโรคซึมเศร้าที่หลายๆคนกำลังเผชิญโรคนี้อยู่

3.ความประทับใจ ประทับใจในกิจกรรมที่ให้เขียนสิ่งที่เรารู้สึกเสียใจที่สุดในช่วงชีวิตที่ผ่านมา

# data[].attributes.headline
น.ส.ปานไพลิน กิมาคม เลขที่ 20

# data[].attributes.subject
น.ส.ปานไพลิน กิมาคม เลขที่ 20

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ ได้ค้นหาตัวเอง ได้ใส่ใจตัวเองมากขึ้น ได้รู้ถึงความรู้สึกข้างในใจของตัวเอง ได้รู้วิธีการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

ความประทับใจ วิทยากรมีความรู้เเน่น สนุกเป็นกันเอง

ได้รู้จักเพื่อนๆมากขึ้น ช่วยคลายเครียด

# data[].attributes.headline
นายสะนูซี ยาบา ม.5/1 เลขที่4

# data[].attributes.subject
นายสะนูซี ยาบา ม.5/1 เลขที่4

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้ :

-ได้รู้จักวิธีจัดการความเครียด

-ได้รู้จักสาเหตุของความเครียด

ความประทับใจ :

-วิทยากร เป็นกันเอง

# data[].attributes.headline
นางสาวมุสิตา สุขเสนา เลขที่14 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวมุสิตา สุขเสนา เลขที่14 ม.4/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ: ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้รู้ว่าตัวเองควรพัฒนาตรงไหนบ้าง ได้รู้เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความรู้สึกที่ไม่ดี

ความประทับใจ: ได้รับรู้ถึงความอบอุ่นที่มาจากคุณครูเพื่อนๆน้องๆและคุณหมอ มีรอยยิ้มเสียงหัวเราะที่สนุกสนาน

# data[].attributes.headline
นางสาวพิชชาพร คงทอง เลขที่13 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวพิชชาพร คงทอง เลขที่13 ม.4/1

# data[].attributes.body
1.ความรู้ที่ได้ :ได้รู้วิธีการรับมือกับความเครียดที่เข้ามาอย่างถูกต้อง และะการได้ประเมินภาวะซึมเศร้าของตัวเอง

2.ความประดับใจ :ได้แลกเปลี่ยนนทัศนคติกับเพื่อนๆน้องๆเยอะมาก

# data[].attributes.headline
นางสาวจัสมีล่าร์ ขวัญทอง ม.4/1 เลขที่10

# data[].attributes.subject
นางสาวจัสมีล่าร์ ขวัญทอง ม.4/1 เลขที่10

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้จักตัวตนของเราเองและตัวตนของเพื่อนมากขึ้น ได้รู้ขอดีข้อที่ต้องปรับปรุง ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ เปิดใจและสนิทกับเพื่อนๆมากขึ้นด้วยค่ะ

ความประทับใจ : พี่ๆ วิทยากรเอนจอยกบพวกเรามากๆ ค่ะ แล้วก็กิจกรรมน่าสนใจ พวกเราสนุกกันมากๆ เลยค่ะ

# data[].attributes.headline
นางสาวสุนันทา บัวลาแก้ว เลขที่23 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุนันทา บัวลาแก้ว เลขที่23 ม.4/1

# data[].attributes.body
2.สิ่งที่ได้รับ ได้เรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น ว่าตัวเองเป็นคนยังไง ควรทำตัวยังไงและหลีกเลียงในส่วนตรงไหน ได้เข้าใจความรู้สึก แลกเปลี่ยนความรู้สึก ได้สำรวจภาวะซึมเศร้าในตัวเองว่าอยู่ในระดับไหนเพื่อจะได้รับคำปรึกษาคุณหมอได้เหมาะสมและดูแลกันต่อไป

3.ความประทับใจ คือการเขียนความรู้สึกผ่นโพสอิท ทุกคนเขียนด้วยความจริงและออกมาจากความรู้สึกจริงๆพอได้อ่านของแต่ละคนรู้สึกว่าปัญหาความเศร้าของแต่ละคนมีมากมายและหลากหลาย วิธีแก้ไขของทั้งเพื่อนๆและน้องๆค่อนข้างดีสุดๆ ทำให้เห็นว่าทุกคนพร้อมที่จะแก้ไขไม่ได้มัวแต่จมปลักกับเรื่องเดิมๆ จึงทำให้เกิดความประทับใจในส่วนนี้ วิทยากรคุณหมอที่มาก็ดีมากๆให้คำปรึกษาดีและเป็นกันเองสุดๆ

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ: ได้รู้ว่าสุขภาพจิตสำคัญไม่แพ้ร่างกาย รู้วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าทั้งของตัวเองและคนรอบข้าง รวมถึงแนวทางดูแลและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

ความประทับใจ: กิจกรรมนี้ช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้เช็กว่าตัวเองโอเคไหม แถมยังได้เห็นว่ามีคนใส่ใจเรื่องสุขภาพจิตกันเยอะ รู้สึกว่ามีพื้นที่ปลอดภัยให้พูดคุย ไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้

# data[].attributes.headline
นางสาวกรวรรณ เพชรย้อย เลขที่ 7 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวกรวรรณ เพชรย้อย เลขที่ 7 ม.4/1

# data[].attributes.body
🌷ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้ว่าตัวเองและเพื่อนเป็นคนแบบนี้ นิสัยยังไง ทำให้เราสามารถปรับตัวเข้ากับเพื่อนๆได้ และรู้ว่าตัวเองควรที่จะปรับตรงไหนให้ตัวเองเป็นคนที่ดีด้วย ได้ทดสอบตัวเองว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าไหมและเป็นระดับไหน

🌷สิ่งที่ประทับใจ : ประทับใจพี่ๆพยาบาลมาก พี่ๆเขาน่ารักเป็นกันเอง อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ถึงแม้ว่าจะเจอพี่ๆเขาบ่อย แต่ก็น่ารักเหมือนเดิม เบรกก็อร่อยสุดๆๆๆๆๆๆ กิจกรรมสนุกมากได้เอนจอยกับทุกคนค่ะ

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ ; การเข้าร่วมกิจกรรมนี้ ได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับบุคลิกและนิสัยของตนเองมากขึ้น ได้เรียนรู้ว่าพฤติกรรมของแต่ละคนเป็นแบบไหน และได้การพัฒนาการสื่อสาร การรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น

ความประทับใจ ; บรรยากาศของกิจกรรมดูอบอุ่นและสนุกสนานได้ละลายพฤติกรรมด้วยการเต้น ทุกคนมีส่วนร่วมในการทำกิจกรรม และช่วยให้มีความมั่นใจมากขึ้น

# data[].attributes.headline
นายณัฐสรัญ  อนุรักษ์วิริยะกุล  ม.4/1  เลขที่ 6

# data[].attributes.subject
นายณัฐสรัญ  อนุรักษ์วิริยะกุล  ม.4/1  เลขที่ 6

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ

ได้รู้เกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ตลอดจนระยะรุนแรง และได้รู้ถึงวิธีการป้องกันและรับมือกับโรคซึมเศร้าอีกด้วย

ความประทับใจ

เข้าร่วมกิจกรรม แล้วได้รู้จักน้อง ๆ เพิ่มมากขึ้น และกิจกรรมนี้ได้ฝึกให้เราเป็นคนที่กล้าแสดงออก ทั้งการพูด และ การกิจกรรมต่างๆ

# data[].attributes.headline
นางสาวขนิษฐา นพรัตน์ ม

# data[].attributes.subject
นางสาวขนิษฐา นพรัตน์ ม

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ชีวิตของเราจะดีขึ้นได้ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง โดยเริ่มจากภายในสู่ภายนอก ภายนอก เช่น บุคลิกภาพที่ดี สามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิต ทำให้เราดูน่าเชื่อถือ ได้รับความเคารพ และมีความมั่นใจมากขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือภายใน นั่นคือจิตใจของเรา หากเรามัวแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราอาจมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง ทั้งที่แท้จริงแล้วเราก็สามารถเปล่งประกายได้ในแบบของเรา เพียงแค่ให้เวลากับตัวเอง หากเราฝึกมองทุกสิ่งในแง่บวก ไม่ว่าปัญหาหรืออุปสรรคจะหนักแค่ไหน เราก็จะสามารถก้าวผ่านมันไปได้โดยไม่เสียใจภายหลัง

ความประทับใจ : ตั้งแต่เริ่มกิจกรรม พี่วิทยากรให้ความรู้สึกอบอุ่นและเป็นกันเอง พร้อมให้คำแนะนำในการใช้ชีวิต กิจกรรมที่ให้เขียนเรื่องที่เศร้าที่สุดในชีวิตลงบนกระดาษ เป็นสิ่งที่ท้าทายมาก เพราะต้องกล้าเผชิญหน้ากับบาดแผลในใจ แต่เมื่อได้เขียนออกมา เหมือนได้ปลดปล่อยความรู้สึกที่เก็บไว้ บางคนร้องไห้ บางคนรู้สึกโล่งขึ้น มันเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น และเป็นโอกาสในการเยียวยาหัวใจไปพร้อมกัน กิจกรรมนี้ทำให้รู้ว่าการยอมรับความเจ็บปวดและเรียนรู้จากมัน เป็นก้าวสำคัญในการเติบโตและเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็ง

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ

ในวันนั้นผมได้รับทั้งความรู้เรื่องต่างๆ และทําความเข้าใจกับเพื่อนได้มากขึ้น ได้รู้ว่าแต่ละคนเป็นคนยังไง และมีนิสัยเหมือนสัตว์ประเภทไหน เป็นสัตว์ตรงกับเราหรือไม่

3.ความประทับใจ

มีการจัดกิจกรรมอย่างรอบคอบ พี่ที่มาจัดงาน มีการวางแผนมาอย่างดี เช่น ตรงติดกระดาษบนกระดานก็ทําเพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลของแต่ละคน โดยไม่ระบุชื่อเพื่อความเป็นส่วนตัว หรือ ตรงเดินหมุนจําคู่ ก็มีบทลงโทษทั้ง2ฝ่ายระหว่างคนที่แพ้ กับคนที่ทิ้งเพื่อน เพื่อความเท่าเทียม

# data[].attributes.headline
นางสาวหทัยทิพย์ ประหลาดมานิต ม.4/1 เลขที่ 16

# data[].attributes.subject
นางสาวหทัยทิพย์ ประหลาดมานิต ม.4/1 เลขที่ 16

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้ : สุขภาพจิตที่ดีเป็นผลจากการดูแลอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมอย่างสมดุล ความเครียดเป็นเรื่องปกติ แต่ควรมีวิธีจัดการ การเข้าใจตนเองช่วยให้เรารับมือกับอารมณ์และปัญหาได้ดีขึ้น การคิดบวกและการให้อภัยช่วยลดความทุกข์ สุขภาพกายส่งผลต่อสุขภาพจิต

ความประทับใจ : ได้เข้าใจอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น การพบปะและแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้อื่นที่มีปัญหาคล้ายกัน และการได้รับกำลังใจจากกลุ่มล้วนเป็นสิ่งที่มีคุณค่า นอกจากนี้ เทคนิคที่ได้เรียนรู้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกสงบ มีสติ และสามารถรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น ความรู้สึกโล่งใจ การปล่อยวาง และความรู้สึกถึงความเข้าใจตนเองและผู้อื่นล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้การเข้าค่ายครั้งนี้เป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจและมีความหมาย

# data[].attributes.headline
1.นางสาวพรรณภัทรสร ช่วงหาราช ม.4/1 เลขที่30

# data[].attributes.subject
1.นางสาวพรรณภัทรสร ช่วงหาราช ม.4/1 เลขที่30

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ - เข้าใจถึงความสำคัญของการเข้าใจในตัวของตัวเองมากขึ้น การที่เรารู้ว่าเราคือใครทำให้เราสามารถยอมรับตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเอง เมื่อเราเชื่อมั่นในตัวเองแล้วก็จะทำให้คนอื่นยอมรับและเชื่อมั่นในตัวเราได้เช่นกัน

3.ความประทับใจ - สนุกมากค่ะ คลายเครียดขึ้นจากการเรียนในห้องตลอดเวลาได้ขยับตัวบ้าง พี่ๆวิทยากรเฟรนลี่ค่ะ ได้เต้นกับเพื่อนสนุกดี☺️

# data[].attributes.headline
1.นายธนวัฒน์ ดินเตบ เลขที่ 5 ม.5/1

# data[].attributes.subject
1.นายธนวัฒน์ ดินเตบ เลขที่ 5 ม.5/1

# data[].attributes.body
2.ความรู้ที่ได้รับ : ได้รู้วิธีการรับมือกับความผิดหวังการยอมรับตัวเองในสิ่งที่ที แล้ววรู้วิธีการหลีกเลี่ยง และะการดูแลลตัวเองให้หลีกเลี่ยงจากโรงซึมเส้า

3.ความประทับใจ : ได้พบกับพี่วิทยากรได้ร่วมกิจกรรมกับน้อง กิจกรรมที่ดีครับ

# data[].attributes.headline
นาย ธรรมดนย์ โสยดี เลขที่ 4 ม. 4/1

# data[].attributes.subject
นาย ธรรมดนย์ โสยดี เลขที่ 4 ม. 4/1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ - รู้เกี่ยวกับพฤติกรรมของวัยรุ่นและการจัดการใด้รับอารมความรู้สึกของตนเอง

- ได้สำรวจตัวเองในด้านต่างๆในชีวิตวัยรุ่น

ความประทับใจ

- พิธีกรถ่ายทอดความรู้ให้เข้าใจง่ายและมีวิธีหลากหลาย

- ได้สนุกกับเพื่อนๆ

# data[].attributes.headline
นายฟาฎิล แยบคาย 4/1 เลขที่ 1

# data[].attributes.subject
นายฟาฎิล แยบคาย 4/1 เลขที่ 1

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้รับ : ในช่วงวัยรุ่น เป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจอย่างมาก บางครั้งอาจรู้สึกสับสน หงุดหงิด หรือมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ โดยไม่เข้าใจสาเหตุ การเข้าร่วมกิจกรรมนี้ช่วยให้วัยรุ่นสามารถรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง

ความประทับใจ : หนึ่งในสิ่งที่ประทับใจมากคือ บรรยากาศของกิจกรรม ที่ทำให้รู้สึกสบายใจ สามารถพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นได้อย่างเปิดเผย โดยไม่มีใครตัดสิน